🔰برنامه مشترک باشگاهی
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست
👈 ماکالو صعود شد
ساعتی پیش خانم دکتر #افسانه_حسامی_فرد موفق به صعود قله ماکالو گردید .
وی پس از آنکه برای صعود به #شیشاپانگما با محدودیت های کشور میزبان روبرو شد، با تغییر در برنامه های خود قله #ماکالو را هدف بعدی خود قرار داد. وی امروز ساعتی پیش بر قله ماکالو ایستاد و یکی دیگر از قلل چهارده گانه هشت هزاری هیمالیا را فتح کرد .
ساعتی پیش خانم دکتر #افسانه_حسامی_فرد موفق به صعود قله ماکالو گردید .
وی پس از آنکه برای صعود به #شیشاپانگما با محدودیت های کشور میزبان روبرو شد، با تغییر در برنامه های خود قله #ماکالو را هدف بعدی خود قرار داد. وی امروز ساعتی پیش بر قله ماکالو ایستاد و یکی دیگر از قلل چهارده گانه هشت هزاری هیمالیا را فتح کرد .
معرفی دوگیاه متفاوتدر مناطق اطراف قله زو:
۱-ترشک( برگهای سبز)
۲- خیارکیا گل خیار( گل های بنفش)
۱- ترشک:
تصور کنین در حال جویدن دوتا گوجه سبز ترد و تازه هستین … یا به ترش ترین آلوچه ای که خوردین هم فککنیین😁
گیاه ترشک بعد از جویدن همینقدر خوشمزه س
واما خواص این گیاه:
رفع جوشصورت و بیماریهای پوستی، اشتها اور، زود هضم، تامین کننده ویتامینسی، درمانبواسیر و اسهال های ساده رفع یبوست وحتی درمانزگیل
۲- خیارکیا کل خیار:
با خوردن اینگیاه حس خوردن خیار پیدا میکنین😀
درمورد خواص اینگیاه مقاله ای با عنوان اثرضد باکتریایی بریاکتریهایبیماریزای منتقله از غذا در دانشگاه علومپزشکیگناباد وهمچنینمقاله ای تحت عنواناثر دمنوشخیارکبرسنگهای کلیه در دانشگاه علومپایه قم تهیه شده
#ترشک
#گل_خیار
#گیاهان_کوهستان
@SeyedMahdiSeif
۱-ترشک( برگهای سبز)
۲- خیارکیا گل خیار( گل های بنفش)
۱- ترشک:
تصور کنین در حال جویدن دوتا گوجه سبز ترد و تازه هستین … یا به ترش ترین آلوچه ای که خوردین هم فککنیین😁
گیاه ترشک بعد از جویدن همینقدر خوشمزه س
واما خواص این گیاه:
رفع جوشصورت و بیماریهای پوستی، اشتها اور، زود هضم، تامین کننده ویتامینسی، درمانبواسیر و اسهال های ساده رفع یبوست وحتی درمانزگیل
۲- خیارکیا کل خیار:
با خوردن اینگیاه حس خوردن خیار پیدا میکنین😀
درمورد خواص اینگیاه مقاله ای با عنوان اثرضد باکتریایی بریاکتریهایبیماریزای منتقله از غذا در دانشگاه علومپزشکیگناباد وهمچنینمقاله ای تحت عنواناثر دمنوشخیارکبرسنگهای کلیه در دانشگاه علومپایه قم تهیه شده
#ترشک
#گل_خیار
#گیاهان_کوهستان
@SeyedMahdiSeif
🧾لزوم اخذ بیمه خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی:
💠لینک مستقیم صدور آنلاین کارت بیمه ورزشی
فدراسیون پزشکی ورزشی کشور
👈همنوردان عزیز جهت شرکت در کلیه برنامه های باشگاه
#کوهپیمایی_کوهنوردی_طبیعت_گردی_سنگنوردی_دره_نوردی و سایر رشته های ورزشی
حضور در کلیه #دوره_های_آموزشی_رسمی و غیر رسمی ملزم به داشتن کارت بیمه ورزشی
✅ از طریق ورود به لینک مربوطه اقدام کنید
🔹مراحل دریافت کارت بیمه ورزشی
۱. مراجعه به سایت فدراسیون پزشکی ورزشی به آدرس:
athlete.ifsm.ir/Login
۲. وارد کردن کدملی
۳.تکمیل اطلاعات شخصی
۴. انتخاب فدراسیون و رشته "کوهنوردی" و باشگاه "چکاد" در فیلد مربوطه
