Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🏃♀️ Рух — це здоров’я!
До Дня фізичної культури та спорту для працівників Чернівецького обласного центру контролю та профілактики хвороб провели спільну руханку.
Зарядитися енергією та гарним настроєм допоміг український легкоатлет Еміль Ібрагімов.
Такі руханки в Центрі вже стали доброю традицією. Їх проводять не лише до святкових дат, а регулярно, адже навіть кілька хвилин активності протягом робочого дня допомагають підтримувати здоров’я, працездатність і позитивний настрій.
Рухаємося разом — заради здоров’я! 💪
До Дня фізичної культури та спорту для працівників Чернівецького обласного центру контролю та профілактики хвороб провели спільну руханку.
Зарядитися енергією та гарним настроєм допоміг український легкоатлет Еміль Ібрагімов.
Такі руханки в Центрі вже стали доброю традицією. Їх проводять не лише до святкових дат, а регулярно, адже навіть кілька хвилин активності протягом робочого дня допомагають підтримувати здоров’я, працездатність і позитивний настрій.
Рухаємося разом — заради здоров’я! 💪
❤7🔥3🥰1
День фізичної культури і спорту України 🏃♀️🏃♂️ це можливість нагадати суспільству про силу руху 💪 та значення здорового способу життя ❤️, яке символізує прагнення суспільства до гармонійного розвитку, витривалості та нових спортивних перемог. 🏅 Щороку, починаючи з 1994 року, його відзначають у другу суботу вересня, відповідно до указу Президента України. Це свято стало символом прагнення до формування здорової нації, яка обирає активний спосіб життя 🚴♀️ та нові спортивні досягнення. 🏆
Фізична культура 🤸♀️ завжди була фундаментом міцного суспільства, адже вона не лише укріплює тіло 💪, а й виховує характер, розвиває силу волі, витривалість, дисципліну та здатність працювати в команді. 🤝 Спорт 🏅 навчає перемагати й приймати поразки з гідністю, підтримувати одне одного та долати труднощі. Залучення громадян до занять спортом – інвестиція у майбутнє, тому що діти, які регулярно рухаються, стають більш стійкими до стресів, мають кращу концентрацію, вищу самооцінку та менше проблем зі здоров’ям. 👧👦 Дорослі ж, які підтримують фізичну активність, демонструють вищу продуктивність, довше зберігають працездатність і живуть якісніше та довше.
Також фізична культура має світове значення, так як спорт є мовою, яка об’єднує країни, 🤝🌎 сприяє дружбі та культурному обміну. Українські спортсмени виступають справжніми представниками нашої держави на міжнародній арені, демонструючи силу духу, талант і незламність. 💙💛
У сучасному житті технології 💻 роблять побут зручнішим, але водночас зменшують нашу рухливість, а стреси стали буденністю. Регулярна фізична активність допомагає залишатися здоровими, боротися з хворобами, покращує сон 😴 і настрій. 😊 Збалансоване харчування 🥗, загартування та активний відпочинок 🌿 створюють гармонію тіла й душі. Натомість відсутність руху, навпаки, шкодить здоров’ю й знижує витривалість, послаблює роботу серця ❤️, легень, м’язів та імунітет 🛡️, через це держава, школи й громади мають підтримувати ідею спорту та активного способу життя. 🚴♂️
День фізичної культури і спорту є чудовою нагодою зробити перший крок до активності, таких як пробіжка, тренування 🏋️♀️, підтримка улюбленої команди 📣 чи просто рух на свіжому повітрі. 🌳 У цей день ми висловлюємо вдячність 🙏 усім, хто щодня працює над собою та допомагає іншим берегти здоров’я. ❤️ Медики, тренери, спортсмени й волонтери своїм прикладом надихають, мотивують і формують сильну Україну, де спорт і фізична культура є невід’ємною частиною життя. Для підтримки активності та єдності у Чернівецькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб щодня о 11:00 проводиться руханка 💃, що об’єднує колектив і дарує заряд енергії на весь день.
Допис підготувала: Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар-епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.
Фізична культура 🤸♀️ завжди була фундаментом міцного суспільства, адже вона не лише укріплює тіло 💪, а й виховує характер, розвиває силу волі, витривалість, дисципліну та здатність працювати в команді. 🤝 Спорт 🏅 навчає перемагати й приймати поразки з гідністю, підтримувати одне одного та долати труднощі. Залучення громадян до занять спортом – інвестиція у майбутнє, тому що діти, які регулярно рухаються, стають більш стійкими до стресів, мають кращу концентрацію, вищу самооцінку та менше проблем зі здоров’ям. 👧👦 Дорослі ж, які підтримують фізичну активність, демонструють вищу продуктивність, довше зберігають працездатність і живуть якісніше та довше.
