Друзья, я врываюсь в рабочие процессы.
Сегодня провела первый в этом году Бранч с психологом.
Основная работа, которую мы делали — составление карты желаний. Но главная фишка тут не в визуализации, потому нашему мозгу на самом деле всё равно, произошло ли что-то на самом деле или только в нашем воображении. Если представить, что какое-то событие уже случилось, мозг станет затрачивать на его реализацию меньше энергии (оно у нас уже есть, так зачем напрягаться?)
Поэтому важно помимо визуализации подключить целеполагание и планирование. Да ещё так, что бы можно было измерить конечный результат (не «я достигну успешного успеха», а «я буду зарабатывать на 100 тыс. рублей больше к декабрю 2025 года» и т.д.)
Но сегодня у нас по большей части была креативная составляющая: мы выбирали стикеры и аффирмации и собирали свои карты, чтобы на их основе писать списки целей и задач на год. И посмотрите, какая красота получилась
В комментариях под этим будет нетворкинг-зона для участниц сегодняшнего бранча, каждая из которых по-настоящему уникальна и заслуживает вашего внимания и исполнения всех желаний.
А я рада сообщить, что открываю запись на следующие бранчи. Жду вас 9 февраля и 2 марта в 12.00.
Стоимость: 1500 руб.
Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
Сегодня провела первый в этом году Бранч с психологом.
Основная работа, которую мы делали — составление карты желаний. Но главная фишка тут не в визуализации, потому нашему мозгу на самом деле всё равно, произошло ли что-то на самом деле или только в нашем воображении. Если представить, что какое-то событие уже случилось, мозг станет затрачивать на его реализацию меньше энергии (оно у нас уже есть, так зачем напрягаться?)
Поэтому важно помимо визуализации подключить целеполагание и планирование. Да ещё так, что бы можно было измерить конечный результат (не «я достигну успешного успеха», а «я буду зарабатывать на 100 тыс. рублей больше к декабрю 2025 года» и т.д.)
Но сегодня у нас по большей части была креативная составляющая: мы выбирали стикеры и аффирмации и собирали свои карты, чтобы на их основе писать списки целей и задач на год. И посмотрите, какая красота получилась
В комментариях под этим будет нетворкинг-зона для участниц сегодняшнего бранча, каждая из которых по-настоящему уникальна и заслуживает вашего внимания и исполнения всех желаний.
А я рада сообщить, что открываю запись на следующие бранчи. Жду вас 9 февраля и 2 марта в 12.00.
Стоимость: 1500 руб.
Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#бранч_с_психологом
❤9🔥7👍3🤩3
Пришла домой, провела инвентаризацию… И оказалось, что у меня осталось ооочень много дополнительных стикеров для карты желаний.
Я даже быстренько собрала себе дополнительный коллаж, для усиления эффекта😉
И знаете, что я решила?)
Для тех, кто тоже хочет сделать себе такую карту, я могу провести дополнительную встречу до конца святок: 15 или 16 января (день выберем исходя из запросов) в 19.30.
По акционной стоимости 990 рублей🔥
Кому интересно, пишите в личные сообщения @vera_ziulina слово «карта». Будем собирать группу.
Я даже быстренько собрала себе дополнительный коллаж, для усиления эффекта😉
И знаете, что я решила?)
Для тех, кто тоже хочет сделать себе такую карту, я могу провести дополнительную встречу до конца святок: 15 или 16 января (день выберем исходя из запросов) в 19.30.
По акционной стоимости 990 рублей🔥
Кому интересно, пишите в личные сообщения @vera_ziulina слово «карта». Будем собирать группу.
🔥11👍5❤4
Жизнь начнет налаживаться только тогда, когда ты перестанешь прислушиваться к бесполезной болтовне окружающих, когда ты перестанешь сравнивать себя с другими, когда ты вообще перестанешь обращать внимание на людей и займешься собой.
#Вера_психолог
#Вера_психолог
💯22❤16🔥9❤🔥2
Как наши семьи влияют на деньги и отношения?
Мы часто бессознательно проигрываем одни и те же сценарии и часто это сценарий из нашей семьи.
- Мама и бабушка были несчастливы в отношениях, и у меня не получается.
- В моей семье деньги зарабатывали тяжелым трудом, и у меня не получается их зарабатывать легко.
(Сознательно вы, конечно же, хотите здоровых отношений и денег, но бессознательно повторяйте судьбу своей семьи).
А кто-то из нас проигрывает контрсценарии — это когда мы не хотим повторять жизнь или ошибки наших родителей:
- Я никогда не буду, как моя мать.
- Я лучше/умней, чем мои родители и т.д.
И первый и второй сценарий — это разные стороны одной медали.
Пытаться быть на кого-то похожим для того чтобы получить любовь и одобрение.
Или не быть похожим и что-то доказывать и демонстрировать свою независимость.
