ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🏸 Кто придумал сквош?

Есть 3 версии происхождения игры в сквош:

🏸 По первой версии, сквош стал естественным продолжением игры с ракетками и мячом, отбиваемым о стену, которая существовала ещё в Средние века (например, французская «жё-де-пом»).

🏸 По второй версии, раньше сквош был... тюремным развлечением. Наиболее старым свидетельством существования игры является книга, датированная 1807 годом и описывающая быт и нравы жителей Лондона. На одном из рисунков этой книги изображен внутренний двор тюрьмы, где несколько заключённых с увлечением бьют ракетками мяч о высокую тюремную стену.

🏸 Но наиболее достоверная версия связывает сквош с английской частной школой Harrow (1820-е). Ученики, ожидая очередь на корты для реал-тенниса, тренировались у стен мягкими мячами - так появился «squash» (от англ. «to squash» - «раздавливать», из-за мяча, который «сплющивался» при ударе). Британская энциклопедия уточняет, что ученики из Harrow играли в сквош уже в 1820-х годах. Первый специализированный корт для сквоша был построен там же, в Harrow, в 1860 году.

В США в 1907 году была создана первая ассоциация сквоша и составлены первые правила новой игры.

Довольно долго сквош был элитной игрой высших классов общества. Более доступным этот вид спорта стал только в 1950-х годах, когда началось массовое коммерческое строительство кортов. Бум популярности игры пришёлся на начало 1980-х годов.

➡️ Сегодня сквош становится все более популярной игрой в России. Огромное количество людей выбирают игру в качестве тренировок, хобби и даже профессии!

Мы в своём сквош-клубе рады приветствовать как новичков, так и уверенных любителей и профессионалов. У нас каждому найдётся место и антураж для игры, а также соперник по уровню. Приходите!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

➡️ Чего ожидать новичку от первой тренировки?

Друзья, мы в нашем сквош-клубе «Central Squash» знаем, как сложно новичкам решиться сделать первый шаг. Кажется, что прийти впервые на корт - словно прыгнуть в холодную воду! Особенно если тебе уже не 15 и не 20 лет.

Но еще мы знаем, что, решившись на этот шаг в любом возрасте, вы обретете увлекательное хобби на всю жизнь! Улучшите свое здоровье, станете бодрее, ловчее, гибче! 🏸

Это решение изменит вашу жизнь - и непременно в лучшую сторону. А мы, в свою очередь, сделаем все, чтобы ваша первая тренировка по сквошу прошла без сучка и задоринки!

🏸 В нашем сквош-клубе мы познакомим вас с кортом и правилами игры. Опытный тренер объяснит вам основы: размеры корта, линии, зоны подачи и т.д.

Конечно, мы научим вас правильно держать ракетку и покажем, как стоять, чтобы бить удобно и сильно.

Уже на первой тренировке вы изучите основные простые удары. Но первая тренировка обходится без сложных ударов - их мы оставляем на потом. Зато вы сможете попробовать сыграть свой первый матч!

Сначала сделаете простые удары об стену без соперника (чтобы привыкнуть к отскоку мяча). А потом вас ждет лёгкая игра с тренером или партнёром (без счёта, просто отработка). И это будет просто великолепно!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🏸 Прогноз погоды на выходные от сквош-клуба «Central Squash»)))

➡️ Суббота, 23 августа 2025 г

Сегодня на кортах нашего клуба ожидается жара +35°. Так что мячи будут плавиться от ваших мощных драйвов! А соперники будут искать спасение и тень в углах корта.

➡️ Воскресенье, 24 августа 2025 г

Ожидается ураганный фронт и вихревые удары с непредсказуемым отскоком мяча. Высокая вероятность "летов" и "ноу-летов". Так что рекомендуем крепче держать ракетку!

🏸 Штормовое предупреждение: в воскресенье вечером возможны эмоциональные штормы после выигранных матчей! Удача будет на вашей стороне, друзья! Приходите к нам в клуб играть в сквош.

Где же укрыться от жары и урагана? Только на наших кортах - тут всегда отличная игра и приятная компания!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

СРЕДА
🏸 Групповая тренировка с Иваном Ченцовым
⬆️ Уровень: B
⏰ 19:00–21:00
✉️ Записаться к Ивану▶️ @ChentsovIvan

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🏸 Друзья, сегодня у нас рубрика "ответы на частые вопросы":

🏸 Что брать с собой на тренировку в клуб?

На тренировку по сквош нужна удобная легкая форма и кроссовки с хорошей поддержкой стопы. Пожалуйста, по возможности откажитесь от обуви с черной подошвой. Рекомендуем взять тапочки для душа и бутылочку для воды.

