Вы так быстро набрали 20 реакций🔥
Я даже не успела подготовить пост)))
В любом случае, теперь мой черёд рассказать о своих задумках.
Их у меня несколько, но про каждую напишу отдельно.
И сегодня я бы хотела рассказать собственно о работе со стрессом. Ведь это именно то, что нам всем нужно в преддверии нового года.
Никаких длительных тренингов, одна встреча — конкретный результат.
Как это будет?
Возможны групповые и индивидуальные встречи. Встречаемся, общаемся, выявляем запрос, а потом начинается магия: берём посуду, маркеры, пишем всё то, что трепало нервы в 2024 году, на тарелках, а потом идём их бить и выпускать эмоции.
[Всё максимально экологично, и для вас, и для окружающих, и для природы]
Когда?
29 декабря; индивидуальные сессии по запросу.
Цена — 990 руб.
✍️Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#Вера_психолог
Я даже не успела подготовить пост)))
В любом случае, теперь мой черёд рассказать о своих задумках.
Их у меня несколько, но про каждую напишу отдельно.
И сегодня я бы хотела рассказать собственно о работе со стрессом. Ведь это именно то, что нам всем нужно в преддверии нового года.
Никаких длительных тренингов, одна встреча — конкретный результат.
Как это будет?
Возможны групповые и индивидуальные встречи. Встречаемся, общаемся, выявляем запрос, а потом начинается магия: берём посуду, маркеры, пишем всё то, что трепало нервы в 2024 году, на тарелках, а потом идём их бить и выпускать эмоции.
[Всё максимально экологично, и для вас, и для окружающих, и для природы]
Когда?
29 декабря; индивидуальные сессии по запросу.
Цена — 990 руб.
✍️Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#Вера_психолог
🔥10❤9👍6
Счастливая женщина всегда немного "не".
Не вся накрашена, не до идеала уложена, не с иголочки одета. Зато может тереть глаза, смело ладонями откидывать назад волосы и не мечтать весь вечер о том, чтобы скинуть с себя неудобное платье.
Она не выставляет напряжённое фото с ногой на мыске, надутыми губами, нарочитой улыбкой, она вообще не замечает, что её фотографируют и хохочет во весь рот. Даже если у неё кривые зубы.
Она не боится выглядеть нелепо или смешно. Она не говорит, что все принимают её дочь за подругу или сестру, потому что это так и есть и не требует подтверждения, не раскрашивает ногти хохломой и гжелью, не лежит по три часа под лампой и иголками, чтобы утром муж думал, что она всегда красавица.
Не показывает свою кашу с овсянкой публике, потому что каша это просто еда и она её ест. Не демонстрирует свой пресс, даже если он есть. Не идеализирует своих детей, не кидает каждый день картинки с мужем в обнимку...
Она просто живёт. Пусть даже немного и "не".
(с) Екатерина Бальзамова
Не вся накрашена, не до идеала уложена, не с иголочки одета. Зато может тереть глаза, смело ладонями откидывать назад волосы и не мечтать весь вечер о том, чтобы скинуть с себя неудобное платье.
Она не выставляет напряжённое фото с ногой на мыске, надутыми губами, нарочитой улыбкой, она вообще не замечает, что её фотографируют и хохочет во весь рот. Даже если у неё кривые зубы.
Она не боится выглядеть нелепо или смешно. Она не говорит, что все принимают её дочь за подругу или сестру, потому что это так и есть и не требует подтверждения, не раскрашивает ногти хохломой и гжелью, не лежит по три часа под лампой и иголками, чтобы утром муж думал, что она всегда красавица.
Не показывает свою кашу с овсянкой публике, потому что каша это просто еда и она её ест. Не демонстрирует свой пресс, даже если он есть. Не идеализирует своих детей, не кидает каждый день картинки с мужем в обнимку...
Она просто живёт. Пусть даже немного и "не".
(с) Екатерина Бальзамова
❤18🔥11👏6
Глава 15.mp4
1.5 MB
Друзья, привет!
