Друзья, не могу не поделиться на ночь глядя))
Я недавно уже писала, что веду работу над сообществом в ВК. И вот, наконец, она закончена🎉🎉🎉
Приглашаю вас в группу. Там более структурно выделены мероприятия, есть посты, видео (там даже есть видео-интервью, которого нет в ТГ), описаны услуги.
В общем, велкам: https://vk.com/vera_ziulina_psy
P.S. в подарок за подписку на сообщество каждый бонусом получит мой авторский гайд «Любовь к себе»♥️ (я работала над ним несколько недель и считаю, что он просто бомбический💣)
[Если вдруг гайд не придёт автоматом, пишите мне в ЛС, бот в процессе настройки]
Я недавно уже писала, что веду работу над сообществом в ВК. И вот, наконец, она закончена🎉🎉🎉
Приглашаю вас в группу. Там более структурно выделены мероприятия, есть посты, видео (там даже есть видео-интервью, которого нет в ТГ), описаны услуги.
В общем, велкам: https://vk.com/vera_ziulina_psy
P.S. в подарок за подписку на сообщество каждый бонусом получит мой авторский гайд «Любовь к себе»♥️ (я работала над ним несколько недель и считаю, что он просто бомбический💣)
[Если вдруг гайд не придёт автоматом, пишите мне в ЛС, бот в процессе настройки]
ВКонтакте
Изменения с Зюлиной
Меняешься ты — меняется мир вокруг тебя Работаю с женщинами, которые устали быть "удобными" и хотят быть настоящими Написать мне в тг: https://t.me/vera_ziulina
⚡9👍5🔥5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, сегодня послание будет не от метафорических карт, а виде ролика.
Это значит, пришла пора запускать видео и делать скриншот экрана🎬
Делитесь в комментариях, что вас ждёт в ближайшем будущем⬇️
Это значит, пришла пора запускать видео и делать скриншот экрана🎬
Делитесь в комментариях, что вас ждёт в ближайшем будущем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👏4🔥3
Недавно в личном канале у Гали, у которой в прошлом году проходила курс по телеграм, увидела, что она запустила челлендж #МесяцАвито. И решила присоединиться. В первый же день сделала 3 продажи (хотя объявления публиковала, что называется, «на шару»). Это меня здорово вдохновило, и я решила провести полноценное весеннее расхламление.
Как приверженец концепции осознанного потребления (это значит, что у меня дома есть пакет с пакетами🤣), я делю вещи на 4 категории:
🔹то, что можно продать,
🔹то, что можно отдать на благотворительность или сдать в секонд-хенд/«добрые вещи» и т.д.,
🔹то, что можно сдать в переработку,
🔹остальное — выкинуть.
На прошлых выходных я навела порядок на балконе. Конечно, ситуация там не идеальна, но уже можно покупать раскладной стульчик, чтобы по утрам пить кофе в сени фикуса🌿
Вчера прошла по комнатам, чтобы провести ревизию того, что можно продать. И знаете, это так приятно: осознавать, что ненужные тебе вещи кому-то на самом деле очень нужны.
Сегодня оформила вывоз вещей на барахолку «Чумодан» (причем вещи были собраны больше года назад и всё это время стояли в коробках).
Впереди ещё 3 выходных, когда можно продолжить разбирать квартиру. Но я уже пересадила несколько цветов и заказала себе в благодарность за проделанную работу новый письменный стол — ещё один кирпичик в общую систему уюта. К концу следующей недели у меня наконец-то будет полноценная рабочая зона вместо вечно захламлённого кухонного стола☺️
А вы проводите весеннее расхламление?
#личное
Как приверженец концепции осознанного потребления (это значит, что у меня дома есть пакет с пакетами🤣), я делю вещи на 4 категории:
🔹то, что можно продать,
🔹то, что можно отдать на благотворительность или сдать в секонд-хенд/«добрые вещи» и т.д.,
🔹то, что можно сдать в переработку,
🔹остальное — выкинуть.
На прошлых выходных я навела порядок на балконе. Конечно, ситуация там не идеальна, но уже можно покупать раскладной стульчик, чтобы по утрам пить кофе в сени фикуса🌿
Вчера прошла по комнатам, чтобы провести ревизию того, что можно продать. И знаете, это так приятно: осознавать, что ненужные тебе вещи кому-то на самом деле очень нужны.
