Очень хорошие советы, все сказал что надо делать чтобы добиться результата, все четко и понятно

Всё чётко, выяснил свои слабые и сильные стороны, рейт и фидбек хороши

ПОЧЕМУ ВСЕГО 30 МЕСТ?
Потому что мы не собираемся набирать сотни людей ради количества.

На курс попадут только 30 человек, с которыми мы будем работать максимально эффективно, каждому ученику дадим максимум пользы.

Наша задача — не просто продать курс, а помочь каждому ученику получить реальный результат.

Именно поэтому мест всего 30.
Когда набор закроется, попасть на этот поток уже не получится.

если у кого-нибудь есть вопросы по курсу можете задавать их в лс ответим на каждый

Последнее время когда я смотрю в зеркало, у меня сново начало появлятся то чувство когда я был полным уродом, тоесть меня снова начинает не устраивать моя внешность, поэтому я и сам сейчас сажусь на фул контроль и снова погружаюсь с головой в работу над собой, так что считайте что на этом курсе мы с вами сидим вместе, после окончания курса думаю выйти из него с рейтом на пару баллов выше чем щас, параллельно этому буду тащить за собой вас - кто купил курс, поэтому сейчас лучшее время его купить.

Во время курса , на канале тоже будут активно выходить новые гайды и методы, так что те кто не сможет его приобрести вас я тоже не оставляю

Первый раз в жизни решил попробовать сырое мясо

Если завтра утром со мной будет все нормально, продолжу употреблять

Все набор на курс закрыт, большую часть своего времени буду уделять своим клиентам, и параллельно вести канал, в будущем возможно ещё буду начинать курсы но это врятли. Так как мне многие не доверяют буду по немного более раскрывать информацию о себе и делится своей жизнью время от времени.
Спасибо всем кто приобрел мой курс и всем тем кто читает мои посты.

ТАМБПУЛЛИНГ
(THUMBPULLING)

КОУПЕРСКАЯ ТЕОРИЯ ИЛИ ЖЕ БОЖЕСТВЕННЫЙ МЕТОД?

В чем заключается сама теория – метод опирается на другую теорию (теория Вольфа), теория гласит что "кость адаптируется под приложенной к ней силе" простыми словами если как либо воздействовать на кость то она будет подчиняться и поддаваться вашим усилиям.

Сам метод говорит давить большими пальцами в небную часть, для выдвижения максиллы давить вверх и вперёд, для расширения швов черепа в ширину, давить в зону молляров в стороны.

Существуют различные мнения на счёт этого метода, щас объясню почему этот метод РАБОТАЕТ, но только если у вас открытые швы черепа, после 18 лет метод не будет уже работать или будет работать с очень маленьким результатом.

АРГУМЕНТЫ ПОЧЕМУ РАБОТАЕТ:

Импульсная механическая нагрузка генерирует биоэлектрические потенциалы в костной ткани, а эти потенциалы стимулируют остеобласты, тоесть даже секундное усилие может может активировать ремоделирование кости.

Тамбпулинг можно сравнить с физиотерапией при сколиозе, импульсная коррекция позвоночника у детей с открытыми зонами роста даёт стойкий эффект.

Делая этот метод по 30-40 раз по 10 секунд и давить с максимальной силой, и так 5 раз в день, или же сидеть и давить по несколько часом не отрывая пальцев то кость будет расти и двигаться.

Вот исследование на крысах, исследователи прикладывали циклическую нагрузку к большеберцовой кости и локтевой кости у крыс, всего 10 циклов в день стимулировало костеобразование.

https://scholar.google.com/scholar?hl=ru&as_sdt=0%2C5&q=rest-inserted+loading%22+bone+rat&btnG=#d=gs_qabs&t=1781385034580&u=%23p%3DDbIytt5PgmEJ

К сожалению на людях ещё не проводили таких исследований или же я их не отыскал.

В общем по большей части я ссылаюсь верить в этот метод, главное давить именно на кости а не зубы.