Також фізична культура має світове значення, так як спорт є мовою, яка об’єднує країни, 🤝🌎 сприяє дружбі та культурному обміну. Українські спортсмени виступають справжніми представниками нашої держави на міжнародній арені, демонструючи силу духу, талант і незламність. 💙💛
У сучасному житті технології 💻 роблять побут зручнішим, але водночас зменшують нашу рухливість, а стреси стали буденністю. Регулярна фізична активність допомагає залишатися здоровими, боротися з хворобами, покращує сон 😴 і настрій. 😊 Збалансоване харчування 🥗, загартування та активний відпочинок 🌿 створюють гармонію тіла й душі. Натомість відсутність руху, навпаки, шкодить здоров’ю й знижує витривалість, послаблює роботу серця ❤️, легень, м’язів та імунітет 🛡️, через це держава, школи й громади мають підтримувати ідею спорту та активного способу життя. 🚴♂️
День фізичної культури і спорту є чудовою нагодою зробити перший крок до активності, таких як пробіжка, тренування 🏋️♀️, підтримка улюбленої команди 📣 чи просто рух на свіжому повітрі. 🌳 У цей день ми висловлюємо вдячність 🙏 усім, хто щодня працює над собою та допомагає іншим берегти здоров’я. ❤️ Медики, тренери, спортсмени й волонтери своїм прикладом надихають, мотивують і формують сильну Україну, де спорт і фізична культура є невід’ємною частиною життя. Для підтримки активності та єдності у Чернівецькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб щодня о 11:00 проводиться руханка 💃, що об’єднує колектив і дарує заряд енергії на весь день.
Допис підготувала: Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар-епідеміолог тренінгового центру ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ», к.мед.н., доцент БДМУ.
👍9🔥2
⚠️ Небезпека ботулізму: на які продукти звернути увагу.
Домашня консервація, в’ялена та сушена риба, куплені «з рук» або зроблені вдома без належної стерилізації можуть бути небезпечними для здоров’я. Неможливо перевірити, чи вони були приготовані з дотриманням належних умов, а отже, такі продукти можуть містити токсин (ботулотоксин), який виділяє бактерія Clostridium botulinum. Ця хвороба
швидко прогресує і може призвести до смерті.
🥫 Продукти, які можуть бути джерелом ботулізму.
Продукти, куплені на стихійних ринках, через соцмережі або з домашнього виробництва, можуть бути небезпечними. Особливо:
· 🐟 сушена або в’ялена риба, особливо непатрана (з нутрощами);
· 🥫 м’ясні, рибні, грибні чи овочеві консерви;
· продукти в здутій, пошкодженій або іржавій тарі;
· консерви зі зміненим запахом, смаком або зовнішнім виглядом.
Якщо ви маєте сумніви щодо дотримання належних умов приготування та зберігання цих продуктів — не вживайте їх у їжу.
Для домашнього консервування використовуйте виключно автоклав: звичайна домашня стерилізація (в духовій шафі, обробка парою тощо) не здатна знищити спори ботулізму.
🔬 Розмноження збудника ботулізму у харчових продуктах не обов’язково супроводжується зміною їхнього кольору, запаху або смаку. Відсутність «бомбажу» (здуття кришки або металевої банки) також не є показником безпечності продукту.
🚑 Коли треба негайно звернутися до лікаря
Симптоми отруєння можуть проявитися в період від 4 годин до 8 днів (найчастіше — між 12 та 36 годинами) після вживання продуктів, які можуть бути джерелом ботулізму. Одразу зверніться по медичну допомогу, якщо помітили у себе:
· виражену м’язову слабкість;
· утруднене дихання та ковтання;
· сухість у роті;
· 👁️ погіршення зору: затуманення, двоїння в очах або поява «сітки» перед очима;
· слабкість м’язів шиї та рук, яка поступово наростає.
Також можуть виникати блювання, діарея, закреп або здуття живота. При ботулізмі температура тіла зазвичай не підвищується.
❗ Пам'ятайте: самолікування, промивання шлунка чи вживання сорбентів удома при ботулізмі не допоможуть.
Не ризикуйте своїм життям заради сумнівного задоволення від домашніх делікатесів.
Домашня консервація, в’ялена та сушена риба, куплені «з рук» або зроблені вдома без належної стерилізації можуть бути небезпечними для здоров’я. Неможливо перевірити, чи вони були приготовані з дотриманням належних умов, а отже, такі продукти можуть містити токсин (ботулотоксин), який виділяє бактерія Clostridium botulinum. Ця хвороба
швидко прогресує і може призвести до смерті.
🥫 Продукти, які можуть бути джерелом ботулізму.
Продукти, куплені на стихійних ринках, через соцмережі або з домашнього виробництва, можуть бути небезпечними. Особливо:
· 🐟 сушена або в’ялена риба, особливо непатрана (з нутрощами);
· 🥫 м’ясні, рибні, грибні чи овочеві консерви;
· продукти в здутій, пошкодженій або іржавій тарі;
· консерви зі зміненим запахом, смаком або зовнішнім виглядом.
Якщо ви маєте сумніви щодо дотримання належних умов приготування та зберігання цих продуктів — не вживайте їх у їжу.
Для домашнього консервування використовуйте виключно автоклав: звичайна домашня стерилізація (в духовій шафі, обробка парою тощо) не здатна знищити спори ботулізму.
🔬 Розмноження збудника ботулізму у харчових продуктах не обов’язково супроводжується зміною їхнього кольору, запаху або смаку. Відсутність «бомбажу» (здуття кришки або металевої банки) також не є показником безпечності продукту.
