| 8 ноября 20:00 открытое занятие ALL STYLES |
• Хотим представить вам нашего нового педагога, Веделеву Елизавету🤍
• На занятиях с Елизаветой вы будете погружаться в различные стили танца.
• Узнаете базовые степы, будете работать над грувом, а также развивать свою музыкальность и динамику движений, что является очень важным для танцора ✨
Запись через администратора 🌸
• Хотим представить вам нашего нового педагога, Веделеву Елизавету🤍
• На занятиях с Елизаветой вы будете погружаться в различные стили танца.
• Узнаете базовые степы, будете работать над грувом, а также развивать свою музыкальность и динамику движений, что является очень важным для танцора ✨
Запись через администратора 🌸
| Как же развить физические качества танцора? | часть 2.
❗️Перед тем, как приступать к развитию какого-либо качества, важна разминка❗️
• Сила✨
Силовые упражнения( с добавлением веса). Метод повторных усилий. Исполнение хореографий «на мышцах», отработка техники.
• Быстрота✨
Бег в разном темпе. Быстрые хореографии
• Выносливость✨
Бег, прыжки на скакалке, приседания. Многократные отработки хореографий.
• Ловкость✨
Задания на координацию движений и баланс. Быстрые хореографии.
• Гибкость✨
Сочетать дыхательную работу, статическую растяжку и динамическую растяжку. Упражнения с собственным весом тела и с внешним отягощением.
| На занятиях преподаватели уделяют внимание развитию этих качеств. Их развитие ведет к правильному и более точному танцеванию и повышению способностей тела |
❗️Перед тем, как приступать к развитию какого-либо качества, важна разминка❗️
• Сила✨
Силовые упражнения( с добавлением веса). Метод повторных усилий. Исполнение хореографий «на мышцах», отработка техники.
• Быстрота✨
Бег в разном темпе. Быстрые хореографии
• Выносливость✨
Бег, прыжки на скакалке, приседания. Многократные отработки хореографий.
• Ловкость✨
Задания на координацию движений и баланс. Быстрые хореографии.
• Гибкость✨
Сочетать дыхательную работу, статическую растяжку и динамическую растяжку. Упражнения с собственным весом тела и с внешним отягощением.
| На занятиях преподаватели уделяют внимание развитию этих качеств. Их развитие ведет к правильному и более точному танцеванию и повышению способностей тела |
|История ученицы с нашей студии|✨
«Танцы стали моей отдушиной с недавних пор. Раньше я занималась в другом месте, мои эмоции только копились, поэтому я стала искать место где смогу выплеснуть их.
Читая отзывы на разные студии, я наткнулась на CDS, меня привлекла атмосфера, которая ощущалась даже через фото. Прийти сразу же я не смогла, что-то постоянно мне мешало. Но потом осмелилась прийти на первое занятие. Мне так сильно понравилось, что я жалела, что не пришла раньше. У меня прекрасный тренер, внимательные администраторы и дружелюбный коллектив, все это влюбило меня в студию.
Сейчас я занимаюсь уже год, и по сей день прихожу в студию, ощущаю теплоту и гармонию с этим местом.»
«Танцы стали моей отдушиной с недавних пор. Раньше я занималась в другом месте, мои эмоции только копились, поэтому я стала искать место где смогу выплеснуть их.
Читая отзывы на разные студии, я наткнулась на CDS, меня привлекла атмосфера, которая ощущалась даже через фото. Прийти сразу же я не смогла, что-то постоянно мне мешало. Но потом осмелилась прийти на первое занятие. Мне так сильно понравилось, что я жалела, что не пришла раньше. У меня прекрасный тренер, внимательные администраторы и дружелюбный коллектив, все это влюбило меня в студию.
Сейчас я занимаюсь уже год, и по сей день прихожу в студию, ощущаю теплоту и гармонию с этим местом.»
| Массажный валик/ролик |
• Теперь у нас в студии есть массажные валики✨
• Валик можно использовать для улучшения гибкости тела и расслабления напряженных мышц. Массажный валик снижает напряжение и ускоряет разогрев мышц перед тренировкой, содействует восстановлению после активных занятий спортом
❗️Используя массажный ролик можно:
• Снять напряжение с мышц. Стрессы, возраст, малоподвижный образ жизни - все это факторы, которые оказывают негативное влияние на эластичность мышц, а также мобильность суставов. Когда мышцы теряют влагу, в них начинают формироваться перекрестные волокна - они являются причиной снижения подвижности мышц и нарушения их структуры. Массажный ролик в этом случае позволяет нормализовать кровоток и восстановить питание мышц;
• Устранить триггерные точки. Триггерными точками являются мышечные волокна, которые препятствуют нормальному кровотоку и не позволяют некоторым участкам мышц получать нужное количество питательных веществ и кислорода. А токсины и продукты метаболизма наоборот накапливаются и создают дискомфорт во время движения. Спровоцировать появление таких точек может продолжительное сидение за компьютером, стрессы, тяжелые нагрузки во время тренировок и т.д. Используя ролик массажный для спины можно избавиться от зажимов, восстановить кровообращение и нормальную работу мышц;
• Хорошо разогреть мышцы, предотвратив их травмирование на тренировке;
• Уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах.