Если вы хотите чтоб я рассказал по подробнее как делать этот метод или про разновидности этого метода например (zygopulling) то ставьте реакции под этот пост или пишите в комментарии свои вопросы.

Как думаете вышло ли у меня? Знаю что куски мяса получились очень большими.

КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА? КАКИЕ ОТ ЭТОГО БЕНЕФИТЫ? ВСЕ СПОСОБЫ И ПОДРОБНОСТИ.

‎
‎Итак, начнем пост с общей пользы высокого тестостерона для внешности, для костей и для жизни в целом.
‎
‎Влияние на лицо:
‎лицо становится более мужественным и приобретает более мускулинные черты, тоесть с низким тестом твое лицо будет предрасположенно иметь женственные и круглые черты что по моему мнению выглядит очень плохо и жалко, тестостерон стимулирует периостальный рост нижней челюсти = углы челюсти станут более квадратные а подбородок более выступающий вперёд.

‎Андрогены увеличивают плотность и ширину скуловой кости (зигоматики) скулы станут более выраженнымм и лицо приобретает более мужественный контур.

‎Тестостерон стимулирует рост надбровных дуг, а выпирающие надбровные дуги и делают тот самый хищный вгляд и это выглядит очень мощно.

‎Тестостерон имеет свойство снижать активность липопротеинлипазы в подкожной клетчатке лица, в общем простыми словами у вас легче будет сходить подкожный жир.

‎Дгт+ тестостерон стимулируют рост волосяных фолликул в зависимых зонах лица, тоесть густая борода, брови, ресницы и усы.

‎Тестостерон удлиняет и утолщает голосовые связки что даёт более грубый голос.
‎
‎В общем вы поняли что высокий тестостерон это хорошо и даёт много плюсов, не буду рассказывать как он влияет на кости и т.д просто скажу что влияет положительно.
‎Для жизни мужчине он даёт энергию, мотивацию, желание достигать своих целей, улучшает когнитивные функции , придает уверенность и устойчивость.
‎Для мышц, либидо и общего здоровья высокий тестостерон тоже даёт очень много бенефитов и плюсов, если расскажу про все то пост будет очень большим.
‎
‎Приступим к самим способам и

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ВЫСОКОГО УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА?

‎
‎Начнем с базы как вообще появляется тестостерон.
‎Все идёт так Гипоталамус => гипофиз => клетки лейдига => тестостерон
‎
‎1.ОБРАЗ ЖИЗНИ
‎Нам нужно спать очень много и хорошо, 70-80% секреции тестостерона приходит по время глубокого сна, между 23:00-3:00.
‎В общем спим 9-10 часов в полной темноте и в температуре около 16-19°
‎
‎Тяжелые базовые упражнения (приседания со штангой, становая тяга, жим лёжа и подтягивание с большими весами) это даёт резкий выброс тестостерона через 30-60мин после тренировки.
‎Главное чтоб тренировка не длилась дольше часа т.к дальше уже организму не в кайф это делать.
‎3-4 раза в неделю таких тренировок.
‎
‎Сижения кортизола тоже важно, всегда будьте спокойными, медитируйте по 20 минут в день, холодный душ, снижения всякой не нужной информации (тик-ток, инстаграмм, ВК и другие короткие тупые видео).
‎
‎Каждый день гуляйте на солнце, загарайте на солнце (голыми) солнце полезно, только дебилы не верят в его пользу, гуляйте на природе, по лесу, по деревьям, плавайте в реках, озёрах и т.д.
‎
‎Запишитесь на секцию и деритесь с мужчинами, боритесь с ними и имейте конкуренцию это очень важная часть, вам всегда надо бороться с другими мужчинами и в физическом плане и во всех планах в общем.
‎
‎Не жирнейте, в жировой ткани есть ароматаза которая превращает тестостерон в эстрадиол. Чем больше жира - тем ниже тестостерон.
‎Кстати процент жира ниже 10 тоже плохо влияет на тестостерон.
‎
‎Половое воздержание и регулярная эякуляция, исследования говорят что лучше всего воздерживатся 7-10 дней потом возвращаться к норме, а норма это 1 раз в неделю, речь идёт про мастурбацию и половую жизнь.
‎Если вы в подростковом возрасте то я вам советую полное воздержание пока вы не начнёте половую жизнь, тоесть если придется держаться годами то держитесь годами, многие говорят что организм не видет разницы между рукой и девушкой, ещё как видит, как минимум вы сами осознаёте что вы ебете руку а не девушку.
‎
‎Всегда думайте что вы лучше всех и сильнее всех, ощущайте в обществе что вы контролируйте ситуацию и если придется то именно вы обезвредите опасность если она появится, никогда не давайте себя принижать или себя оскорблять, и делайте то что вы хотите вас не должны ограничивать и ставить какие-то рамки, если в обществе или в вашей компании есть человек раздражающий вас и не дающий вам комфорта то