Сегодня оформила вывоз вещей на барахолку «Чумодан» (причем вещи были собраны больше года назад и всё это время стояли в коробках).
Впереди ещё 3 выходных, когда можно продолжить разбирать квартиру. Но я уже пересадила несколько цветов и заказала себе в благодарность за проделанную работу новый письменный стол — ещё один кирпичик в общую систему уюта. К концу следующей недели у меня наконец-то будет полноценная рабочая зона вместо вечно захламлённого кухонного стола☺️
А вы проводите весеннее расхламление?
#личное
🔥10❤4👏3
Друзья, поздравляю вас с Днём Победы!
Невольно вспоминаются строки:
Мой прадед по материнской линии служил на подводной лодке, пропал без вести.
По отцовской — дедушка был ещё слишком молодым, но парень из люмпен-пролетариата, который до войны мог «похулиганить с финкой» тушил «зажигалки» на крышах московских домов. Он собирался на фронт, но ему исполнилось 18 в августе 1945.
Бабушка (на которую, говорят, я похожа) — совсем ещё девчонка, трудилась в колхозе под Рязанью. Даже получила награду труженика тыла и ветерана труда.
И ещё огромное количество моих родственников отдали свои силы, а кто-то и жизни во имя Победы.
И сейчас я не могу сказать, чей вклад больше, а чей — меньше.
Я могу только повторить: «Я помню. Я горжусь».
#личное
Невольно вспоминаются строки:
«Нет в России семьи такой,
где б не был памятен свой герой…»
Мой прадед по материнской линии служил на подводной лодке, пропал без вести.
По отцовской — дедушка был ещё слишком молодым, но парень из люмпен-пролетариата, который до войны мог «похулиганить с финкой» тушил «зажигалки» на крышах московских домов. Он собирался на фронт, но ему исполнилось 18 в августе 1945.
Бабушка (на которую, говорят, я похожа) — совсем ещё девчонка, трудилась в колхозе под Рязанью. Даже получила награду труженика тыла и ветерана труда.
И ещё огромное количество моих родственников отдали свои силы, а кто-то и жизни во имя Победы.
И сейчас я не могу сказать, чей вклад больше, а чей — меньше.
Я могу только повторить: «Я помню. Я горжусь».
#личное
❤11🕊7👏4
Письменная практика по проработке страхов
Для проведения практики вам понадобится примерно час времени, лист бумаги и ручка.
Выберите уединенное место. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.
1️⃣ Напишите свой страх. Например, я боюсь, что меня уволят с работы.
2️⃣ Признайте свой страх, произнеся его вслух. Например, я боюсь, что меня уволят с работы. Да, меня могут уволить с работы.
3️⃣ Запишите ответы на вопросы:
📍Что случится, если страх реализуется? (Что случится, если меня уволят в работы?)
📍Что страшного в том, что случится? (Что страшного в том, что меня уволят с работы?)
📍Что хорошего в том, что случится? (Что хорошего в том, что меня уволят с работы?)
📍Что вы чувствуете, когда испытываете страх? (Что я чувствую, когда боюсь, что меня уволят с работы?)
📍Случалось ли с вами когда-то подобное? (Был ли у меня опыт увольнения?) Если ответ нет, то откуда возник этот страх, где его источник? (Почему я боюсь, что меня уволят с работы? Уволили кого-то из близких или друзей?)
📍Когда впервые ощутили этот страх? Что происходило в жизни в тот момент? Что тогда чувствовали? (Когда я впервые ощутил страх того, что меня уволят с работы? Что происходило в моей жизни в тот момент (например, уволили жену/родился ребенок)? Что я тогда чувствовал?)
📍Почему вы решили, что это обязательно произойдет в вашей жизни? (Почему я решил, что меня уволят с работы?)
📍Что самое худшее может случиться, если это произойдет? (Что самое худшее случится, если меня уволят с работы?)
Повторяйте этот вопрос, пока не доберетесь до причины возникновения глубинного страха и не ощутите облегчение.
