📚 Вот пошаговый план, как вернуть страсть, разделенный на уровни воздействия:

❣️ЧЕКАП СОСТОЯНИЯ
Прежде чем искать психологические причины, нужно исключить «поломки» в теле.
• Сдайте анализы на гормоны:
• Для женщин: Эстроген, прогестерон, тестостерон (да, он важен и женщинам), пролактин (высокий пролактин убивает желание) и гормоны щитовидной железы.
• Для мужчин: Общий и свободный тестостерон, ГСПГ.
• Проверьте дефициты: Железодефицит (анемия) и нехватка витамина D — самые частые причины отсутствия сил и желания.
• Пересмотрите лекарства: Некоторые антидепрессанты, контрацептивы (КОК) и препараты от давления сильно снижают либидо. Лечение последствий - это не работа над источником проблемы. Те, кто проходил мою гипнотерапию знают, что нужно избавляться от источника и работать над последствиями.

❣️ Что у вас на уме? Психологический уровень
Секс начинается в мозге. Если он занят выживанием, стрессом, стеснением, нерешенными проблемами, ему не до размножения.
• Снижение кортизола (гормона стресса): Когда кортизол высокий, тестостерон падает. Нужно найти свои способы расслабления (медитация, ванна, прогулки, плавание).
• Работа с образом тела: Если вы чувствуете себя «некрасивой» или «старой», вы будете подсознательно избегать секса, близости и отношений, чтобы партнер не видел вашего тела. Принятие себя напрямую влияет на возбуждение. Рекомендую вам чаще ходить голой дома, если такая возможность существует.
• Эротическая фантазия: Либидо нужно «тренировать». Чтение эротической литературы, просмотр качественного кино, фантазирование и просмотры моих вебинаров помогают мозгу вспомнить, что секс — это приятно и очень увлекательно!

❣️ Образ и быт вашей жизни
• Сон — лучший афродизиак: Недосып — главный убийца либидо в современном мире. Тестостерон и восстановление либидо происходят во сне. Мало спите - быстрее стареете, больше болеете и меньше занимаетесь сексом!
• Физическая активность: Спорт разгоняет кровь в малом тазу. Однако сильные нагрузки могут повышать гормон стресса. Начните с йоги, растяжки, плавания и тренировок мышц тазового дна, которые не только развивают чувствительность и оргазмичность, но и тонизирует область таза, улучшают кровообращение и борются с застойными заболеваниями тазового дна.
• Питание: Добавьте в рацион цинк, селен, полезные жиры (омега-3) и белок. Они являются строительным материалом для гормонов. Не забывайте фразу Гиппократа «Мы то, что мы едим». Она означает, что пища, которую мы потребляем, напрямую влияет на наше физическое и психическое здоровье, формируя наш организм и определяя его функции.

❣️ Переберите отношения. И начните их вести по-новому!
Часто проблема не в либидо, а в скуке, незнании техник и обидах.
• Разделение спонтанного и ответного желания:
• Спонтанное (когда захотелось ни с того ни с сего) чаще бывает у мужчин и молодых девушек. Спонтанный секс особенно после изучения техник становится очень ярким, ведь вы на автомате используете техники стимуляции, которые мужчина до вас не встречал.
• Ответное (желание приходит в процессе ласк) — это норма для большинства женщин и зрелых пар. Не ждите «искры», попробуйте изучить прелюдию, учитесь новым техникам и приемам в постели, и желание придет.
• Устранение «микротрещин»: Невысказанные обиды на партнера блокируют возбуждение. Иногда поход к семейному психологу поднимает либидо лучше, чем устрицы и вино. Мы часто держим обиды, пока позитивное и верное не перебьет их.
• Новизна: Мозг выделяет дофамин на всё новое. Смена локации, новое белье, новые техники. Это всё сигналы мозгу: «Вау! Что-то приятное. Давай попробуем!». Мозг находится в поиске дофамина.

❣️❣️Забота о сокровенном
• Интимные занятия: Упражнения Кегеля и работа с интимными тренажерами улучшают кровообращение и повышают чувствительность, оргазмичность, ваши ощущения и ощущения мужчины во время секса

Либидо - это не константа! Оно меняется на протяжении года, месяцев, недели и дней.
Но помните, что если ваше желание пропало резко или надолго - срочно обращайтесь к специалисту.

Мендежер Анна подскажет:
@Anna_CFE

🖤Техники секса и построения отношений смотрите прямо сейчас в эфире ⬇️
https://fedorovaek.com/translyaczii/

📥Обучение в Центре Фёдоровой Екатерины профессиям:
https://fedorovaek.com/nashi-predlozheniya/

📎Профессия секс-коуч [инструктор по гармонизации интимной сферы человека ]
✅Диплом государственного образца

📎Профессия психолог - сексолог
https://fedorovaek.com/konsultant-po-voprosam-intimnogo-zdorovya-cheloveka/

По вопросам и учебным рассрочкам пишите менеджеру:
@Anna_CFE

❣️Держите урок: как двигаться в постели и использовать интимные мышцы

С этой шуткой ⤵️
Виброяйцо с дистанционным управлением SEXPRESSO
💁‍♀️💁‍♀️💁‍♀️♌️🆕🆕🆕


Последние яйца!