ВсемСанПросвет
2.99K subscribers
2.43K photos
104 videos
2 files
1.81K links
К здоровью — через санитарное просвещение!

Официальный канал ФБУЗ "Центр гигиенического образования населения" Роспотребнадзора

Информируем, обучаем, вдохновляем!

Доступно, актуально и понятно о здоровье, безопасности и грамотном выборе!
Download Telegram
🏕️Клещи. Как защитить себя?

☀️Солнечных дней становится больше, снег тает, появляется первая трава и вместе с этим просыпаются клещи.

🌿Где живут клещи?
💡Клещи не прыгают с деревьев, они прячутся в траве и низких кустарниках.

❗️Чем они опасны?
💡
Последствия присасывания клеща могут быть серьезными, он может являться переносчиком вирусного клещевого энцефалита, болезни Лайма и других инфекций.

👆О простых правилах защиты от клещей в наших карточках.

🔗Скачать их можно здесь.

👉
Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ЦГОН #ВсемСанПросвет #инфекции #клещи

Источник изображений – графический редактор SUPA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75🤯2💯2🔥1😱1
Яйца, творог, куличи...
Скоро Пасха!
🥚🐇🌱

Традиционно в честь Пасхи готовят праздничные угощения.

Предлагаем воспользоваться нашими рекомендациям по выбору продуктов к праздничному столу.

🥚Яйца

🔺Внешний вид — яйца ровные, гладкие, на скорлупе нет повреждений, кровяных следов, перьев и птичьего помета.
🔺Дата сортировки и срок хранения:
🟢столовые яйца — от 8 до 25 дней.
🟡мытые яйца — не более 12 дней.
🟠диетические яйца — до 7 суток.
🔴 вареные яйца — не более 36 часов.

Храните яйца в холодильнике — это поможет избежать размножения патогенных микроорганизмов!

🍚Творог

Цвет — белый с кремовым оттенком.
Запах — чуть кисловатый запах.
Консистенция — мягкая, нежно-маслянистая и однородная.
Упаковка — герметичная, содержит информацию об изготовителе, условиях хранения и сроке годности.

🌾Мука

🔺Цвет — белый с легким кремовым оттенком.
🔺Посторонние включения — отсутствуют.
🔺Упаковка — бумажный пакет, содержит информацию об изготовителе, условиях хранения и сроке годности.

🥮Кулич

Поверхность — ровная, без пустот, разрывов и подгоревших мест.
Цвет — равномерный, золотисто-коричневый.
Глазурь — сухая, гладкая, без трещин.
Состав — яйца, сливочное масло, сахар.

Не покупайте пищевые продукты в местах несанкционированной торговли — это может быть опасно!

Подробнее в наших материалах:
👉Инфографика "Как выбрать яйца"
👉Инфографика "Как выбрать кулич"
👉Инфографика "Как выбрать муку"
👉Инфографика "Как выбрать творог"

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ
 
#ВсемСанПросвет #грамотный_потребитель #цгон
6🤩3👍21🔥1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📣Внимание! Набор обучающихся! 📣

Курс дополнительной профессиональной программы «Здоровое питание детей дошкольного и школьного возраста: требования, организация, контроль»


Присоединяйтесь к обучению.
🗓Период с 14 апреля по 14 мая 2026 года

Удобный формат.
👩‍💻Обучение проводится с применением дистанционных технологий.

Что вы получите?
🔺Систематизированные знания
👉об основных принципах организации здорового питания для детей в возрасте 3-17 лет;
👉об обязательных санитарно-эпидемиологических требованиях к организациям общественного питания населения;
🔺Механизм внедрения систем менеджмента качества и безопасности пищевой продукции на основе принципов ХАССП;
🔺Умение составлять и оформлять цикличное меню;
🔺Подходы к совершенствованию методов контроля за организованным питанием в детских коллективах.

Для кого курс?
👉руководители образовательных организаций и их заместители,
👉заведующие производством (пищеблоком),
👉технологи общественного питания и специалисты комбинатов питания,
👉ответственные за организацию питания,
👉ответственные за контроль питания в образовательных организациях.

Наши преподаватели помогут вам в кратчайшие сроки освоить новые компетенции и повысить профессиональный уровень!
По итогам обучения выдается удостоверение установленного образца.
Сведения о прохождении программы будут внесены в реестр ФИС ФРДО.

