🏸 Друзья! Если вам надоел однообразный фитнес, приходите на наши тренировки по сквошу!

Сквош относится к высокоинтенсивным тренировкам, во время которых задействуются все группы мышц.

Представьте, 1 час игры приравнивается к 2 часам на беговой дорожке!

🏸 При интенсивной часовой тренировке сжигается примерно 1000 калорий.

Сквош развивает выносливость, координацию движений, гибкость, скорость реакции и ловкость.

Друзья, согласитесь, сжигать калории и тренировать все мышцы в игре намного приятнее, чем просто бежать на беговой дорожке или потеть в тренажерном зале на силовых!

🏸 Приглашаем вас познакомиться с этим видом спорта в нашем клубе в эти выходные!

➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

🎾 Лучшие сквош-клубы мира – куда стоит съездить поиграть, если есть желание, время и... деньги.

Если вы поклонник сквоша и любите путешествовать, вот топ-3 мест, где можно совместить отличную игру с потрясающей атмосферой.

➡️ Wimbledon Racquets and fitness (Лондон, Великобритания). Это один из старейших клубов (основан в 1937 году) с кортами. Спортивный клуб для людей, которые играют в сквош и бадминтон. У них также есть тренажерный зал, спортивный магазин, а также стол для бильярда и снукера. Сегодня в нем тренируются топ-игроки в сквош и проводятся турниры с участием мировых звёзд.

➡️ Harvard Club of New York (Нью-Йорк, США). Это элитный клуб с идеальными условиями для сквоша. Предлагает одну из лучших программ игры в сквош в городе. Под руководством капитана национальной сборной США по сквошу Ричарда Чина команда экспертов проводит индивидуальные уроки для игроков всех уровней.

➡️ El Gouna Squash Club (Эль-Гуна, Египет). Сквош клуб в своём современном виде оформился совсем недавно. Строительство основного здания и спортивных площадок было закончено в 2021-м году. Тем не менее, соревнования международного уровня по этому виду спорта проводятся здесь с 2010 года.

Эти 3 клуба по игре в сквош действительно лучшие из лучших. Но помните, что где бы вы ни играли – главное получать удовольствие от игры!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Ну что, первое сентября позади?
Все отстрелялись: линейки, тетрадки, бантики - сделано ✔️

А теперь пора вспомнить про себя.
🎾 Почему бы не начать (или вернуться к) сквошу?
Это не только спорт, но и отличный способ снять стресс, прокачать выносливость и просто выдохнуть после дня.

Ждем вас на кортах, где возвращается энергия и настроение.

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

СРЕДА
🏸 Групповая тренировка с Иваном Ченцовым
⬆️ Уровень: B
⏰ 19:00–21:00
✉️ Записаться к Ивану▶️ @ChentsovIvan

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Проголосуйте честно, мы не кусаемся, только подаём 😄

Если вы всё ещё не пробовали сквош в Central Squash - сейчас самое время!

Для новичков у нас есть специальная "Интро"-тренировка:
— 1 час индивидуально с тренером
— Всё объясним, покажем и втянем

👆 Всего за 4000 ₽ вместо обычных 5500 ₽

А если после тренировки захотите продолжить (спойлер: захотите), получите скидку 10% при покупке следующего занятия или абонемента.

🎾 Ракетку и мяч мы предоставим бесплатно, приносите только кроссовки и хорошее настроение

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

➡️ Чего ожидать новичку от первой тренировки?

Друзья, мы в нашем сквош-клубе «Central Squash» знаем, как сложно новичкам решиться сделать первый шаг. Кажется, что прийти впервые на корт - словно прыгнуть в холодную воду! Но еще мы знаем, что, решившись на этот шаг в любом возрасте, вы обретете увлекательное хобби на всю жизнь! Улучшите свое здоровье, станете бодрее, ловчее, гибче! 🏸

Это решение изменит вашу жизнь - и непременно в лучшую сторону. А мы, в свою очередь, сделаем все, чтобы ваша первая тренировка по сквошу прошла без сучка и задоринки!

🏸 В нашем сквош-клубе мы познакомим вас с кортом и правилами игры. Опытный тренер объяснит вам основы: размеры корта, линии, зоны подачи и т.д.

Конечно, мы научим вас правильно держать ракетку и покажем, как стоять, чтобы бить удобно и сильно.

Уже на первой тренировке вы изучите основные простые удары. Но первая тренировка обходится без сложных ударов - их мы оставляем на потом. Зато вы сможете попробовать сыграть свой первый матч!

Сначала сделаете простые удары об стену без соперника (чтобы привыкнуть к отскоку мяча). А потом вас ждет лёгкая игра с тренером или партнёром (без счёта, просто отработка). И это будет просто великолепно!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Хотите незабываемый корпоратив или мероприятие?

В CENTRAL SQUASH мы организуем для вас праздник под ключ! 👍

Турнир по сквошу - это уникальная возможность пообщаться в неформальной обстановке, отличный способ для тимбилдинга и укрепления командного духа! 💪

⬇⬇⬇

✔ Спортивно. Активные игры и соревнования.
✔ Весело. Море позитива и хорошего настроения!
✔ Модно. Современный формат и стильная атмосфера.
✔ Вкусно. Вкусные угощения и напитки (обсуждается индивидуально).

Подарите своим коллегам и друзьям яркие эмоции и впечатления! 😄

Мы создадим особенный праздник, который идеально подойдет именно для вашей компании!

