Что-то у меня такая движуха, что не успела поделиться с вами, как прошли выходные. Я бы даже сказала «пролетели»🚀
Я успела поработать в обеих своих ипостасях, побыть с сестрой и племяшкой, позаниматься домом и бытом, и, гвоздь программы, сходила на книжную встречу к Ане.
Как обычно, хотелось забрать с собой практически все принесённые книги😆
И в который раз я убедилась, что на таких встречах часто приходят книги под запросы. В этот раз я получила эко-фикшн «Северный лес», а отдала очень терапевтичную «Есть, молиться, любить».
У меня впереди 400-летняя история лесной глубинки и старой хижины, которая много повидала на своём веку. Я считаю, эта книга как раз для осени: тёплого пледа, горячего чая и нотки меланхолии под шум дождя🍂
#выходные_в_городе
#изба_читальня
Я успела поработать в обеих своих ипостасях, побыть с сестрой и племяшкой, позаниматься домом и бытом, и, гвоздь программы, сходила на книжную встречу к Ане.
Как обычно, хотелось забрать с собой практически все принесённые книги😆
И в который раз я убедилась, что на таких встречах часто приходят книги под запросы. В этот раз я получила эко-фикшн «Северный лес», а отдала очень терапевтичную «Есть, молиться, любить».
У меня впереди 400-летняя история лесной глубинки и старой хижины, которая много повидала на своём веку. Я считаю, эта книга как раз для осени: тёплого пледа, горячего чая и нотки меланхолии под шум дождя🍂
#выходные_в_городе
#изба_читальня
❤19🔥10🤗7
Forwarded from Ольга Кулешова
Про топливо
Представь, что твоя машина вдруг заглохла посреди дороги. У нее кончилось топливо.
Что ты будешь делать?
🍎 Требовать от неё ехать дальше?
🍎 Угрожать если не поедет?
🍎 Фыркать и говорить "сама виновата", "тоже мне, придумала"?
Вряд ли...
Скорее всего ты найдешь способ её заправить или починить, если потребуется. Приложишь все усилия, чтобы она снова поехала.
Ты понимаешь, что от машины бесполезно чего-то требовать, угрожать ей, заставлять или игнорировать.
Без топлива она не двинется с места!
Но когда "топливо" кончилось у тебя, ты почему-то действуешь по-другому - пинаешь, требуешь, злишься...
Но не восстановливаешь!
А ведь тебе на самом деле требуются:
🍎 Время на себя
🍎 Разгрузка
🍎 Силы и ресурс
🍎 Самоподдержка
Энергия, радость и вдохновение вернуться в твою жизнь, когда ты перестанешь обесценивать своё состояние, отнесешься к себе с вниманием, теплом и заботой.
P.s. взято на просторах сети
#выбирайтолькосердцем❤️
Представь, что твоя машина вдруг заглохла посреди дороги. У нее кончилось топливо.
Что ты будешь делать?
Вряд ли...
Скорее всего ты найдешь способ её заправить или починить, если потребуется. Приложишь все усилия, чтобы она снова поехала.
Ты понимаешь, что от машины бесполезно чего-то требовать, угрожать ей, заставлять или игнорировать.
Без топлива она не двинется с места!
Но когда "топливо" кончилось у тебя, ты почему-то действуешь по-другому - пинаешь, требуешь, злишься...
Но не восстановливаешь!
А ведь тебе на самом деле требуются:
Энергия, радость и вдохновение вернуться в твою жизнь, когда ты перестанешь обесценивать своё состояние, отнесешься к себе с вниманием, теплом и заботой.
P.s. взято на просторах сети
#выбирайтолькосердцем❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥8👏8
Всем привет! Приглашаю вас на бранч с психологом, где можно будет через общение, творчество и метафоры соприкоснуться с чем-то внутри себя, ответить на вопрос, который беспокоит.
На встрече вас ждёт тёплая душевная атмосфера, знакомство с арт-терапевтическими техниками и метафорическими картами.
Что будет:
🔸Нетворкинг часть;
🔸Выход из привычного круга общения;
🔸Разговор по какой-нибудь теме (темы меняются от встречи к встрече);
🔸Разбор запросов через метафорические карты, обсуждение;
🔸Полезные инструменты для рефлексии и повышения уровня осознанности;
🔸Вопросы и свободное общение;
🔸Получение нового опыта и ситуативных примеров;
🔸Трансформационная игра (20 октября).
Ближайшие бранчи: 6 и 20 октября в 12.00 в красивых московских ресторанах.
Стоимость: 1500 р.
Запись в личные сообщения @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
На встрече вас ждёт тёплая душевная атмосфера, знакомство с арт-терапевтическими техниками и метафорическими картами.
Что будет:
🔸Нетворкинг часть;
🔸Выход из привычного круга общения;
🔸Разговор по какой-нибудь теме (темы меняются от встречи к встрече);
🔸Разбор запросов через метафорические карты, обсуждение;
🔸Полезные инструменты для рефлексии и повышения уровня осознанности;
🔸Вопросы и свободное общение;
🔸Получение нового опыта и ситуативных примеров;
🔸Трансформационная игра (20 октября).
Ближайшие бранчи: 6 и 20 октября в 12.00 в красивых московских ресторанах.
Стоимость: 1500 р.
Запись в личные сообщения @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
❤13🔥7👍5
Друзья, всем привет!
Я обнаружила, что давно у меня в канале не было метафорических карт🎴
А я знаю, как вы их любите😉
Сегодня предлагаю вам колоду Ники Набоковой «Новая я», которую мне подарила психолог Зульфия Миргород.
Дайте себе минуту спокойствия, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Сосредоточитесь на том, что важно для вас именно сейчас, например: «завершить ремонт», «пройти собеседование» или «сдать экзамен». И когда сконцентрируетесь, подумайте: «А какая я буду, когда это сделаю?» Затем выберите любую карту, за которую «зацепится» ваш взгляд.
Чтобы не забыть, зафиксируйте свой выбор в форме ниже👇
Карты открою после обеда.
#МАК
Я обнаружила, что давно у меня в канале не было метафорических карт
А я знаю, как вы их любите😉
Сегодня предлагаю вам колоду Ники Набоковой «Новая я», которую мне подарила психолог Зульфия Миргород.
Дайте себе минуту спокойствия, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Сосредоточитесь на том, что важно для вас именно сейчас, например: «завершить ремонт», «пройти собеседование» или «сдать экзамен». И когда сконцентрируетесь, подумайте: «А какая я буду, когда это сделаю?» Затем выберите любую карту, за которую «зацепится» ваш взгляд.
Чтобы не забыть, зафиксируйте свой выбор в форме ниже👇
Карты открою после обеда.
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥6⚡4
🔥11❤3
Кстати, я сама вчера вечером была на встрече с коллегами. И помимо интервизии мы прорабатывали запросы с помощью метафорических карт.
В который раз убеждаюсь в их эффективности. Ведь каждый из нас видит на карте своё. По сути именно то, что хочет увидеть. А проговаривая, сам себе озвучивает мысли, на которые в противном случае не обратил бы внимания.
P.S. Кстати, а вы знали, что вместо универсальной колоды можно также использовать карточки от настольных игр? У нас, например, одна из колод была — «Имаджинариум»😉
#МАК
В который раз убеждаюсь в их эффективности. Ведь каждый из нас видит на карте своё. По сути именно то, что хочет увидеть. А проговаривая, сам себе озвучивает мысли, на которые в противном случае не обратил бы внимания.
P.S. Кстати, а вы знали, что вместо универсальной колоды можно также использовать карточки от настольных игр? У нас, например, одна из колод была — «Имаджинариум»😉
#МАК
❤12👍9🔥7
Друзья, вот и открытые карты.
Внимательно посмотрите на свою, что вы на ней видите?
Если хотите, можете поделиться в комментариях↩️
#МАК
Внимательно посмотрите на свою, что вы на ней видите?
Если хотите, можете поделиться в комментариях
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5🤔4
Привет всем!
Увидела в Pinterest такую потрясающую иллюстрацию того, что нужно не бояться отпускать, и решила с вами поделиться.
#Вера_психолог
Увидела в Pinterest такую потрясающую иллюстрацию того, что нужно не бояться отпускать, и решила с вами поделиться.