✨Приходите на занятия по body ballet и shpagat, чтобы опробовать массажный валик✨
• Теперь у нас в студии есть массажные валики✨
• Валик можно использовать для улучшения гибкости тела и расслабления напряженных мышц. Массажный валик снижает напряжение и ускоряет разогрев мышц перед тренировкой, содействует восстановлению после активных занятий спортом
❗️Используя массажный ролик можно:
• Снять напряжение с мышц. Стрессы, возраст, малоподвижный образ жизни - все это факторы, которые оказывают негативное влияние на эластичность мышц, а также мобильность суставов. Когда мышцы теряют влагу, в них начинают формироваться перекрестные волокна - они являются причиной снижения подвижности мышц и нарушения их структуры. Массажный ролик в этом случае позволяет нормализовать кровоток и восстановить питание мышц;
• Устранить триггерные точки. Триггерными точками являются мышечные волокна, которые препятствуют нормальному кровотоку и не позволяют некоторым участкам мышц получать нужное количество питательных веществ и кислорода. А токсины и продукты метаболизма наоборот накапливаются и создают дискомфорт во время движения. Спровоцировать появление таких точек может продолжительное сидение за компьютером, стрессы, тяжелые нагрузки во время тренировок и т.д. Используя ролик массажный для спины можно избавиться от зажимов, восстановить кровообращение и нормальную работу мышц;
• Хорошо разогреть мышцы, предотвратив их травмирование на тренировке;
• Уменьшить жировую прослойку в проблемных зонах.
✨Приходите на занятия по body ballet и shpagat, чтобы опробовать массажный валик✨
|НОВОГОДНЯЯ ВЕЧЕРИНКА CDS💙|
Год Дракона 2024
23 ДЕКАБРЯ в студии пройдёт новогодняя вечеринка:
будем провожать 2023 год и готовиться к встрече Нового, 2024 года🫂
В том году вечеринка была дебютной и стала теплым воспоминанием для каждого🫂. Теперь продолжаем традицию CDS, сделаем праздник еще лучше🔝
В повестке дня:
-фуршет (включает в себя безалкогольные напитки, но по желанию алкоголь можно приносить с собой)🍾
-выступления учеников студии🤍
-дискотека для всех присутствующих🪩
- магический шар с ответами на все ваши вопросы
Сбор участников 16.30 в 17:00 начало мероприятия⏱
Дресс-код вечерний, спортивная одежда не приветствуется.
Вход 500 рублей, за подробностями пишите администратору❕❕❕
Год Дракона 2024
23 ДЕКАБРЯ в студии пройдёт новогодняя вечеринка:
будем провожать 2023 год и готовиться к встрече Нового, 2024 года🫂
В том году вечеринка была дебютной и стала теплым воспоминанием для каждого🫂. Теперь продолжаем традицию CDS, сделаем праздник еще лучше🔝
В повестке дня:
-фуршет (включает в себя безалкогольные напитки, но по желанию алкоголь можно приносить с собой)🍾
-выступления учеников студии🤍
-дискотека для всех присутствующих🪩
- магический шар с ответами на все ваши вопросы
Сбор участников 16.30 в 17:00 начало мероприятия⏱
Дресс-код вечерний, спортивная одежда не приветствуется.
Вход 500 рублей, за подробностями пишите администратору❕❕❕
| танцы для детей 4-6 лет💫|
•Организм ребенка в дошкольном возрасте требует постоянного движения и наилучший способ направить его бесконечную энергию в нужную сторону– это отвести его на танцы.👼🏼
•В возрасте до 6 лет детки любят двигаться под музыку, а значит, уроки танцев могут оказать самое положительное влияние.При построении урока педагоги выбирают подходящую музыку, чтобы привлечь наибольшее внимание к занятиям. Уделяют особое внимание упражненям и технике безопасности, чтобы не допустить травм(детские кости еще недостаточно сформированы) .
•Занятия танцами для детей оказывают мощный оздоровительный эффект. Они помогают сформировать правильную осанку с самого детства, развивают координацию, «мышечную память», гибкость, баланс и силу. Оказывают положительное влияние на ментальное здоровье ребёнка. ⭐️
💚В нашей студии уделяется много внимания малышам, детям и подросткам. И каждый преподаватель подарит вашему ребенку хорошее настроение после занятия💚
•Организм ребенка в дошкольном возрасте требует постоянного движения и наилучший способ направить его бесконечную энергию в нужную сторону– это отвести его на танцы.👼🏼
•В возрасте до 6 лет детки любят двигаться под музыку, а значит, уроки танцев могут оказать самое положительное влияние.При построении урока педагоги выбирают подходящую музыку, чтобы привлечь наибольшее внимание к занятиям. Уделяют особое внимание упражненям и технике безопасности, чтобы не допустить травм(детские кости еще недостаточно сформированы) .
