СКВОШ КЛУБ - CENTRAL SQUASH | МОСКВА
926 subscribers
694 photos
309 videos
472 links
Официальный телеграм-клуба «Central Squash»!
≋ Локация в центре города - на Казанском вокзале!
≋ 6 профессиональных кортов АSB
≋ Команда опытных тренеров

☏ +7 (968) 326-15-53
✉️ club@squashcentral.ru
🌎 https://centralsquash.club/
Download Telegram
Посмотрите, какую новую и классную форму мы сделали для нашей команды!
Теперь не только ракеткой машем круто, но и выглядим как настоящие звезды сквоша!
Мы заморочились и сделали 4 варианта футболок — черные, белые, с градиентами и полосочками. Выглядят так, что можно идти и на матч, и на свидание.

На фото форма нашей команды, но мы не забыли про вас, наши дорогие клиенты. И специально сделали 2 дополнительных дизайна

Мы уже приготовились и ждём ваши заказы, только осторожнее: в такой форме победы приходят быстрее!

Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53

#будьвцентре #всемсквош
👍13🔥42🤔1
Воскресенье - день безделья, поэтому…

Делимся свободными окошечками к Андрею Головину на массаж завтра:

🌸17:30-18:30
🌸18:45-19:44
🌸20:00-21:00
🌸21:15- 22:14

Записаться можно по контактному телефону 👇
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2
Привет, команда! 👋

На следующей неделе нас ждёт не только шашлычный марафон на майские, но и слегка компактное, но офигительное расписание! 🎉

30.04 — среда
(Вечерняя групповая тренировка)
🏸Тренировка с Иваном Ченцовым
🔝 Уровень: B (профи, но ещё без звёздной болезни)
🕕 19:00–21:00
👉 Идеально для тех, кто хочет погонять мячик и мышцы в отличной компании!

02.05 — пятница
🏸Пятничник с Максом Хохловым
🔝 Уровень: B и C (от "я умею" до "я почти король корта")
🕖внимательно следите за временем, расписание уточняется


🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
🔝 Уровень: beginners и C (начинающие звёзды и уверенные покорители турнирной сетки)
🕖 19:00–21:00
👉 Будем гонять соперников по корту, выгонять лень и заодно строить планы на шашлыки.

P.S.
Майские — это, конечно, круто, но быть крутым на корте — ещё лучше!🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🤔1
Форма для сквоша: или ты её, или она тебя.

Сквош — не прогулка вам не просто прогулка по корту. Это спорт, где выживает тот, кто успевает за мячом, а не за своим дыханием. И если хочешь выглядеть на корте не как турист, запоминай:

Для мужчин:
Футболка или поло — дышит лучше тебя после пятого раунда. Лучше выбрать футболку из дышащих тканей (полиэстер, микрофибра) — они отводят влагу и позволяют телу дышать.
(Кстати наш мерч как раз идеально подходит)

Шорты — легкие, не сковывающие движения. Отлично подходят спортивные модели с эластичным поясом.

Носки — не экономь. Потом экономить придётся на пластырях. Идеальным вариантом станут плотные, с амортизацией в области пятки и носка.

Кроссовки — специальные для зала. Без подошвы “non-marking” иначе корт превратится в самый настоящий каток!

Для женщин:
Топ или майка — из влагоотводящих материалов. (И ещё раз повторимся про наш мерч, потому что можем!)

Шорты или юбка-шорты — двигаемся быстро, красиво. Главное, чтобы одежда не мешала быстро менять направление движения.

Кроссовки — такие, чтобы сцепление с кортом было лучше, чем твоя хватка за последний шанс выиграть.

Памятка:

Можно:

Спортивную чистую одежду (футболки, майки, топы, шорты, леггинсы, юбки-шорты)
Специализированную обувь для зала с non-marking подошвой
Носить сертифицированные защитные очки (обязательно для игроков до 19 лет)
Спортивные повязки, перчатки без твёрдых/опасных элементов

Нельзя:

Играть в уличной обуви или грязных кроссовках
Носить одежду с оскорбительными надписями или неподобающими рисунками
Использовать металлические украшения, часы или другие травмоопасные аксессуары
Играть в одежде, сливающейся с цветом стен или мяча
5🤔2
Идеальный день для расслабления - не пятница, а вторник!

