🚨 Повітряні тривоги, обстріли, небезпека, зміни планів, хвилювання за себе та близьких — із цим щодня стикаються мільйони українців. Жити в таких умовах непросто, тож ми можемо відчувати втому, тривожність, дратівливість чи мати проблеми зі сном.

Важливо розуміти, коли такі зміни є природною реакцією на тривалий стрес, а коли можуть свідчити про депресію чи інший стан, що потребує уваги.

🌱 У межах національної програми Скринінг здоров’я 40+ можна не лише оцінити ризики серцево-судинних захворювань і цукрового діабету 2 типу, а й перевірити психічне здоров’я.

Цей допис ми підготували разом із психіатринею Марією Черкасовою.

Розповідаємо: що таке депресія, як вона проявляється та чим відрізняється від інших схожих станів. І головне — як проходить перевірка психічного здоров’я під час Скринінгу здоров’я 40+?

Не залишайте без уваги зміни у своєму самопочутті. Запишіться на Скринінг здоров’я 40+ у застосунку Дія або ЦНАПі та пройдіть обстеження — за один візит, у зручному для вас медзакладі.

@Міністерство охорони здоров'я України

⚠️ Небезпека ботулізму: на які продукти звернути увагу.
Домашня консервація, в’ялена та сушена риба, куплені «з рук» або зроблені вдома без належної стерилізації можуть бути небезпечними для здоров’я. Неможливо перевірити, чи вони були приготовані з дотриманням належних умов, а отже, такі продукти можуть містити токсин (ботулотоксин), який виділяє бактерія Clostridium botulinum. Ця хвороба
швидко прогресує і може призвести до смерті.
🥫 Продукти, які можуть бути джерелом ботулізму.
Продукти, куплені на стихійних ринках, через соцмережі або з домашнього виробництва, можуть бути небезпечними. Особливо:
· 🐟 сушена або в’ялена риба, особливо непатрана (з нутрощами);
· 🥫 м’ясні, рибні, грибні чи овочеві консерви;
· продукти в здутій, пошкодженій або іржавій тарі;
· консерви зі зміненим запахом, смаком або зовнішнім виглядом.
Якщо ви маєте сумніви щодо дотримання належних умов приготування та зберігання цих продуктів — не вживайте їх у їжу.
Для домашнього консервування використовуйте виключно автоклав: звичайна домашня стерилізація (в духовій шафі, обробка парою тощо) не здатна знищити спори ботулізму.
🔬 Розмноження збудника ботулізму у харчових продуктах не обов’язково супроводжується зміною їхнього кольору, запаху або смаку. Відсутність «бомбажу» (здуття кришки або металевої банки) також не є показником безпечності продукту.
🚑 Коли треба негайно звернутися до лікаря
Симптоми отруєння можуть проявитися в період від 4 годин до 8 днів (найчастіше — між 12 та 36 годинами) після вживання продуктів, які можуть бути джерелом ботулізму. Одразу зверніться по медичну допомогу, якщо помітили у себе:
· виражену м’язову слабкість;
· утруднене дихання та ковтання;
· сухість у роті;
· 👁️ погіршення зору: затуманення, двоїння в очах або поява «сітки» перед очима;
· слабкість м’язів шиї та рук, яка поступово наростає.
Також можуть виникати блювання, діарея, закреп або здуття живота. При ботулізмі температура тіла зазвичай не підвищується.
❗ Пам'ятайте: самолікування, промивання шлунка чи вживання сорбентів удома при ботулізмі не допоможуть.
Не ризикуйте своїм життям заради сумнівного задоволення від домашніх делікатесів.

🥗 5 кроків до здорового харчування: формуємо корисні звички змалку
Здорове харчування — це не суворі дієти та заборони, а щоденний вибір на користь різноманітної, збалансованої та поживної їжі. Саме з простих щоденних звичок формується ставлення до власного здоров’я, тому фахівці ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» проводять інформаційно-просвітницькі заходи для дітей, батьків та працівників закладів освіти в районах області.
🥦 Новоселицьке територіальне відділення провело просвітницькі заходи для учнів 5 класу Новоселицького ліцею № 1, а також працівників Новоселицького ЗДО «Ясне сонечко». Під час зустрічей говорили про різноманітний раціон, щоденне вживання овочів і фруктів, достатню кількість води, помірність у споживанні цукру, солі та сильно оброблених продуктів, а також важливість регулярного режиму харчування. Окремо розглянули принципи збалансованої тарілки та роль корисних продуктів у забезпеченні організму необхідними поживними речовинами.
🍎 Кіцманське територіальне відділення провело лекцію для працівників Оршовецького закладу дошкільної освіти. Учасники обговорили основні принципи здорового харчування, важливість різноманітного раціону, достатнього вживання води, овочів і фруктів, а також обмеження продуктів із надмірним вмістом цукру, солі та насичених жирів. Особливу увагу приділили ролі працівників садочка у формуванні здорових харчових звичок у дітей, адже приклад дорослих і щоденні харчові рішення мають важливе значення для майбутнього здоров’я.
💧 Дністровська районна філія провела презентацію для працівників Вартиковецького закладу дошкільної освіти. Під час зустрічі акцентували увагу на збалансованому харчуванні, достатньому споживанні води, овочів і фруктів, різноманітності продуктів та необхідності обмежувати цукор, сіль і продукти з високим вмістом насичених жирів. Фахівці наголосили: здорові харчові звички, сформовані в ранньому віці, є важливою складовою міцного здоров’я, гарного самопочуття та повноцінного розвитку дитини.
🌿 Глибоцьке територіальне відділення провело лекційні заняття для учнів 5 класу ОЗО «Глибоцький ліцей» та працівників ЗДО «Сонечко». Учасники разом розглянули п’ять простих кроків до здорового харчування: більше овочів і фруктів, достатнє споживання води, різноманітний та поживний раціон, помірність у споживанні цукру, солі й продуктів із високим вмістом насичених жирів, а також регулярний режим харчування. Окрему увагу приділили практичним порадам, які легко застосовувати щодня.
🏃‍♀️ Вижницька районна філія розпочала освітню кампанію «П’ять кроків до здорового харчування» в ОП «Путильська гімназія імені Юрія Федьковича» та Дихтинецькому ЗДО. Через цікаві та доступні заняття діти дізнавалися, як робити свідомий вибір на користь корисної їжі та поєднувати здорове харчування з активним способом життя. Фахівці наголосили, що збалансований раціон важливий не лише для фізичного здоров’я, а й для повноцінного розвитку, концентрації уваги та загального добробуту дітей.
🌞 Сторожинецьке територіальне відділення провело два інформаційно-просвітницькі заходи для дітей та працівників Сторожинецького ЗДО «Сонечко». Заняття відбувалися в інтерактивній формі — через ігри, запитання, обговорення, практичні завдання та веселу руханку. Діти вчилися обирати корисні продукти, пити воду замість солодких напоїв, споживати більше овочів і фруктів, зменшувати кількість солі та цукру, регулярно харчуватися й залишатися активними. Працівникам закладу нагадали, що дорослі є щоденним прикладом для дітей, а тому саме через власну поведінку найкраще допомагати формувати здорові звички.
🍽️ Чернівецьке територіальне відділення Чернівецької районної філії провело лекцію для працівників ЗДО комбінованого типу № 54 «Зернятко». Учасники говорили про п’ять основних кроків до здорового харчування та про важливість формування корисних харчових звичок у дітей дошкільного віку. Практичні знання та щоденний приклад дорослих допомагають зробити здорове харчування природною частиною життя дитини.