🚑 Коли треба негайно звернутися до лікаря
Симптоми отруєння можуть проявитися в період від 4 годин до 8 днів (найчастіше — між 12 та 36 годинами) після вживання продуктів, які можуть бути джерелом ботулізму. Одразу зверніться по медичну допомогу, якщо помітили у себе:
· виражену м’язову слабкість;
· утруднене дихання та ковтання;
· сухість у роті;
· 👁️ погіршення зору: затуманення, двоїння в очах або поява «сітки» перед очима;
· слабкість м’язів шиї та рук, яка поступово наростає.
Також можуть виникати блювання, діарея, закреп або здуття живота. При ботулізмі температура тіла зазвичай не підвищується.
❗ Пам'ятайте: самолікування, промивання шлунка чи вживання сорбентів удома при ботулізмі не допоможуть.
Не ризикуйте своїм життям заради сумнівного задоволення від домашніх делікатесів.
👍5❤3🔥1
Зважаючи на актуальні виклики, ГС “Коаліція за вакцинацію”, як провайдер заходів БПР, підготувала новий практичний онлайн-майстер-клас, який допоможе медикам ефективніше реагувати на загрози поширення хвороб.
Майстер-клас відбудеться 18 вересня, 16:00 – 19:30 (онлайн). 5 балів (за умови успішного проходження тестування). Вартість реєстрації складає 500 грн (включає необмежений доступ до відеозапису заходу).
Для кого захід та чим він корисний: Майстер-клас розроблено для фахівців громадського здоров'я, епідеміологів, інфекціоністів, сімейних лікарів, педіатрів, спеціалістів медицини невідкладних станів та медичних сестер. Учасники отримають виключно прикладні знання щодо імунопрофілактики під час спалахів вакцинокерованих інфекцій та відпрацюють алгоритми постконтактної екстреної вакцинації. Це необхідний інструментарій, який додасть медичним працівникам впевненості у разі виникнення реальних загроз.
Детальна інформація про захід та реєстрація доступні за посиланням:
https://kzv.org.ua/events/ekstrena-vaktsynatsiia-veresen-2026
Майстер-клас відбудеться 18 вересня, 16:00 – 19:30 (онлайн). 5 балів (за умови успішного проходження тестування). Вартість реєстрації складає 500 грн (включає необмежений доступ до відеозапису заходу).
Для кого захід та чим він корисний: Майстер-клас розроблено для фахівців громадського здоров'я, епідеміологів, інфекціоністів, сімейних лікарів, педіатрів, спеціалістів медицини невідкладних станів та медичних сестер. Учасники отримають виключно прикладні знання щодо імунопрофілактики під час спалахів вакцинокерованих інфекцій та відпрацюють алгоритми постконтактної екстреної вакцинації. Це необхідний інструментарій, який додасть медичним працівникам впевненості у разі виникнення реальних загроз.
Детальна інформація про захід та реєстрація доступні за посиланням:
https://kzv.org.ua/events/ekstrena-vaktsynatsiia-veresen-2026
❤3🔥2
🥗 Раціон школяра: що покласти на тарілку, щоб вистачало енергії на навчання і активність?
Шкільний день – це не лише уроки. Дитячий організм росте, мозок активно працює, а після занять часто ще є гуртки, спорт і прогулянки. Тому харчування має бути не просто ситним, а повноцінним.
Зручний орієнтир для формування раціону – принцип Гарвардської тарілки здорового харчування.
🥦 Половина тарілки – овочі та фрукти.
Бажано, щоб овочів було більше. Свіжі, тушковані, запечені, сезонні – чим різноманітніше, тим краще.
🌾 Чверть тарілки – цільнозернові продукти.
Гречка, вівсянка, нешліфований рис, цільнозерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці.
🥚 Ще чверть – джерела білка.
Риба, яйця, птиця, нежирне м’ясо, квасоля, сочевиця, нут, горох.
🥛 У раціоні також мають бути молоко або несолодкі молочні продукти, а для приготування їжі краще частіше використовувати рослинні олії.
А скільки енергії потрібно школяреві?
За нормами, які наводить МОЗ України, орієнтовна добова потреба становить:
🔹 у 6 років – близько 1800 ккал;
🔹 у 7-10 років – 2100 ккал;
🔹 у 11-13 років – 2300-2400 ккал;
🔹 у 14-17 років – 2400-2700 ккал залежно від статі.
Це орієнтири, а не привід щодня рахувати кожну калорію. Потреба конкретної дитини залежить від росту, рівня фізичної активності та індивідуальних особливостей.
💧 Не менш важливий питний режим.
МОЗ наводить такі приблизні потреби у рідині:
🔹 4-8 років – близько 5 склянок на добу;
🔹 9-13 років – 7-8 склянок;
🔹 від 14 років – приблизно 8-11 склянок.
Потреба у воді зростає під час спеки, занять спортом та активних ігор. Найкращий напій для щоденного втамування спраги – звичайна вода.
🍎 Перекус у школі теж може бути повноцінним: фрукт, натуральний йогурт, цільнозерновий сендвіч, овочі з хумусом, сир або невелика порція горіхів.