У меня что-то сломалось в телеграме после обновления iOS и не получается напрямую выкладывать аудиозаписи((
Поэтому временно буду выкладывать новые главы книги в таком формате, пока не решу проблему.
Тем не менее, мы продолжаем читать Дариуса Фору «Выбирай, что думать». Глава 15
#изба_читальня
#читаем_вместе
У меня что-то сломалось в телеграме после обновления iOS и не получается напрямую выкладывать аудиозаписи((
Поэтому временно буду выкладывать новые главы книги в таком формате, пока не решу проблему.
Тем не менее, мы продолжаем читать Дариуса Фору «Выбирай, что думать». Глава 15
#изба_читальня
#читаем_вместе
❤7👍7🔥7
Сертификат_Сказкотерапия_в_психологическом_консультировании.pdf
1 MB
Друзья, хочется поделиться с вами новым методом, который я изучила. Теперь в моём арсенале есть сказкотерапия.
#мои_сертификаты
#мои_сертификаты
❤10👍10🔥10
Перед любым испытанием скажите себе: получится — хорошо, а не получится — еще лучше. Ведь вы знаете, что ваш мир заботится о вас, и, если что-то не удалось, значит, вы избежали других неведомых проблем.
С этим лёгким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами.
С этим лёгким настроением спокойно идите на свидание с судьбой, которую творите вы сами.
🔥20❤12👏7
Глава 16.mp4
1.1 MB
Друзья, продолжаем читать книгу Дариуса Фору «Выбирай, что думать». Глава 16
#изба_читальня
#читаем_вместе
#изба_читальня
#читаем_вместе
❤6🔥4👏4
Я вам недавно писала, что новогодних идей у меня много, но рассказала пока только об одной.
Исправляюсь. Ещё один классный продукт, который хочу вам предложить — марафон «Понедельник начинается в… четверг».
Про предновогодние марафоны твердят из каждого утюга, а я хочу, чтобы вы начали Новый год правильно, без сумасшедшей гонки и успели набраться ресурсом на каникулах.
За 7 дней со 2 по 8 января вы сможете:
🪄отдохнуть и физически восстановиться,
🪄перезагрузиться эмоционально,
🪄наладить социальные связи,
🪄«взбодрить» интеллект,
🪄уделить внимание своему телу,
🪄заняться творчеством,
🪄быть благодарными.
Как это будет?
Для выполнения практик вам потребуется 15-30 минут в день. Но некоторые задания потребуют дополнительной активности (например, покататься на ватрушках), но вы же сами хотели этим заняться на каникулах😉
Когда?
Со 2 по 8 января.
Цена — 990 руб.
✍️Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#Вера_психолог
Исправляюсь. Ещё один классный продукт, который хочу вам предложить — марафон «Понедельник начинается в… четверг».
Про предновогодние марафоны твердят из каждого утюга, а я хочу, чтобы вы начали Новый год правильно, без сумасшедшей гонки и успели набраться ресурсом на каникулах.
За 7 дней со 2 по 8 января вы сможете:
🪄отдохнуть и физически восстановиться,
🪄перезагрузиться эмоционально,
🪄наладить социальные связи,
🪄«взбодрить» интеллект,
🪄уделить внимание своему телу,
🪄заняться творчеством,
🪄быть благодарными.
Как это будет?
Для выполнения практик вам потребуется 15-30 минут в день. Но некоторые задания потребуют дополнительной активности (например, покататься на ватрушках), но вы же сами хотели этим заняться на каникулах😉
Когда?
Со 2 по 8 января.
Цена — 990 руб.
✍️Для записи пишите в личные сообщения @vera_ziulina
#Вера_психолог
🔥11❤6👍5
Forwarded from Все ответы в нас самих 🌿 (Nataliy Kustenkova (Bolotnenko)🌿)
🎄Скоро Новый Год 🎄
В предпраздничной суете, да и просто по жизни, мы часто забываем себя поддерживать! В этом заключается главная ошибка многих людей в отношениях с собой!