🏸 Что клуб предоставляет игроку бесплатно?

На всех персональных и групповых тренировках ракетка и мячи уже входят в стоимость занятия — ничего доплачивать не нужно.

🏸 Можно ли арендовать корт в вашем клубе?

Да, можно забронировать корт для самостоятельной игры в сквош на 1 час, 10 часов, 20 часов, по двум тарифам: "Базовый", без временных ограничений, в часы работы клуба и тариф "Дневной", будни с 11:00-17:00.

🏸 Можно ли купить у вас подарочный сертификат?

Да. Подарочный сертификат на сквош дает право обладателю получить услугу на сумму, которая указана на сертификате. Обладатель сертификата может арендовать корт или позаниматься с тренером. Срок действия сертификата – 3 месяца.

🏸 Что входит в стоимость персональной тренировки с тренером?

В стоимость входит персональное занятие с тренером, аренда корта и необходимого инвентаря.

🏸 Что такое клубные дни в вашем клубе?

Клубные дни - это игры между участниками, общение с тренером, разбор игровых ситуаций и возможность получить новый опыт, играя с разными спарринг-партнерами.

🏸 Можно ли детям тренироваться в вашем клубе? С какого возраста?

Да, у нас есть детские тренировки. Приглашаем детей от 5 до 14 лет на персональные и групповые тренировки.

🏸 Я хочу прийти к вам в первый раз. Какую тренировку мне выбрать?

Начните с персональной тренировки с нашим тренером - это самый быстрый способ начать играть в сквош.

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Говорят, что сквошист обладает скоростью спринтера, выносливостью стайера, ловкостью гимнаста, координацией фехтовальщика и умом шахматиста. И это правда!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🏸 Друзья! Если вам надоел однообразный фитнес, приходите на наши тренировки по сквошу!

Сквош относится к высокоинтенсивным тренировкам, во время которых задействуются все группы мышц.

Представьте, 1 час игры приравнивается к 2 часам на беговой дорожке!

🏸 При интенсивной часовой тренировке сжигается примерно 1000 калорий.

Сквош развивает выносливость, координацию движений, гибкость, скорость реакции и ловкость.

Друзья, согласитесь, сжигать калории и тренировать все мышцы в игре намного приятнее, чем просто бежать на беговой дорожке или потеть в тренажерном зале на силовых!

🏸 Приглашаем вас познакомиться с этим видом спорта в нашем клубе в эти выходные!

➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🎾 Лучшие сквош-клубы мира – куда стоит съездить поиграть, если есть желание, время и... деньги.

Если вы поклонник сквоша и любите путешествовать, вот топ-3 мест, где можно совместить отличную игру с потрясающей атмосферой.

➡️ Wimbledon Racquets and fitness (Лондон, Великобритания). Это один из старейших клубов (основан в 1937 году) с кортами. Спортивный клуб для людей, которые играют в сквош и бадминтон. У них также есть тренажерный зал, спортивный магазин, а также стол для бильярда и снукера. Сегодня в нем тренируются топ-игроки в сквош и проводятся турниры с участием мировых звёзд.

➡️ Harvard Club of New York (Нью-Йорк, США). Это элитный клуб с идеальными условиями для сквоша. Предлагает одну из лучших программ игры в сквош в городе. Под руководством капитана национальной сборной США по сквошу Ричарда Чина команда экспертов проводит индивидуальные уроки для игроков всех уровней.

➡️ El Gouna Squash Club (Эль-Гуна, Египет). Сквош клуб в своём современном виде оформился совсем недавно. Строительство основного здания и спортивных площадок было закончено в 2021-м году. Тем не менее, соревнования международного уровня по этому виду спорта проводятся здесь с 2010 года.

Эти 3 клуба по игре в сквош действительно лучшие из лучших. Но помните, что где бы вы ни играли – главное получать удовольствие от игры!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Ну что, первое сентября позади?
Все отстрелялись: линейки, тетрадки, бантики - сделано ✔️

А теперь пора вспомнить про себя.
🎾 Почему бы не начать (или вернуться к) сквошу?
Это не только спорт, но и отличный способ снять стресс, прокачать выносливость и просто выдохнуть после дня.

Ждем вас на кортах, где возвращается энергия и настроение.

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

СРЕДА
🏸 Групповая тренировка с Иваном Ченцовым
⬆️ Уровень: B
⏰ 19:00–21:00
✉️ Записаться к Ивану▶️ @ChentsovIvan

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru