Психолог центра, дружественного подросткам «Вектор», Пороль Ольга Витольдовна подготовила полезную подборку лайфхаков о том, как сохранить себя в стрессовой ситуации и оказать себе экстренную помощь 💛
В карусели- простые и рабочие техники, которые помогут: ✨ снизить тревогу ✨ быстро стабилизировать состояние ✨ вернуть ощущение контроля ✨ поддержать себя в непростой момент
Сохраняйте, делитесь с близкими и помните: забота о себе- это навык, которому можно научиться 🤍

🦠ВПЧ- это не «что-то редкое», а вирус, с которым сталкивается большинство людей в течение жизни. Некоторые типы могут приводить к раку шейки матки и другим заболеваниям.
Как гинеколог Центра дружественного подросткам «Вектор», хочу сказать главное:
💬 знать о ВПЧ- не страшно,
🛡️ защищаться- важно,
🩺 регулярно обследоваться- необходимо.

Вакцинация и профилактические осмотры- это забота о своём будущем.

‼️Для вакцинации обратитесь в детскую поликлинику по номерам телефонов:
6-39-06
4-79-56


Берегите себя❤️

Сабина Октаевна Мамедова
врач-акушер-гинеколог ЦДП «Вектор»
#цдпвектор

Привет, векторовцы! 😊 Сегодня поговорим о том, как музыка может изменить наше настроение и самочувствие.
💡 Попробуйте создать плейлист, который будет сопровождать вас в разные моменты жизни.

Совсем скоро экзамены, ЦТ, ЦЭ, а вам кажется, что мозг закипает, голова пустая и всё забыли? 🫠

Это не провал. Это усталость и сигнал, что к себе нужно чуть бережнее 🤍

Мы знаем способы вернуть мозг в рабочее состояние 💪
Собрали карусель с проверенными техниками:
▫️ как убрать панику
▫️ вернуть сон
▫️ перестать сравнивать себя с другими
▫️ найти смысл, когда опускаются руки

Листайте, сохраняйте, делитесь с теми, кому это нужно 💛
Вы справитесь. Мы рядом.