- Это всё не про наш осознанный выбор. Это про зависимость от семьи, про несепарированность и детскую позицию.
И тут важно вырасти. Сепарироваться. И найти именно своё.
Понять,
- Что я на самом деле хочу?
- И какой путь я хочу и готов пройти для достижения этих целей?
Когда мы идём к своим целям и по своему пути
1️⃣ мы достигаем наших целей в разы легче и быстрее,
2️⃣ получаем удовольствие от процесса.
#Вера_психолог
Мы часто бессознательно проигрываем одни и те же сценарии и часто это сценарий из нашей семьи.
- Мама и бабушка были несчастливы в отношениях, и у меня не получается.
- В моей семье деньги зарабатывали тяжелым трудом, и у меня не получается их зарабатывать легко.
(Сознательно вы, конечно же, хотите здоровых отношений и денег, но бессознательно повторяйте судьбу своей семьи).
А кто-то из нас проигрывает контрсценарии — это когда мы не хотим повторять жизнь или ошибки наших родителей:
- Я никогда не буду, как моя мать.
- Я лучше/умней, чем мои родители и т.д.
И первый и второй сценарий — это разные стороны одной медали.
Пытаться быть на кого-то похожим для того чтобы получить любовь и одобрение.
Или не быть похожим и что-то доказывать и демонстрировать свою независимость.
- Это всё не про наш осознанный выбор. Это про зависимость от семьи, про несепарированность и детскую позицию.
И тут важно вырасти. Сепарироваться. И найти именно своё.
Понять,
- Что я на самом деле хочу?
- И какой путь я хочу и готов пройти для достижения этих целей?
Когда мы идём к своим целям и по своему пути
#Вера_психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8👍3🤔3
В воскресенье на бранче меня снова спросили, сколько часов у меня в сутках и где я прячу Маховик времени⏳
Делюсь одним из лайфхаков, которые позволяют мне добавлять «дополнительное» время на решение тех или иных задач⤴️
#тайм_менеджмент
Делюсь одним из лайфхаков, которые позволяют мне добавлять «дополнительное» время на решение тех или иных задач
#тайм_менеджмент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16❤12👌6
Друзья, знали ли вы, что существует постновогодняя депрессия или невроз выходного дня?
Салюты отгремели, оливье съеден и мандарины тоже закончились. После праздничных выходных настала пора возвращаться в привычный ритм… Но сделать это не так уж и просто, ведь подавляющее большинство людей впадает в постновогоднюю депрессию.
Почему же она вообще случается?
🎀Перенос в детство, когда мы забываем, что единственный взрослый в нашей жизни, который может желания исполнить — это мы сами.
🎄Ожидания от праздника, которые не всегда воплощаются. Чем больше были надежды, тем больше фрустрация.
⏰Сбитый режим дня и так называемое состояние «party all the time». Нарушение привычного образа жизни является очень вредным для нашего организма, и приводит к стрессу.
🧨Экзистенциальные переживания и обещания «в Новом году точно начну!», которые вновь не будут выполнены.
Есть среди нас те, кому это знакомо?
Делитесь в комментариях⬇️
#Вера_психолог
Салюты отгремели, оливье съеден и мандарины тоже закончились. После праздничных выходных настала пора возвращаться в привычный ритм… Но сделать это не так уж и просто, ведь подавляющее большинство людей впадает в постновогоднюю депрессию.
Почему же она вообще случается?
🎀Перенос в детство, когда мы забываем, что единственный взрослый в нашей жизни, который может желания исполнить — это мы сами.
🎄Ожидания от праздника, которые не всегда воплощаются. Чем больше были надежды, тем больше фрустрация.
⏰Сбитый режим дня и так называемое состояние «party all the time». Нарушение привычного образа жизни является очень вредным для нашего организма, и приводит к стрессу.
🧨Экзистенциальные переживания и обещания «в Новом году точно начну!», которые вновь не будут выполнены.
Есть среди нас те, кому это знакомо?
Делитесь в комментариях
#Вера_психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🤔8🔥5👍3
Привет, друзья!
Вместо метафорических карт сегодня будет письмо от Вселенной.
Настройтесь на сегодняшний день и выберите конверт по отклику. Зафиксируйте ваш выбор в форме ниже, чтобы не забыть⤵️
Расшифровку посланий дам позже.
Вместо метафорических карт сегодня будет письмо от Вселенной.
Настройтесь на сегодняшний день и выберите конверт по отклику. Зафиксируйте ваш выбор в форме ниже, чтобы не забыть
Расшифровку посланий дам позже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥5🤩5
Выберите конверт с посланием
Anonymous Poll
6%
Конверт 1
17%
Конверт 2
27%
Конверт 3
23%
Конверт 4
13%
Конверт 5
13%
Конверт 6
❤8🔥7👍4
Forwarded from ПСИХОЛОГИЯ СО СМЫСЛОМ
Если мы сами придумываем себе проблемы, значит, мы сами можем придумать себе счастье.