۵. پرداخت مبلغ ( 70 هزار تومان) حق عضویت سالانه با داشتن رمز دوم یا پویا کارت بانکی
۶. در پایان پس از صدور کارت، تصویر کارت را ذخیره نمایید :)
@chakadclub
💠لینک مستقیم صدور آنلاین کارت بیمه ورزشی
فدراسیون پزشکی ورزشی کشور
👈همنوردان عزیز جهت شرکت در کلیه برنامه های باشگاه
#کوهپیمایی_کوهنوردی_طبیعت_گردی_سنگنوردی_دره_نوردی و سایر رشته های ورزشی
حضور در کلیه #دوره_های_آموزشی_رسمی و غیر رسمی ملزم به داشتن کارت بیمه ورزشی
✅ از طریق ورود به لینک مربوطه اقدام کنید
🔹مراحل دریافت کارت بیمه ورزشی
۱. مراجعه به سایت فدراسیون پزشکی ورزشی به آدرس:
athlete.ifsm.ir/Login
۲. وارد کردن کدملی
۳.تکمیل اطلاعات شخصی
۴. انتخاب فدراسیون و رشته "کوهنوردی" و باشگاه "چکاد" در فیلد مربوطه
۵. پرداخت مبلغ ( 70 هزار تومان) حق عضویت سالانه با داشتن رمز دوم یا پویا کارت بانکی
۶. در پایان پس از صدور کارت، تصویر کارت را ذخیره نمایید :)
@chakadclub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
گاهی هم به خودت سر بزن
حالِ چشمهایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش
رو به روی آیینه بایست و
تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر
وَ با صدای بلند به خودت بگو که
"تو" تنها داراییِ من هستی
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی
تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم
برای خودت وقت بگذار، با مهربانی دستت را بگیر
و به هوای آزاد ببر، نگذار احساس تنهایی کنی
نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد
مطمئن باش، هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد
بارانی ترین روز کول چپ
#روزتان_عطرآگین_شکوفه_های_باران_و_سنتور_ومستانگی
حالِ چشمهایت را بپرس
و دستی به سر و روی احساست بکش
رو به روی آیینه بایست و
تمام تنهایی ات را محکم در آغوش بگیر
وَ با صدای بلند به خودت بگو که
"تو" تنها داراییِ من هستی
بگو که با همه ی کاستی های جسمی و روحی
تو را بی بهانه و عاشقانه دوست دارم
برای خودت وقت بگذار، با مهربانی دستت را بگیر
و به هوای آزاد ببر، نگذار احساس تنهایی کنی
نگذار ابرهای سیاه، چشمهایت را از پا دربیاورد
مطمئن باش، هرگز کسی دلسوزتر از تو
نسبت به تو پیدا نخواهد شد
بارانی ترین روز کول چپ
#روزتان_عطرآگین_شکوفه_های_باران_و_سنتور_ومستانگی
🔰برنامه مشترک باشگاهی
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست
آیا طبیعت به سلامت روان ما کمک میکنه؟
یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می دهد که گشت و گذار در طبیعت و کوهنوردی ، فعالیت بخش های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته اند، آرام و بی تاثیر می کند .
در این تحقیق آمده :
۹۰ دقیقه پیاده روی در یکمحیط طبیعی عملکرد بهتری در سلامت روان نسبت به پیاده روی در محیط شهری دارد
همچنین گشت و گذار در طبیعیت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می دهد .
دانشمدان از این افکار با کلمه ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه ای از افکار منفی و الگو های متمرکز می نامند که رابطه ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی و سایر بیماریهای روانی دارند .
