У межах Європейського тижня тестування перевірили знання молоді щодо ВІЛ та вірусних гепатитів В і С.

🫀 Артеріальна гіпертензія (АГ) часто не має жодних проявів упродовж тривалого часу. Тому регулярне й правильне вимірювання артеріального тиску допомагає вчасно виявити його підвищення, а за встановленого діагнозу АГ — контролювати ефективність лікування та знижувати ризик ускладнень.

Вимірювати тиск вдома необхідно, якщо ви:
🔺 вже маєте діагноз АГ (тоді вимірювання обов’язкові щодня),
🔺 маєте підвищений ризик розвитку АГ (кількість і частоту вимірювань визначить ваш лікар),
🔺 відповідально ставитесь до свого здоров’я (вимірюйте тиск періодично; за потреби проконсультуйтеся зі своїм лікарем).

☝️ Для вимірювання тиску в домашніх умовах обирайте напівавтоматичні або автоматичні моделі тонометрів і дотримуйтеся цих правил:
1️⃣ упродовж 30 хвилин до вимірювання тиску не вживайте кави, чаю, алкоголю й тютюнових виробів;
2️⃣ безпосередньо перед вимірюванням утримайтеся від їди та рухової активності, натомість переконайтесь, що ваш сечовий міхур порожній;
3️⃣ під час вимірювання сядьте зручно, спиною зіпріться на спинку стільця, стопи поставте на підлогу, не схрещуйте ніг;
4️⃣ одягніть манжету на оголене плече на рівні серця, передпліччя покладіть на стіл так, аби лікоть не звисав;
5️⃣ манжета повинна щільно прилягати до плеча, але не надто туго, нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину;
6️⃣ під час вимірювання не рухайтеся й не розмовляйте.

📝 Коректність отриманих результатів залежить від того, наскільки правильно ви виміряли тиск. Навіть незначні помилки — розмови в процесі, неправильне положення руки чи тіла, невідповідний розмір манжети, — суттєво впливають на показники.

📲 Про дієві способи контролю артеріальної гіпертензії та чому захворювання потребує системного, а не епізодичного підходу, читайте у наступній публікації.

Центр громадського здоров’я України

🫂 Близька людина розповіла вам, що живе з ВІЛ? Така інформація може викликати безліч почуттів: тривогу, розгубленість, страх чи співчуття. А для самої людини з ВІЛ, яка наважилась відкрити вам свій статус, це — сміливий і водночас вразливий крок. Найважливіше для таких людей — відчути підтримку, прийняття і розуміння. Саме ваша реакція може стати опорою, яка допоможе їй відчути, що вона не сама.

Цей матеріал містить прості дієві поради: як підтримати близьку людину, яка живе з ВІЛ, як бути поруч без паніки, стигми і зайвих запитань ⤵️
1️⃣ Слухайте і будьте поруч. Щоб підтримати людину з ВІЛ важливо бути поруч, слухати і приймати її без осуду. Перші ваші слова після розкриття людиною свого ВІЛ-статусу дуже важливі. У такі моменти вона найбільше потребує не порад, а прийняття.
2️⃣ Дізнайтесь більше про ВІЛ, не ставтесь до хвороби як до трагедії. ВІЛ — це не вирок і не привід для відсторонення. Інфекція не передається через дотики, обійми, поцілунки чи спільний посуд. Це стан здоров’я, який можна контролювати ліками — антиретровірусною терапією (АРТ).
Пам’ятайте, що людина, яка живе з ВІЛ, — це передусім людина.
3️⃣ Підтримуйте у лікуванні, але не тисніть. Заохочуйте близьку людину регулярно приймати АРТ і відвідувати лікаря. Якщо вона сприймає підтримку, допоможіть нагадуваннями, супроводом на прийом, морально. Запитайте: «Хочеш, я знайду клініку?», «Чим я можу бути корисним/корисною зараз?». Ці прості запитання не нав'язують, а дають вибір і повагу, це — турбота, а не контроль.
4️⃣ Поважайте приватність. Не розповідайте нікому про ВІЛ-статус людини, яка вам довірилась, без дозволу, адже ВІЛ-статус — це конфіденційно. Навіть якщо це ваша найближча людина — говорити про свій статус має право тільки вона. Порушення довіри в такій ситуації — це болісно й небезпечно.
5️⃣ Залишайтесь собою і будьте союзником. Запрошуйте у гості, на каву, на прогулянку — життя не закінчується через ВІЛ. Якщо помічаєте дискримінацію чи образи на адресу людини з ВІЛ — не мовчіть, реагуйте, адже підтримка близьких руйнує стигму. Показуйте своїм прикладом, що люди, які живуть з ВІЛ, заслуговують на повагу і рівність. Прийняття і розуміння — найкращі ліки проти страху і стигми.

📲 Більше корисної інформації про те, як підтримати близьку людину з ВІЛ, — за посиланням на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/4twkma84

Центр громадського здоров’я України

У Чернівецькій області реєструються поодинокі випадки вірусного гепатиту А. Ситуація контрольована, проте важливо нагадати мешканцям про основні шляхи передачі інфекції та прості правила профілактики цієї інфекційної недуги.

🦠 Гепатит А (ВГА) – це гостре вірусне захворювання, що уражає печінку. Перебіг захворювання варіює від легких симптомів до тяжких форм, що вимагають медичного нагляду в стаціонарі.

Гепатит А передається через немиті руки, вживання забрудненої води або харчових продуктів, а також при окремих видах сексуальних контактів.

Основні симптоми, що спостерігаються у хворих:
- слабкість, втомлюваність
- зниження апетиту
- дискомфорт чи важкість у правому підребер’ї
- нудота, блювання, діарея
- підвищення температури
- жовтяниця (спершу жовтіють склери, потім шкіра)
- потемніння сечі та одночасно нерідко знебарвлюється кал
- з початком жовтяниці хворі, зазвичай, відчувають полегшення.

Щоб уберегти себе від вірусного гепатиту А слід:
🧼 ретельно мити руки з милом щонайменше 20 секунд – перед їжею та після відвідування вбиральні
🍏 мити овочі та фрукти
🚰 вживати чисту воду. Якщо є сумніви щодо якості – використовувати бутильовану або кип'ячену
🏘 у побуті дотримуватися чистоти, особливо на кухні.

Для профілактики інфікування існує безпечна, ефективна вакцина проти гепатиту А. Вона рекомендована:
• особам, які контактували з хворим і раніше не хворіли на ВГА;
• дітям із 12 місяців життя;
• дорослим, які хочуть захиститися або належать до груп ризику.
Щеплення передбачає введення двох доз з інтервалом в 6-12 місяців.
Вакцинація не входить до обов’язкового календаря й проводиться коштом громадян, але є найкращим способом запобігти зараженню.

Пам’ятайте, що профілактика завжди простіша за лікування. Дбайте про чистоту рук, якість води та не зволікайте зі зверненням до лікаря у разі появи симптомів.

Допис підготувала: к.мед.н., лікар-епідеміолог, т.в.о. завідувача відділу комунікації та інформаційно-роз'яснювальної роботи Пудяк Христина, доцент БДМУ