💞 Щорічно 4️⃣ вересня у всьому світі відзначається День сексуального здоров’я.

♥️Сексуальне здоровʼя - це не просто відсутність (профілактика і лікування) хвороб, що передаються статевим шляхом. Ця сфера охоплює і планування сімʼї, попередження і лікування безпліддя, охорону здоровʼя матері та новонародженого, позитивне ставлення до сексуальності і статевих відносин, можливість безпечно, без дискримінації і примусу вести статеве життя а також отримувати від нього задоволення та ін.

🧑‍🧑‍🧒Говорити про сексуальне здоровʼя з дітьми можна і треба - це вбереже їх від невиправданих ризиків у підлітковому віці.
Головна мета – допомогти зруйнувати табу навколо сексуальності та усвідомити, що сексуальне задоволення – це одне з головних прав людини, яке має важливе значення для її добробуту та повноцінного життя. Ця мета була підтримана у 60 країнах світу

📣У 1977 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) ухвалила таке визначення: Сексуальне здоров’я — це комплекс соматичних, емоційних, інтелектуальних і соціальних аспектів життя, що позитивно збагачують особистість, підвищують комунікабельність людини та її здатність до любові, а також:

🟪Це стан фізичного, психічного і соціального благополуччя пов’язаного із сексуальністю;

🟪Це позитивний і виважений підхід до сексуальності й інтимних стосунків з партнером, а також можливість отримувати задоволення самому і дарувати його партнеру;

🟪Це безпечний секс, вільний від примусу, дискримінації та насильства.

👩‍❤️‍👨Сексуальне здоров’я тісно повʼязане з репродуктивним, тобто можливістю зачати, виносити і народити здорову дитину, і є важливою складовою людського існування. СРЗ істотно впливає на якість життя людей, психологічне і фізичне здоров’я.

❓Як підтримати сексуальне здоров’я:

🔹регулярно відвідуйте лікаря первинної медичної допомоги для контролю артеріального тиску, рівня цукру в крові та холестерину;

🔹будьте фізично активними;

🔹обирайте здорове харчування і підтримуйте оптимальну для вас вагу;

🔹киньте курити;

🔹обмежте або уникайте вживання алкоголю;

🔹уникайте стресів та позитивно мисліть;

🔹не займайтеся самолікуванням;

🔹при статевому контакті користуйтесь презервативами.

🔺Важливо пам'ятати головне правило безпечного сексу — він має відбуватися за добровільною й усвідомленою згодою партнерів та бути захищеним.

🎤Про вакцину - вустами дитини.

🫶Щеплення - це турбота про здоров’я наших малюків.

☝️Кілька хвилин у кабінеті лікаря і дитина отримує надійний захист на роки.

☝️Не відкладайте вакцинацію, адже здоров’я - найцінніше, що ми можемо подарувати дітям.
#територіяздоровяБуковина

Стартує проєкт «Амбасадори здоров’я» у Чернівецькій області!

Сьогодні ми зібралися за круглим столом, щоб обговорити нову ініціативу, яка покликана стати платформою для просування культури здоров’я серед молоді.

Учасниками зустрічі стали:
👩‍⚕️ Наталія Гопко, директорка ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України»
👩‍💼 Ольга Тодорюк, членкиня Молодіжної ради при МОЗ України
Амбасадори здоровʼя Чернівецької області:
Аліна Фролова
Яна Кропатницька
Павло Житарюк
Ангеліна Бербенюк

Разом ми говорили про те, як молодь може стати рушійною силою у формуванні свідомого ставлення до власного здоров’я, профілактики захворювань та популяризації здорового способу життя, обговорили ідеї майбутньої співпраці.

🤝 «Амбасадори здоров’я» — проєкт — одна з перших масштабних ініціатив Молодіжної ради при МОЗ України у сфері громадського здоров’я. Усі ми будемо працювати разом із обласними Центрами контролю та профілактики хвороб (ЦКПХ), громадами, громадськими організаціями та місцевою владою, щоб змінювати ставлення до здоров’я та профілактики на місцях.

🔹 Основні напрями роботи амбасадорів — це:
• вакцинація,
• ментальне здоров’я,
• профілактика онкозахворювань,
• здоровий спосіб життя.

