📌Місяць профілактики зловживання психоактивними речовинами серед молоді

🔴Жовтень оголошено місяцем профілактики зловживання психоактивними речовинами серед молоді. Упродовж цього періоду ми будемо привертати увагу до актуальної проблеми вживання тютюну, алкоголю, наркотиків та інших психоактивних речовин, які становлять серйозну загрозу для здоров’я і майбутнього підлітків та молодих людей.

Розпочнемо зі знайомства з продуктом, що набуває популярності серед підлітків та молоді, але має серйозні ризики для організму — нікотиновими снюсами (паучами). Це маленькі пакетики з целюлозною сумішшю, нікотином і ароматизаторами, які закладають під губу і вони починають діяти від контакту зі слиною: з них поступово виділяється нікотин і всмоктується через слизову оболонку ротової порожнини. Вони не містять тютюну, але мають високу концентрацію нікотину. Так, у кожному паучі може міститися від 3 до 20 мг нікотину, а в деяких марках — навіть більше. Для порівняння: одна сигарета має приблизно 1–2 мг нікотину. Тобто один пауч може відповідати цілій пачці сигарет.
Часто нікотинові снюси рекламуються як "безпечна альтернатива сигаретам", бо не містять тютюну й диму.

🗣️Проте це маніпуляція, оскільки:
відсутність диму не означає відсутності шкоди;
висока концентрація нікотину створює ще сильнішу залежність і розвивається вона швидше;
виникають негативні симптоми: підвищення тиску, головний біль, нудота, серцебиття;
пошкоджується слизова оболонка рота, ясна, зуби;
підвищується ризик серцево-судинних захворювань;
паучі особливо небезпечні у підлітковому віці, коли нікотин порушує розвиток мозку та здатність до навчання, концентрації й контролю емоцій.
На жаль молодь часто не сприймає снюси серйозно, вважаючи їх "нешкідливою модою". Насправді — це ще один спосіб втягнутися у залежність, яка згодом веде до інших ризикованих форм вживання психоактивних речовин.

✅Профілактика — це не лише заборона, а й правдива інформація, щоб кожен міг зробити свідомий вибір.
Пам’ятайте: нікотинові паучі — це не альтернатива, а небезпечна пастка.

Допис підготувала: к.мед.н., лікар-епідеміолог відділу готовності та реагування на надзвичайні ситуації Чернівецького ЦКПХ Пудяк Христина, доцент БДМУ

📌Чергову робочу зустріч генеральної директорки Центру Наталії Гопко з керівниками підрозділів ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» уже традиційно розпочали з тестування. Це дає змогу підтримувати високий професійний рівень керівників підрозділів та резерву.
Обговорили результати діяльності підрозділів установи за 9 місяців 2025 року.

Ознайомилися з проміжними результатами роботи в громадах.

📍 Основні досягнення:
✅ Зросли показники охоплення профілактичними щепленнями в громадах, де запроваджено кураторську підтримку;
✅ Розширено співпрацю з громадами - проведено зустрічі з керівництвом та мешканцями 43 з 52 територіальних громад області;
✅Результати опитування щодо потреб та стану здоров’я мешканців громад стає основою планованих інтервенцій.

🗣️Команда Центру продовжує впевнено рухатися вперед, працюючи задля збереження здоров’я буковинців, підвищення рівня імунного захисту та розвитку культури здоров’я на Буковині.

Три не вигадані історії про ментальне здоров’я і силу підтримки

Історія 1.
Коли дощ стає теплим

"На вулиці лив дощ. Я вся промокла, втомлена, холодна. Настрій кепський і усе навколо у сіро - темних кольорах.
Але коли зайшла в рідний Чернівецький ОЦКПХ і колеги побачили мій стан, одразу на столі з'явився гарячий чай і шоколадне тістечко. Приємно віяло теплом від посмішок колег.
І все змінилось.
Бо справжня підтримка не завжди гучна. Інколи це просто людяність.
І навіть дощ здається не таким холодним, коли поруч твої люди"
Я. С.

Історія 2.
Як ти?

"Буває, що зовні ти тримаєшся, а всередині штормить.
Того дня мені було зле. Тиск зашкалював, голова паморочилась.
І варто було тільки колегам це помітити - за кілька хвилин поруч уже були - і з пульсометром, і з мінеральною водичкою, і з ліками.
Перше, що прозвучало, - “Як ви?”
Десь поділась паніка, від побачених цифр на тонометрі.
Особливо у такий момент найбільше розумієш силу слова - турбота.
І навіть, коли приїхала карета швидкої допомоги, колеги залишалися поруч.
Л.М.
Історія 3
Про силу підтримки та ментальне здоров’я

"Нещодавно життя підкинуло мені випробування. Я зламала ногу. Здавалося б, дрібниця у масштабах світу, але коли опиняєшся обмеженою у рухах, починаєш особливо відчувати важливість простих речей - турботи, уваги, людського слова.

