Друзья, пришло время прислушаться к себе с помощью метафорических карт 🎴

Сделайте глубокий вдох и медленный плавный выдох и спросите себя: «Что Вселенная хочет сказать мне сегодня? На что следует обратить внимание?»

Выберите одну или несколько карт по внутреннему отклику.
Зафиксируйте свой выбор в форме ниже, чтобы не забыть⤵️

Карты открою после обеда.

#МАК

Был в моей практике период, когда я сама ловила себя на том, что откладываю важные звонки, потому что «нужно лучше подготовиться». Готовилась. Еще готовилась. А время уходило.

Пока не осознала: это не перфекционизм. Это страх оказаться «недостаточно хорошей». Я боялась, что меня «раскроют». Что кто-то поймет, что я не всегда уверена в себе. Сейчас я всё ещё продолжаю учиться (и учу) другому: быть достаточно хорошей прямо сейчас. Со всеми сомнениями и неидеальностями.

А вам знаком этот страх «раскрытия»? Делитесь в комментариях⤵️

#Вера_психолог

Как ослабить хватку внутреннего критика? Есть одна простая, но мощная практика.

Техника «Имя и дистанция»:

1️⃣Назовите своего критика. Не вслух, конечно😄 Пусть это будет забавное или просто нейтральное имя (например, «Акакий Акакиевич», «Вася» или просто «Голос»).

2️⃣Поблагодарите его: «Спасибо, что пытаешься уберечь меня от провала». Это обезоруживает.

3️⃣Верните себе слово: «Но сейчас я принимаю решение сам(а)». Попробуйте прямо сегодня. Работает, потому что так мы отделяем свою личность от навязанного голоса.

P.S. В комментах делитесь, какое имя выбрали👇
Я свой голос назвала Марьванна))

#практика

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

Шла сегодня утром на работу, смотрела на первоклашек в новенькой форме и с букетами гладиолусов… Как быстро наступила осень🙈 Время вообще неумолимо. Поэтому надо его ценить и уметь использовать по максимуму.
Если вы хотите осенью поработать над собой, у меня есть для вас несколько классных вариантов.

🍁6 сентября, 11.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)

🍁8 сентября — старт 5-недельного интенсива по самоценности.

🍁20 сентября, 14.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)

🚫Бранча с психологом в сентябре не будет (точнее, он будет только для участников интенсива😉)

🚫Записи на личные консультации в сентябре не будет (также по причине проведения интенсива).

✍️Для записи на интересующие активности, пишите в личные сообщения @vera_ziulina

Напоминаю, что со всей информацией о моих проектах и нормативными документами вы можете ознакомиться на сайте:
http://psychologistvziulina.tilda.ws

А получить мой авторский гайд «Любовь к себе» можно подписавшись на сообщество в ВК
https://vk.com/vera_ziulina_psy

#анонс