Как вам такие новости, друзья?⬇️

Терапия — это пространство, где можно тренироваться быть собой

Знакомо чувство, когда в обычной жизни вы примеряете маски — удобной сотрудницы, заботливой дочери, понимающей подруги? А своё настоящее «Я» остаётся где-то глубоко внутри, боясь проявиться?

Кабинет психолога — это уникальное место. Здесь не нужно быть удобным, сильным или правильным. Здесь можно:

✅Сказать «не знаю» — и не почувствовать себя глупым.
✅Проговорить своё «нет» — и не бояться обидеть.
✅Разрешить себе злиться или плакать — и не услышать «возьми себя в руки».
✅Пробовать новые роли — быть мягкой, когда привыкли быть жёсткой, или твёрдой, когда всегда уступали.

Это как тренировка для души, где перед выходом в «большой мир» можно отрепетировать новые способы общения, реакции, отстаивание своих интересов в атмосфере полного принятия.

Вы учитесь слышать свои истинные желания, отличать их от навязанных, и главное — не бояться им следовать.

Ваши границы не должны быть идеальными с первой же секунды. Им можно учиться. Шаг за шагом.

#Вера_психолог #личные_границы

На прошлой неделе я завершила мини-группу интенсива «Любовь к себе». Поэтому сегодня предлагаю вам выбрать метафорическую карту именно из этой колоды.

Расслабьтесь, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов, а затем по отклику выберите карту.

Зафиксируйте свой выбор в форме ниже⬇️

Карты открою после обеда.

#МАК

Пришло время перевернуть карты🎴

А какая ваша любовь к себе сегодня? Или чего вам не хватает, чтобы принять и полюбить себя?

Откликается карта?
Делитесь в комментариях⬇️

#МАК

Жизнь слишком коротка, чтобы...

🖇не выражать свои искренние мысли и желания;

🖇притворяться кем-то другим, не быть самим собой;

🖇отдавать своё время и энергию тем, кто не заслуживает;

🖇беспокоиться о мнении окружающих о тебе.

#Вера_психолог

Почему я злюсь, хотя согласилась сама

Знакомо это горькое послевкусие, когда вроде бы всё правильно сделала — помогла, согласилась, подстроилась — а внутри тихая ярость? На себя и на окружающих.

На самом деле эта злость — не признак «плохого характера». Это крик вашей психики, который вы не позволили себе озвучить вслух.

В момент, когда вы сказали «да» вопреки себе, ваша граница была незаметно нарушена. Не кем-то со стороны, а вами самими. И теперь душа протестует: «Эй, мои интересы тоже важны! Меня не спросили по-настоящему!»

Ваше раздражение — не проблема, а компас.
Оно указывает:
☑️Где вы поступились своими ценностями;
☑️Где промолчали, хотя хотели сказать «нет»;
☑️Где снова поставили чужие потребности выше своих.

Вместо того чтобы ругать себя за злость, спросите её: «О чём ты хочешь меня предупредить? Что для меня по-настоящему важно?»

Попробуйте сегодня заметить: в каких ситуациях вы соглашаетесь с улыбкой, а внутри закипает? Это и есть точки роста ваших границ.

И помните, что Ваше раздражение может быть не проблемой, а компасом к вашим истинным желаниям.

#Вера_психолог #личные_границы