Друзья, сегодня мы разберем один из самых частых вопросов, которые нам задают: как эффективнее выходить на точку удара?

Спойлер: однозначного ответа нет, зато есть два крутых стиля, которые нужно знать!

Много споров, какой способ эффективнее… Давайте разберемся!

1️⃣Классический

Как это выглядит: вы двигаетесь к мячу по дуге, делая плавные шаги. Стойка в момент удара закрытая, плечи развернуты к боковой стенке.
➕ Плюсы:
• Более комфортно и плавно.
• Легче удержать равновесие и нанести точный, сильный удар.
• Отлично подходит для новичков! Позволяет быстрее научиться «видеть» игру и принимать правильные решения.
➖ Минусы: чуть медленнее, чем динамичный стиль.

2️⃣Динамичный

Как это выглядит: вы буквально «врываетесь» в точку удара, делая прямые шаги и принимая открытую стойку.

➕ Плюсы:
• Быстро! Можно успеть к мячу, даже если кажется, что уже поздно.
• Отличный обзор, особенно в задней части корта.
➖ Минусы:
• Требует отличной физической подготовки.
• Сложнее контролировать удар, особенно в передней части корта.
• Более энергозатратный.

Так что же выбрать?

▶️ Новичкам.
Начните с классического стиля! Он поможет вам освоить азы и чувствовать себя увереннее.
▶️ Опытным сквошистам.
Вам нужно уметь всё! Используйте оба стиля в зависимости от ситуации на корте. Профи же вообще выбирают в зависимости от тактики. Важно уметь грамотно чередовать стили, чтобы распределять нагрузку на ноги и не уставать.

🏸А какой стиль больше нравится вам? Делитесь в комментариях!

Зима близко?

Мы запускаем серию турниров «Зимний Кубок Central Squash», и первый этап уже на подходе!

Что вас ждет:

🟢 Категория В
🟢 Формат - плей-офф
🟢 Все игры до двух побед (ВО3)
🟢 Рейтинг АСК
🟢 32 участника

Почему это круто:

• Реальная возможность проверить свои силы в конкурентной среде
• Завести новые знакомства с единомышленниками
• Прокачать свой скилл и получить заряд адреналина
• И, конечно, почувствовать атмосферу настоящего сквоша в самом сердце Москвы!

🏳️Адрес проведения: Central Squash Комсомольская площадь, д.2,
🗓Дата и время: 24/09/2025 с 19:00 до 23:00



Готов зажечь на корте? 🎾

Пиши прямо сейчас в Telegram нашему @MaxKhokhlov и записывайся на турнир!

Не пропусти первый этап Зимнего Кубка Central Squash — будет ЖАРКО! 🔥

Сегодня у нашего замечательного тренера - Анастасии Кунициной день рождения! 🎉

От всей души поздравляем тебя с этим особенным днём!

Ты - настоящий профессионал и вдохновение для всех, кто приходит в наш сквош-центр!

Благодаря твоей энергии, терпению и вниманию к деталям, каждый тренируется с удовольствием и уверенностью в своих силах!

Желаем тебе крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и много ярких моментов как на корте, так и за его пределами!

Пусть каждый новый день приносит радость, успехи и улыбки близких!

Спасибо, что ты с нами и помогаешь делать наш центр местом, где спорт становится настоящим удовольствием! 💚

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Что подарить сквошисту, если хочешь удивить?

Если хотите по-настоящему удивить игрока, вот несколько идей, которые точно попадут в цель:

📎 Персонализированная ракетка.
Представьте: его имя или забавная надпись прямо на рукоятке! Такой подарок точно выделит его на корте.

📎Специальные сквош-мячи с уникальным дизайном.
Яркие или с оригинальным принтом.

📎Стильная спортивная сумка с отделениями для ракетки и обуви.
Место для всего и сразу! Мечта любого сквошиста.

📎Профессиональный фитнес-браслет или умные часы.
Чтобы отслеживать пульс, калории и прогресс на каждом тренировочном забеге.

📎Абонемент на массаж или восстановительные процедуры.
После интенсивных игр мышцы скажут спасибо!

📎Крутые носки или повязка на голову.
Маленькие детали делают образ законченным.

📎Мастер-класс или индивидуальная тренировка.
Вот это будет сюрприз!

🏸Подарок должен показывать, что ты знаешь и ценишь страсть сквошиста к игре!

Пора начать новое хобби вместе с парнем

🟢 Вместе проведёте время
🟢 Вместе прокачаетесь
🟢 Вместе устанете…

🏸 Сквош - это не только спорт, но и шикарная пара-терапия.
Никаких ссор, просто мяч, ракетка и твой точный удар.

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Сквош и путешествия: лучшие корты мира, которые стоит посетить

Вы когда-нибудь задумывались, что сквош - это не просто спорт, а ещё и отличный повод открыть для себя новые города и страны?

Сегодня мы расскажем о самых впечатляющих кортах мира, где игра становится настоящим путешествием в атмосферу уникального дизайна, истории и культуры.

⬇⬇⬇

🟢Англия — Racquet Club
Здесь классика встречается с современностью. Величественные залы в исторических зданиях создают атмосферу аристократического клуба, где каждый удар ощущается особенно вдохновляюще.

🟢ОАЭ — Emirates Golf Club
Футуристический дизайн и потрясающий вид на пустыню и город делают игру здесь настоящим праздником для глаз и тела. Идеально для тех, кто хочет совместить спорт и роскошь.

🟢США — New York Athletic Club
История и сила мегаполиса в каждом ударе. Корты в этом клубе - это не просто площадки, а место, где собираются лучшие игроки и зарождаются новые легенды.