І ще одна важлива річ: здоровий раціон не потребує дорогих чи екзотичних продуктів. Гречка, овочевий салат, яйце або запечена курка, яблуко і вода цілком відповідають принципам збалансованого харчування.
Набагато важливіше не створити «ідеальну тарілку» на один день, а зробити різноманітне і повноцінне харчування звичною частиною шкільного тижня.
Допис підготувала: Тамара ГРАЧОВА – доцент кафедри гігієни та екології БДМУ, к. мед.н.
Шкільний день – це не лише уроки. Дитячий організм росте, мозок активно працює, а після занять часто ще є гуртки, спорт і прогулянки. Тому харчування має бути не просто ситним, а повноцінним.
Зручний орієнтир для формування раціону – принцип Гарвардської тарілки здорового харчування.
🥦 Половина тарілки – овочі та фрукти.
Бажано, щоб овочів було більше. Свіжі, тушковані, запечені, сезонні – чим різноманітніше, тим краще.
🌾 Чверть тарілки – цільнозернові продукти.
Гречка, вівсянка, нешліфований рис, цільнозерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці.
🥚 Ще чверть – джерела білка.
Риба, яйця, птиця, нежирне м’ясо, квасоля, сочевиця, нут, горох.
🥛 У раціоні також мають бути молоко або несолодкі молочні продукти, а для приготування їжі краще частіше використовувати рослинні олії.
А скільки енергії потрібно школяреві?
За нормами, які наводить МОЗ України, орієнтовна добова потреба становить:
🔹 у 6 років – близько 1800 ккал;
🔹 у 7-10 років – 2100 ккал;
🔹 у 11-13 років – 2300-2400 ккал;
🔹 у 14-17 років – 2400-2700 ккал залежно від статі.
Це орієнтири, а не привід щодня рахувати кожну калорію. Потреба конкретної дитини залежить від росту, рівня фізичної активності та індивідуальних особливостей.
💧 Не менш важливий питний режим.
МОЗ наводить такі приблизні потреби у рідині:
🔹 4-8 років – близько 5 склянок на добу;
🔹 9-13 років – 7-8 склянок;
🔹 від 14 років – приблизно 8-11 склянок.
Потреба у воді зростає під час спеки, занять спортом та активних ігор. Найкращий напій для щоденного втамування спраги – звичайна вода.
🍎 Перекус у школі теж може бути повноцінним: фрукт, натуральний йогурт, цільнозерновий сендвіч, овочі з хумусом, сир або невелика порція горіхів.
І ще одна важлива річ: здоровий раціон не потребує дорогих чи екзотичних продуктів. Гречка, овочевий салат, яйце або запечена курка, яблуко і вода цілком відповідають принципам збалансованого харчування.
Набагато важливіше не створити «ідеальну тарілку» на один день, а зробити різноманітне і повноцінне харчування звичною частиною шкільного тижня.
Допис підготувала: Тамара ГРАЧОВА – доцент кафедри гігієни та екології БДМУ, к. мед.н.
👍4❤2🔥1
🥗 5 кроків до здорового харчування: формуємо корисні звички змалку
Здорове харчування — це не суворі дієти та заборони, а щоденний вибір на користь різноманітної, збалансованої та поживної їжі. Саме з простих щоденних звичок формується ставлення до власного здоров’я, тому фахівці ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» проводять інформаційно-просвітницькі заходи для дітей, батьків та працівників закладів освіти в районах області.
🥦 Новоселицьке територіальне відділення провело просвітницькі заходи для учнів 5 класу Новоселицького ліцею № 1, а також працівників Новоселицького ЗДО «Ясне сонечко». Під час зустрічей говорили про різноманітний раціон, щоденне вживання овочів і фруктів, достатню кількість води, помірність у споживанні цукру, солі та сильно оброблених продуктів, а також важливість регулярного режиму харчування. Окремо розглянули принципи збалансованої тарілки та роль корисних продуктів у забезпеченні організму необхідними поживними речовинами.
🍎 Кіцманське територіальне відділення провело лекцію для працівників Оршовецького закладу дошкільної освіти. Учасники обговорили основні принципи здорового харчування, важливість різноманітного раціону, достатнього вживання води, овочів і фруктів, а також обмеження продуктів із надмірним вмістом цукру, солі та насичених жирів. Особливу увагу приділили ролі працівників садочка у формуванні здорових харчових звичок у дітей, адже приклад дорослих і щоденні харчові рішення мають важливе значення для майбутнього здоров’я.
💧 Дністровська районна філія провела презентацію для працівників Вартиковецького закладу дошкільної освіти. Під час зустрічі акцентували увагу на збалансованому харчуванні, достатньому споживанні води, овочів і фруктів, різноманітності продуктів та необхідності обмежувати цукор, сіль і продукти з високим вмістом насичених жирів. Фахівці наголосили: здорові харчові звички, сформовані в ранньому віці, є важливою складовою міцного здоров’я, гарного самопочуття та повноцінного розвитку дитини.
🌿 Глибоцьке територіальне відділення провело лекційні заняття для учнів 5 класу ОЗО «Глибоцький ліцей» та працівників ЗДО «Сонечко». Учасники разом розглянули п’ять простих кроків до здорового харчування: більше овочів і фруктів, достатнє споживання води, різноманітний та поживний раціон, помірність у споживанні цукру, солі й продуктів із високим вмістом насичених жирів, а також регулярний режим харчування. Окрему увагу приділили практичним порадам, які легко застосовувати щодня.
🏃♀️ Вижницька районна філія розпочала освітню кампанію «П’ять кроків до здорового харчування» в ОП «Путильська гімназія імені Юрія Федьковича» та Дихтинецькому ЗДО. Через цікаві та доступні заняття діти дізнавалися, як робити свідомий вибір на користь корисної їжі та поєднувати здорове харчування з активним способом життя. Фахівці наголосили, що збалансований раціон важливий не лише для фізичного здоров’я, а й для повноцінного розвитку, концентрації уваги та загального добробуту дітей.
🌞 Сторожинецьке територіальне відділення провело два інформаційно-просвітницькі заходи для дітей та працівників Сторожинецького ЗДО «Сонечко». Заняття відбувалися в інтерактивній формі — через ігри, запитання, обговорення, практичні завдання та веселу руханку. Діти вчилися обирати корисні продукти, пити воду замість солодких напоїв, споживати більше овочів і фруктів, зменшувати кількість солі та цукру, регулярно харчуватися й залишатися активними. Працівникам закладу нагадали, що дорослі є щоденним прикладом для дітей, а тому саме через власну поведінку найкраще допомагати формувати здорові звички.
🍽️ Чернівецьке територіальне відділення Чернівецької районної філії провело лекцію для працівників ЗДО комбінованого типу № 54 «Зернятко». Учасники говорили про п’ять основних кроків до здорового харчування та про важливість формування корисних харчових звичок у дітей дошкільного віку. Практичні знання та щоденний приклад дорослих допомагають зробити здорове харчування природною частиною життя дитини.
Здорове харчування — це не суворі дієти та заборони, а щоденний вибір на користь різноманітної, збалансованої та поживної їжі. Саме з простих щоденних звичок формується ставлення до власного здоров’я, тому фахівці ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» проводять інформаційно-просвітницькі заходи для дітей, батьків та працівників закладів освіти в районах області.
🥦 Новоселицьке територіальне відділення провело просвітницькі заходи для учнів 5 класу Новоселицького ліцею № 1, а також працівників Новоселицького ЗДО «Ясне сонечко». Під час зустрічей говорили про різноманітний раціон, щоденне вживання овочів і фруктів, достатню кількість води, помірність у споживанні цукру, солі та сильно оброблених продуктів, а також важливість регулярного режиму харчування. Окремо розглянули принципи збалансованої тарілки та роль корисних продуктів у забезпеченні організму необхідними поживними речовинами.
🍎 Кіцманське територіальне відділення провело лекцію для працівників Оршовецького закладу дошкільної освіти. Учасники обговорили основні принципи здорового харчування, важливість різноманітного раціону, достатнього вживання води, овочів і фруктів, а також обмеження продуктів із надмірним вмістом цукру, солі та насичених жирів. Особливу увагу приділили ролі працівників садочка у формуванні здорових харчових звичок у дітей, адже приклад дорослих і щоденні харчові рішення мають важливе значення для майбутнього здоров’я.
💧 Дністровська районна філія провела презентацію для працівників Вартиковецького закладу дошкільної освіти. Під час зустрічі акцентували увагу на збалансованому харчуванні, достатньому споживанні води, овочів і фруктів, різноманітності продуктів та необхідності обмежувати цукор, сіль і продукти з високим вмістом насичених жирів. Фахівці наголосили: здорові харчові звички, сформовані в ранньому віці, є важливою складовою міцного здоров’я, гарного самопочуття та повноцінного розвитку дитини.
🌿 Глибоцьке територіальне відділення провело лекційні заняття для учнів 5 класу ОЗО «Глибоцький ліцей» та працівників ЗДО «Сонечко». Учасники разом розглянули п’ять простих кроків до здорового харчування: більше овочів і фруктів, достатнє споживання води, різноманітний та поживний раціон, помірність у споживанні цукру, солі й продуктів із високим вмістом насичених жирів, а також регулярний режим харчування. Окрему увагу приділили практичним порадам, які легко застосовувати щодня.
🏃♀️ Вижницька районна філія розпочала освітню кампанію «П’ять кроків до здорового харчування» в ОП «Путильська гімназія імені Юрія Федьковича» та Дихтинецькому ЗДО. Через цікаві та доступні заняття діти дізнавалися, як робити свідомий вибір на користь корисної їжі та поєднувати здорове харчування з активним способом життя. Фахівці наголосили, що збалансований раціон важливий не лише для фізичного здоров’я, а й для повноцінного розвитку, концентрації уваги та загального добробуту дітей.
🌞 Сторожинецьке територіальне відділення провело два інформаційно-просвітницькі заходи для дітей та працівників Сторожинецького ЗДО «Сонечко». Заняття відбувалися в інтерактивній формі — через ігри, запитання, обговорення, практичні завдання та веселу руханку. Діти вчилися обирати корисні продукти, пити воду замість солодких напоїв, споживати більше овочів і фруктів, зменшувати кількість солі та цукру, регулярно харчуватися й залишатися активними. Працівникам закладу нагадали, що дорослі є щоденним прикладом для дітей, а тому саме через власну поведінку найкраще допомагати формувати здорові звички.