избавтесь от него, делайте так чтобы все шло в вашу пользу. На самом деле это самая важная часть, в общем всегда будьте лучше других и думайте что вы лучше других, ведь все начинается с мозга и с головы, пока вы не начнёте быть такими вы никогда не станете лучше и так и будете сидеть в углу запуганные.
‎
‎2.ПИТАНИЕ
‎Питатся нам надо ЖИРАМИ, нассыщенными и полезными жирами, а не объедаться (супер полезным белком) вы вообще заметили на сколько люди стали помешаны на белке, чипсы с белком, сухари с белком, сок с белком, хлеб с белком какой бред.
‎Кушаем говядину, яйца, сливочное масло, кокосовое масло, жирную рыбу, авокадо и т.д
‎Важно есть именно полезные жиры а не всякое говно из фастфуда, и никогда не жарьте на подсолнечном масле.
‎
‎Белок - яйца, вареная говядина, оооочень много молочных продуктов ( сыр, творог, сметана, кефир, молоко и т.д)
‎
‎Не надо исключать сахар, это тоже бред, организм не может расти без сахара, только вот нужен сахар не из всякой херни а из фруктов, меда иногда можно позволить себе всякие трансжиры из магазина, но не надо этим злоупотреблять.
‎
‎Микроэлементы(добавки)
‎ЦИНК
‎МАГНИЙ
‎СЕЛЕН
‎ВИТАМИН D³
‎ВИТАМИН Е
‎ВИТАМИН К²
‎БОР
‎АШВАГАНДА
‎ТОНКГАТ АЛИ
‎КОРЕНЬ МАКИ
‎Не надо пичкать себя капсулами и таблетками, это только если вы не добираете из еды, если сидеть только на витаминах вы сделаете только хуже себе.
‎
‎Продукты которые бешено влияют на уровень тестостерона и если вы сможете их есть вы станете просто монстром: сырые мозги, сырое сердце, сырая печень, сырой язык, сырые лёгкие, сырые устрицы, сырой костный мозг из костей, мед и соты, финики, имбирь, сырая рыба, сырое мясо, кровь и другие органы животных, в лучшем случае употреблять их сырыми но если вы не можете то ешьте их хотябы приготовленными.
‎
‎3.ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ
‎Ингибиторы ароматазы, блокируют превращение тестостерона в эстрадиол, тестостерон растет на 50-100%
‎В подростковом возрасте не стоит, ведь вы закроете себе зоны роста, возможно максимум к 16-17 годам если у вас уже неплохой рост.
‎
‎Селективные модуляторы (SERMs) блокируют эстрогеновые рецепторы
‎увеличивают тестостерон на 100-200%
‎Для подростков тоже не советую ведь может вызвать эстрогенные эффекты.
‎
‎Фармакологичесих способ очень много но рассказывать про них я не буду, если надо будет рассказать то пишите в комментариях.
‎
‎4.МЕХАНИЧЕСКИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ
‎Массаж яиц и в общем массаж паховой области, улучшает кровоток - соответственно больше клеток лейдига.
‎
‎Криотерапия(холодные ванны и крио камеры)
‎Холодная вода активирует бурый жир который повышает термогенез = стимуляция тестостерона.
‎Регулярные холодные ванны по 10-15 минут, 10°-15°
‎
‎Светотерапия яиц, есть специальное устройство которое светит красным и инфокрасным цветом если его использовать на паховой зоне, то оно повышает активность митохондрий клеток Лейдига.
‎
‎В итоге я вам рассказал что делать для высокого уровня тестостерона, рассказал какая от него польза, дальше всё остаётся за вами, действовать или дальше быть эстрогеновым монстром.

‎Задавайте свои вопросы в комментариях и пишите на какие темы мне делать следующие посты.

‎На этом все.

ЗОНА ГЛАЗ, БРОВИ, РЕСНИЦЫ.
КАК МАКСИМИЗИРОВАТЬ ВЕРХНЮЮ ТРЕТЬ ЛИЦА? ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ УЖАСНОЙ ЗОНЕ ГЛАЗ И КАК ЕЕ СПАСТИ?

Я вас спрашивал на какую тему мне сделать пост и в комментариях вы выбрали сделать именно про зону глаз, чувствую что этот пост будет оооочень большим и возможно я его разделю на несколько сообщений, итак начнем.

Что нам нужно для идельной зоны глаз?
Глубоко посаженные глаза, выраженная надбровная дуга, низко посаженные густые брови, длинные ресницы, хороша развитая инфрорбитальная кость чтоб не было провалов под глазами, не было черных мешков, уверенные взгляд.
КАК ВСЕГО ЭТОГО ДОБИТЬСЯ?

Начнем с костей, именно кости определяют посадку глаз (слишком близкая, слишком далекая и т.д) самые ключевые кости которые играют роль это, фронтал, зигоматик, максилла, инфрорбиталы и кость которая находится между бровями.

ОРТОПЕДИЧЕСКОЕ ВЫДВИЖЕНИЕ:
Есть специальный отродонтический связка это FACEMASK и RPE что это?
FACEMASK это специальная лицевая маска которая крепится ко лбу и подбордоку и выдвигает кости лица вперёд, для глаз она увеличивает проекцию скуловой кости, и выдвигает надбровную дугу.
RPE это небный расширитель , крепится болтами к небу и толкает кости в ширину.
Минимальный курс длится 6 месяцев и эту маску нужно носить 12часов в сутки.
Эффект: +3-6 мм выдвижения средней и верхней части лица включаю инфрорбитальную кость котора очень важна для зоны глаз.

БОНСМЕШИНГ.
Самый действенный способ после верхнего, бонсмешинг это теория при которой кость адаптируется под предложеные к ней усилия, тоесть если бить кость чем-то твердым появляеются трещины которые зарастают и соответственно кость растет, не надо спрашивать меня работает он или нет, он РАБОТАЕТ, всегда работает и будет работать.
Бить мы будем надбровную дугу, передние зигоматики и довольно опасно место это инфрорбитальная кость, каждую кость бонсмешить по 15минут , бейте так чтобы было терпимо но больно, когда бонсмешите инфрорбитальную кость то всегда делайте это в одной проекции чтоб не задеть нерв, высокий уровень тестостерона так же даёт напрямую рост надбровной дуги а гайд на высокий тестостерон уже есть в канале.

Если у вас рецесс инфрорбитальной кости и есть провалы под глазами, и при этом вы не можете делать бонсмешинг то я вам советую использоват ВОЛЮФИЛИН , это специальная сыворотка которая увеличивает жировые отложения под кожей ,мажте им под глазами, со временем ваши впадины начнут пропадать и наполнятся + соответственно пропадут и синяки под глазами.

БРОВИ И РЕСНИЦЫ.
Расслабленние бровей чтобы они опустились, каждый день по 10 минут массируйте ваши брови круговыми движениями чтобы их расслаблять + перестаньте поднимать ваши брови вообще когда-либо чтобы они не напрягались.
Бонсмешинг надбровной дуги так же вам их опустит ниже.
В крайнем случае если у вас не опускаются брови то попробуйте выщипывать их сверху а снизу наоборот наращивать и так постепенно.