💡 Попереду — багато заходів, тренінгів і практичних активностей. Ми віримо, що саме молодь стане прикладом та мотиватором для своїх ровесників і старших поколінь.

#АмбасадориЗдоров’я #Чернівці #МОЗ #ЗдоровеМайбутнє #територіяздоровяБуковина #здоровішіразом

📌Ядерна тривога: як підготуватися та що потрібно знати⬇️

У сучасному світі ніхто не застрахований від надзвичайних ситуацій, зокрема й тих, що пов’язані з радіаційною небезпекою - аваріями на ядерних об'єктах або ж умисними діями. В умовах війни в Україні ця загроза є особливо актуальною: тривають обстріли об'єктів критичної інфраструктури, існують постійні ризики для Запорізької АЕС та були зафіксовані атаки на об’єкти Чорнобильської зони. Тому надзвичайно важливо завчасно знати алгоритм правильних дій, адже радіація невидима і невідчутна для людини.

Дотримання простих, але життєво необхідних правил може зберегти здоров’я і життя вам та вашим близьким.

Основні правила поведінки у разі радіаційної надзвичайної ситуації⬇️
• Офіційна інформація. Користуйтеся лише перевіреними джерелами інформації:
✓ Обласні та районні військові/державні адміністрації;
✓ Державна служба України з надзвичайних ситуацій (ДСНС);
✓ Міністерство охорони здоров’я України;
✓ Обласні центри контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Не поширюйте неперевірену інформацію - це може зашкодити іншим!
• Перебуваючи на вулиці. Після офіційного оповіщення про небезпеку радіоактивного забруднення, перебуваючи на вулиці, спершу захистіть органи дихання (маска, респіратор, підручні засоби – хустинка, шарф тощо) та слідуйте у захисну споруду (сховище, протирадіаційне укриття, підвал).
• Залишайтеся всередині. Якщо захисна споруда знаходиться надто далеко та відсутні засоби захисту органів дихання, необхідно залишатися вдома. Зачиніть двері та вікна, вимкніть вентиляцію й кондиціонери, заклейте щілини. Перебувайте у середині до отримання офіційного дозволу вийти.
• Вихід на вулицю. Якщо вихід неминучий, надягайте щільний одяг з довгими рукавами, головний убір і захист дихальних шляхів (респіратор або маску).
• Повернення додому. Обмийте чи обітріть мокрою ганчіркою взуття. Зніміть обережно верхній шар одягу, щоб не розтрусити радіоактивний пил. Помістіть його в герметичний пакет або контейнер. Прийміть душ з милом і шампунем, за відсутності води скористайтеся вологими серветками. Відмовтеся від використання кондиціонера для волосся, адже він може сприяти закріпленню радіоактивних частинок. Уникайте тертя та подряпин шкіри, щоб не допустити потрапляння небезпечних речовин у рани.
• Безпечна вода. Використовуйте для пиття та для приготування їжі лише бутильовану або герметично запаковану воду. Не використовуйте воду з колодязів і відкритих водойм без перевірки та рекомендацій місцевих (відповідних) служб. Важливо підкреслити, що кип’ятіння водопровідної води не позбавляє від радіоактивних речовин! Проте водопровідну чи колодязну воду можна використовувати для миття тіла, волосся, одягу тощо. Навіть якщо вона забруднена - у воді радіоактивні речовини розбавляються до безпечного рівня.
• Безпечна їжа. Їжа у герметичних упаковках (консерви, банки, пляшки, коробки тощо) або та, що зберігалася у холодильнику чи підвалі, є безпечною. Перед відкриттям харчові контейнери протирайте вологою тканиною або чистим рушником.
• Йодна профілактика. Приймати калію йодид можна лише після офіційного повідомлення органів влади й у визначених дозах. Пам’ятайте: завчасна йодна профілактика – шкідлива для вашого здоров’я!
• Поясніть правила іншим. Поділіться інформацією з близькими, сусідами, особливо з людьми похилого віку чи тими, хто не користується інтернетом.
У надзвичайній ситуації правильні дії у перші хвилини можуть врятувати життя. Пам’ятайте: зберігайте спокій, дотримуйтеся інструкцій офіційних органів і допомагайте тим, хто поруч. Підготовленість - найкращий захист від паніки. Це не лише турбота про себе, а й про безпеку вашої громади!