🍽️ Чернівецьке територіальне відділення Чернівецької районної філії провело лекцію для працівників ЗДО комбінованого типу № 54 «Зернятко». Учасники говорили про п’ять основних кроків до здорового харчування та про важливість формування корисних харчових звичок у дітей дошкільного віку. Практичні знання та щоденний приклад дорослих допомагають зробити здорове харчування природною частиною життя дитини.
❤4👍4🥰1
Оновлений Календар профілактичних щеплень, який діє з 1 січня 2026 року, передбачає ширше використання сучасних комбінованих вакцин. Такі вакцини захищають від кількох інфекцій одночасно, їх використовують у більшості країн ЄС.
В чому їхня перевага?
🔸 Менше уколів — одна інʼєкція замінює одразу кілька окремих щеплень, що значно знижує дискомфорт для дитини.
🔸 Менше візитів до медзакладу — схема стає компактною, батькам потрібно рідше приходити на вакцинацію.
🔸 Комплексний захист — дитина отримує захист від кількох інфекцій під час одного візиту та ін’єкції, у рекомендовані терміни, без затримок і перенесень.
Наприклад, у національному Календарі профілактичних щеплень з 2026 року комбіновану вакцину використовують під час вакцинації проти вірусного гепатиту В. Щеплення проводять у 2–4–6–18 місяців комбінованою вакциною замість окремих щеплень у 0–2–6 місяців. Це дозволяє використовувати сучасні комбіновані вакцини проти кількох інфекційних захворювань одночасно (АКДП+Hib+ВГВ), що в результаті зменшує кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу.
Більше інформації зібрано у розділі Календар профілактичних щеплень 2026 на сайті Міністерства охорони здоров’я https://bit.ly/3AKpbBO
👉 Проконсультуйтеся зі своїм педіатром чи сімейним лікарем щодо індивідуального графіку щеплень для дитини. Піклуйтесь про здоров’я близьких та рідних.
@Міністерство охорони здоров'я України
В чому їхня перевага?
🔸 Менше уколів — одна інʼєкція замінює одразу кілька окремих щеплень, що значно знижує дискомфорт для дитини.
🔸 Менше візитів до медзакладу — схема стає компактною, батькам потрібно рідше приходити на вакцинацію.
🔸 Комплексний захист — дитина отримує захист від кількох інфекцій під час одного візиту та ін’єкції, у рекомендовані терміни, без затримок і перенесень.
Наприклад, у національному Календарі профілактичних щеплень з 2026 року комбіновану вакцину використовують під час вакцинації проти вірусного гепатиту В. Щеплення проводять у 2–4–6–18 місяців комбінованою вакциною замість окремих щеплень у 0–2–6 місяців. Це дозволяє використовувати сучасні комбіновані вакцини проти кількох інфекційних захворювань одночасно (АКДП+Hib+ВГВ), що в результаті зменшує кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу.
Більше інформації зібрано у розділі Календар профілактичних щеплень 2026 на сайті Міністерства охорони здоров’я https://bit.ly/3AKpbBO
👉 Проконсультуйтеся зі своїм педіатром чи сімейним лікарем щодо індивідуального графіку щеплень для дитини. Піклуйтесь про здоров’я близьких та рідних.
@Міністерство охорони здоров'я України
👍4❤3🔥1
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, станом на 2024 рік близько 11% дітей зазнають булінгу (цькування) в школі, а кожну шосту дитину цькують онлайн. У цьому матеріалі розповідаємо, як діяти, якщо ваша дитина потерпає від знущань — або сама цькує інших.
Що таке «булінг» ❓
Булінг (цькування) — це повторювані фізичні або емоційні напади на людину: глузування, образи, погрози, переслідування, приниження, соціальне виключення, поширення пліток тощо.
Якщо дитина стикається з булінгом і не отримує підтримки, це може призвести до тривожності, замкненості, депресії та навіть суїцидальних думок. Тому ігнорувати прояви цькування небезпечно.
Окрема форма булінгу — кібербулінг. Він може набувати різних форм:
▪️ постійні атаки — шквал образливих повідомлень чи коментарів;
▪️ викрадення акаунту в соцмережах, блозі чи месенджері та комунікація від імені людини, яку цькують;
▪️ розголошення особистої інформації з метою образити або шантажувати;
▪️ поширення принизливих чи неправдивих текстів, фото або мемів про людину.
👉Детальніше про те, як допомогти, якщо вашу дитину цькують, читайте на картках та на сайті ЦГЗ за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/c0k
Як зрозуміти, що ваша дитина зазнає булінгу ❓
Діти та підлітки можуть соромитися або боятися розповісти батькам про те, що їх цькують. Проте про булінг можу свідчити «тривожні дзвіночки» без слів. Зверніть увагу, якщо дитина:
▪️ боїться або уникає школи;
▪️ менше часу проводить з однолітками, в тому числі онлайн;
▪️ має зміни в поведінці (стала дратівливою, пригніченою тощо);
▪️ стала гірше спати та відмовляється від їжі або має компульсивне переїдання;
▪️ має тілесні ушкодження (синці, подряпини тощо), які не може пояснити;
▪️ часто губить або ламає/псує речі (це можуть робити кривдники);
▪️ скаржиться на погіршення стану фізичного здоров’я (біль у шлунку, головний біль, нудота).