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

С Днём Рождения, наша супер-тренер Екатерина Садыкова! 🎉

Сегодня у нашей Кати – день искрящегося настроения и тортиков!🎂

Екатерина, с Днём Рождения! Желаем, чтобы твоя энергия била ключом, а победы в жизни были такими же уверенными, как на корте💪🎾

Спасибо, что делишься своим мастерством и позитивом. Пусть сквош приносит тебе не только профессиональные успехи, но и море удовольствия. И пусть мячик всегда летит в твою сторону удачи! 😉

От всей нашей дружной сквош-семьи - самые теплые поздравления! Пусть в жизни будет столько же ярких моментов, сколько у нас пота на корте после тренировки с тобой! 😄

С Днём Рождения! 🥳

Напоминаем: в эту субботу снова «Очень странные дела» на наших кортах!
И да, даже с больным коленом сложно устоять и не прийти 😉

Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

📎Клубный вечер «Очень странные дела» - каждую субботу с 19:00 до 22:00!

Если вы хотите провести вечер в дружеской атмосфере, прокачать свои сквош-навыки и получить заряд позитива - вам точно к нам!

Что вас ждёт?

➡️ Играем на счет в командах по 3-4 человека
➡️ В каждом из минимум 7 раундов - новые интересные задания, которые проверят вашу внимательность, смекалку и терпение
➡️ После каждого раунда команды меняются — так вы познакомитесь со всеми участниками и получите разносторонний опыт
➡️ Тренируем удары и игровые паттерны, соревнуемся и поднимаемся в рейтинге вечера

❗️Идеально для всех: от уверенных новичков до скромных Бэшечек

♾Для записи - отметьтесь в группе клубного вечера в Телеграме.

Мест немного, чтобы всем было комфортно!

Присоединяйтесь к «Очень странным делам» и проведите субботний вечер с пользой и удовольствием! 🙂

Открываем сезон!
Зимний Кубок Central Squash - 1 ЭТАП!

Друзья, зима близко... И это значит, что пора открывать новый сквош-сезон! 🥳

Мы рады сообщить, что запускаем Зимний Кубок Central Squash - 1 этап!

Готовьте ракетки, запасайтесь энергией и готовьтесь к жарким играм на корте!

🗓10 сентября, с 19:00 до 23:00

Что вас ждет?

• Захватывающие матчи
• Атмосфера драйва и азарта!
• Отличная компания единомышленников!

Хотите принять участие?

➡️Ставьте «+» в комментариях, если вы в деле!

➡️Регистрируйтесь на турнир по ссылке, кнопка «Join»:
https://rankedin.com/en/tournament/57249/zimnij-kubok-central-squash-kategoriya-s-1-e-tap

Будет жарко! 🔥🎾

ЖДЕМ ВАС НА ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ

ПЯТНИЦА
🏸 Пятничник с Максимом Хохловым
⏰ 17:00–19:00
⬆️ Игроки уровня B и C, приготовьтесь. На этой неделе у Макса на вас большие планы.
✉️ Записываемся на пятничник▶️ @MaxKhokhlov

🏸 Клубный вечер с Катей Садыковой
⏰ 19:00–21:00
Похихикаем на корте вместе с Катей и наконец-то выпустим весь пар накопленный за рабочую неделю
✉️ @ekaterina_squash

СУББОТА
⏰ Утренняя тренировка с Владимиром Конопелькиным
11:00–13:00
✉️ @Kvukvu

🏸Дневная тренировка с Владимиром Конопелькиным
⏰ 13:00–15:00
✉️ @Kvukvu

🏸Клубный вечер «Очень странные дела»
⏰с 19:00 до 22:00!
Готовьте ракетки и хорошее настроение, ведь Леонид Бове приготовил для вас кое-что особенное!

ВОСКРЕСЕНЬЕ
🏸 Воскресник с Максимом Хохловым
⏰ 13:00–15:00
⬆️Турнир Макса Хохлова для уровня C. Для тех, кто смог пережить пятницу и субботу
✉️ @MaxKhokhlov

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Почему в сквоше так много пота? Мы провели расследование!

Мы, как настоящие Шерлоки Холмсы (только с ракетками вместо луп), провели расследование и выяснили, почему в сквоше столько пота.

Вот наши главные улики и выводы:

🟢Адская интенсивность.
Сквош - это как марафонский забег в спринтерском темпе. Корт небольшой, двигаться нужно молниеносно, а удары максимально сильные. Ваше тело работает на износ, и чтобы не перегреться, оно включает систему охлаждения на максимум!

🟢Полное погружение в игру.
Забудьте о скучных тренировках на беговой дорожке. В сквоше вы полностью поглощены игрой, забываете о проблемах и отдаетесь процессу. Это как медитация в движении, только вместо спокойствия взрыв энергии! А энергия, как известно, выделяет тепло.

🟢Стресс и адреналин.
Соперничество, азарт, желание победить, все это вызывает выброс адреналина, который, в свою очередь, ускоряет метаболизм и заставляет вас потеть, как будто вы только что пробежали стометровку.

🟢Закрытое пространство.
Корт - это не открытый стадион с ветерком. Здесь тепло, уютно и... очень влажно. Влажность воздуха способствует тому, что пот не испаряется, а оседает на вас словно роса.

🟢Экипировка.
Конечно, современные спортивные материалы дышат, но даже они не всегда справляются с тем объемом пота, который выделяется во время сквоша.

⏩Вердикт: в сквоше много пота, потому что это супер-интенсивный, эмоциональный, энергозатратный и захватывающий вид спорта!

Присоединяйтесь к нам!
Будет шумно, весело и активно! 🔥

Для записи:
➡️ Telegram
➡️ WhatsApp

🔗 central-squash.ru

Угадай тренера по ТЕНИ!

Друзья, сегодня мы предлагаем вам взглянуть на наших тренеров... сквозь призму теней!

Мы подготовили для вас серию загадочных силуэтов. Ваша задача - угадать, кому принадлежит эта таинственная тень!

Поехали! Кто сможет распознать наших тренеров?

⬇️⬇️⬇️