Привет, лето!
Первые 2 недели июня я в отпуске, а потом начинается период зашит дипломов на работе, поэтому успевайте занять свои места;)
Итак, что за активности будут:
🌿19 июня, 20.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)
🌿26 июня, 20.00 — окошко на Распаковку суперсилы (очно или онлайн)
🌿29 июня, 12.00 — Бранч с психологом (4 места)
🌿Окошко для записи на личные консультации каждую субботу с 9 до 12 часов (онлайн). Одна сессия по конкретному запросу или долговременная работа.
🌿И пока без конкретной даты, но точно в июне ждите анонс нового проекта
✍️Для записи на интересующие активности, пишите в личные сообщения @vera_ziulina
Кроме того хочу сказать, что я, как того требовало законодательство, оформила все необходимые документы и разместила их на сайте. Так что наше взаимодействие происходит в рамках правового поля😉
http://psychologistvziulina.tilda.ws
А ещё у меня есть сообщество в ВК. И подписавшись на него каждый получит в подарок мой авторский гайд «Любовь к себе»
https://vk.com/vera_ziulina_psy
#анонс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3👏3👌1
Техника «Стоп-кран»
Когда день не задался с самого утра. Или внезапно всё пошло не по плану. Но нужно сконцентрироваться на решении последующих задач и не пустить этот день коту под хвост😉
Эта техника дает возможность успокоиться и сменить фокус внимания.
Что делать: Остановиться на 1–2 минуты.
Сказать себе: «Стоп. Это просто неудачное начало, а не весь день».
Закрыть глаза, сделать 3–4 глубоких вдоха и выдоха (выдох длиннее вдоха, можно подышать по технике квадрата).
Спросить себя: «Что СЕЙЧАС поможет мне выровнять состояние?» (например, чай, короткая прогулка, любимая песня). И сделать то, что поможет.
Это разрывает цепочку автоматического раздражения и даёт мозгу «перезагрузку».
#практика
Когда день не задался с самого утра. Или внезапно всё пошло не по плану. Но нужно сконцентрироваться на решении последующих задач и не пустить этот день коту под хвост😉
Эта техника дает возможность успокоиться и сменить фокус внимания.
Что делать: Остановиться на 1–2 минуты.
Сказать себе: «Стоп. Это просто неудачное начало, а не весь день».
Закрыть глаза, сделать 3–4 глубоких вдоха и выдоха (выдох длиннее вдоха, можно подышать по технике квадрата).
Спросить себя: «Что СЕЙЧАС поможет мне выровнять состояние?» (например, чай, короткая прогулка, любимая песня). И сделать то, что поможет.
Это разрывает цепочку автоматического раздражения и даёт мозгу «перезагрузку».
#практика
❤14👍8🔥5
Вы замечали, что в каком бы плохом настроении вы ни были, после разговора с другом на душе всегда становится легче?
И это не просто чувство, а научно подтвержденный факт: искренние беседы с друзьями улучшают наше психическое состояние.
Так что не забывайте общаться с близкими и наслаждаться этими моментами счастья вместе.
На фото мои подруги-коллеги-психологи😘
Люблю каждую (и даже тех, кого нет на этом фото) и искренне радуюсь нашим встречам)
И это не просто чувство, а научно подтвержденный факт: искренние беседы с друзьями улучшают наше психическое состояние.
Так что не забывайте общаться с близкими и наслаждаться этими моментами счастья вместе.
На фото мои подруги-коллеги-психологи😘
Люблю каждую (и даже тех, кого нет на этом фото) и искренне радуюсь нашим встречам)
❤17🔥9💯8
Друзья, вы вчера оставили много реакций и сообщений под моими кружочками с идеей челленджа🔥
И я решила не откладывать его в долгий ящик😉
Начиная с сегодняшнего дня в течение недели в 12.00 МСК буду выкладывать здесь по 1 вопросу, который поможет определить вашу суперсилу.
Для тех участников, кто каждый день будет отвечать на вопросы в комментариях к соответствующему посту (пусть это будет с 12.00 текущего дня до 11.59 следующего дня) и не пропустит ни одного вопроса, я по итогу соберу протокол распаковки суперсилы в мини-формате⚡️ [в зависимости от конечного числа участников челленджа мне на это понадобится несколько дней]
Ну что, погнали🏃
#распаковка_челлендж
И я решила не откладывать его в долгий ящик😉
Начиная с сегодняшнего дня в течение недели в 12.00 МСК буду выкладывать здесь по 1 вопросу, который поможет определить вашу суперсилу.
Для тех участников, кто каждый день будет отвечать на вопросы в комментариях к соответствующему посту (пусть это будет с 12.00 текущего дня до 11.59 следующего дня) и не пропустит ни одного вопроса, я по итогу соберу протокол распаковки суперсилы в мини-формате⚡️ [в зависимости от конечного числа участников челленджа мне на это понадобится несколько дней]
Ну что, погнали🏃
#распаковка_челлендж
🔥15❤7⚡6
Вопрос 1:
Что вам нравилось делать / чем нравилось заниматься / во что нравилось играть в детстве?
#распаковка_челлендж
Что вам нравилось делать / чем нравилось заниматься / во что нравилось играть в детстве?
#распаковка_челлендж
🔥13
Вот и пришло время очередной подсказки от метафорических карт🎴
Замедлитесь на минуту, сделайте глубокий вдох и выдох и спросите себя: «Что Вселенная хочет мне сказать сегодня?»
Выберите любую карту по отклику и зафиксируйте свой выбор в форме ниже⬇️
Карты открою по традиции после обеда.
#МАК
Замедлитесь на минуту, сделайте глубокий вдох и выдох и спросите себя: «Что Вселенная хочет мне сказать сегодня?»
Выберите любую карту по отклику и зафиксируйте свой выбор в форме ниже
Карты открою по традиции после обеда.
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5🤩4
Моя карта
Anonymous Poll
2%
Номер 1
6%
Номер 2
21%
Номер 3
6%
Номер 4
13%
Номер 5
19%
Номер 6
29%
Номер 7
4%
Номер 8
❤7🔥5
Вопрос 2:
Какое занятие заставляет вас забывать о времени? (Не то, что "нравится", а то, что поглощает полностью)
#распаковка_челлендж
Какое занятие заставляет вас забывать о времени? (Не то, что "нравится", а то, что поглощает полностью)
#распаковка_челлендж
❤6🤔5🔥4
Ну что, друзья, вот и настало время открыть карты.
Как вам? Откликается?
Делитесь своими инсайтами в комментариях.
#МАК
Как вам? Откликается?
Делитесь своими инсайтами в комментариях.
#МАК
❤9🔥5🤩3
Вопрос 3:
Что чаще всего у вас спрашивают друзья и знакомые? С какими вопросами обращаются? (Это может быть что угодно от выращивания редких видов кактусов до переустановки винды или поиска красивых картинок в Pinterest)
#распаковка_челлендж
Что чаще всего у вас спрашивают друзья и знакомые? С какими вопросами обращаются? (Это может быть что угодно от выращивания редких видов кактусов до переустановки винды или поиска красивых картинок в Pinterest)
#распаковка_челлендж
❤7🔥6⚡4
Forwarded from ЭТО ЗНАК
Вы настолько к себе привыкли, что даже не замечаете, насколько вы потрясающие. То, как вы заставляете людей смеяться, подбадриваете их быть сильнее своих страхов. Вы делаете это даже тогда, когда вам самим тяжело. Вы невероятные.
❤11🔥8💯4
Сейчас получила вот такой вопрос в личные сообщения⬇️
И решила ответить всем, кто пропустил / не успел:
Пока идёт челлендж Вы можете отвечать на вопросы, даже если пропустили день, чтобы узнать, в чём ваша суперсила⚡️
Главное правило: отвечайте в комментариях к конкретному вопросу, иначе я не смогу собрать вам адекватный протокол.
#распаковка_челлендж
И решила ответить всем, кто пропустил / не успел:
Пока идёт челлендж Вы можете отвечать на вопросы, даже если пропустили день, чтобы узнать, в чём ваша суперсила
Главное правило: отвечайте в комментариях к конкретному вопросу, иначе я не смогу собрать вам адекватный протокол.
#распаковка_челлендж
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5⚡4❤4
Forwarded from tibi_proximus 🐈⬛
Вера, добрый день!
Я пропустила время ответа на второй вопрос челленджа, а я могу еще как-то «впрыгнуть в последний вагон» и до ответить, чтобы все же закончить челлендж? 🙏🏻
Я пропустила время ответа на второй вопрос челленджа, а я могу еще как-то «впрыгнуть в последний вагон» и до ответить, чтобы все же закончить челлендж? 🙏🏻
Вопрос 4:
О чём вы можете говорить часами, даже если собеседник не разбирается в теме?
#распаковка_челлендж
О чём вы можете говорить часами, даже если собеседник не разбирается в теме?
#распаковка_челлендж
❤8🔥4🤣2
Вопрос 5:
Если бы у вас было 10 лет свободного времени и неограниченные ресурсы, чем бы вы занялись? (Не "путешествовал(-а) бы", а что создавал(-а) / изучал(-а) / менял(-а))
#распаковка_челлендж
Если бы у вас было 10 лет свободного времени и неограниченные ресурсы, чем бы вы занялись? (Не "путешествовал(-а) бы", а что создавал(-а) / изучал(-а) / менял(-а))
#распаковка_челлендж
🔥6⚡5❤3
Ты не обязан быть идеальным. Ты обязан быть живым. Ошибаться, падать, учиться, вставать.
Главное не предавай себя. Мир подождёт, пока ты станешь собой.
Сделала вчера классную фотосессию в честь дня рождения.
Манифест этого года для меня: «Неидеальная, зато настоящая»
За футболку спасибо Ане ❤️
Главное не предавай себя. Мир подождёт, пока ты станешь собой.
Сделала вчера классную фотосессию в честь дня рождения.
Манифест этого года для меня: «Неидеальная, зато настоящая»
За футболку спасибо Ане ❤️
❤22🔥9👍8