Обучение проводится в соответствии с договором, на платной основе для юридических лиц:
📌 подробности можно узнать на сайте или по телефону 8 (499) 241-05-13 / 8 (499) 241-01-09,
💼 оставить заявку на обучение 👉 тут

Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#обучение #питание #дети #школа #ЦГОН #ВсемСанПросвет

Источник изображений – графический редактор SUPA
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥431💯1
«Синдром третьей четверти» 🫠

🤧К концу зимы и началу весны наши дети становятся вялыми, засыпают на ходу. Они нервные и раздраженные, чаще болеют, начинают хуже учиться.

Что происходит с детьми

👉
Во всем виноват "синдром третьей четверти".

Ярко выраженных признаков у синдрома нет.
🔸Чаще всего это связано с наличием переутомления у ребенка.
🔸Чем слабее организм ребенка, тем более явными будут проявления синдрома.

❗️К основным признакам этого синдрома относятся:
✔️выраженная усталость;
✔️нарушения сна и аппетита;
✔️вялость и сонливость;
✔️снижение памяти и внимания;
✔️появление раздражительности, особенно у подростков;
✔️“плаксивость”;
✔️снижение или полное отсутствие мотивации к учебе и к любимым занятиям;
✔️трудности с утренним подъемом;
✔️нехватка сил для учебы в школе;
✔️частые простудные заболевания.

Почему возникает "синдром третьей четверти"

Недостаток дневного света во время зимы.
👆Третья четверть – самая длинная и тяжелая. Накапливаются недосып, авитаминоз, усталость.

Нехватка свежего воздуха и движения.
😔Зимой дети меньше гуляют.

Возрастные кризисы.
🧨Подростки и первоклассники проживают это время сложнее других.

Частые простудные заболевания.
🤧Первое яркое солнышко и изменчивая погода коварны – в это время легко переохладиться.

Повышенное учебное напряжение.
⚡️Особенно у выпускников 9,11 классов и первоклассников.

❗️Не стоит опускать руки – все поправимо

Как родители могут помочь школьнику
⤵️

✔️Учитывайте недельные биоритмы

Самая большая усталость наваливается на детей в четверг.
Если вы видите, что ребенку совсем тяжело учиться, разрешите ему пропустить уроки отдохнуть именно в этот день недели.

✔️Не забывайте про физическую активность
🏀
Гулять в идеале ребенок должен 3 часа❗️ в день.
👉оставаясь дома, ребенок не должен весь день лежать перед телевизором или за играми на компьютере;
👉сходите вместе на прогулку, отправляйтесь гулять с собакой, в выходные выезжайте за город;
👉чаще проветривайте комнату;
👉школьнику проще справиться с учебными нагрузками, если он много двигается;
👉постарайтесь отложить дополнительные занятия иностранными языками, математикой, шахматами и т. д.

✔️Соблюдайте режим сна😴
👉Обратите внимание на количество часов сна у школьника.
На восстановление сил требуется не меньше 9-10 часов.

✔️Чередуйте труд и отдых
☀️🌕
👉Во время выполнения домашних заданий делайте перерывы на 10-15 минут каждые 45 минут, как переменки между уроками.
👉Перерывы проводите активно: можно потанцевать, послушать музыку, помыть посуду.
Главное – не тратить перерыв на погружение в гаджет.

✔️Правильно питайтесь
🥗
Питание должно быть полноценным и сбалансированным
👉овощи и фрукты – не менее 300 г в день;
👉мясо и рыба – белки необходимы для нормального функционирования организма (если ребенок не любит рыбу, замените ее морепродуктами);
👉цельнозерновые продукты (каши и хлеб);
👉кисломолочные продукты (кефир, сыры, йогурты);
👉витамины (по назначению врача);
Ограничьте сладкую выпечку, фастфуд и газированные напитки.

✔️Проявляйте любовь и заботу❤️
👉Больше разговаривайте с ребенком на разные темы. Делитесь друг с другом приятными моментами, которые произошли за целый день.
👉Подбадривайте и поддерживайте ребенка, даже если у него что-то не получается.

🧡Необходимо создавать для школьников зону комфорта и отдыха, устраивать разгрузочные дни от учебы и стараться избегать негатива.
🧡Чуть больше внимания, спокойствия и полноценного отдыха – и школьник сумеет справиться с этим состоянием.

Более подробно в статье 👉 Синдром третьей четверти

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #ЗОЖ #дети #цгон

Источник изображения – freepik.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍421🔥1
📣Стартует первый этап Всероссийской акции «Диктант здоровья»: проверяем знания о гигиене полости рта и чистых руках

🎯С 13 по 24 апреля 2026 года Роспотребнадзор запускает первый тематический трек Всероссийской санитарно-просветительской акции «Диктант здоровья» — «Здоровая улыбка и чистые руки».

