☀️ Лето — время для роста и развития! ☀️
Дорогие родители, их дети и подростки! Летний период — это не только каникулы и отдых, но и уникальная возможность для вашего ребенка развивать свои физические качества. Пока многие сверстники расслабляются и наслаждаются беззаботными днями, ваш ребенок может использовать это время с пользой, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее!
🌟 Почему лето — это лучший период для спортивного роста?
1. Свежий воздух и природа: Летние дни дарят возможность восстанавливаться намного продуктивнее, и солнечные дни дают на это энергию. Это не только укрепляет здоровье, но и позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.
2. Гибкий график: Без школьных занятий у детей появляется больше времени для тренировок и занятий спортом. Это позволяет сосредоточиться на достижении новых целей и улучшении результатов.
3. Разнообразие активностей: Лето — идеальное время для пробования новых видов спорта! Пусть ваш ребенок попробует занятие в нашем зале. Это ему поможет развить все физические качества.
4. Формирование привычек: Регулярные тренировки летом помогут вашему ребенку выработать полезные привычки, которые останутся с ним на долгие годы. Это не только улучшит физическую форму, но и научит дисциплине и настойчивости.
5. Подготовка к соревнованиям: Все усилия, вложенные в летние тренировки, обязательно принесут плоды! Ваш ребенок будет готов к соревнованиям и сможет показать отличные результаты, когда начнется новый учебный год.
Не упустите возможность сделать лето по-настоящему продуктивным для вашего ребенка! Пусть он развивает свои физические качества, достигает новых высот и готовится к победам! 🏆💪
Ждем вас:
Пн/ср/пт - 11:00-12:30
А так же индивидуально ✅
89507055499
Дорогие родители, их дети и подростки! Летний период — это не только каникулы и отдых, но и уникальная возможность для вашего ребенка развивать свои физические качества. Пока многие сверстники расслабляются и наслаждаются беззаботными днями, ваш ребенок может использовать это время с пользой, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее!
🌟 Почему лето — это лучший период для спортивного роста?
1. Свежий воздух и природа: Летние дни дарят возможность восстанавливаться намного продуктивнее, и солнечные дни дают на это энергию. Это не только укрепляет здоровье, но и позитивно влияет на психоэмоциональное состояние.
2. Гибкий график: Без школьных занятий у детей появляется больше времени для тренировок и занятий спортом. Это позволяет сосредоточиться на достижении новых целей и улучшении результатов.
3. Разнообразие активностей: Лето — идеальное время для пробования новых видов спорта! Пусть ваш ребенок попробует занятие в нашем зале. Это ему поможет развить все физические качества.
4. Формирование привычек: Регулярные тренировки летом помогут вашему ребенку выработать полезные привычки, которые останутся с ним на долгие годы. Это не только улучшит физическую форму, но и научит дисциплине и настойчивости.
5. Подготовка к соревнованиям: Все усилия, вложенные в летние тренировки, обязательно принесут плоды! Ваш ребенок будет готов к соревнованиям и сможет показать отличные результаты, когда начнется новый учебный год.
Не упустите возможность сделать лето по-настоящему продуктивным для вашего ребенка! Пусть он развивает свои физические качества, достигает новых высот и готовится к победам! 🏆💪
Ждем вас:
Пн/ср/пт - 11:00-12:30
А так же индивидуально ✅
89507055499
❤3👍1💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на 4.06.2026
Сила:
ЕМОМ 10 мин:
5 жимовых швунгов старт с 50%
Комплекс:
AMRAP 12 мин:
16/12 кал тренажер
60 ДП
15 пресс с гантелью
Заминка:
3 х 10 строгие подтягивания (резинка или + вес)
Сила:
ЕМОМ 10 мин:
5 жимовых швунгов старт с 50%
Комплекс:
AMRAP 12 мин:
16/12 кал тренажер
60 ДП
15 пресс с гантелью
Заминка:
3 х 10 строгие подтягивания (резинка или + вес)
❤1
В эту субботу 6.06 тренировка пройдет на улице!✅😎
Стадион Крылья советов
Стартуем в 10:00🔥
Если будет плохая погода, то будет информация о переносе тренировки в зал👌🏼🤝
Приходи, будет круто!
С собой обязательно взять воду⚠️
Отмечайтесь в комментариях и записывайтесь в таблицу:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
Стадион Крылья советов
Стартуем в 10:00🔥
Если будет плохая погода, то будет информация о переносе тренировки в зал👌🏼🤝
Приходи, будет круто!
С собой обязательно взять воду⚠️
Отмечайтесь в комментариях и записывайтесь в таблицу:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
❤1🔥1
Уличная тренировка!👌🏼
Все молодцы🔥✅
Все молодцы🔥✅
🔥8❤7
А ещё сегодня две команды от нашего зала принимали участие в гонке с препятствиями «Миля длиною в жизнь» 🔥
Отлично проведенное время и море позитивных эмоций!
Ждем видео отчет😉
Всем спорт 💪🏼
Отлично проведенное время и море позитивных эмоций!
Ждем видео отчет😉
Всем спорт 💪🏼
❤10❤🔥5👏1
Завтра утром тренировка на 9:00 - ОТМЕНА❌
Все остальные группы по расписанию🔥✅
До встречи на тренировке!
Запись по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
Все остальные группы по расписанию🔥✅
До встречи на тренировке!
Запись по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
Google Docs
Запись CrossFit Monster
Тренировка на 9.06.2026
Комплекс 1:
Таймер на 15 мин:
0–3 мин: максимальное количество приседаний 3/4 ВТ на спине
3–5 мин: отдых
5–15 мин:
AMRAP 10 минут:
15 м выпады с гирей над головой 24/16
15 бросков мяча
Комплекс 2:
На время, крышка 10 мин:
200 ДП / 300 ОП
50 пресс
25 берпи
100 рывков гири 16/12
Заминка:
3 х 10-15 подъем гантелей на бицепс
Комплекс 1:
Таймер на 15 мин:
0–3 мин: максимальное количество приседаний 3/4 ВТ на спине
3–5 мин: отдых
5–15 мин:
AMRAP 10 минут:
15 м выпады с гирей над головой 24/16
15 бросков мяча
Комплекс 2:
На время, крышка 10 мин:
200 ДП / 300 ОП
50 пресс
25 берпи
100 рывков гири 16/12
Заминка:
3 х 10-15 подъем гантелей на бицепс
❤2
Тренировки на завтра 12.06
10:00 - кроссфит ✅
11:00 - кроссфит дети ✅
Запись по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
10:00 - кроссфит ✅
11:00 - кроссфит дети ✅
Запись по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/195rvIEb4CL7rJLw-Yd9YeHgoBC11jQyJemGctA2ZDts/edit?usp=drivesdk
Google Docs
Запись CrossFit Monster
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на 12.06.2026
Комплекс 1:
AMRAP 12 мин:
10 становых 3/4 ВТ
8 подъемов гантелей на плечи с виса в сед 2х22,5/15
6 толчковых швунгов гантелей 2х22,5/15
40 ДП
Комплекс 2:
AMRAP 12 мин:
2 канат
15/12 кал тренажер
12 берпи через линию фронтально
Заминка:
4 х 10 жим штанги стоя
Комплекс 1:
AMRAP 12 мин:
10 становых 3/4 ВТ
8 подъемов гантелей на плечи с виса в сед 2х22,5/15
6 толчковых швунгов гантелей 2х22,5/15
40 ДП
Комплекс 2:
AMRAP 12 мин:
2 канат
15/12 кал тренажер
12 берпи через линию фронтально
Заминка:
4 х 10 жим штанги стоя
❤🔥1