#Вера_психолог
❤15💯10🔥5
Наконец-то позволяешь людям быть какими угодно, даже недовольными тобой; даже не переносящими тебя органически.
У каждого своя оптика; в чей-то микроскоп ты червь, в чей-то телескоп ты Бог, в прицеле чьей-то винтовки ты главный враг.
Это ничего не значит, кроме того, что кто-то любит глядеть в микроскопы, кто-то — в телескопы, а кто-то — в прицелы; к тебе это отношения не имеет ни малейшего.
Мне стало нравиться быть собой, и только собой.
Я наконец дочитала к себе инструкцию.
(с) Вера Полозкова
#разрешение_себе
У каждого своя оптика; в чей-то микроскоп ты червь, в чей-то телескоп ты Бог, в прицеле чьей-то винтовки ты главный враг.
Это ничего не значит, кроме того, что кто-то любит глядеть в микроскопы, кто-то — в телескопы, а кто-то — в прицелы; к тебе это отношения не имеет ни малейшего.
Мне стало нравиться быть собой, и только собой.
Я наконец дочитала к себе инструкцию.
(с) Вера Полозкова
#разрешение_себе
🔥21❤13👏4
Друзья, привет!
Сегодня для меня стартовала новая группа мастемайнда (уже третья) в сообществе Код Публичности. Модератор — Аня Демиденко, с которой мы вместе были в прошлой группе, но за то время, пока я занималась другими делами, Аня прошла обучение на модератора🔝
Группа оказалась абсолютно разной в плане возраста, сфер деятельности, уровня доходов. Но запросы во многом повторяются и перекликаются. И как же круто, когда ты в среде единомышленников, которые могут посмотреть на твою проблему под другим углом, дать качественную обратную связь и поддержать в стремлениях.
Сегодня мы формулировали цели на мастермайнд, и это просто💣
Со мной вместе к целям идут:
Аня Демиденко
Нина Баркова
Анна Черняева
Юлия Рогачева
#мастермайнд
Сегодня для меня стартовала новая группа мастемайнда (уже третья) в сообществе Код Публичности. Модератор — Аня Демиденко, с которой мы вместе были в прошлой группе, но за то время, пока я занималась другими делами, Аня прошла обучение на модератора🔝
Группа оказалась абсолютно разной в плане возраста, сфер деятельности, уровня доходов. Но запросы во многом повторяются и перекликаются. И как же круто, когда ты в среде единомышленников, которые могут посмотреть на твою проблему под другим углом, дать качественную обратную связь и поддержать в стремлениях.
Сегодня мы формулировали цели на мастермайнд, и это просто💣
Со мной вместе к целям идут:
Аня Демиденко
Нина Баркова
Анна Черняева
Юлия Рогачева
#мастермайнд
❤17🔥10👍5🥰2
Вот и завершился очередной «Бранч с психологом». Сегодня вновь камерно (но на следующую встречу уже забронировано несколько мест😉).
Темой этого дня стала саморефлексия. Прорабатывали запросы при помощи одной из моих любимых колод метафорических карт «Любовь к себе», а также использовали основы нейрографики.
И уже во время встречи участница получила инсайт о том, почему в её жизни происходит то, что происходит🔥🔥🔥
Если вы тоже хотите попробовать поработать со своими запросами в непринуждённой обстановке, приходите на мой «Бранч с психологом».
🗓️Следующие встречи: 20 октября и 17 ноября в 12.00
💵Стоимость: 1500 руб.
✍️Для записи пишите @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
Темой этого дня стала саморефлексия. Прорабатывали запросы при помощи одной из моих любимых колод метафорических карт «Любовь к себе», а также использовали основы нейрографики.
И уже во время встречи участница получила инсайт о том, почему в её жизни происходит то, что происходит🔥🔥🔥
Если вы тоже хотите попробовать поработать со своими запросами в непринуждённой обстановке, приходите на мой «Бранч с психологом».
🗓️Следующие встречи: 20 октября и 17 ноября в 12.00
💵Стоимость: 1500 руб.
✍️Для записи пишите @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
❤12🔥8👍6