4️⃣ Завершение практики.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, что вы хотите сделать с листом бумаги, чтобы окончательно лишить страх силы. Можно порвать на мелкие кусочки, сжечь, выбросить или оставить на память.
#практика
Для проведения практики вам понадобится примерно час времени, лист бумаги и ручка.
Выберите уединенное место. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.
📍Что случится, если страх реализуется? (Что случится, если меня уволят в работы?)
📍Что страшного в том, что случится? (Что страшного в том, что меня уволят с работы?)
📍Что хорошего в том, что случится? (Что хорошего в том, что меня уволят с работы?)
📍Что вы чувствуете, когда испытываете страх? (Что я чувствую, когда боюсь, что меня уволят с работы?)
📍Случалось ли с вами когда-то подобное? (Был ли у меня опыт увольнения?) Если ответ нет, то откуда возник этот страх, где его источник? (Почему я боюсь, что меня уволят с работы? Уволили кого-то из близких или друзей?)
📍Когда впервые ощутили этот страх? Что происходило в жизни в тот момент? Что тогда чувствовали? (Когда я впервые ощутил страх того, что меня уволят с работы? Что происходило в моей жизни в тот момент (например, уволили жену/родился ребенок)? Что я тогда чувствовал?)
📍Почему вы решили, что это обязательно произойдет в вашей жизни? (Почему я решил, что меня уволят с работы?)
📍Что самое худшее может случиться, если это произойдет? (Что самое худшее случится, если меня уволят с работы?)
Повторяйте этот вопрос, пока не доберетесь до причины возникновения глубинного страха и не ощутите облегчение.
Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, что вы хотите сделать с листом бумаги, чтобы окончательно лишить страх силы. Можно порвать на мелкие кусочки, сжечь, выбросить или оставить на память.
#практика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥8👍3
Друзья, всем привет!
Одно из обучений, которое я прошла в 2024 году, было посвящено эмоциональному интеллекту. И сегодня я предлагаю вам прокачать💪 свой ЭИ.
Посмотрите на карточки на картинке выше и выберите ту, которая вам откликнется.
Всё самое интересное начнётся, когда я открою карты и вам нужно будет честно ответить себе на несколько вопросов.
Ну что, начинаем?)
Какая карта ваша? Отмечайте, чтобы не забыть, в форме ниже⬇️
#интерактив
Одно из обучений, которое я прошла в 2024 году, было посвящено эмоциональному интеллекту. И сегодня я предлагаю вам прокачать💪 свой ЭИ.
Посмотрите на карточки на картинке выше и выберите ту, которая вам откликнется.
Всё самое интересное начнётся, когда я открою карты и вам нужно будет честно ответить себе на несколько вопросов.
Ну что, начинаем?)
Какая карта ваша? Отмечайте, чтобы не забыть, в форме ниже
#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6🤩3
Моя карточка:
Anonymous Poll
6%
номер 1
8%
номер 2
12%
номер 3
4%
номер 4
14%
номер 5
20%
номер 6
27%
номер 7
8%
номер 8
🔥5❤4
Итак, пришло время перевернуть карточки.
Посмотрите на вашу.
Что за эмоция вас зацепила сегодня?
Давайте порефлексируем (это можно делать письменно или в уме).
1️⃣ Для начала опишите себе конкретную ситуацию, когда вы испытывали данную эмоцию.
2️⃣ Ответьте на вопросы с карточки.
3️⃣ Ответьте на дополнительные вопросы:
🔺Хотели бы вы испытать это чувство ещё раз?
🔺Что вы готовы для этого предпринять?
🔺А что вы чувствуете сейчас, когда ответили себе на все предыдущие вопросы?
Как вам сегодняшний интерактив? Повторим как-нибудь?
#интерактив
Посмотрите на вашу.
Что за эмоция вас зацепила сегодня?
Давайте порефлексируем (это можно делать письменно или в уме).
🔺Хотели бы вы испытать это чувство ещё раз?
🔺Что вы готовы для этого предпринять?
🔺А что вы чувствуете сейчас, когда ответили себе на все предыдущие вопросы?
Как вам сегодняшний интерактив? Повторим как-нибудь?
#интерактив
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤4💯3
💯9🔥4🤣3😢1
❤8🤩4😍3