•Занятия танцами для детей оказывают мощный оздоровительный эффект. Они помогают сформировать правильную осанку с самого детства, развивают координацию, «мышечную память», гибкость, баланс и силу. Оказывают положительное влияние на ментальное здоровье ребёнка. ⭐️
💚В нашей студии уделяется много внимания малышам, детям и подросткам. И каждый преподаватель подарит вашему ребенку хорошее настроение после занятия💚
|Перед тобой пустое поле, в которое ты можешь вписать свой вопрос к магическому шару или предсказательнице|❄️
https://forms.yandex.ru/u/655ca90769387206c7379f77/
Это может быть формат "Подорожает ли бензин в 2024?", предполагающий ответы ДА или НЕТ, а также формат "Какие изменения произойдут в мире?", предполагающие более развернутые ответы.
Ответ на свой вопрос ты узнаешь на Новогодней вечеринке танцевальной студии CDS. Приходи 23.12.23 в 16:30 и узнай будущее! 🔮
https://forms.yandex.ru/u/655ca90769387206c7379f77/
Это может быть формат "Подорожает ли бензин в 2024?", предполагающий ответы ДА или НЕТ, а также формат "Какие изменения произойдут в мире?", предполагающие более развернутые ответы.
Ответ на свой вопрос ты узнаешь на Новогодней вечеринке танцевальной студии CDS. Приходи 23.12.23 в 16:30 и узнай будущее! 🔮
Наши опытные педагоги поделились классными упражнениями, которые вы можете выполнять дома с ребенком.
📍Крылышки
Ходьба на пятках, руки в «крылышках», локти прижаты к туловищу, лопатки соединены. Руки в «крылышки» сложили И на пятках походили.
📍Страус
Ходьба с высоким подниманием колена, руки на поясе. Ноги страус так легко Поднимает высоко! Идем по-страусиному – Ножки будут сильными!
📍Домик
Ходьба, опираясь на ноги, колени не сгибать Опирайся на руки и Не гни колени, В этом упражнении Места нет для лени!
📍Донеси, не урони
Игроки сидят на стульях. У каждого игрока под ногами простынка или платочек. Нужно захватить пальцами одной ноги эту простынку или платочек и, ни разу не уронив ее, дотащить любыми способами (скача на одной ноге, на четвереньках, идя на пяточке и т.д.) до противоположного конца зала. То же повторить и другой ногой. Игру можно проводить парами соревнуясь. Выигрывает тот, кто это сделает быстрее, не уронив простынку.
Желаем вам веселого время провождения с вашими детками! А еще больше полезностей наши педагоги дают на занятиях😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Зеркало
Зеркальное отражение движений других людей - это основой импровизации. Особенно когда два танцора лицом друг к другу зеркально повторяют движения, Способность воспринимать и воспроизводить движение развивается через точное подражание + мы отрабатываем способность отвечать без промедления и двигаться синхронно с партнером.
Итак, что же нужно делать?
Танцоры делятся на пары, встают друг напротив друга. Один из них - ведущий, другой - ведомый. Когда ведущий движется, ведомый отражает каждое движение так точно, как это возможно. Цель - достигнуть такой согласованности движения, чтобы наблюдатель не мог различить, кто ведет и кто следует.
Ведущий должен сосредоточить свое внимание на том, чтобы двигаться четко, чтобы ведомый сохранял связь, а задача ведомого - чувствовать связь его движений с движениями ведущего. Через несколько минут танцоры меняются ролями и повторяют упражнение.
Пользуйтесь на своих занятиях на здоровье 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренер, который может абсолютно все!😎😂
Танцоры встают в круг. Один танцор называет часть тела. Все танцоры двигают ТОЛЬКО этой частью тела, сначала осторожно, затем все более и более активно. Например: только головой.
Через некоторое время другой танцор может назвать другую часть тела. Танцоры начинают двигать уже двумя частями тела. Например: голова и правая рукa.
Затем, следующая часть тела (Например, пальцы) и так до конца, пока все тело не включиться в работу. Важно☝️не забывать двигать всеми названными частями тела. Нельзя двигать только головой, если рука и пальцы уже были названы.
Цель: исследовать возможности движения в различных вариациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Совет для начинающих
Поза "Лягушка"
• Встаньте на четвереньки, поместите руки перед собой ладонями вниз.
• Упритесь в пол и медленно раздвигайте колени в стороны.
• Остановитесь, когда почувствуете максимальное растяжение мышц нижней части тела, вернитесь в исходную точку и повторите.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM