✅ #قله_زو_صبحگاهی_ویژه_سحرخیزان

⬅️با تمرینات ویژه  و جدی ؛ نرمش ، کشش، کوهپیمائی
⬅️ روزهای #سه شنبه راس ساعت 👈 ۵ صبح  برگزار خواهد شد.

👮سرپرست : مربی ارزشمند ؛ جناب آقای مسعود رمزی

📱 هماهنگی با سرپرست برنامه: 👈09155111905

⬅️محل تجمع : کوه پارک 45

⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️

⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.

⬅️ کانال چکاد : @chakadclub

مسابقات جهانی ۲۰۲۴ ژاپن مدال طلای ۴۰۰ متر
*هاجر صفرزاده* شکستن رکورد آسیا ، کسب ورودی مسابقات پارالمپیک ۲۰۲۴ فرانسه

*هاجر عزیز*
*قهرمانیت مبارک دختر قشنگ ایران*

.

پنج‌گونه از گیاهان سمی و خطرناک ایران

دلم یک باغِ پر نارنج
دلم آرامشِ ترد و لطیفِ صبح شالیزار

دلم صبحی
سلامی
بوسه‌ای
عشقی
نسیمی
عطرِ لبخندی
نوایِ دلکشِ تار و کمانچه
از مسیری دورتر حتی ..
دلم شعری سراسر 'دوستت‌دارم'
دلم دشتی پر از آویشن و
گل پونه می‌خواهد..

و من می‌خواهم یک صبح زیبا
درب چادر را
به سبز سبز اولنگ حیدر باز کنم
و بی هیچ هراسی از زخمهای
درونم
به همنوردان جانم بگویم

#درودتان_باد
#بامدادتان_شکوفا_غنچه_ی_باغ_بلور_آفتاب
#آرامینه_روزتان_سرشار_از_مهر_و_شادی
#دوست_داشتن_تان_آئین_دیرین_دل_آتشین_خاکستر_نشین_من_است،

تصنیف مزرع سبز فلک
استاد #شجریان
آلبوم انتظار دل