🗣️Допис підготувала: к.мед.н., лікар-епідеміолог відділу готовності та реагування на надзвичайні ситуації ДУ «Чернівецький ОЦКПХ МОЗ» Пудяк Христина, доцент БДМУ.

📌Здорова тарілка: секрети збалансованого харчування.

✅Поняття «здорова тарілка» стає дедалі популярнішим у світі, де кожен третій намагається дотримуватися здорового способу життя. Після літніх канікул саме час замислитися, що насправді означає «здорова тарілка». Як правильно скласти своє меню, щоб отримувати всі необхідні речовини й при цьому насолоджуватися їжею?

🍛Що таке «здорова тарілка»? Це модель харчування, яка допомагає легко скласти пропорції різних груп продуктів у вашому раціоні.

💡Основний принцип — розділити тарілку на такі частини:

1. Овочі та фрукти (50%) — яскраві та різноманітні, вони повинні займати половину тарілки. Це джерело вітамінів, мінералів і клітковини.
2. Білки (25%) — пісне м'ясо, риба, яйця, бобові, горіхи. Вони важливі для відновлення клітин і підтримки м'язів.
3. Вуглеводи (25%) — цільнозернові продукти, такі як кіноа, гречка, овес чи бурий рис. Вони дають енергію на весь день.
4. Здорові жири — додайте до страви оливкову олію, авокадо чи горіхи.
Не забувайте про воду як основний напій і мінімізуйте споживання цукру та оброблених продуктів.
Цікаві факти про здорову тарілку
1. Кольори їжі впливають на апетит. Чим яскравіше виглядає ваша тарілка, тим більше користі вона приносить. Наприклад, червоний перець багатий на вітамін С, а зелений шпинат — на залізо. Усі види перцю допомагають в профілактиці хронічних захворювань, таких як рак, хвороби серця та проблеми з травною системою.
2. Цільнозернові продукти підтримують здоров’я мозку. Вуглеводи з низьким глікемічним індексом забезпечують тривалу енергію, що корисно для концентрації та пам'яті.
3. Рослинні білки знижують ризик серцевих захворювань. Замінюючи частину тваринного білка на бобові, ви підтримуєте своє серце.
4. Тарілка замість дієт. Дослідження показують, що слідування принципам «здорової тарілки» допомагає довше підтримувати вагу, ніж жорсткі дієти.
Дотримуйтесь деяких порад:
• Їжте сезонно. Сезонні продукти не тільки смачніші, але й корисніші, оскільки містять максимальну кількість вітамінів.
• Плануйте наперед. Готуючи меню на тиждень, ви зможете уникнути спонтанних перекусів і зекономите час.
• Додайте різноманітності. Не бійтеся експериментувати з новими інгредієнтами, щоб ваша тарілка була не тільки корисною, а й цікавою.
• Вибір, приготування та споживання їжі багато українських родин вже використовує як спосіб виховання у дітей здорового вибору та харчових звичок. Крім того, кожний сніданок, обід і вечеря у сімейному колі є важливим кроком до добробуту та зміцнення зв’язку між членами родини. Взагалі здорове харчування та харчові звички мають бути обов’язковим компонентом сімейного життя.
• «Здорова тарілка» — це не просто харчовий тренд, а спосіб підтримувати баланс у раціоні без складних підрахунків калорій. Вона вчить нас прислухатися до свого тіла, насолоджуватися їжею і дбати про своє здоров'я кожного дня. Зробіть перший крок до свідомого харчування вже сьогодні — і ваша тарілка перетвориться на джерело енергії та гарного настрою!

🗣️Наталія ЛІСНЯНСЬКА – к.мед.н., доцент БДМУ, в.о.завідувача тренінгового центру ДУ «ЧЕРНІВЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ УКРАЇНИ»

Вакцинація - це не лише про здоров’я вашої дитини, а й про безпеку всіх навколо, це - про колективний імунітет.

Коли ви робите щеплення своїй дитині - ви захищаєте тих, хто поруч: малюків, які ще замалі для вакцинації, людей зі слабким імунітетом, наших батьків і дідусів. Це наш спільний внесок у здорове майбутнє.
#територіяздоровяБуковина

🎓Початок шкільного життя це важливий та водночас складний етап у житті дитини. Перехід від дошкільного дитинства до навчання у школі вимагає від неї нових умінь, навичок та психологічної стійкості. Діти стикаються з новим режимом дня, підвищеними вимогами, необхідністю дотримуватися правил та будувати взаємини з учителями й однокласниками. Усе це може викликати хвилювання, напруження чи навіть стрес. Саме тому, питання успішної адаптації молодших школярів до навчального процесу є досить важливим. Вчасна підтримка з боку батьків та педагогів допомагає дитині легше пристосуватися до нових умов, зберегти емоційний баланс і сформувати позитивне ставлення до школи.

📌Завдання дорослих — створити умови, в яких дитина почуватиметься впевнено, захищено і зацікавлено. Існує кілька простих, але ефективних порад, які варто взяти до уваги⬇️
• Психологічна підтримка це основа емоційного комфорту, саме безумовна любов і прийняття, оскільки дитина має знати, що її люблять не за оцінки, а просто за те, ким вона є.
• Має бути емоційна грамотність: допомагайте дитині називати свої почуття — “Ти засмутився, бо завдання було складним. Це нормально.” Дайте дитині час на адаптацію, підтримуйте навіть маленькі успіхи та не очікуйте миттєвих результатів.
• Пам’ятайте про збалансований режим дня, тому що сон та відпочинок має бути 8–10 годин, адже нормальний сон це запорука емоційної рівноваги.
• Не забувайте, що гра та рух це природні джерела розвитку та спокою. Навіть у шкільному віці гра залишається потужним інструментом розвитку, вона допомагає дитині пізнавати світ, виражати емоції та зберігати внутрішню рівновагу. А рухова активність це не просто фізичне навантаження, а ефективний спосіб зняти напругу, тому що щоденні прогулянки, рухливі ігри, спорт сприяють емоційному розвантаженню та покращують концентрацію.
• Щоб навчання не стало джерелом стресу, важливо поступово формувати здорові навчальні звички. Великі завдання краще розбивати на невеликі етапи — це допомагає уникнути перевантаження та зберегти мотивацію. Підтримуйте самостійність, тому не варто виконувати все замість дитини, краще м’яко спрямовуйте, адже навчання має бути цікавим інколи казки, ігри, творчі завдання перетворюють процес на захопливу пригоду, а не на рутину.

✏️Щоденна турбота про емоційний комфорт це прості техніки проти стресу, які допоможуть дитині почуватися спокійно та впевнено. Це можуть бути⬇️
✓ Ігрові дихальні вправи — “надуваємо кульку”, “задуваємо свічку” це весело, доступно і ефективно для зняття напруги.
✓ Малювання емоцій — нехай дитина зображає свій настрій це сприяє самовираженню та розвитку емоційного інтелекту.
✓ Практики заспокоєння, таки як обійми, читання перед сном, тепла розмова після школи, вони створюють атмосферу стабільності та довіри.
• Не забувайте про співпраця з учителем, оскільки завжди має бути відкритий діалог та обговорення з педагогом емоційного стану дитини, її труднощі та успіхи.

💡Пам’ятайте, щоб навчання приносило користь і задоволення, важливо вміти справлятися зі шкільним навантаженням та уникати зайвого стресу, тому що кожен учень може зберегти спокій і гарний настрій.

🗣️Алла ХОДОРОВСЬКА – лікар – епідеміолог тренінгового центру ДУ «ЧЕРНІВЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ УКРАЇНИ», к.мед.н., доцент БДМУ.

✅ Здоров’я громади — результат спільних зусиль

📍 У Клішковецькій громаді відбулася робоча зустріч команди Чернівецького ОЦКПХ із представниками закладів охорони здоров’я, освіти, влади та громадськості.