گرگ برتمن ، یکی از پژوهشگران استنفورد می گوید : ” شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین ها و کسانی که درحومه های شهری زندگی می کنند ، تجربه ی طبیعیت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می دارد ”
منبع:
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1510459112
یک تحقیق که در سال ۲۰۱۵ در دانشگاه استنفورد انجام شد ، نشان می دهد که گشت و گذار در طبیعت و کوهنوردی ، فعالیت بخش های مغزی که دانشمندان آن را مرتبط به بیماری های روانی دانسته اند، آرام و بی تاثیر می کند .
در این تحقیق آمده :
۹۰ دقیقه پیاده روی در یکمحیط طبیعی عملکرد بهتری در سلامت روان نسبت به پیاده روی در محیط شهری دارد
همچنین گشت و گذار در طبیعیت، گرایش مغز شما را به ” فکر و خیال کردن ” کاهش می دهد .
دانشمدان از این افکار با کلمه ی ” Ruminate ” یاد می کنند و آن را مجموعه ای از افکار منفی و الگو های متمرکز می نامند که رابطه ی مستقیمی با اضطراب و افسردگی و سایر بیماریهای روانی دارند .
گرگ برتمن ، یکی از پژوهشگران استنفورد می گوید : ” شواهد مستندی وجود دارد که برای شهرنشین ها و کسانی که درحومه های شهری زندگی می کنند ، تجربه ی طبیعیت و گشت و گذار در آن ، حالت روانی شما را بهتر و شما را از افسردگی و افکار منفی دور می دارد ”
منبع:
https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1510459112
PNAS
Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation
Urbanization has many benefits, but it also is associated with increased levels of mental illness, including depression. It has been suggested that...
Bezan Baran
Ehaam
بارونی ترین روز بهارتون بخیر ☔️🌧🙂
#چکاهنگ
#چکاهنگ
مهارت در امان ماندن از رعد و برق:
مشاهده رعد و برق همیشه جذابه !
ولی از سورپرایز های طبیعت اینطوریه که رعد برق میشه اما صاعقه مستقیما به شما برخورد نمیکنه، ولی ممکنه توسط جریان الکتریسیته ی زمین دچار برق گرفتگی شوید که در صورت ایستادن روی زمین شیب دار، نتایجی مرگبار در پی خواهد داشت.
زمانی که احساس کردید رعد و برق می تواند جان شما را تهدید کند، به سرعت وارد عمل شوید تا آسیبی نبینید .
نکات ایمنی قبل از وقوع :
گزارش هواشناسی را قبل از صعودتان بررسی کنید. اگه قراره طوفان بشه هوشیار باشید یا صعود را بهزماندیگری موکول کنید
ابرهای CB را بشناسید و در طول برنامه به آسمان برای شناسایی تشکیل ابرها، نگاه کنید.
اگر ابرهایی دیدید که به نظرتان مشکوک هستند و یا تلالو نوری در دور دست ها مشاهده کردید، برنامه ی خروج و ایمنی خود را آماده کنید
یادتون باشه حرکت باد در ایران بصورت کلی از غرب به شرق است. بعنوان مثال روی رشته کوه بینالود هستین و رعد برق در نیشابور است پس به سمت شما حرکت میکند امااگر در قله زو هستین ورعدوبرق روی مشهد هست پس از شما دور میشود
در هنگام وقوع رعد و برق ،از زمان دیدن برق تا صدای غرش آسمان را، بشمارید . این عدد را تقسیم بر ۵ و در ۱.۶ ضرب کنید تا فاصله ی تقریبی رعد و برق را با خود ، تخمین بزنید .
برق می تواند تا ۱۰کیلومتر بیشتر از محل وقوع رعد و برق را مورد اصابت قرار دهد
نکات ایمنی در هنگام نزدیک شدن رعدوبرق :
به دنبال پناهگاه هایی مثل : آلاچیق ها، درختان تکی و دیگر اجسامی که برق را انتقال می دهند، نباشید. آن ها صاعقه های برق را به خود جذب می کنند .
از نقاط مرتفع پایین بیایید .
از برآمدگی های در معرض خطر، نوک کوه، تخته سنگ های برجسته و… به سمت نواحی کم خطرتر حرکت کنید. سعی کنید منطقه ای هموار و باز پیدا کنید.
حواستان باشد وارد کانال های آبی که خشک شده اند ، نشوید، زیرا با بارش باران ممکن است دوباره پر شوند و این بار، خطر سیل جان شما را تهدید کند !
