У одной женщины главная ценность — покой. У другой — чтобы муж наконец понял намёк.

Есть женщины, для которых главное — семья.
Есть те, для которых главное — свобода.

Одним нужен мужчина, детям — стабильность, а самой женщине — чтобы никто не трогал её после девяти вечера.
Другим нужен бизнес, путешествия, секс и чтобы слово «быт» встречалось исключительно в разговорах о том, кто сегодня закажет клининг.

И самое интересное: все они могут быть правы.

Проблема начинается, когда женщина живёт по чужой системе ценностей:
Например, ей говорят:
— Главное — выйти замуж.
Она выходит.

Потом оказывается, что ей, вообще-то, хотелось не просто замуж, а интересного мужчину, хорошего секса, уважения, денег, свободы и возможности иногда одной поехать в Италию.

Но поздно. В паспорте уже стоит штамп, а инструкцию по эксплуатации собственной жизни никто не выдал.

Или наоборот:
Женщина десять лет строит карьеру, покупает квартиру, сама решает все проблемы и искренне не понимает, почему вечером хочется не очередной цели, а чтобы кто-нибудь просто обнял.

И тут выясняется неприятное: ценности нельзя выбрать по каталогу.

Нельзя сказать:
«Мне, пожалуйста, комплект “успешная женщина”: квартира, бизнес, хороший мужчина, оргазмы и спокойная нервная система» - это не работает.

Потому что за каждой ценностью стоит конкретный навык.
Хочешь близости — придётся научиться быть близкой.
Хочешь хорошего секса — придётся разобраться не только в технике, но и в собственном теле, желаниях и способности говорить о них.
Хочешь сильного мужчину рядом — придётся понять, почему с сильным мужчиной тебе вдруг хочется стать маленькой девочкой, которая «сама ничего не знает».
Хочешь свободы — придётся научиться её выдерживать.
Хочешь денег — придётся хотя бы иногда переставать стесняться слова «деньги».

И вот здесь мне гораздо интереснее не разговоры о том, какой должна быть женщина, а разговор о том, какой женщиной хочется быть именно тебе.

Поэтому в Клубе мы не пытаемся собрать одну правильную женщину - такой женщины не существует.

Там можно одновременно интересоваться психологией и шпагатом.
Разговаривать о мужчинах — и изучать скорочтение.
Разбирать отношения — и учиться эротической фотографии.
Обсуждать секс — а потом внезапно выяснять, как приготовить что-нибудь кроме яичницы.

Потому что взрослая женщина довольно странное существо: ей недостаточно одной роли.
Ей может быть интересно всё.

А дальше — уже вопрос техники.

Технику мы как раз изучаем в Клубе: https://clck.ru/3389uv

ПМС: Инструкция по применению (или как не сойти с ума за 7 дней)

Когда говорят «женщине в ПМС нужен психолог», хочется засмеяться. Психолог нужен тому, кто скажет «успокойся». Нам нужен либо тишина, либо шоколад, либо план побега из страны, где закончился сыр.

Биохимия зверствует: серотонин падает, гормоны скачут, организм путает жалость к себе и ярость к миру. Можно плакать над сломанным ногтем и одновременно планировать, как завербовать армию кротов для подкопа под офис ненавистного начальника.

Две рабочие опции:

1. Магия минералов.
Магний — не бабушкины сказки. Добавки могут помочь уменьшить симптомы ПМС. В6 и Омега-3 — тоже в бой.

2. Физкультура с приятным.
Спорт — ок. Секс — тоже. Эндорфины улучшают настроение, а оргазм может уменьшить спазмы. Не хочется никого трогать — не трогайте. Хочется — массаж с последствиями вполне подходит.

Итог: магний, движение, секс или другая физическая разрядка. И да, солёные огурцы с шоколадом можно. Организм просит — организм получил.

Главное: не вините себя. Вы не плохой человек — у вас просто закончился запас терпения.

А если кто-то скажет, что вы «перегибаете» — отправьте его в аптеку за магнием. Пусть побегает. 😉

Как Вы себя чувствуете?

Мне кажется, женщины очень хорошо научились функционировать даже тогда, когда им плохо.

Можно ходить на работу, отвечать на сообщения, заниматься детьми, встречаться с друзьями, что-то планировать, смеяться, выглядеть вполне собранно — и при этом внутри быть в состоянии «я больше не могу».

И самое сложное, что со стороны это часто вообще незаметно.

Мы привыкли воспринимать усталость как что-то, что надо перетерпеть. Тревогу — как плату за ответственность. Раздражение — как свой «плохой характер». А постоянное желание побыть одной — как доказательство того, что с нами что-то не так.

Хотя иногда с Вами всё так.

Возможно, Вы просто слишком долго жили на пределе своих возможностей.

Ментальное здоровье - это не новомодные аффирмации вроде «всегда быть спокойной, ресурсной и осознанной».

Речь об адекватной и своевременной заботе о себе до того, как организм начнёт кричать.

Понимать, когда Вам нужен отдых, а когда — помощь.
Не соглашаться автоматически на всё, что от Вас хотят.
Замечать, с кем Вам хорошо, а после общения с кем Вы каждый раз будто становитесь меньше.
Позволять себе менять мнение.
Переставать доказывать свою ценность через полезность.

И, наверное, самое важное здесь — не ждать момента, когда станет совсем плохо, чтобы наконец разрешить себе позаботиться о себе.

Иногда можно обратиться к психологу не потому, что у Вас «всё ужасно».
А потому что Вам хочется лучше понять себя.
Иногда можно отменить планы просто потому, что Вы устали.
Иногда можно признать: «Я не справляюсь» — и не испытывать за это стыд.

И да, иногда забота о себе — это не только ванна с пеной, свечи и выходной без телефона.

Иногда это очень неприятный разговор.

Отказ.
Разрыв отношений.
Обращение за помощью.
Решение больше не жить так, как Вам плохо, только потому, что Вы привыкли.

Просто спросите себя:

«Мне сейчас хорошо в моей жизни — или я просто очень хорошо с ней справляюсь?»

Ответ может многое прояснить.

Напоминаю, что помимо сексуальных техник, я преподаю редкие и важные психологические курсы. Например, курс «Ментальная диета», о котором я редко говорю, но это не уменьшает его ценность.

А еще Вы можете наконец собраться с мыслями и записаться на бесплатную 20-и минутную консультацию - ведь в любом деле важно хотя бы начать.

В чём связь между сексом и брокколи?

На первый взгляд — никакой. Брокколи хотя бы никто не предлагает «как-нибудь потом».

Мы спокойно принимаем мысль, что для здоровья нужны сон, движение, нормальное питание и отдых. А секс почему-то отправляем в конец списка — после работы, детей, шортсиков и того самого шкафа, который надо разобрать уже третий год.

И вот проходит месяц. Потом ещё один. А потом Вы обнаруживаете, что последний раз чувствовали себя не управляющим семейного проекта, а женщиной, которой хочется кого-то раздеть, примерно тогда же, когда покупали новогодние подарки.

При этом секс — не медицинская процедура и не обязательный пункт программы «здоровая женщина». Если Вам его не хочется и Вас всё устраивает — отлично.

Но если Вам хочется близости, прикосновений и удовольствия, а Вы постоянно откладываете это на потом, стоит задуматься, почему собственное удовольствие у Вас всё время проигрывает списку дел.

Потому что «я сначала всё закончу, а потом займусь собой» — это прекрасный план.
Жаль только, что всё Вы никогда не закончите.

Секс действительно может помогать расслабиться, снижать напряжение, улучшать настроение и сон. Но самое интересное даже не это. Нам вообще не обязательно превращать каждое удовольствие в полезную привычку.

Вы же не едите шоколад только потому, что он содержит магний.
Иногда приятно — просто приятно.

И да, желание может пропадать не потому, что Вы «сломались». На него прекрасно умеют влиять стресс, хроническая усталость, отношения, гормональные изменения, лекарства и еще +100500 пунктов.

Поэтому «просто займитесь сексом» — совет примерно уровня «просто расслабьтесь».

Спасибо. Как же сразу всё понятно.

Иногда вернуть желание помогают самые банальные и совершенно скучные вещи: выспаться, перестать жить в режиме «всем должна», поговорить с партнёром, полюбить свое тело и принять свои фантазии.

И ещё одна важная вещь: секс не обязан быть красивым, идеальным и похожим на кино.

Можно смеяться. Можно передумать. Можно сказать «не хочу». Можно хотеть странного. Можно вообще ничего не хотеть сегодня.

Главное — чтобы Вам было хорошо, безопасно и по-настоящему хотелось.

Так что нет, секс не обязателен для здоровья.

Но если он Вам нравится — зачем Вы всё время ставите его после брокколи?

Брокколи подождёт:)