смогла внедрить савве новые пищевые ритуалы.

квашенную капусту
2-3 раза в неделю и всегда в отдельную форму от тарелки.

каша на воде
наконец пошла на ура, но только с ягодами и миндальными лепестками.
пытаюсь сыпать лён и тыквенные,
пока безуспешно.

ушли полностью от молочного шоколада и тут допишу ниже.

в поездках произвели фурор подушечки от рационики, теперь повторяю для тревел ситуаций.

история со сладкими ультиматумами - это чаще всего провальная история! запретный плод слаще - савва с удовольствием и желанием угощался у друзей, на площадках, др и везде, где мог.
но, не наглел
и мне всегда говорил правду.

1. никогда не говорите

это полезно, ешь.

смените концепцию.
я говорила

это печенье я приготовила по рецепту для самых сильных/смелых и тд

так ребёнок чувствует себя избранным.
upd: работает

2. горький шоколад никогда не давайте сразу - запомнит горечь.
мэтч с цитрусом и жиром, потому что жир + кислота всегда обманывают рецепторы.
савва предпочитает лепестки миндаля, грецкий и макадамию + апельсин или смородина

сотворить можно что угодно, от пасты до начинки.

3. теперь он не ест сладкое просто так.
это правило ритуала, а не перекуса.
поэтому у нас появился сладкий час.
пока что рандомный.

4. играем в дегустатора, когда у меня есть время и силы. готовлю 2 или 3 вкусности, угадываем состав. иногда размышляем, рисуем, придумываем названия.
так мозг переключается с вкусно/невкусно в интересно.

5. раз в неделю я разрешаю съесть что-то, что он хочет/увидел у ребят, чтобы не чувствовал психологически белой вороной.
но, мы обговариваем что это - быстрый сахар, он только для энергии,
не для здоровья.

распалась на части и начала читать книги, не работаю теперь в ночи и ложусь до 22.00, стараюсь вообще не смотреть в вечернее время на сообщения «срочно» «у нас проблема» «логистика прислала отчёт» и тд
безусловно моё тонкое тело стало выигрывать.
я почувствовала разницу и приняла парочку решений.

ещё:
1 окончательно сунула свой нос в ткм, готовлюсь к безумно дорогому для меня обучению.
хочу овладеть драгоценным навыком самопомощи для себя, сына и своих близких.

2 где-то в параллельном мире успела на фестиваль индии и так забавно, что чуйка меня привела сразу к браслетам и настоящим аювердическим маслам.
я не устояла, конечно же.

3 каждый день я в пакетах, сумках, ковриках и плавках саввы нахаживаю свои 10.000 км, мой путь лежит всегда через садовые и наконец (спустя годы, хотя живем рядом) поймались с другом - Амирой, основательницей кружка кружка. договорились, что сдам жука именно на её занятия. скоро

4 завтраки. стала уделять им больше внимания и включила в рацион семена конопли. это качественный растительный белок и мощный набор аминокислот, в биодоступности получаем и омегу3 с омегой6, магний, цинк, железо и антиоксиданты.
разумеется, рюмка за здоровье.

5 папу прооперировали 14 августа по делам сердечным.
нервотрепки было уйма с горой.
ещё будучи в крыму с саввой, его направили в давыдовского, удалённо я организовала бакулевку и через сутки после поезда, мы уже были там.
4 месяца подготовок, страха, кт, анализов и я смогла уберечь его от открытой на сердце.
путём tavi у него новый клапан.

6 попробовала меридиановый массаж и соскребание сырости из легких.
это не для слабонервных и зажатых годами.
это чертовски больно.
но.
то, что у нас называется синяками и гематомами с кровоподтеками, в ткм зовётся следами застоя.
розовые следы - небольшой застой, красные (как у меня, но было хуже) - средний застой с жаром, фиолетовые и темные - всё очень плохо.

7 почти собрала нам инструменты для утренних ритуалов в виде гимнастик, растяжек и зарядок.
хочу выделить полусферы от slings in motions.
это 10 из 10.
я не люблю бюджетную атрибутику, особенно детскую. мне важны качество, функции, отсутствие фталатного производства и я не настолько богата для дешевых продуктов.
к тому же попадались ролики, где все эти ортопедические коврики, шары, мячи и игрушки с мп ярко горели на дозиметре.

такой вот конец этого лета.
благодарна за него.