زیر درختان کوتاه، پناه بگیرید . این کار باعث می شود تا خشک بمانید و بدنتان صاعقه های برق را جذب نکند.
اگر در مسیری جنگلی و پراز درخت هستید، به دنبال کم ارتفاع ترین نقطه در مسیر برای پناه گرفتن باشید، ترجیحا جایی که توسط ضحره های بزرگ محصور شده است .
اگر کوله پشتی شما دارای اسکلت فلزی می باشد، آن را ۳۰ متر دور تر رها کنید .
باتوم های کوهنوردی را رها کنید
دستگاه های الکترونیکی روخاموش کنید روشن بودن موبایل یعنی برق بیا منوبگیر😁
نکات بیشتر:
در حقیقت، هیچ جای مطمئنی برای دور ماندن از رعد و برق وجود ندارد ! تاثیرگذارترین کار این است مقداری احتمال اصابت صاعقه را با رعایت موارد ایمنی کاهش دهیم
اگر رویسطوح فلزی صدای وزوز و جرقه زدن میبینید اگر موها سیخ شدن اگر پوست شما شروع به خارش کرد یعنی به رعد وبرق سلامکنین احتمالا دیگهدویدن برای کمکردن ارتفاع فایده ای نداره 😉و میتونه برعکس باعث آسیب دیدن بشه ولی همه چی به شرایط منطقه و توانایی مدیریت شما بستگی داره
اما:
افراد گروه نباید نزدیک به هم باشند ! درعوض ، به هرکدام بگویید که تقریبا ۳۰ متر دورتر از یکدیگیر باشند . این باعث می شود که احتمال تلفات چند نفری درصورت اصابت یک صاعقه، کم تر شود .
اگر هنوز هیچ پناهگاهی پیدا نکرده اید ، سعی کنید به یک هدف کوچک تبدیل شوید !
دولا شوید و پاهای خود را بهم نزدیک کنید و همچنان که سر خود را پایین گرفته اید به حرکت ادامه دهید . این جایگیری باعث می شود که بدنتان کمتر در معرض رعد و برق قرار بگیرد
صاعقه ها پس از برخورد به یک نقطه درست مثل ریشه ی یک درخت ، گسترش می یابند . هرچه قدر جای پای شما کوچکتر باشد ، احتمال برق گرفتگی بر اثر برخورد صاعقه های دیگر کمتر است .
در شرایط خطرناکتر روی خشک ترین جسمی که پیدا می کنید (کوله پشتی، طناب، تشک خواب) بنشینید، زانوها را تا چانه تان بالا بیاورید و با دست هایتان دور پاها را بگیرید. سعی کنید با زمین کمترین تماس را داشته باشید.
اگر به کمپ رفته اید، از چادر خود بیرون بیایید؛ زیرا در صورت اصابت برق، چادر احتمالا شعله ور خواهد شد.
اگر روی زمین شیب دار هستید و فرصت رسیدن به محلی کم خطرتر را ندارید، هموارترین ناحیه ممکن را پیدا کنید و از آنجا تکان نخورید. چشم و گوشتان را برای ریزش سنگ باز نگه دارید؛ زیرا نه تنها صاعقه توانایی خرد کردن سنگ ها را دارد، بلکه طوفان نیز می تواند باعث ریزش سنگ شود.
در نهایت در این آشوب ، که از ترس در خود جمع شده اید شجاع باشین به اطراف نگاه کنید چرا که به طرز شگفت آوری تجربه ای زیبا است.😁
@SeyedMahdiSeif
منبع:
نشریه The Great Outdoorsو سایت hikingdude
مشاهده رعد و برق همیشه جذابه !
ولی از سورپرایز های طبیعت اینطوریه که رعد برق میشه اما صاعقه مستقیما به شما برخورد نمیکنه، ولی ممکنه توسط جریان الکتریسیته ی زمین دچار برق گرفتگی شوید که در صورت ایستادن روی زمین شیب دار، نتایجی مرگبار در پی خواهد داشت.
زمانی که احساس کردید رعد و برق می تواند جان شما را تهدید کند، به سرعت وارد عمل شوید تا آسیبی نبینید .
نکات ایمنی قبل از وقوع :
گزارش هواشناسی را قبل از صعودتان بررسی کنید. اگه قراره طوفان بشه هوشیار باشید یا صعود را بهزماندیگری موکول کنید
ابرهای CB را بشناسید و در طول برنامه به آسمان برای شناسایی تشکیل ابرها، نگاه کنید.
اگر ابرهایی دیدید که به نظرتان مشکوک هستند و یا تلالو نوری در دور دست ها مشاهده کردید، برنامه ی خروج و ایمنی خود را آماده کنید
یادتون باشه حرکت باد در ایران بصورت کلی از غرب به شرق است. بعنوان مثال روی رشته کوه بینالود هستین و رعد برق در نیشابور است پس به سمت شما حرکت میکند امااگر در قله زو هستین ورعدوبرق روی مشهد هست پس از شما دور میشود
در هنگام وقوع رعد و برق ،از زمان دیدن برق تا صدای غرش آسمان را، بشمارید . این عدد را تقسیم بر ۵ و در ۱.۶ ضرب کنید تا فاصله ی تقریبی رعد و برق را با خود ، تخمین بزنید .
برق می تواند تا ۱۰کیلومتر بیشتر از محل وقوع رعد و برق را مورد اصابت قرار دهد
نکات ایمنی در هنگام نزدیک شدن رعدوبرق :
به دنبال پناهگاه هایی مثل : آلاچیق ها، درختان تکی و دیگر اجسامی که برق را انتقال می دهند، نباشید. آن ها صاعقه های برق را به خود جذب می کنند .
از نقاط مرتفع پایین بیایید .
از برآمدگی های در معرض خطر، نوک کوه، تخته سنگ های برجسته و… به سمت نواحی کم خطرتر حرکت کنید. سعی کنید منطقه ای هموار و باز پیدا کنید.
حواستان باشد وارد کانال های آبی که خشک شده اند ، نشوید، زیرا با بارش باران ممکن است دوباره پر شوند و این بار، خطر سیل جان شما را تهدید کند !
زیر درختان کوتاه، پناه بگیرید . این کار باعث می شود تا خشک بمانید و بدنتان صاعقه های برق را جذب نکند.
اگر در مسیری جنگلی و پراز درخت هستید، به دنبال کم ارتفاع ترین نقطه در مسیر برای پناه گرفتن باشید، ترجیحا جایی که توسط ضحره های بزرگ محصور شده است .
اگر کوله پشتی شما دارای اسکلت فلزی می باشد، آن را ۳۰ متر دور تر رها کنید .
باتوم های کوهنوردی را رها کنید
دستگاه های الکترونیکی روخاموش کنید روشن بودن موبایل یعنی برق بیا منوبگیر😁
نکات بیشتر:
در حقیقت، هیچ جای مطمئنی برای دور ماندن از رعد و برق وجود ندارد ! تاثیرگذارترین کار این است مقداری احتمال اصابت صاعقه را با رعایت موارد ایمنی کاهش دهیم
اگر رویسطوح فلزی صدای وزوز و جرقه زدن میبینید اگر موها سیخ شدن اگر پوست شما شروع به خارش کرد یعنی به رعد وبرق سلامکنین احتمالا دیگهدویدن برای کمکردن ارتفاع فایده ای نداره 😉و میتونه برعکس باعث آسیب دیدن بشه ولی همه چی به شرایط منطقه و توانایی مدیریت شما بستگی داره
اما:
افراد گروه نباید نزدیک به هم باشند ! درعوض ، به هرکدام بگویید که تقریبا ۳۰ متر دورتر از یکدیگیر باشند . این باعث می شود که احتمال تلفات چند نفری درصورت اصابت یک صاعقه، کم تر شود .
اگر هنوز هیچ پناهگاهی پیدا نکرده اید ، سعی کنید به یک هدف کوچک تبدیل شوید !
دولا شوید و پاهای خود را بهم نزدیک کنید و همچنان که سر خود را پایین گرفته اید به حرکت ادامه دهید . این جایگیری باعث می شود که بدنتان کمتر در معرض رعد و برق قرار بگیرد
صاعقه ها پس از برخورد به یک نقطه درست مثل ریشه ی یک درخت ، گسترش می یابند . هرچه قدر جای پای شما کوچکتر باشد ، احتمال برق گرفتگی بر اثر برخورد صاعقه های دیگر کمتر است .
در شرایط خطرناکتر روی خشک ترین جسمی که پیدا می کنید (کوله پشتی، طناب، تشک خواب) بنشینید، زانوها را تا چانه تان بالا بیاورید و با دست هایتان دور پاها را بگیرید. سعی کنید با زمین کمترین تماس را داشته باشید.
اگر به کمپ رفته اید، از چادر خود بیرون بیایید؛ زیرا در صورت اصابت برق، چادر احتمالا شعله ور خواهد شد.
اگر روی زمین شیب دار هستید و فرصت رسیدن به محلی کم خطرتر را ندارید، هموارترین ناحیه ممکن را پیدا کنید و از آنجا تکان نخورید. چشم و گوشتان را برای ریزش سنگ باز نگه دارید؛ زیرا نه تنها صاعقه توانایی خرد کردن سنگ ها را دارد، بلکه طوفان نیز می تواند باعث ریزش سنگ شود.
در نهایت در این آشوب ، که از ترس در خود جمع شده اید شجاع باشین به اطراف نگاه کنید چرا که به طرز شگفت آوری تجربه ای زیبا است.😁
@SeyedMahdiSeif
منبع:
نشریه The Great Outdoorsو سایت hikingdude
🌧مجموع بارش ایستگاه های هواشناسی استان خراسان رضوی طی ۷۲ ساعت گذشته 😍☘
🥇سرخس ۶۰.۲ mm
🥈مشهد (غرب) ~ ۶۰ mm
🥉کلات نادر ۵۷.۶ mm
فریمان ۵۲.۲ mm
مشهد(فرودگاه) ۴۳.۷ mm
گلمکان چناران ۴۳.۰ mm
کاشمر ۴۲.۶ mm
بردسکن ۲۸.۸ mm
درگز ۲۸.۵ mm
قوچان ۲۱.۸ mm
نیشابور ۲۰.۴ mm
ریوش ۱۸.۰ mm
تربت حیدریه ۱۷.۲ mm
تربت جام ۱۴.۲ mm
رشتخوار ۱۳.۲ mm
جغتای ۱۱.۵ mm
سبزوار ۱۰.۵ mm
تایباد ۱.۴ mm
🥇سرخس ۶۰.۲ mm
🥈مشهد (غرب) ~ ۶۰ mm
🥉کلات نادر ۵۷.۶ mm
فریمان ۵۲.۲ mm
مشهد(فرودگاه) ۴۳.۷ mm
گلمکان چناران ۴۳.۰ mm
کاشمر ۴۲.۶ mm
بردسکن ۲۸.۸ mm
درگز ۲۸.۵ mm
قوچان ۲۱.۸ mm
نیشابور ۲۰.۴ mm
ریوش ۱۸.۰ mm
تربت حیدریه ۱۷.۲ mm
تربت جام ۱۴.۲ mm
رشتخوار ۱۳.۲ mm
جغتای ۱۱.۵ mm
سبزوار ۱۰.۵ mm
تایباد ۱.۴ mm
Forwarded from باشگاه کوهنوردی چکاد (f h)
🔰برنامه مشترک باشگاهی
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست
💠 عنوان برنامه : از اوپرت تا میانا و اوبن
🌟 برای این برنامه کوهپیمائی 10 ساعته و آمادگی جسمانی خوب نیاز هست 🌟
#منطقه_بکر_و_در_اوج_دلبری_و_طراوت_در_دو_دانگه_ساری😍
🔺زمان ؛ 11 الی 15 خرداد
🔺منطقه :سمنان . مازندران
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی نیمه دشوار
🔺 حرکت :شب 11 خرداد
🔺برگشت 15 خرداد تا آخر شب
👩✈️ سرپرست : فیروزه حسن نژاد
📱کسب اطلاعات و هماهنگی : @firouze_hasannezhad
📱 تماس : 09153164188
⬅️ فقط با کوهپیمائی به مناطق بکر ناشناخته های منحصر بفرد را میتوان دید 😊
⬅️ به لینک وارد شوید
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0
#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست