Изменения с Зюлиной
312 subscribers
1.7K photos
65 videos
5 files
153 links
Меняешься ты — меняется мир вокруг тебя🪄

Работаю с женщинами, которые устали быть «удобными» и хотят быть настоящими

Написать мне: @vera_ziulina

Отзывы о моей работе и проектах: https://t.me/+Wwp3E9HT0YcwMTMy
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, сегодня послание будет не от метафорических карт, а виде ролика.

Это значит, пришла пора запускать видео и делать скриншот экрана🎬

Делитесь в комментариях, что вас ждёт в ближайшем будущем⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👏4🔥3
Недавно в личном канале у Гали, у которой в прошлом году проходила курс по телеграм, увидела, что она запустила челлендж #МесяцАвито. И решила присоединиться. В первый же день сделала 3 продажи (хотя объявления публиковала, что называется, «на шару»). Это меня здорово вдохновило, и я решила провести полноценное весеннее расхламление.

Как приверженец концепции осознанного потребления (это значит, что у меня дома есть пакет с пакетами🤣), я делю вещи на 4 категории:
🔹то, что можно продать,
🔹то, что можно отдать на благотворительность или сдать в секонд-хенд/«добрые вещи» и т.д.,
🔹то, что можно сдать в переработку,
🔹остальное — выкинуть.

На прошлых выходных я навела порядок на балконе. Конечно, ситуация там не идеальна, но уже можно покупать раскладной стульчик, чтобы по утрам пить кофе в сени фикуса🌿

Вчера прошла по комнатам, чтобы провести ревизию того, что можно продать. И знаете, это так приятно: осознавать, что ненужные тебе вещи кому-то на самом деле очень нужны.

Сегодня оформила вывоз вещей на барахолку «Чумодан» (причем вещи были собраны больше года назад и всё это время стояли в коробках).

Впереди ещё 3 выходных, когда можно продолжить разбирать квартиру. Но я уже пересадила несколько цветов и заказала себе в благодарность за проделанную работу новый письменный стол — ещё один кирпичик в общую систему уюта. К концу следующей недели у меня наконец-то будет полноценная рабочая зона вместо вечно захламлённого кухонного стола☺️

А вы проводите весеннее расхламление?

#личное
🔥104👏3
Друзья, поздравляю вас с Днём Победы!

Невольно вспоминаются строки:
«Нет в России семьи такой,
где б не был памятен свой герой…»

Мой прадед по материнской линии служил на подводной лодке, пропал без вести.
По отцовской — дедушка был ещё слишком молодым, но парень из люмпен-пролетариата, который до войны мог «похулиганить с финкой» тушил «зажигалки» на крышах московских домов. Он собирался на фронт, но ему исполнилось 18 в августе 1945.
Бабушка (на которую, говорят, я похожа) — совсем ещё девчонка, трудилась в колхозе под Рязанью. Даже получила награду труженика тыла и ветерана труда.
И ещё огромное количество моих родственников отдали свои силы, а кто-то и жизни во имя Победы.
И сейчас я не могу сказать, чей вклад больше, а чей — меньше.

Я могу только повторить: «Я помню. Я горжусь».

#личное
11🕊7👏4
Mы чудеcным обрaзoм иcцеляемcя в пpиcутствии тогo, кто вepит в нaш cвет, даже кoгдa мы блуждаем в cвoей тьмe.
20🤗7🔥4🙏1
Воскресное #напоминание
14💯6👍3
Друзья, нашла для вас отличный гайд по решению (или отказу от решения) различных задач🔼

#польза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥135👍3🙏2
Письменная практика по проработке страхов

Для проведения практики вам понадобится примерно час времени, лист бумаги и ручка.

Выберите уединенное место. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха. 

1️⃣Напишите свой страх. Например, я боюсь, что меня уволят с работы.

2️⃣Признайте свой страх, произнеся его вслух. Например, я боюсь, что меня уволят с работы. Да, меня могут уволить с работы. 

3️⃣Запишите ответы  на вопросы:

📍Что случится, если страх реализуется? (Что случится, если меня уволят в работы?)

📍Что страшного в том, что случится? (Что страшного в том, что меня уволят с работы?)

📍Что хорошего в том, что случится? (Что хорошего в том, что меня уволят с работы?)

📍Что вы чувствуете, когда испытываете страх? (Что я чувствую, когда боюсь, что меня уволят с работы?)

📍Случалось ли с вами когда-то подобное? (Был ли у меня опыт увольнения?) Если ответ нет, то откуда возник этот страх, где его источник? (Почему я боюсь, что меня уволят с работы? Уволили кого-то из близких или друзей?)

📍Когда впервые ощутили этот страх? Что происходило в жизни в тот момент? Что тогда чувствовали? (Когда я впервые ощутил страх того, что меня уволят с работы? Что происходило в моей жизни в тот момент (например, уволили жену/родился ребенок)? Что я тогда чувствовал?)

📍Почему вы решили, что это обязательно произойдет в вашей жизни? (Почему я решил, что меня уволят с работы?)

📍Что самое худшее может случиться, если это произойдет? (Что самое худшее случится, если меня уволят с работы?)
Повторяйте этот вопрос, пока не доберетесь до причины возникновения глубинного страха и не ощутите облегчение. 

4️⃣Завершение практики.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, что вы хотите сделать с листом бумаги, чтобы окончательно лишить страх силы. Можно порвать на мелкие кусочки, сжечь, выбросить или оставить на память.

#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥8👍3
Мы больше никогда не будем такими молодыми, поэтому я просто хочу напомнить тебе: продолжай идти за своей мечтой, живи в кайф и не забывай делать то, что по-настоящему делает тебя счастливым.
🔥1511💯4
Друзья, всем привет!

Одно из обучений, которое я прошла в 2024 году, было посвящено эмоциональному интеллекту. И сегодня я предлагаю вам прокачать💪 свой ЭИ.

Посмотрите на карточки на картинке выше и выберите ту, которая вам откликнется.

Всё самое интересное начнётся, когда я открою карты и вам нужно будет честно ответить себе на несколько вопросов.

Ну что, начинаем?)
Какая карта ваша? Отмечайте, чтобы не забыть, в форме ниже⬇️

#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7🔥6🤩3
Итак, пришло время перевернуть карточки.

Посмотрите на вашу.
Что за эмоция вас зацепила сегодня?

Давайте порефлексируем (это можно делать письменно или в уме).
1️⃣ Для начала опишите себе конкретную ситуацию, когда вы испытывали данную эмоцию.
2️⃣ Ответьте на вопросы с карточки.
3️⃣ Ответьте на дополнительные вопросы:
🔺Хотели бы вы испытать это чувство ещё раз?
🔺Что вы готовы для этого предпринять?
🔺А что вы чувствуете сейчас, когда ответили себе на все предыдущие вопросы?


Как вам сегодняшний интерактив? Повторим как-нибудь?

#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74💯3
Вроде как #юмор, но если вдуматься, то не смешно.

Хорошей пятницы и не перегорайте🤗
💯9🔥4🤣3😢1
Прекрасной субботы.
Сегодня снова
#мотивационные_обои

Выбирайте, какие пришлись по душе🤗
8🤩4😍3