Мої колеги у цей складний для мене час відвідували мене, стали справжньою опорою. Мені телефонували, надсилали повідомлення, говорили слова підтримки.
Спілкуючись з родиною і моїми колегами, я по іншому подивилась на свою проблему і розуміла: все буде добре, просто потрібен час на відновлення.
Л.М.

Це так важливо, коли колектив стає твоєю опорою.
Ми у Центрі переконані: ментальне здоров’я це є частина нашого професійного й особистого життя.

Саме тому
співпрацюємо з психологами різних медичних та освітніх закладів області,
підписали меморандуми з Благодійним фондом "Рокада" - про партнерство у сфері збереження психічного здоров’я, а також проводимо виїзні “Дні здоров’я”, де кожен може отримати медичну і психологічну підтримку та
беремо участь у проєкті “Спільнодія”, щоб розвивати культуру турботи про ментальне здоров’я в громадах.

Бо психічне здоров’я це є необхідність.
Бо люди, які мають підтримку є сильнішими.
А сильні люди створюють сильні громади.
І кожен із нас може стати тією людиною, що зробить для когось день теплішим - навіть під дощем.
#територіяздоровяБуковина

🧂Більшість українців навіть не підозрюють, що їдять удвічі більше солі, ніж це безпечно для здоров’я.

Добова рекомендована ВООЗ норма солі — не більше однієї чайної ложки без гірки, або ж 5 грамів. А українці в середньому споживають — увага — 12,6 г на добу. Такі дані національного дослідження STEPS 👉https://lnk.ua/1V9kJxn4g.

✅ Сіль в раціоні дійсно важлива, адже в ній міститься натрій. Він підтримує баланс рідини в організмі, відповідає за проведення нервових імпульсів, допомагає м’язам скорочуватися і навіть впливає на ритм серцебиття.

🔴Надлишок натрію в раціоні збільшує ризик гіпертонії — підвищеного артеріального тиску. А це «б’є» по серцю й судинах і може призвести до інсульту та інфаркту.

❗️Саме серцево-судинні захворювання — головна причина смертності та інвалідизації в Україні: https://lnk.ua/5V1R2Z5Nd.

Ще велика кількість солі ускладнює роботу нирок, призводить до затримки рідини в організмі та викликає набряки. Та ти вже сьогодні можеш самостійно зменшити ці ризики — не соли повторно їжу та прибери сільничку зі столу. Більше порад і інформації про сіль в харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!

#ЇжМеншеСолі!"
World Health Organization Ukraine
Міністерство охорони здоров'я України
Центр громадського здоров’я України

БЕЗОПЛАТНИЙ ЕЛЕКТРОННИЙ КУРС З БАЛАМИ БПР

Офіційний провайдер БПР Коаліція за Вакцинацію запрошує на безоплатний електронний навчальний курс «Ефективна імунопрофілактика в громадах: від стратегії до практичної реалізації».

📅 Коли: 20 жовтня 2025 року — старт курсу
👩‍⚕️ Для кого: 🔸Лікарські спеціальності (Загальна практика - сімейна медицина, Інфекційні хвороби, Дитяча імунологія, Імунологія, Педіатрія, Епідеміологія, Організація і управління охороною здоров’я); 🔸Фармацевтичні спеціальності (Фармація); 🔸Спеціальності професіоналів у сфері охорони здоров’я (Громадське здоров'я); 🔸Спеціальності фахівців у сфері охорони здоров'я (лікувальна справа, сестринська справа, медико-профілактична справа); 🔸Немедичні спеціальності (працівники відділів загального, організаційного та інформаційного спрямування).

❗️ Пріоритет до участі у навчанні мають співробітники відокремлених підрозділів Обласних центрів контролю та профілактики хвороб (ОЦКПХ) МОЗ України.

🗂 На вас чекає насичена програма, розбита на шість тематичних модулів:
1. Роль імунізації та громадського здоров’я у підвищенні добробуту громади
2. Діагностика, стратегія та операційний менеджмент
3. Партнерство, адвокація та робота зі стейкхолдерами
4. Практичні комунікації та робота з населенням
5. Правові аспекти та робота із запереченнями
6. Практична робота з цифровими інструментами: Національний портал з імунізації та чат-бот UaVaxBot

Ви отримаєте:
🧑‍💻 Відео-лекції та додаткові матеріали
📄 Сертифікат з 20 балами БПР за результатами тестування.
🤓 Наші тренери: 30 експертів та фахівців МОЗ України, ЦГЗ МОЗ України, ВООЗ, НТГЕІ, провідних ВНЗ, обласних ЦКПХ, Національний портал з імунізації, ГС «Коаліція за вакцинацію» тощо.
⏰ Час проходження курсу — 20 академічних годин

📲 Реєструйтесь за посиланням: https://forms.gle/8HAPtXUEb5gZsqJB6
Якщо маєте запитання щодо реєстрації та проходження курсу, пишіть в особисті повідомлення Коаліція за Вакцинацію ✍️
______
Навчальний курс створений в межах проєкту «Вакцинація – спільна справа», що виконується Коаліція за спільно з Міністерство охорони здоров'я України, Центр громадського здоров’я України та обласними центрами контролю та профілактики хвороб за підтримки World Health Organization Ukraine.

#вакцинація_спільна_справа #БПР #вакцинація

Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України
Донецький обласний центр контролю та профiлактики хвороб
Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Київський міський центр контролю та профілактики хвороб
Івано-Франківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Кіровоградський обласний ЦКПХ МОЗ України
ДУ"Дніпропетровський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ"
Харківський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Херсонський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України
Кіровоградський обласний ЦКПХ МОЗ України
Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Львівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України
Житомирський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Одеський обласний центр контролю та профiлактики хвороб
Кіровоградський обласний ЦКПХ МОЗ України
Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Запорізький обласний центр контролю та профілактики хвороб
Закарпатський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України
Черкаський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб
Чернігівський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України
Полтавський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Київський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України

🎥 "Територія здоров'я. Буковина. CV. Епідеміолог. Live"
❤️ Дбати про своє здоров’я треба, починати ще з дитинства.

🧍🧍Коли діти розуміють, чому важливо берегти себе, турбота про здоров’я стане для них простою і звичною справою.

💉Саме щеплення допомагають захистити дітей від хвороб.
#територіяздоровяБуковина

💚 День здоров’я у селі Василівка Сокирянської ТГ!

Фахівці Сокирянського територіального відділення Центру провели черговий виїзний День здоров’я для мешканців громади, де працювала мобільна амбулаторія Центру. 🚐

☝️ Мета заходу – популяризувати здоровий спосіб життя, нагадати про важливість профілактики захворювань та заохотити людей більше дбати про своє фізичне й психічне здоров’я. 🌿

👩‍⚕️ Під час заходу жителі громади мали змогу безкоштовно:
✔️ пройти швидкі тести на ВІЛ, гепатити В і С;
✔️ зробити скринінг на туберкульоз;
✔️ виміряти артеріальний тиск та рівень глюкози в крові;
✔️ отримати консультації лікаря-інфекціоніста.

📄 Фахівці Центру також поширили інформаційні матеріали про профілактику інфекційних та неінфекційних захворювань.

🤝 Дякуємо за співпрацю: ✨ ФАП с. Василівка
✨ КНП «Сокирянський ЦПМСД»

🫶 Такі ініціативи зміцнюють здоров’я громади, об’єднують людей і надихають на активне та повноцінне життя! 💪🌸

💡Безперервний професійний розвиток працівників сфери охорони здоров'я

📌 23 жовтня 2025 року з 10:00 год. до 17:00 год відбудеться ОНЛАЙН семінар на тему: «ЕФЕКТИВНА КОМУНІКАЦІЯ В СФЕРІ ГРОМАДСЬКОГО ЗДОРОВʼЯ:
СУЧАСНІ ПІДХОДИ ТА ВИКЛИКИ».

✅Посилання для реєстрації:
https://surli.cc/ktgqwn
✅Посилання на програму заходу
https://cv.cdc.gov.ua/activity/files/
👩‍💻Форма участі – дистанційно//онлайн.

🧑‍⚕️👩‍⚕️👨‍⚕️Цільова аудиторія⬇️
Всі лікарські спеціальності.
Фармацевтичні спеціальності.
Сестринська справа.
🏷️Організаційний внесок складає 468 грн.

🔴Останній день реєстрації та оплати – 22 жовтня 2025 року.

🟢Реквізити для оплати:

🟢Код ЄДРПОУ: 38453009

🏷️Рахунок: UA468201720313281001201084501

в ДКСУ, м.Київ

Фахівці Вижницької районної філії сьогодні провели серію пізнавальних лекцій та інтерактивних занять для учнів навчальних закладів громади.

📍 Довгопільський ліцей — учні долучилися до інтерактивних вправ і дізналися про важливість здорового способу життя.
🍎 Яблуницький ліцей — для старшокласників проведено лекцію на тему «Здорове харчування – запорука міцного здоров’я».
🦠 Путильський ліцей — фахівці розповіли про профілактику основних сезонних вірусних захворювань, наголосивши на значенні гігієни, раціонального харчування та зміцнення імунітету.
🚭 Старші класи навчальних закладів також долучилися до заняття на тему «Профілактика тютюнопаління», під час якого учні дізналися про шкідливий вплив нікотину на організм та способи запобігання формуванню шкідливих звичок.

👩‍⚕️ Учні активно брали участь в обговореннях, ставили запитання та виконували практичні завдання.

📌Щороку 10 жовтня світ відзначає Всесвітній день психічного здоров’я World Mental Health Day, започаткований ще у 1992 році Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) та Всесвітньою федерацією психічного здоров’я, для того щоб наголосити на важливості ментального здоров’я, подолати упередження щодо психічних розладів та надати підтримку тим, хто з ними стикається.
За оцінкою ВООЗ, близько 9 млн. українців вже потребують або потребуватимуть допомоги з приводу ментального здоров’я. Міністерство охорони здоров’я України прогнозує, що через війну понад 15 млн. українців потребуватимуть психологічної підтримки, з них 3–4 млн., саме медикаментозного лікування. Національна служба здоров’я України (НСЗУ) повідомляє, що кожна третя людина в Україні має депресивний стан, ознаки ПТСР або інші симптоми порушення психічного здоров’я. Дослідження в межах програми «Ти як?» показали, що 71% українців відчувають потребу в психологічній підтримці, а 83% мали сильний стрес, пов’язаний із війною.
Міжнародні дослідження, проведені під егідою ВООЗ та ЮНІСЕФ, зокрема проєкт «Health Behaviour in School-aged Children, який проводиться кожні 4 роки у понад 50 країнах, включно з Україною. Згідно з останнім аналітичним звітом за 2023 рік виявив, що третина підлітків регулярно відчуває нервозність, дратівливість, проблеми зі сном та головні болі (https://www.uisr.org.ua/analitychnyj-zvit-pro-zdorovya-ta-dobrobut-ukrayinskyh-pidlitkiv-u-2022-2023-rokah/). Також міжнародний звіт ВООЗ підтверджує, що 50% психічних розладів починаються до 14 років, але часто залишаються невиявленими. Саме депресія є третьою за поширеністю причиною хвороб серед підлітків, а самогубство друга причина смерті серед молоді віком 15–29 років (https://knowledge.org.ua/psihologichne-zdorov-ja-ukrainskih-pidlitkiv-rezultati-doslidzhennja-hbsc-2023-roku/).
ЮНІСЕФ наголошує на поширеності зловживання алкоголем, наркотиками та розладів харчової поведінки серед молоді, що веде до ризикованої поведінки, включно з небезпечним сексом та водінням (https://www.unicef.org/ukraine/reports).
Збереження ментального здоров’я починається зі знання рекомендацій, які допомагають його підтримувати:
✓ дізнавайтеся більше про стрес, тривогу та методи самодопомоги;
✓ стабільний режим сну, харчування та фізична активність дають відчуття контролю над життям;
✓ помічайте добрі вчинки, людяність і підтримку навколо, навіть у складні часи є місце для краси й тепла;
✓ цінуйте свої цінності й джерела натхнення, такі як книги, мистецтво, фільми;
✓ натхнення у простих речах, такі як хобі, творчість, кава на свіжому повітрі;
✓ дозвольте емоціям бути та не засуджуйте себе за почуття це сигнали, на які варто звернути увагу;
✓ гумор це завжди хороший ресурс, тому дивіться смішні відео, збирайте меми, радійте моментам;
✓ спілкування з родиною чи друзями, також потужний інструмент емоційної підтримки;
✓ практикуйте релаксацію та дихальні вправи, медитація та йога — допомагають знизити тривогу.
Тому, регулярна профілактика, турбота про себе та відкритість до підтримки створюють основу для психічної стійкості та гармонійного життя. Пам’ятайте, що психологи та психотерапевти можуть значно покращити стан ментального здоров’я та запобігти розвитку серйозних розладів.
Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар – епідеміолог тренінгового центру ДУ «ЧЕРНІВЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ УКРАЇНИ», к.мед.н., доцент БДМУ.