❤12💯8👍4
5 неочевидных фактов из области психологии
1️⃣ Психотерапия нужна не всем. Да, это так. Если вас всё устраивает и нет желания и готовности к изменениям, то менять ничего не нужно.
2️⃣ Не все психические травмы надо лечить. У нас формируются такие адаптивные механизмы, что часто они работают лучше любых рекомендаций психотерапевта. Лезть туда и исправлять не нужно.
3️⃣ Невозможно быть всегда осознанным и во «взрослой позиции».
4️⃣ Сделать человека счастливым — не цель психотерапии, мало кто вообще понимает что для него счастье. А вот изменить качество жизни — понятная и вполне достижимая цель.
5️⃣ Не со всем мы можем справиться самостоятельно. Время не лечит, а формирует защитные механизмы. А под ними всё также болит и влияет на нашу жизнь.
#Вера_психолог
#Вера_психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19👍6🔥5
Я мoгу, кaк и любaя из мoих пoдpуг, зaплaтить зa cвoй кoфe и зa вaш кoфe, зa oбeд, тaкcи, купить ceбe хoть cтo пятьдecят poз и ящик шoкoлaдa.
Μы caми мoжeм плaтить зa квapтиpу, зa билeты нa caмoлёт и зa cвoи плaтья, туфли и oчки.
Зa нac нe нaдo плaтить. Ηикoгo из нac нe нaдo coдepжaть.
Ηo мы знaeм, чтo дeньги — этo вceгдa нe пpocтo дeньги, этo вceгдa вoпpoc caмooцeнки.
Μepкaнтильнocть нe в тoм, чтoбы нaзнaчaть цeну зa cвoи уcлуги. Μepкaнтильнocть — этo думaть, чтo вcё для вac дoлжнo быть бecплaтным.
Я плaчу зa ceбя c вoceмнaдцaти лeт, и мнe пpocтo нeчeгo дeлaть pядoм c людьми, кoтopыe cчитaют этo гepoйcтвoм.
Πлaтить зa уcлуги — этo нopмaльнo. Πлaтить зa знaниe — этo нopмaльнo. Πpихoдить в гocти c пaкeтaми eды — этo тoжe нopмaльнo. Угoщaть cвoих дpузeй — нopмaльнo. Дapить цвeты и пoдapки — тoжe.
Блaгoдapнocть, внимaниe, интepec, любoвь — пpoщe вceгo этo выpaзить чepeз мaтepиaльнoe.
Β этoм cлучae poзa — этo нe пpocтo poзa, этo "Спacибo".
Κoфe — этo нe пpocтo кoфe, этo
"Я гoтoв пoзaбoтитьcя o тeбe."
(с) Εлeнa Πacтepнaк
Μы caми мoжeм плaтить зa квapтиpу, зa билeты нa caмoлёт и зa cвoи плaтья, туфли и oчки.
Зa нac нe нaдo плaтить. Ηикoгo из нac нe нaдo coдepжaть.
Ηo мы знaeм, чтo дeньги — этo вceгдa нe пpocтo дeньги, этo вceгдa вoпpoc caмooцeнки.
Μepкaнтильнocть нe в тoм, чтoбы нaзнaчaть цeну зa cвoи уcлуги. Μepкaнтильнocть — этo думaть, чтo вcё для вac дoлжнo быть бecплaтным.
Я плaчу зa ceбя c вoceмнaдцaти лeт, и мнe пpocтo нeчeгo дeлaть pядoм c людьми, кoтopыe cчитaют этo гepoйcтвoм.
Πлaтить зa уcлуги — этo нopмaльнo. Πлaтить зa знaниe — этo нopмaльнo. Πpихoдить в гocти c пaкeтaми eды — этo тoжe нopмaльнo. Угoщaть cвoих дpузeй — нopмaльнo. Дapить цвeты и пoдapки — тoжe.
Блaгoдapнocть, внимaниe, интepec, любoвь — пpoщe вceгo этo выpaзить чepeз мaтepиaльнoe.
Β этoм cлучae poзa — этo нe пpocтo poзa, этo "Спacибo".
Κoфe — этo нe пpocтo кoфe, этo
"Я гoтoв пoзaбoтитьcя o тeбe."
(с) Εлeнa Πacтepнaк
❤23🔥11👏8
Друзья, сегодня хочу вам предложить поработать с метафорическими ассоциациативными картами «Ответы внутри тебя».
Подумайте о том, что вас волнует, в моменте или глобально по жизни, и выберите случайное число от 1 до 96. Напишите его в комментариях к этому посту, а я отправлю вам выбранную карту-подсказку.
#МАК
Подумайте о том, что вас волнует, в моменте или глобально по жизни, и выберите случайное число от 1 до 96. Напишите его в комментариях к этому посту, а я отправлю вам выбранную карту-подсказку.
#МАК
❤7🔥7🤩5