🔷 У центрі уваги — питання вакцинації, створення безпечного освітнього середовища, сучасні лабораторні можливості Центру, а також зміцнення партнерства між усіма секторами заради добробуту населення.

🔹 У зустрічі взяли участь:
команда Чернівецького ОЦКПХ —
Ольга Михайленко, Оксана Кацімон, Альона Дубінська, Людмила Бешлей; а також голова громади, представники місцевої адміністрації, освітніх і медичних закладів.

🤝 Дякуємо всім учасникам за конструктивний діалог, відкритість і готовність до співпраці.

💙💛 Працюємо разом задля сильних і здорових громад!

Чернівецький ОЦКПХ долучився до проєкту «Амбасадори здоров’я» 🌿

Сьогодні у Чернівцях відбулася зустрічі у форматі круглих столів, де ми обговорили нову ініціативу, що стане платформою для просування культури здоров’я серед молоді.

До обговорення долучилися:
👩‍⚕️ Галина Бовкун, начальник управління охорони здоров’я Чернівецької міської ради;
👩‍⚕️Наталія Свестун, директор департаменту охорони здоровʼя Чернівецької ОВА;
👩‍💼 Ольга Тодорюк, членкиня Молодіжної ради при МОЗ України;
амбасадори здоров’я Чернівецької області:
✨ Аліна Фролова, студентка БДМУ та ЧНУ ім. Ю. Федьковича;
✨ Яна Кропатницька, лікар - епідеміолог, в.о. завідувача відділу комунікації та інформаційно - роз’яснювальної роботи Чернівецького ОЦКПХ МОЗ;
✨ Павло Житарюк, лікар - епідеміолог Чернівецького ОЦКПХ МОЗ;
✨ Ангеліна Бербенюк, лікар - епідеміолог Чернівецького ОЦКПХ МОЗ.

🤝 «Амбасадори здоров’я», одна з перших масштабних ініціатив Молодіжної ради при МОЗ України у сфері громадського здоров’я. Її мета — об’єднати молодь, експертів, громади, громадські організації та місцеву владу задля формування свідомого ставлення до власного здоров’я і профілактики захворювань.

🔹 Основні напрями роботи амбасадорів:
• вакцинація,
• ментальне здоров’я,
• профілактика онкозахворювань,
• здоровий спосіб життя.

💡 Попереду — багато заходів, тренінгів та практичних активностей. Віримо, що саме молодь стане рушійною силою позитивних змін і прикладом для своїх ровесників та старших поколінь.

Раді, що працівники саме нашого Центру є амбасадорами та доєднатись до
до такої ініціативи.
Управління охорони здоров'я Чернівецької міської ради
Департамент Охорони здоров'я Чернівецької ОДА

Про епідемічну ситуацію з ГРВІ, в тому числі COVID-19
в Чернівецькій області за 36 тиждень 2025 року

За даними епідеміологічного нагляду в Чернівецькій області продовжується зростання захворюваності COVID-19. Протягом 36 тижня зареєстровано 203 хворих COVID-19, що на 48% більше ніж за попередній 35 тиждень. Одна людина померла.
Захворюваність ГРВІ в області зросла на 30,3%, всього за 36 тиждень 2025 року було зареєстровано 2052 випадки, з них 994 (48%) у дітей. Для порівняння, за аналогічний період 2024 року кількість хворих становила 3096 осіб, що на 51% більше, ніж в цьому році.
За 36 тиждень вірусологічною лабораторією Чернівецького ОЦКПХ у зразках матеріалів відібраних у пацієнтів із ГРВІ було визначено вірус SARS-CoV-2 (26).
За результатами секвенування підтверджено наявність субваріанту XFG Stratus штаму Омікрон у хворого з COVID-19 мешканця м. Чернівці. Новий субваріант Nimbus у хворих в Чернівецькій області наразі не підтверджено.

📌9 вересня щорічно відзначається Міжнародний день інформування про фетальний алкогольний синдром. Це хороша нагода нагадати – вагітність та алкоголь несумісні!

🔺Алкоголь легко проникає через плацентарний бар’єр і може спричинити серйозні порушення розвитку дитини. Одними з основних симптомів є затримка фізичного та психічного розвитку дитини, нетипові риси обличчя, низький зріст, вади зору та слуху, спалахи агресії, порушення пам’яті, труднощі з навчанням та увагою, проблеми зі спілкуванням. Наслідки внутрішньоутробного впливу алкоголю на здоров’я дитини об’єднані під загальним терміном – фетальний алкогольний спектр розладів.

🔺Алкоголь може вплинути на будь-який орган або систему плода, що розвивається, навіть про одноразовому вживанні може збільшити ризик народження дитини з дефектами. Слід зазначити, що залежно від стадії внутрішньоутробного розвитку алкоголь може викликати значні структурні дефекти у першій половині вагітності і більше функціональні дефекти у другій половині. Також вживання алкоголю пов’язане зі збільшенням ризику переривання вагітності.
💡Не існує безпечного виду алкоголю!
💡Не існує безпечної дози алкоголю!

📌 Рукшинська громада: робоча зустріч із командою Центру

📍 Команда ДУ «Чернівецький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» зустрілася з представниками місцевої влади, освіти та медицини, щоб обговорити, як зробити громаду здоровішою та безпечнішою.

🔷 Під час зустрічі говорили про:
• вакцинацію як основу захисту населення,
• безпечне освітнє середовище у закладах освіти,
• сучасні лабораторні можливості Центру,
• зміцнення співпраці влади, медиків та освітян.

👥 Учасники:
• Ольга Прижбило — заступниця генерального директора Центру;
• Оксана Кацімон — завідувачка відділу імунопрофілактики;
• Альона Дубінська — завідувачка відділу організації лабораторної роботи, системи управління якістю та метрологічного забезпечення;
• Людмила Бешлей — в.о. завідувачки Дністровської районної філії Центру.

🤝 Дякуємо керівництву громади та всім учасникам за відкритість, конструктивний діалог та підтримку профілактичних ініціатив.

💙💛 Профілактика, діагностика та партнерство — основа громадського здоров’я!

🏫 Восени діти повертаються до шкіл і дитячих садків, студенти — до університетів, люди більше часу проводять у приміщеннях. Це — «ідеальні умови» для швидкого поширення вірусу кору. Тому рекомендуємо перевірити чи захищена ваша дитина.

З початку 2025 року більше тисячі дітей захворіли на кір. Серед них — 286 випадків — це діти до 4 років.

‼️ Якщо дитина не має планових щеплень проти кору, їх необхідно обов’язково надолужити. Ось 5 причин ЧОМУ це важливо:

1️⃣ Кір — одна з найзаразніших інфекцій у світі. 9 із 10 невакцинованих людей, що контактують з хворим, інфікуються. Підхопити збудник можна будь-де: від громадського транспорту до магазину, навчального закладу, укриття.

2️⃣ Спалахи кору циклічні: чим нижчий рівень вакцинації — тим вищі ризики швидкого поширення інфекції. Під час спалаху кору в Україні у 2017–2019 роках захворіло понад 115 тисяч людей, 41 людина померла.

3️⃣ Кір має важкі ускладнення: може призвести до пневмонії, вушної інфекції (отит), запалення мозку, в деяких випадках до інвалідності та смерті.

4️⃣ Якщо невакцинована людина перехворіла на кір — вірус провокує в організмі «імунну амнезію». Тобто імунітет після хвороби буде пригніченим, а людина — більш вразлива до інших інфекцій.

5️⃣ Специфічного лікування проти кору не існує. Єдиний надійний захист від цієї хвороби у всьому світі — вакцинація.

Для захисту від хвороби дітям необхідно отримати 2 дози вакцини КПК. За національним Календарем профілактичних щеплень в Україні перше роблять у 12 місяців та у 6 років — друге щеплення.

ℹ️ З 2026 року, враховуючи зміни календаря, друге щеплення перенесуть і проводитимуть раніше — у 4 роки. Якщо ви або ваша дитина пропустили щеплення за віком — зверніться до лікаря, він допоможе скласти індивідуальний план вакцинації та відповість на питання щодо щеплення.

📌Вчергове обговорили з епідеміологами Центру ефективність здійснення епідеміологічного нагляду.