Чтобы сделать ваши брови гуще надо опять же поднимать ваш уровень тестостерона и снижать уровень экстрогена, используйте по началу касторовое масло и постепенно по месяцам переходите к миноксидилу 5% , многие говорят про откат после отмены миноксидила, тут нет очевидного ответа, это зависит полностью от вашей генетики будет ли у вас откат или нет , у кого-то волосы могут перестать расти после отмены миноксидила а у кого-то они начнут расти еще больше, просто постепенно слезайте с миноксидила уменьшая его процент.
Так же можно пользовать мезороллером и дермоштампом раз в неделю, небольше, перед использованием тщательно его промойте лучше под спиртом.

Для ресницы все легче, просто используйте касторовое масло на ночь, можете в принципе не смывать.
Ещё есть один способ удлинение и увеличения густоты ресниц , так он ещё и может сделать их темнее это БИМАТОПРОСТ это тоже что-то типо масла или сыворотки, использовать один раз в день по линии роста ресниц, но есть шанс что изменится цвет ваших глаз на более темный и это необратимо.

КОЖА ВОКРУГ ГЛАЗ.
Ретиноиды, Tretinoin 0.01-0.025% наносить точечно под глаза, он утолщает вашу дерму на 20-30% и стимулирует коллаген
Читать дальше ↓↓↓

И стимулирует коллаген, соответственно кожа становится плотнее и меньше просвечивает сосуды.

Так же используйте сыворотку с кофеином, он сужает сосуды, а значит меньше синевы под глазами.
Аскорбиновая кислота(витамин С) также осветляет кожу вокруг глаз и убирает пигменты.

РАСТЯЖКА ГЛАЗ.
Каждый день становитесь перед зеркалом и начинаете растягивать ваши глаза по линии от переносицы к веску, можете использовать как пальцы так и скребок Гуа ша, делайте так по 5 минут на один глаз, разные упражнения в разные стороны растяг и всё.

ХАРДМАКС ОПЕРАЦИИ.
Кантопексия: фиксация латериальной связки века, изменяется наклон ваших глаз.

Импланты надбровной дуги: установка силиконовых филлеров или имплантов под брови для увеличения проекции бровей.

Кантотомия: увеличение длины глазной щели.
____
Если у вас негативный наклон глаз к сожалению тут поможет только операция , единственное что может вам помочь это растяжка глаз но эффект будет не такой значительный.

Как итог что я буду делать если у меня самая ужасная зона глаз:
Первым делом я начинаю со своего питания фрукты, овощи, мясо, яйца, молоко и т.д т.п, после чего я читаю свой гайд по высокому тестостерону и начинаю делать все что там сказанно, начинаю пользоваться касторовым маслом+ дермоштамп и через пару месяцев перехожу на миноксидил 5%, параллельно этому я ежедневно делал упражнения на глаза и растягивал их+ бонсмешил свою надбровную дугу и инфрорбитальные кости, после чего начал мазать валюфилином под глазами, стал использовать кофеиновые патчи под глаза+ спать 10 часов в сутки, в конце концов я иду на операцию по смене цвета глаз если он у меня плохой, и иду на кантоплексию чтобы сделать нейтрально-позитивный наклон глаз, как итог у меня идеальные глаза. С этим всем я могу вам помочь при покупке моего личного ведения.

ИТАК я попытался рассказать вам все про зону глаз, если будут вопросы обязательно задавайте в комментариях, не забывайте что я продаю свое личное ведение и разборы внешности.
На этом все.

Так же заходите в чат там могу ответить на абсолютно все ваши вопросы ЧАТ

РАЗБОР АЙСБЕРГА ПО HEIGHTMAXX/FRAMEMAXX/КОСТНАЯ МАССА

УРОВЕНЬ ПЕРВЫЙ.
ПОДНЕБЕСЬЕ.

Витамин D3
Жирорастворимый витамин который образуется в коже под солнцем, увеличивает всасывание кальция и фосфата, без D3 кальций не усваивается.

Кальций
Щелочноземельных металл, это основной микроэлемент кости, 99% кальция находится в костях и обеспечивает твердость и рост, при недостатке остеокласты активируются и разрушают кость.