🟢Япония — Tokyo Squash Center
Минимализм и технологичность сочетаются с традициями. Здесь вы почувствуете дух японского мастерства и уважения к спорту.

Каждый из этих кортов не просто место для игры, а целый мир, который стоит открыть.

А мы в самом центре Москвы готовы помочь вам стать частью этого удивительного сквош-сообщества и подготовиться к любым путешествиям!

Готовы прокачать свои навыки и отправиться в сквош-тур?

Ждем вас! 🏸
Записывайтесь на тренировки и присоединяйтесь к нашей веселой компании!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Потому что вся команда Central Squash - это люди, которые не могут молчать о том, что любят.

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Каких игроков в сквош вы точно встретите на корте

🎾 Сквош - игра для всех и каждого! И на корте можно встретить разных игроков!

Мы собрали топ-4 типов игроков, которые делают наши матчи не только спортивными, но и очень весёлыми и интересными!

1⃣«Тренер в душе»

Этот игрок знает все правила и тактики лучше любого тренера 😄

Он комментирует каждый удар и советует, как лучше «поймать» мяч.

Но мы его все равно любим! Без таких страсти на корте точно не будет!

2⃣«Скоростной реактив»

Летает по корту с такой скоростью, что за ним успевают только камеры!
Его удары молниеносные! Противостоять ему настоящее испытание и вдохновение для всех остальных.

3⃣«Король пауз»

Этот игрок знает все тонкости отдыха. Он мастерски использует каждую паузу, чтобы попить воды, поправить форму, сделать селфи и даже обсудить последние новости.

4⃣«Весельчак»

Для него сквош - это не только спорт, но и повод посмеяться, пошутить и завести новых друзей.

Его удары могут быть не самыми точными, зато настроение всегда на высоте!

Если вы видите, что на корте звучит смех, то скорее всего, это он 😄

🏸А какой тип игрока — ты? Пиши в комментариях, и приходите к нам, чтобы примерить все роли на себя!

В нашем центре скучно не бывает! Только драйв, мяч и море эмоций!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

СРЕДА
🏸 Групповая тренировка с Иваном Ченцовым
⬆️ Уровень: B
⏰ 19:00–21:00
✉️ Записаться к Ивану▶️ @ChentsovIvan

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Топ-3 упражнений для сквошистов, которые можно делать дома

Сквош - это не только динамичные матчи и быстрые движения на корте, но и регулярные тренировки, которые помогают развивать скорость, выносливость и координацию.

Не всегда есть возможность добраться до центра, но поддерживать форму можно и дома!

Вот подборка упражнений, которые прокачают твои навыки для сквоша без специального оборудования.

1⃣«Стена-отскок» с теннисным мячом
Возьмите теннисный мяч и бросайте его об стену под разными углами, ловя отскок одной рукой.

✔Это упражнение тренирует реакцию и координацию — прямо как на корте!

2⃣«Молния» — имитация рывков
Станьте в полуприсед, делайте короткие рывки вперёд и назад, имитируя движение по корту.

✔Развивает силу ног и быстрые реакции.

3⃣Растяжка с динамическими выпадами
Выполняйте выпады вперёд с плавным переходом в боковой выпад, стараясь максимально растянуть мышцы ног и улучшить гибкость.

✔Это упражнение поможет избежать травм на корте.



📋Не забывайте: регулярность важнее длительности! Делайте эти упражнения хотя бы 3 раза в неделю, и ваша игра в сквош станет ещё более быстрой и точной!

А если хотите потренироваться с настоящими профессионалами — заходи к нам в сквош-центр, у нас всегда найдётся место для новых побед! 💪

Ждем вас! 🏸

Записывайтесь на тренировки и присоединяйтесь к нашей веселой компании!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Готовьте ваши ракетки, отточите удары и зарядитесь на максимум – мы объявляем о ВТОРОМ ЭТАПЕ Зимнего Кубка Central Squash! 🚀

Это не просто турнир, это возможность снова встретиться с единомышленниками, показать свой уровень, почувствовать азарт борьбы и, конечно же, получить заряд позитива в самом центре столицы!

🗓08 октября (среда) с 19:00 до 23:00

➡️Категория С

Это значит, будет жарко и каждый гейм на вес золота!

Готовы к новому вызову? Тогда не теряйте ни минуты!

♾ Жмите «JOIN» по ссылке в RankedIn

Приходите сами, зовите друзей, пусть эти осенние вечера будут наполнены сквошем и настоящими эмоциями! Будет 🔥, это мы гарантируем!

До встречи на кортах Central Squash! 🎾

Да, мы тоже не смогли пройти мимо этого тренда...

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Спасибо всем, кто принял участие!

🟢 4 балла — отлично! Вы хорошо разбираетесь в правилах и тонкостях игры.
🟢 3 балла — неплохо, но есть куда расти. Советуем больше играть и читать о сквоше.
🟢 2 балла — начинаете знакомиться с игрой, продолжайте в том же духе!
🟢 1 балл и ниже — не расстраивайтесь, главное, желание учиться и играть!

Всем сквош! 🎾

🏸 3 причины попробовать сквош:

1️⃣Максимум калорий – минимум времени. Сквош – один из самых энергозатратных видов спорта: за час можно сжечь до 1000 ккал (больше, чем в теннисе, плавании или беге).

2️⃣Увлекательно и нескучно. Сквош называют "шахматами в движении", потому что нужно предугадывать траекторию мяча и перемещения соперника.

3️⃣Доступно даже новичкам. Не нужно годами учиться, как в большом теннисе.

Вместе с тренером в нашем клубе вы освоите базовые удары за 1–2 тренировки. Попробуйте – и, возможно, игра в сквош станет вашей любимой тренировкой!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru