Ура! Я вернулась в нормальный режим тренировок в зале😁. У меня составлен план на 16 недель. Я записываю технику выполнения своему тренеру и она даёт обратную связь. Сейчас я занимаюсь одна. Т.к 9 месяцев я занималась с тренером с нуля, технику она мне поставила. Сейчас только корректирует, если нужно.
Важно по мимо тренировок следить за питанием и добирать белки. Для меня это сложная задача, но буду учиться готовить что-то белковое🐿😁

Ну как? Совпадает?😉😁

Попалась мне случайно вот такая книга😊. Начала читать, принципы такие же, как у scrum, которому я ездила обучаться. Но здесь в проекции личной эффективности. Может кому-то тоже будет интересно😉.

Что же нас ждёт завтра 😯?

Сегодня 122 день 2025 года. Прошла уже 1/3-я часть года. 😯Мои накопления на специальном счете растут. Но буду честной, я брала из этих денег небольшую сумму. Но уже вернула и докинула все, что должна. Знаете, самый главный урок из этого мероприятия, что ежедневными маленькими шагами можно придти к большой цели🎯. Незаметно, без надрыва, по чуть-чуть.

Эпизод из книги👆

4 дня отдыха закончились. Первые два дня я лежала и читала😊. Ещё успевала днём вздремнуть. На третий день мне стало не хватать движа😁. И я как истинная девочка, пошла и купила себе обновки (нужные😉инвестиции в себя). Сегодня съездила на тренировку и навела порядок на кухне. А вы успели отдохнуть?

Доброе утро! Плодотворного дня и хорошего настроения😉!

Хоть эта неделя и была короткой, но я очень вымоталась. Сходила вечером на тренировку и сразу стало лучше💪. Спорт однозначно улучшает настроение😉.

Доброго, бодрого утра! Отдыхаем, гуляем, набираемся сил.

С днём Великой Победы!

Посмотрела фильм «Джой». Как же важно не предавать себя и свои идеи. Удивили отношения в семье😊. Фильм понравился, рекомендую к просмотру, он основан на реальных событиях.
В 2016 году Дженнифер Лоуренс получила «Золотой глобус» за главную роль в фильме «Джой» режиссёра Дэвида О. Расселла. Награда была вручена в номинации «Лучшая женская роль». 

Мой способ отдохнуть от информации😊. Когда я раскрашиваю я «улетаю»😁. А у вас какие способы отдыха? Огород не предлагать🫣🤪

Через 20 лет я так буду зажигать 😁 где то на берегу моря🥳.
А пока ложусь спать, ведь завтра на любимую работу😜