Магний
Внутриклеточный катион, учавстует в синтезе АТФ, замещает кальций и изменяет его растворимость, при дефиците снижается активность остеобластов и увеличивается резорбция кости.

Цинк
Микроэлемент, активирует щелочную фосфотазу и коллагеназу, цинк необходим для синтеза остеокальцина(белок который выделяют остеобласты)

Витамин К2 (МК-4, МК-7)
Группа хинонов, карбоксилирует остеокальцин, тоесть связывает кальций и встраивает его в кость, проще говоря отправляет весь кальций в кости.

Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты, повышают активность остеобластов, и уменьшают активность остеокластов, косвенно улучшают текучесть крови что повышает питание костного мозга.

L-аргинин
Незаменимая аминокислота, субстрат NO, а NO расширяет сосуды и стимулирует самототропы гипофиза (выброс гормона роста), увеличивает кровоток в сосудах внутри кости что очень хорошо.

L-цитруллин
Тоже аминокислота, в почках превращается в аргинин обеспечивая более плавный и длительный рост NO, ускоряет восстановление после переломов, в общем делает тоже самое что аргинин но очень его дополняет.

Куркумин
Полифенол из куркумы, подавляет гены воспаления, блокирует резорбцию кости и увеличивает выживаемость остеобластов.

Если что остеобласты это строители кости, а остеокласты это разрушители кости проще говоря.

Кверцетин
Активирует сиртуин-1, содержится в луке и яблоках, снижает окислительный стресс в остеобластах и увеличивает их выживаемость.

Ресвератрол
Содержится в красном винограде, увеличивает синтез коллагена первого типа, коллаген первого типа очень важен для остеобластов, снижает возрастную потерю костей.

Остеогенон
Связывается с эстрогеновыми рецепторами в остеобластах и увеличивает доставку коллагена, увеличивает количество остеобластов и тормозит резорбцию кости, повышает плотность кости.

Резорбция это разрушение кости.

Альфакальцидиол
Очень быстро повышает всасывание кальция, используется при печеночной недостаточности.

Кальцитриол
Напрямую стимулирует остеобласты, если перебрать с дозой то начинается резорбция костей, самому дозу нельзя выбирать!

Форсколин
Усиливает доставку генов остеобластов, сенсибилизирует клетки к ПТГ, тоесть усиливает анаболический эффект, стимулирует липолиз, снижает массу жира.

Пентоксифиллин
Улучшает микроциркуляцию в костном мозге, уменьшает ишемию, снижает вязкость крови, уменьшает риск микротромбов в сосудах костей.

Флурбипрофен(микро)
Подавляет резорбцию костей, при высоких дозах тормозит заживление костей, снижает боль без эффекта на почки.

Барберин
Снижает окислительный стресс в остеобластах, улучшает чувстительность к инсулину, тоесть снижает инсулин, а инсулин в больших дозах стимулирует резорбцию костей.

Метоморфин
Увеличивает дифференцировку остеобластов и снижает адипогенез, у диабетиков уменьшает частоту переломов, повышает выживаемость остеоцитов.

Целекоксиб
Снижает резорбцию костей при остеоартрите при этом не влияя на анаболизм, не повреждает слизистую желудка.

Нимесулид
Уменьшает резорбцию костей, ограничен из-за токсичности, снижает утреннюю скованность.

Диосмин и Гесперидин
Усиливают венозный тонус, уменьшают капиллярную проницаемость, уменьшают внутрикостное давление и венозный застой, который способствует резорбции.

Пикнегенол
Мощный антиоксидант, снижает резорбцию кости, сохраняет коллаген от окислительной деградации.

Нитроглицерин
В клетках высвобождает NO, в микродозах стимулирует остеобласты, увеличивает активность щелочной фосфотазы, однако может вызвать привыкание.

Бромелайн
Уменьшает отек покруг перелома, ускоряет резорбцию гематомы, уменьшает риск тромбозов.

Серрапептаза
Используется как противовоспалительное при переломах.