Що робити, якщо ваша дитина сама цькує або атакує інших ❓
Не применшуйте серйозності ситуації фразами на кшталт «діти завжди так поводяться» чи «це просто жарти».
1️⃣ Відверто поговоріть з дитиною про те, що сталося. Слухайте без осуду й поспішних звинувачень. З’ясуйте, як дитина ставиться до своїх дій, як реагують інші. Ви можете почути фрази на кшталт: «Всі так роблять», або «Він/вона заслуговує на це».
2️⃣ З'ясуйте деталі: як довго це триває, імена постраждалих, хто ще брав участь у цькуванні. Якщо є докази — текстові повідомлення, фото, коментарі (у випадку кібербулінгу) тощо — попросіть дитину їх показати.
3️⃣ Спробуйте зрозуміти причину такої поведінки — це не виправдовує булінгу, але може допомогти покласти йому край. Можливо, дитина сама зазнає знущань від когось іншого, переживає стрес (розлучення батьків, переїзд тощо) або просто не усвідомлює наслідків своїх дій.
4️⃣Проведіть чітку межу між емоціями, думками та поведінкою. Відчувати гнів, образу чи роздратування — нормально, і кожен має право на свої почуття. Але конкретні вчинки — це вибір. Ніхто не має права завдавати шкоди або болю іншим, незалежно від того, що сам відчуває.
5️⃣Разом визначте, як ви будете діяти далі. Можна попросити вибачення у дитини, яка постраждала, звернутися до шкільного або дитячого психолога, разом більше дізнатися про шкоду булінгу тощо.
Пам’ятайте, що погрози й покарання не працюють: вони можуть тимчасово зупинити булінг, але в довгостроковій перспективі лише посилюють агресію та невдоволення дитини.
@Центр громадського здоров'я України
Що таке «булінг» ❓
Булінг (цькування) — це повторювані фізичні або емоційні напади на людину: глузування, образи, погрози, переслідування, приниження, соціальне виключення, поширення пліток тощо.
Якщо дитина стикається з булінгом і не отримує підтримки, це може призвести до тривожності, замкненості, депресії та навіть суїцидальних думок. Тому ігнорувати прояви цькування небезпечно.
Окрема форма булінгу — кібербулінг. Він може набувати різних форм:
▪️ постійні атаки — шквал образливих повідомлень чи коментарів;
▪️ викрадення акаунту в соцмережах, блозі чи месенджері та комунікація від імені людини, яку цькують;
▪️ розголошення особистої інформації з метою образити або шантажувати;
▪️ поширення принизливих чи неправдивих текстів, фото або мемів про людину.
👉Детальніше про те, як допомогти, якщо вашу дитину цькують, читайте на картках та на сайті ЦГЗ за посиланням: https://short-link.phc.org.ua/c0k
Як зрозуміти, що ваша дитина зазнає булінгу ❓
Діти та підлітки можуть соромитися або боятися розповісти батькам про те, що їх цькують. Проте про булінг можу свідчити «тривожні дзвіночки» без слів. Зверніть увагу, якщо дитина:
▪️ боїться або уникає школи;
▪️ менше часу проводить з однолітками, в тому числі онлайн;
▪️ має зміни в поведінці (стала дратівливою, пригніченою тощо);
▪️ стала гірше спати та відмовляється від їжі або має компульсивне переїдання;
▪️ має тілесні ушкодження (синці, подряпини тощо), які не може пояснити;
▪️ часто губить або ламає/псує речі (це можуть робити кривдники);
▪️ скаржиться на погіршення стану фізичного здоров’я (біль у шлунку, головний біль, нудота).
Що робити, якщо ваша дитина сама цькує або атакує інших ❓
Не применшуйте серйозності ситуації фразами на кшталт «діти завжди так поводяться» чи «це просто жарти».
1️⃣ Відверто поговоріть з дитиною про те, що сталося. Слухайте без осуду й поспішних звинувачень. З’ясуйте, як дитина ставиться до своїх дій, як реагують інші. Ви можете почути фрази на кшталт: «Всі так роблять», або «Він/вона заслуговує на це».
2️⃣ З'ясуйте деталі: як довго це триває, імена постраждалих, хто ще брав участь у цькуванні. Якщо є докази — текстові повідомлення, фото, коментарі (у випадку кібербулінгу) тощо — попросіть дитину їх показати.
3️⃣ Спробуйте зрозуміти причину такої поведінки — це не виправдовує булінгу, але може допомогти покласти йому край. Можливо, дитина сама зазнає знущань від когось іншого, переживає стрес (розлучення батьків, переїзд тощо) або просто не усвідомлює наслідків своїх дій.
4️⃣Проведіть чітку межу між емоціями, думками та поведінкою. Відчувати гнів, образу чи роздратування — нормально, і кожен має право на свої почуття. Але конкретні вчинки — це вибір. Ніхто не має права завдавати шкоди або болю іншим, незалежно від того, що сам відчуває.
5️⃣Разом визначте, як ви будете діяти далі. Можна попросити вибачення у дитини, яка постраждала, звернутися до шкільного або дитячого психолога, разом більше дізнатися про шкоду булінгу тощо.
Пам’ятайте, що погрози й покарання не працюють: вони можуть тимчасово зупинити булінг, але в довгостроковій перспективі лише посилюють агресію та невдоволення дитини.
@Центр громадського здоров'я України
👍4❤3🔥1
Перевірте здоров’я серця — навіть якщо нічого не болить! 🫀
Стартує серія публікацій до Всесвітнього дня серця — його щороку відзначають у передостанній день вересня. Ми розкажемо, як знизити ризик серцево-судинних захворювань, які обстеження варто проходити та яку допомогу безоплатно гарантує держава — від скринінгу до операцій та реабілітації.
❗️Підвищений тиск, високий рівень холестерину або цукру в крові часто не спричиняють болю чи інших помітних змін у самопочутті. Водночас вони підвищують ризик інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. Саме тому ці показники важливо перевіряти регулярно, а не лише після появи скарг.
Основні фактори ризику
🔸 Високий артеріальний тиск. Оптимальний показник — до 120/80 мм рт. ст. Підвищений тиск збільшує навантаження на серце та пошкоджує судини.
🔸 Підвищений рівень «поганого» холестерину. Ліпопротеїди низької щільності можуть накопичуватися на стінках судин та утворювати атеросклеротичні бляшки.
🔸 Підвищений рівень цукру в крові. Він може свідчити про ризик розвитку цукрового діабету або вже наявне захворювання. Цукровий діабет пошкоджує судини та підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.
🔸 Надмірна маса тіла та ожиріння. Вони збільшують ризик артеріальної гіпертензії, цукрового діабету II типу та хвороб серця.
До факторів ризику також належать недостатня фізична активність, куріння та вживання інших нікотинових виробів, надмірне споживання солі, насичених і трансжирів, вживання алкоголю та випадки серцево-судинних захворювань у родині.
ℹ️До слова, люди віком від 40 років можуть безоплатно перевірити основні показники здоров’я за національною програмою Скринінг здоров’я 40+. Програмою вже скористалися понад пів мільйона українців. За результатами обстежень:
✔️приблизно у 72% учасників виявили підвищений рівень холестерину;
✔️у 73% — ризик розвитку цукрового діабету II типу;
✔️у 33% — підвищений артеріальний тиск.
Ці результати показують: фактори ризику можуть залишатися непомітними до обстеження. Тому не чекайте появи болю чи інших симптомів. Зверніться до сімейного лікаря, щоб перевірити артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові. А якщо вам уже виповнилося 40 років — спершу пройдіть Скринінг здоров’я 40+.
@Міністерство охорони здоров'я України
@Центр громадського здоров'я України
Стартує серія публікацій до Всесвітнього дня серця — його щороку відзначають у передостанній день вересня. Ми розкажемо, як знизити ризик серцево-судинних захворювань, які обстеження варто проходити та яку допомогу безоплатно гарантує держава — від скринінгу до операцій та реабілітації.
❗️Підвищений тиск, високий рівень холестерину або цукру в крові часто не спричиняють болю чи інших помітних змін у самопочутті. Водночас вони підвищують ризик інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних захворювань. Саме тому ці показники важливо перевіряти регулярно, а не лише після появи скарг.
Основні фактори ризику
🔸 Високий артеріальний тиск. Оптимальний показник — до 120/80 мм рт. ст. Підвищений тиск збільшує навантаження на серце та пошкоджує судини.
🔸 Підвищений рівень «поганого» холестерину. Ліпопротеїди низької щільності можуть накопичуватися на стінках судин та утворювати атеросклеротичні бляшки.
🔸 Підвищений рівень цукру в крові. Він може свідчити про ризик розвитку цукрового діабету або вже наявне захворювання. Цукровий діабет пошкоджує судини та підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.
🔸 Надмірна маса тіла та ожиріння. Вони збільшують ризик артеріальної гіпертензії, цукрового діабету II типу та хвороб серця.
До факторів ризику також належать недостатня фізична активність, куріння та вживання інших нікотинових виробів, надмірне споживання солі, насичених і трансжирів, вживання алкоголю та випадки серцево-судинних захворювань у родині.
ℹ️До слова, люди віком від 40 років можуть безоплатно перевірити основні показники здоров’я за національною програмою Скринінг здоров’я 40+. Програмою вже скористалися понад пів мільйона українців. За результатами обстежень:
✔️приблизно у 72% учасників виявили підвищений рівень холестерину;
✔️у 73% — ризик розвитку цукрового діабету II типу;
✔️у 33% — підвищений артеріальний тиск.
Ці результати показують: фактори ризику можуть залишатися непомітними до обстеження. Тому не чекайте появи болю чи інших симптомів. Зверніться до сімейного лікаря, щоб перевірити артеріальний тиск, рівень холестерину та цукру в крові. А якщо вам уже виповнилося 40 років — спершу пройдіть Скринінг здоров’я 40+.
@Міністерство охорони здоров'я України
@Центр громадського здоров'я України
👍4❤3🔥1