👉Модератором проекта выступает ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора.

Проект реализуется в рамках коммуникационной стратегии «Санпросвет».

🎯Цель акции — сделать научно-обоснованные знания о здоровье доступными и полезными для каждого жителя страны — от школьников до людей старшего поколения.

📌О чем узнают участники?

✔️Первый этап посвящен двум важнейшим компонентам личной гигиены, которые являются основой профилактики множества заболеваний.

💚Гигиена полости рта.
Многие считают, что умеют чистить зубы, но статистика кариеса говорит об обратном.

👉Участники узнают:
✔️почему важно чистить зубы регулярно,
✔️что полезно и вредно для эмали,
✔️как связаны здоровье зубов и общее состояние организма.

💚Чистота рук.
Это первый и самый эффективный барьер на пути инфекционных заболеваний.

📌В рамках диктанта будут разобраны вопросы:
🔸когда необходимо мыть руки,
🔸главные ошибки при мытье рук, например достаточно ли 5 секунд?

📝Формат проведения
✔️«Диктант здоровья» пройдет в удобном онлайн-формате на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф.

🔴Каждый желающий сможет ответить на вопросы и увидеть правильные ответы с подробными пояснениями экспертов, а также получить электронный сертификат участника.

🔴Доступен очный формат проведения акции в коллективах.

👉Необходимые материалы для очных стартов размещены на портале диктант-санпросвет.рф.

🔺Для кого?
👉Материалы адаптированы для разных возрастных групп:
✔️Школьникам — чтобы сформировать здоровые привычки с детства.
✔️Студентам — чтобы понять важность гигиены в самом активном возрасте.
✔️Взрослым и родителям — чтобы освежить знания и передать детям правильные ориентиры.
✔️Педагогам — как готовый просветительский материал для уроков и классных часов.

Акция поддержана проектом «Сибирская школа – территория здоровья» межрегиональной ассоциации «Сибирское соглашение» при участии Национального союза «Здоровье наших детей».

👆Справочно.
🔺В 2025 году «Диктант здоровья», приуроченный ко Дню основания санитарно-эпидемиологической службы Российской Федерации, при организационно-методической поддержке ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора прошел в 88 регионах России и собрал более 248 тыс. участников.

🔺В 2026 году проект реализуется в несколько модулей.

📌Этап «Здоровая улыбка и чистые руки» станет первым в череде просветительских мероприятий, за которым последуют треки, посвященные физической активности, здоровому питанию и цифровой гигиене.

📌Присоединяйтесь к «Диктанту здоровья»! Сделаем здоровье осознанным вместе!
6👍4🤩1
О правах потребителя — детям!
Детская банковская карта.

🐣С 6 лет дети обретают возможность на самостоятельные траты, именно в этом возрасте можно выпустить первую детскую дебетовую карту. Поэтому стоит с раннего возраста учить малышей ценности денег и правильному обращению с картой.

Для поддержки родителей в формировании у детей навыков ответственного потребления мы разработали информационные карточки о детской дебетовой карте.

Если изображения не открываются, посетите наш официальный сайт. Ознакомится с брошюрой и скачать ее можно 👉 здесь.

Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ВсемСанПросвет #граммотныйпотребитель #дети #ЦГОН
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6👍1😁1🤩1
Защита прав потребителей в платформенной экономике

Цифровая торговля и онлайн-сервисы радикально изменили структуру потребительских отношений. Если раньше модель была простой — «продавец ↔️ покупатель», то сегодня между ними часто появляется цифровая платформа: маркетплейс, агрегатор услуг или онлайн-посредник.

В связи с этим формируется новая система регулирования, объединяющая наднациональные и национальные нормы.

📌 Единые правила защиты прав потребителей Союзного государства
Декретом Высшего Государственного Совета Союзного государства от 06.12.2024 № 6 утверждены Единые правила в области защиты прав потребителей.
Это наднациональный акт для России и Белоруссии, который применяется приоритетно при коллизиях с национальным законодательством.
Ключевые новеллы:
• расширение круга участников потребительских отношений (включая лиц без статуса ИП);
• регулирование цифровых продуктов и дистанционных договоров;
• единые требования к качеству товаров и услуг;
• стандартизация информирования потребителей;
• равные права граждан государств-участников.
Особое значение имеет включение цифровых товаров и услуг в сферу потребительского права.