Мы только постоянно себя критикуем и бесконечно требуем всё больше и больше.
Но иногда нужно просто расслабиться и сказать себе:
«Я молодец! И всё, что я делаю — важно и правильно».
Попробуйте похвалить себя даже за самое маленькое достижение в комментариях под этим постом. И напишите, какое послание из подборки вам откликнулось больше всего❤️
В предпраздничной суете, да и просто по жизни, мы часто забываем себя поддерживать! В этом заключается главная ошибка многих людей в отношениях с собой!
Мы только постоянно себя критикуем и бесконечно требуем всё больше и больше.
Но иногда нужно просто расслабиться и сказать себе:
«Я молодец! И всё, что я делаю — важно и правильно».
Попробуйте похвалить себя даже за самое маленькое достижение в комментариях под этим постом. И напишите, какое послание из подборки вам откликнулось больше всего❤️
❤10🔥9👍7
🎄Совсем скоро мы будем подводить итоги и строить планы на следующий год.
Начинается время суеты, в голове только мысли о том, как всё успеть и ничего не упустить.
Это напряжение легко сказывается на нашем внутреннем состоянии, и мы можем забыть о себе.
Я хочу, чтобы вы всегда находили время для паузы, чтобы вспомнить о своих желаниях и целях.
Предлагаю вам3️⃣ вопроса, которые помогут остановиться и заглянуть внутрь себя, чтобы свериться с тем, что вы себе обещали:
❓ Вспомните, какие цели, желания и обещания вы давали себе в начале года.
❓ Что было самое важное?
❓ Какие действия или решения вы до сих пор откладываете?
Уделите 15 минут и поговорите с собой, найдите нужные ответы.
У вас ещё есть возможность сделать что-то важное для себя!
#Вера_психолог
Начинается время суеты, в голове только мысли о том, как всё успеть и ничего не упустить.
Это напряжение легко сказывается на нашем внутреннем состоянии, и мы можем забыть о себе.
Я хочу, чтобы вы всегда находили время для паузы, чтобы вспомнить о своих желаниях и целях.
Предлагаю вам
Уделите 15 минут и поговорите с собой, найдите нужные ответы.
У вас ещё есть возможность сделать что-то важное для себя!
#Вера_психолог
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍6🔥5
В комментарии к посту «20 фактов обо мне» мне задали вопрос про пункт 19 «Знаю, что такое контрзависимость: более 10 лет не была в отношениях».
И я созрела рассказать эту историю.
Безусловно, она оказала влияние на то, какая я сейчас, но началась она, когда мне было 19: я училась в университете и влюбилась. Конечно, я влюблялась и раньше. Но то были школьно-подростковые влюбленности, которые я прошла в целом спокойно и без драм.
А в 19 это случилось «по-взрослому». И, к сожалению, безответно. Но узнала я об этом уже после того, как призналась объекту своей симпатии.
И тут, видимо, мой мозг решил, что получить такой удар — это очень-очень больно. Практически непереносимо. И сказал сердцу: «Мы туда больше никогда не пойдём».
А так как я склонна к созависимости и контрзависимости, потому что обстановка в семье была соответствующая, то на почве этого решения мозга и родилась моя контрзависимость.
Если посчитать будучи максимально честной с самой собой, то я даже на свидание не сходила, не то, что была в отношениях, с 2008 по 2020. Почти 12 лет мой мозг «уберегал меня от опасности» пораниться вновь. Сначала я заканчивала университет с красным дипломом, потом защищала кандидатскую, строила академическую карьеру. Ну какие тут отношения?)
А чтобы окружающие не догадались о моём бедственном положении, я раз в несколько лет делала вид, что с кем-то встречаюсь, хожу на свидания… После работы я красила губы и уходила гулять одна.
С каждым годом мне всё больше хотелось этих пресловутых отношений и, казалось, я делала всё, чтобы в них оказаться. Я ходила с подругами в клубы, кафе и караоке; периодически регистрировалась на сайтах знакомств; когда ходила на футбол, отдавала предпочтение фанатской трибуне, чтобы там с кем-то познакомиться. Но всё было не то и все вокруг не те. Каждый новый год под бой курантов я загадывала желание: «Хочу любить и быть любимой». А оно всё не сбывалось.
Как говорят в таких случаях в поп-психологии: я надела шапку-невидимку. Мужчины меня вообще не замечали (в смысле как женщину; от мебели то меня могли отличить)) А если кто-то и обращал на меня внимание, этого в упор не видела я. И продолжала думать, что же со мной не так и как это преодолеть.
Мне понадобилось несколько лет, чтобы будучи в полном отчаянии, наконец, с кем-то познакомиться. Естественно, это был совсем не подходящий человек, потому что будучи в контрзависимости мы просто не можем выбрать нормального партнера. Но тогда первое за много лет свидание стало настоящим прорывом.
P.S. на фото мне неделю назад исполнилось 29, моё одиночество перешагнуло 10-летний рубеж.
#Вера_психолог
#личное
И я созрела рассказать эту историю.
Безусловно, она оказала влияние на то, какая я сейчас, но началась она, когда мне было 19: я училась в университете и влюбилась. Конечно, я влюблялась и раньше. Но то были школьно-подростковые влюбленности, которые я прошла в целом спокойно и без драм.
А в 19 это случилось «по-взрослому». И, к сожалению, безответно. Но узнала я об этом уже после того, как призналась объекту своей симпатии.
И тут, видимо, мой мозг решил, что получить такой удар — это очень-очень больно. Практически непереносимо. И сказал сердцу: «Мы туда больше никогда не пойдём».
А так как я склонна к созависимости и контрзависимости, потому что обстановка в семье была соответствующая, то на почве этого решения мозга и родилась моя контрзависимость.
Если посчитать будучи максимально честной с самой собой, то я даже на свидание не сходила, не то, что была в отношениях, с 2008 по 2020. Почти 12 лет мой мозг «уберегал меня от опасности» пораниться вновь. Сначала я заканчивала университет с красным дипломом, потом защищала кандидатскую, строила академическую карьеру. Ну какие тут отношения?)
А чтобы окружающие не догадались о моём бедственном положении, я раз в несколько лет делала вид, что с кем-то встречаюсь, хожу на свидания… После работы я красила губы и уходила гулять одна.
С каждым годом мне всё больше хотелось этих пресловутых отношений и, казалось, я делала всё, чтобы в них оказаться. Я ходила с подругами в клубы, кафе и караоке; периодически регистрировалась на сайтах знакомств; когда ходила на футбол, отдавала предпочтение фанатской трибуне, чтобы там с кем-то познакомиться. Но всё было не то и все вокруг не те. Каждый новый год под бой курантов я загадывала желание: «Хочу любить и быть любимой». А оно всё не сбывалось.
Как говорят в таких случаях в поп-психологии: я надела шапку-невидимку. Мужчины меня вообще не замечали (в смысле как женщину; от мебели то меня могли отличить)) А если кто-то и обращал на меня внимание, этого в упор не видела я. И продолжала думать, что же со мной не так и как это преодолеть.
Мне понадобилось несколько лет, чтобы будучи в полном отчаянии, наконец, с кем-то познакомиться. Естественно, это был совсем не подходящий человек, потому что будучи в контрзависимости мы просто не можем выбрать нормального партнера. Но тогда первое за много лет свидание стало настоящим прорывом.
На самом деле контрзависимость — это такая штука, которая сводит на нет все усилия и подтверждает любые негативные гипотезы. Если вам интересно узнать о ней больше с научной точки зрения, ставьте реакции и оставляйте комментарии под постом.P.S. на фото мне неделю назад исполнилось 29, моё одиночество перешагнуло 10-летний рубеж.
#Вера_психолог
#личное
❤18💔8🤗4