Поэтому делимся свободными окошечками на массаж 29.04:

🌸16:00-17:0
🌸21:00-22:00

Точно нужно успеть записаться, окошек не так много🩵

Записаться можно по контактному телефону 👇
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔1
В Central Squash на праздниках цены остаются как в будни.
То есть шашлыки дорожают, бензин дорожает, а сквош — нет. Почти антиутопия, но приятная!

И это ещё не всё.
Лови промокод #майскиевцентрале — он даст тебе -10% скидки с 1 по 11 мая!

(Промокод необходимо будет назвать по бронировании)

Так что хватит лежать на диване — ракетку в руки и вперёд весело потеть на корте!
3🔥3🍾2🤔1
А сегодня знакомим вас с ещё одним классным тренером нашей команды — Даниил Лаферьев

🎾 Играет в сквош с 14 лет — опыт, который не шутит
📜 Сертифицированный тренер WSF Level 1
🏆 Призёр российских и международных турниров
💪 Поможет вам не просто попадать по мячу, а делать это красиво, легко и с кайфом

Сквош — это удовольствие. Главное — не бояться ракетки. И правда, даже самые зажатые новички через 10 минут уже улыбаются и начинают попадать по мячу (почти в нужную сторону 😉).

Даниил как тренер:
— Спокойно объясняет, разбирает технику до последнего винтика
— Работает с новичками и продвинутыми — каждому найдётся свой подход
— С ним тренировка — это не обязаловка, а та самая часть дня, которую ждёшь

📲 Записаться можно как обычно⬇️
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru

P.S. Напоминаем, что в майские на персональные тренировки, вы можете записаться по стоимости будничных дней

#майскиевцентрале #всемсквош
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🥰1🤔1
УЖЕ ЗАВТРА В CENTRAL SQUASH ПЯТНИЦА!!!

🏸 Пятничник с Максом Хохловым
🔝 Уровень: B и C
🕛 12:00 – 14:00

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
🔝 Уровень: beginners и C
🕖 19:00 – 21:00

Ну и не забываем про промокод #майскиевцентрале

📲 Записаться можно как обычно⬇️
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔1
Пока кто-то завис на даче с мангалом и оливье, мы ждем вас в Central Squash!
Прошлая неделя была огонь, так что решили: а давайте повторим! 💪🔥

📅 07.05 — Среда
🏸 Групповая тренировка с Иваном Ченцовым
🔝 Уровень: B
🕕 19:00–21:00
Записаться к Ивану можно тут👉 @ChentsovIvan

📅 09.05 — Пятница
🏸 Пятничник с Максом Хохловым
🔝 Уровень: B и C
🕖 Время плавает, как подача новичка. Так что следим за обновлениями!

🏸Клубный вечер с Катей Садыковой
🔝 Уровень: Beginners и C
🕖 19:00–21:00

Ты с нами или опять будешь притворяться, что "ещё отдыхаешь"?

И не забываем про промокод #майскиевцентрале — он дает тебе -10% скидки с 1 по 11 мая!

📲 Записаться можно как обычно⬇️
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru

#CentralSquash #расписание #майcкиевцентрале
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ну что, друзья!
Это кадры уже облетели все мировые информационные каналы!! 😎

А до Москвы долетели не только кадры, но и главное действующее лицо - красавица чемпионская ракетка Асала! 🏆

Познакомиться с ней, прикоснуться и напитаться силой тотального египетского сквоша вы сможете на ближайшем клубном вечере. 🤪

Ждем всех желающих традиционно в субботу в Central squash к 19-00!

А записываемся тут 👇
@karakal_ff
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥6🤔2👏1
Ну а пока вы зависли в предыдущем посте (да-да, мы видим!), напоминаем, что уже завтра пятница, а значит — пора выгуливать ракетки в Central Squash!