📌 Закон о платформенной экономике
Федеральный закон от 31.07.2025 № 289-ФЗ регулирует уже не столько потребительские отношения, сколько деятельность самих цифровых платформ.
Он вводит:
• понятия «цифровая платформа», «оператор платформы», «партнёр платформы»;
• требования к прозрачности размещения и ранжирования товаров;
• правила недискриминационного доступа продавцов;
государственный реестр посреднических цифровых платформ;
• механизмы рассмотрения жалоб пользователей.

📌 Контроль со стороны Роспотребнадзора
Надзор включает:
• проверку карточек товаров и информации о продавце;
• контроль оборота запрещенной продукции и товаров с маркировкой;
• проверку информации о зарубежных партнёрах платформ;
• контроль соблюдения правил торговли;
• надзор за логистической инфраструктурой маркетплейсов и ПВЗ.

Итог
Сегодня формируется новая модель регулирования:
🔹 Единые правила Союзного государства — устанавливают стандарты защиты прав потребителей
🔹 Федеральный закон № 289-ФЗ — регулирует работу цифровых платформ
В совокупности эти акты формируют основу цифрового потребительского права, обеспечивая баланс интересов государства, бизнеса и граждан в условиях платформенной экономики.

🔗Подробнее – в нашей статье.

👉Подписывайтесь на ВсемСанПросвет в МАХ

#ЦГОН #бизнесу
#ВсемСанПросвет

Источник изображения – графический редактор SUPA
3👍2🤩1
Витамины — кирпичики крепкого репродуктивного здоровья 💪

👨‍👩‍👧‍👧Многие из нас любят рассматривать старые фотографии, где в кадре большая семья. Бабушки-дедушки, родители, много детей — такой семейный образ завораживает.

Репродуктивное здоровье родителей — это первый шаг к большой семье!

☝️На состояние половой системы существенное влияние оказывает образ жизни человека, в том числе питание.

🥑Здоровое питание и разнообразие продуктов в рационе обеспечивает организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами, минералами и витаминами, необходимыми для поддержания здоровья.

🍊🍉🍒Часто можно слышать, что витамины нужны «для всего». Это утверждение на первый взгляд кажется упрощенным, но на самом деле оно совершенно верно.

👨‍🔬Без них невозможны многие процессы в организме:
🔺иммунный ответ,
🔺кроветворение,
🔺функционирование сердечной мышцы, скелетной и нервной систем, головного мозга,
🔺рост и развитие.

❗️Что мы знаем о витаминах и как понять, достаточно ли мы их получаем с пищей? Узнать поможет обучающий модуль Лаборатории здорового питания «Витаминная азбука»

♀️♂️Важная роль в процессах регуляции репродуктивной системы: синтез гормонов, овуляция, оплодотворение, отведена витаминам.

Вот некоторые из них↙️

✔️Фолаты (фолиевая кислота)
🔺участвуют в метаболизме нуклеиновых кислот и аминокислот,
❗️Недостаточное потребление фолата во время беременности приводит к недоношенности, серьезным нарушениям развития ребенка.

🛒Содержатся в печени трески, крупах, хлебобулочных изделиях из муки грубого помола, грибах, зелени (петрушка, шпинат, салат, лук).
 

✔️Витамин В12 (кобаламин)
🔺участвует в процессе кроветворения,
🔺играет важную роль в процессах овуляции, регуляции менструального цикла женщины.

🛒Содержится в животных продуктах – печень, почки, сердце, мясо, птица, рыба, жидкие молочные продукты, яйца, творог.

✔️Витамин Е (токоферол)

🔺оказывает антиоксидантное действие,
🔺нейтрализует химически активные формы кислорода (пероксид и перекись), которые наносят существенный ущерб функции половых желез.
❗️При дефиците витамина Е снижается вероятность нормальной овуляции, ухудшается сперматогенез и функционирование половых желез.

🛒Содержится в растительных маслах, семенах, орехах.

🍐О других «витаминах репродуктивного здоровья» можно узнать 👉на нашем сайте

Витамины и другие полезные вещества (микронутриенты) — важная часть здоровья и мужчин, и женщин.
Они поддерживают репродуктивную систему, помогают организму подготовиться к беременности и выносить ребёнка. А еще они закладывают основу здоровья малыша ещё до его рождения.

👉Подписывайтесь на канал ВсемСанПросвет в МАХ

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет #здоровое_питание #профилактика
#цгон

Источник изображения - Freepik
7👍5😁1🤩1