Сегодня хочу поделиться мифами о психологах.
Особенно на фоне обсуждения новых законодательных инициатив.
И, да, 1 марта у меня начинается последняя сессия в магистратуре. После неё остаётся только научно-исследовательская практика и написание и защита ВКР (да, даже в психологическом блоге я не пишу слова «диплом / дипломная работа», видимо это уже профдеформация🤣)
#Вера_психолог
Особенно на фоне обсуждения новых законодательных инициатив.
И, да, 1 марта у меня начинается последняя сессия в магистратуре. После неё остаётся только научно-исследовательская практика и написание и защита ВКР (да, даже в психологическом блоге я не пишу слова «диплом / дипломная работа», видимо это уже профдеформация🤣)
#Вера_психолог
❤12🔥5👍4💯2
Forwarded from Штиль в мегаполисе (Marinet)
"Правильный отдых" 🏖️
На днях говорила с подругой и обронила фразу "не умею отдыхать, не знаю, что сделать, чтобы почувствовать себя отдохнувшей".
А потом задумалась - а я ведь знаю, просто не делаю.
Вокруг много людей (возможно, вы даже в их числе), у которых куча дел, дедлайнов, запара. И постоянная усталость из-за этого...🔥
Времени на длительный комфортный сон нет, возможности остановиться порелаксировать тоже, а выходных просто не хватает. Что делать, чтобы не сойти с ума?🤪
Делюсь лайфхаком.
Вам потребуется:
💜 5 минут времени (их вы точно можете найти, в туалет ведь ходите, независимо от нагрузки графика)
💜 Любое место, где можно сесть и желательно облокотиться (стул/ кресло/ диван/ сиденье в метро)
Итак, нужно удобно сесть (ложиться нельзя) и... ничего не делать. От слова совсем. Вообще. Ничего. Не делать. Просто сидим 5 минут (удобно завести таймер). Шевелиться нельзя, смотреть видосик нельзя, подслушивать чужие разговоры / слушать музыку или подкаст нельзя. Можно только дышать и моргать.👀
Как это работает? Ваше тело не может на что-то отвлечься и переключиться. Ему скучно, нужно чем-то себя занять. И оно вынуждено занять себя отдыхом и расслаблением. Но правильным, полезным для него.
Это как мини-диалог с телом:
- Ты не успеваешь отдохнуть, дорогое тело? Вот, пожалуйста, отдыхай.
- Но...
- Сиди и отдыхай
- Ладно 👉🏻👈🏻
Называется Техника Парадоксального ничегонеделания. Узнала от Павла Лебедько. Опробовала на себе - кайфушки.
Кто попробует - делитесь впечатлениями. Чувствуете разницу до/после?
// Картинка из Pinterest
На днях говорила с подругой и обронила фразу "не умею отдыхать, не знаю, что сделать, чтобы почувствовать себя отдохнувшей".
А потом задумалась - а я ведь знаю, просто не делаю.
Вокруг много людей (возможно, вы даже в их числе), у которых куча дел, дедлайнов, запара. И постоянная усталость из-за этого...
Времени на длительный комфортный сон нет, возможности остановиться порелаксировать тоже, а выходных просто не хватает. Что делать, чтобы не сойти с ума?
Делюсь лайфхаком.
Вам потребуется:
Итак, нужно удобно сесть (ложиться нельзя) и... ничего не делать. От слова совсем. Вообще. Ничего. Не делать. Просто сидим 5 минут (удобно завести таймер). Шевелиться нельзя, смотреть видосик нельзя, подслушивать чужие разговоры / слушать музыку или подкаст нельзя. Можно только дышать и моргать.
Как это работает? Ваше тело не может на что-то отвлечься и переключиться. Ему скучно, нужно чем-то себя занять. И оно вынуждено занять себя отдыхом и расслаблением. Но правильным, полезным для него.
Это как мини-диалог с телом:
- Ты не успеваешь отдохнуть, дорогое тело? Вот, пожалуйста, отдыхай.
- Но...
- Сиди и отдыхай
- Ладно 👉🏻👈🏻
Называется Техника Парадоксального ничегонеделания. Узнала от Павла Лебедько. Опробовала на себе - кайфушки.
Кто попробует - делитесь впечатлениями. Чувствуете разницу до/после?
// Картинка из Pinterest
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍8🔥4
Forwarded from SlovoDna
Хорошие новости — сегодня весна, завтра весна, через месяц весна и через год тоже весна
❤13🔥4🎉3
25 весенних дел для себя и мира: встречайте новое время года с вдохновением ✨
Весна — идеальное время, чтобы стать чуточку лучше, сделать что-то важное и вдохновляющее.
Весна — это не просто смена сезона. Это время, когда природа просыпается, а вместе с ней и мы. Новые мечты, новые цели, новые возможности. Чтобы помочь вам встретить весну с радостью и пользой, команда Remarklee* создала специальный чек-лист, которым я хочу с вами поделиться.
✅ 25 весенних дел для себя и мира — это не просто список. Это маленькие шаги, которые сделают вашу весну ярче, осмысленнее и добрее. Здесь есть идеи в разных областях жизни: от создания мини-огорода на подоконнике до добрых дел, которые согреют сердца других.
Оригинал здесь
Весна — идеальное время, чтобы стать чуточку лучше, сделать что-то важное и вдохновляющее.
Весна — это не просто смена сезона. Это время, когда природа просыпается, а вместе с ней и мы. Новые мечты, новые цели, новые возможности. Чтобы помочь вам встретить весну с радостью и пользой, команда Remarklee* создала специальный чек-лист, которым я хочу с вами поделиться.
✅ 25 весенних дел для себя и мира — это не просто список. Это маленькие шаги, которые сделают вашу весну ярче, осмысленнее и добрее. Здесь есть идеи в разных областях жизни: от создания мини-огорода на подоконнике до добрых дел, которые согреют сердца других.
Оригинал здесь
❤12🔥3👏3
Попала вчера под дождь☔️
(какую-то не такую весну я себе представляла😅) и вспомнила эту картинку, которой хочу с вами поделиться.
На мой взгляд, очень наглядная иллюстрация гиперопеки и того, что за ней следует.
Сталкивались ли вы когда-то с гиперопекой? Вас «оборачивали в вату» в детстве или вы сами так поступаете со своими детьми?
А, может, вы соприкасались с другой крайностью и росли «как ветер в поле»?
Давайте обсудим в комментариях.
#Вера_психолог
(какую-то не такую весну я себе представляла😅) и вспомнила эту картинку, которой хочу с вами поделиться.
На мой взгляд, очень наглядная иллюстрация гиперопеки и того, что за ней следует.
Сталкивались ли вы когда-то с гиперопекой? Вас «оборачивали в вату» в детстве или вы сами так поступаете со своими детьми?
А, может, вы соприкасались с другой крайностью и росли «как ветер в поле»?
Давайте обсудим в комментариях.
#Вера_психолог
❤16🔥5💔3
Друзья, давно у меня в канале не было метафорических карт🎴
Исправляюсь.
А вы посмотрите на расклад, сделайте глубокий спокойный вдох и медленный выдох. И сосредоточьтесь на том, что для вас сейчас важно.
Выберите карту по отклику и зафиксируйте свой выбор в форме ниже⬇️
Карты открою как обычно после обеда.
#МАК
Исправляюсь.
А вы посмотрите на расклад, сделайте глубокий спокойный вдох и медленный выдох. И сосредоточьтесь на том, что для вас сейчас важно.
Выберите карту по отклику и зафиксируйте свой выбор в форме ниже
Карты открою как обычно после обеда.
#МАК
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👏2
Выберите карту🎴
Anonymous Poll
0%
Карта 1️⃣
5%
Карта 2️⃣
32%
Карта 3️⃣
16%
Карта 4️⃣
11%
Карта 5️⃣
22%
Карта 6️⃣
19%
Карта 7️⃣
3%
Карта 8️⃣
🔥6
Женщина, которая осознаёт свою внутреннюю правду, перестаёт быть пленницей чужих ожиданий. Её голос уже не дрожит от страха быть непонятой. Её тело больше не замораживает боль, превращая её в напряжение, болезни или лишний вес. Она учится слышать свои желания, потому что знает: её интуиция — это язык души. Её сердце открыто, но не уязвимо. Её мягкость — не признак слабости, а доверие к жизни. Она позволяет себе не спешить, потому что зрелость приходит не в погоне, а в глубоком проживании момента.
Истинная женственность не в подчинении, а в свободе быть собой. Не в том, чтобы соответствовать внешним стандартам, а в том, чтобы следовать внутреннему зову. Она знает: когда она целостна внутри, мир вокруг отзывается гармонией. Именно поэтому её присутствие исцеляет. Именно поэтому её любовь — не компромисс, а осознанный выбор.
(с) Мэрион Вудман
Истинная женственность не в подчинении, а в свободе быть собой. Не в том, чтобы соответствовать внешним стандартам, а в том, чтобы следовать внутреннему зову. Она знает: когда она целостна внутри, мир вокруг отзывается гармонией. Именно поэтому её присутствие исцеляет. Именно поэтому её любовь — не компромисс, а осознанный выбор.
(с) Мэрион Вудман
❤19🔥8🤩3❤🔥2
По случаю прошедшего 8 марта и лирического настроения)
А вообще это держатели для книг, на которые наткнулась на маркетплейсе😉
А вообще это держатели для книг, на которые наткнулась на маркетплейсе😉
🤩8❤6🔥5
Мозг любит переживать о прошлом и думать о будущем. Так уж он устроен. Мы, сами того не замечая, живём прошлым: забыл, не успел, сделал не так, мог лучше.
И забегаем вперёд: ждём праздников, отпуска, устройства на новую работу. Но только сила настоящего момента и умение в нём жить дают нам ресурсы и помогают войти в состояние баланса.
Когда мы присутствуем в настоящем моменте, мы собраны и продуктивны.
Проживите хотя бы один день в настоящем!
Мы не сможем вернуться в текущий неповторимый момент, и самый простой способ оставить его в памяти — дышать полной грудью, отпуская всё, что уже или ещё вам не принадлежит.
И забегаем вперёд: ждём праздников, отпуска, устройства на новую работу. Но только сила настоящего момента и умение в нём жить дают нам ресурсы и помогают войти в состояние баланса.
Когда мы присутствуем в настоящем моменте, мы собраны и продуктивны.
Проживите хотя бы один день в настоящем!
Мы не сможем вернуться в текущий неповторимый момент, и самый простой способ оставить его в памяти — дышать полной грудью, отпуская всё, что уже или ещё вам не принадлежит.
👍15🔥9❤6