ПЯТНИЦА В CENTRAL SQUASH — СЕРЬЁЗНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ (почти)

🏸 Пятничник с Максом Хохловым
Для тех, кто играет не первый день и уже знает, что мяч лучше ловить ракеткой, а не лбом.
🔝 Уровень: B и C
🕛 12:00 – 14:00
Макс обещал быть добрым. Но это не точно.

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
Для тех, кто пока путает сквош с кабачком, но очень хочет разобраться.
🔝 Уровень: beginners и C
🕖 19:00 – 21:00
Катя — добрый гуру, научит, подскажет, поддержит.

И да, промокод #майскиевцентрале всё ещё работает — используйте, пока не запретили!

📲 Запись, как всегда, по старой доброй схеме:
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru

Пятница — это маленькая игра! Вы с нами?
👍2😁2🤔1
С Днём Великой Победы, наши дорогие друзья!

Сегодня, 9 мая, мы чтим память героев, отстоявших свободу и мир в годы Великой Отечественной войны. Их мужество, сила духа и единство — пример для всех нас!

Пусть героизм тех лет остаётся в наших сердцах, напоминая о важности мира, взаимного уважения и силы духа. Команда Central Squash от всей души поздравляет вас с этим великим праздником!
18🔥2🤔1
Майские праздники почти закончились, и мы врываемся в новую неделю!
Пора выходить из режима шашлыков и включаться в сквош! Вот, что вас ждёт:

СРЕДА
🎾Кубок Чемпионов Central Squash – Турнир под организаторством Максима Хохлова! Стартуем в 18:00 до 23:00
По ссылке можно записаться на турнир

ПЯТНИЦА
Пятничник с Максимом Хохловым
Мини-турнир для B и C
🕔 17:00–19:00
Кто станет чемпионом недели?
Запись у @MaxKhokhlov

😂 Клубный вечер с Катей Садыковой
Юмор, драйв и лёгкий сквош для beginners и C
🕖 19:00–21:00
Отрываем от сердца контакт для записи @ekaterina_squash

СУББОТА
🌄 Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
Для всех beginners+
🕚 11:00–13:00
Заряжаемся на выходные!
👉🏼 @Kvukvu

ВОСКРЕСЕНЬЕ
☀️ Воскресник с Максимом Хохловым
Формат турнира, уровень C
🕐 13:00–15:00
Идеальный финал сквош-недели!
По поводу записи к @MaxKhokhlov

Всех ждем в Central Squash!

📲 Записаться можно как обычно⬇️
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru

#CentralSquash #расписание #всемсквош
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔1
Впервые на сквоше?
Поздравляем, если вдруг с понедельника - ты решил попробовать что-то новое и начать активно сжигать калории, накопленные за выходные!

Что такое сквош?
Ракеточный вид спорта, где можно:
– выбросить стресс,
– поиграть с друзьями или коллегами,
– и при этом за 1 час сжечь 700 ккал.
То есть минус бургер и guilty feeling за весь Netflix уикенд.

1. Ракетка.
Если своей нет, то мы позаботимся о вас в Central Squash. Главное — не хватать дома теннисную. Она не подойдёт. Проверено, увы.

2. Мяч.
Маленький, чёрный и… непредсказуемый. Чем меньше точек на нём — тем быстрее он летит по корту.

3. Кроссовки.
Не беговые. Не с улицы. Не “эти, вроде, норм”. Подошва — светлая, корт не должен плакать.😢

4. Одежда.
Та, в которой ты можешь: а) прыгнуть; б) упасть; в) вспотеть и при этом не возненавидеть всё.

5. Очки.
По желанию. Но если соперник с характером — лучше с очками.

6. Вода.
Не забываем о водно-солевом балансе.

Сквош вызывает самую настоящую зависимость, так что после первого раза захочется приходить ещё и ещё ❤️

📲 Записаться можно как обычно⬇️
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru

#всемсквош
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤‍🔥21🤔1
🔥 Неделя в Central Squash — меньше слов, больше сквоша!

СРЕДА
🎾 Летний Кубок
18:00–23:00
Турнир для игроков категории: B
📲 Записаться

ПЯТНИЦА
Пятничник с Максимом Хохловым
17:00–19:00
Мини-турнир для B и C. Формат бодрый, борьба плотная. Выиграл — красавчик, проиграл — всё равно красавчик.
📩 @MaxKhokhlov

😂 Клубный вечер с Катей Садыковой
19:00–21:00
Юмор, лёгкий сквош и никакого стресса. Формат «для души» — особенно если душа устала от рабочей недели.
📩 @ekaterina_squash

СУББОТА
🌄 Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
Beginners+, встречаемся с рассветом (ну почти) и прокачиваем технику. Будет и польза, и бодрость
📩 @Kvukvu

ВОСКРЕСЕНЬЕ
☀️ Воскресник с Максимом Хохловым
13:00–15:00
Финальный аккорд недели — турнир уровня C. Отличный повод не лежать в кровати до вечера.
📩 @MaxKhokhlov

📲 Запись как всегда:
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru
🤔1
Плейлист, который заряжает сильнее кофе — thanks to тренер Настя Куницина 🎶



Скорее включаем идеальный трек-лист для тренировки, где каждая песня — не просто бит, а инструкция по спасению энергии .

Заходим на корт:
Could be wrong — LostBoy-Jay
«Песня заряжена энергией, мощный бит и нарастающее напряжение. Создает ощущение, будто ты можешь преодолеть любые obstacles, а это именно то, что нужно на тренировке» 💪. С этим треком даже кофе аплодирует стоя! 👏

И вот уже настрой задан, но в чём его секрет?
Secret – The Weeknd
Ты уже разогрет, настроение на максимум, тело в ритме 🔥.

Секрет идеальной тренировки почти разгадан:
Murder on the Dancefloor – Sophie Ellis-Bextor
«Пританцовывая... движения становятся четкими и быстрыми, главное — не сбавлять темп! 🎉 Бодрый голос Софи Эллис-Бекстор добавляет азарта и желания выкладываться на полную».

Стакан холодной воды и 2-минутная пауза:
The Spins — Mac Miller, Empire of the Sun
«Гипнотический, качающий бит и мрачная атмосфера. Эта песня помогает войти в состояние потока и не отвлекаться 🌊🎧».

Держим ритм:
Never Gonna Give You Up — Rick Astley
«Яркие гитары, дерзкие клавиши и проникновенный вокал заставят мышцы пульсировать синхронно с музыкой 🎸, а улыбка автоматически появится на твоём лице 😊».

Крайний взмах ракетки:
Meet Me Halfway – Black Eyed Peas
Немного лирики. Немного соло. Ты стоишь, вспоминаешь всё, что пережил за последний час, и думаешь: «Да я же машина 🚀».



Настя Куницына — спасибо за ритм и силу! 💖 Теперь осталось только нажать play и выжить на тренировке!

🎶А послушать можно тут 🎶

#всемсквош
3👍1🤔1
Как проходит ваш понедельник?
Если в ответ — вздох, желание залезть под плед или открыть второй кофе за день, у нас есть идея получше.

Запишитесь в Central Squash на массаж.
Вот ближайшие слоты у наших массажистов:


20.05 (вт) — Дмитрий Ветрич
🌸 16:00–17:00
🌸 17:15–18:15
🌸 18:30–19:30
🌸 19:45–20:45
🌸 21:00–22:00


22.05 (чт) — Андрей Новиков
🌸 12:30–13:30


25.05 (вс) — Андрей Головин
🌸 18:45–19:45
🌸 20:00–21:00
🌸 21:15–22:15


Запись открыта.
Тело скажет вам спасибо.

📲 Запись как всегда:
Telegram / WhatsApp: +7 (968) 326-15-53
Сайт: central-squash.ru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1🤔1