Мой психолог
500 subscribers
328 photos
13 videos
7 files
38 links
Центр диагностики и консультирования г. Улан-Удэ: консультации для взрослых и детей, тренинги, семинары, развитие, профессионально, конфиденциально, очно и онлайн.
г. Улан-Удэ, ул. Хахалова, 8
тел: (3012)55-38-17
Download Telegram
🎄Новогодние каникулы – прекрасная возможность​ провести время вместе с семьёй и сблизиться со своими детьми.

🌟Чтобы зимние каникулы запомнились надолго и оставили максимум приятных впечатлений для всей семьи есть несколько простых рекомендаций:

✔️🙌 Постарайтесь чередовать шумные праздники и тихий отдых, встречи с друзьями и семейные вечера. Выберите мероприятия, которые будут интересны всей вашей семье!

✔️🎭 Сходите на новогоднее представление с детьми или в кино, и потом обязательно обсудите героев, эмоции, чувства. Дома можно совместно сделать зарисовки по мотивам новогоднего спектакля, представления или фильма.

✔️☃️ Обязательно устраивайте выходы на природу всей семьей – у вас надолго останется ощущение хорошего полноценного отдыха и веселого зимнего праздника! Перед прогулкой не забудьте взять с собой мешочек с семечками для птиц и белочек, термос с горячим «волшебным» чаем или какао. Не забывайте про совместные подвижные игры на прогулке!

✔️🎨 Дома можно достать ненужный рулон обоев и устроить день художника!

✔️🎲 Не забывайте про совместные настольные игры, пазлы, разгадывание ребусов и головоломок.

✔️🍭🧁Время, проведенное совместно на кухне также очень сближает: готовка ужина, выпечка вкусных кексов и украшение их разноцветными цукатами и посыпками – огромное поле для совместного творчества с детьми.

✔️📚✨Читайте каждый день хотя бы по одной зимней, волшебной сказке!

🙏Дорогие родители! Как бы вы ни запланировали провести эти праздничные дни с детьми, это должно нравиться всем членам вашей семьи!

🙌Отпустите на время все проблемы из головы, расслабьтесь, вспомните про «здесь и сейчас», про «жизнь в моменте»!

🤗Ведь самое главное, чтобы​ вся ваша семья​ получила удовольствие и наполнилась позитивными впечатлениями от совместно проведенного времени.
👍6❤2
🎯Как научить подростка ставить цели

Январские выходные - лучшее время для постановки новых целей на предстоящий год.
По возможности, выделите пару дней своему подростку и уделите внимание развитию навыков целеполагания. Надеемся, что предложенные рекомендации психологов вам будут в помощь👇

У подростков (12-14 лет) часто еще не сформировано умение ставить перед собой цели и планомерно к ним двигаться.

Ребенок привыкает к тому, что другие люди - чаще всего это ближайшее окружение, семья - планируют его жизнь и формулируют все его жизненные интересы. И сам проявляет низкую инициативность, послушность, безразличие, отсутствие собственных четко выраженных интересов.

Поэтому, подростка важно побуждать к самостоятельности, к поиску себя, выражению собственного мнения. В противном случае зависимость и несамостоятельность могут стать устойчивыми чертами его характера и проявляться не лучшим образом уже во взрослой жизни.

🔅Чаще ставьте подростка в ситуацию выбора, когда решение вопроса будет зависеть только от него.
Например, предоставьте ему право самому решить, где он будет проводить каникулы или как он хочет оформить свою комнату.
Выбор, который делает подросток, часто оказывается импульсивным, основанным на сиюминутном желании.

🔅Помогите ему прийти к взвешенному, осознанному решению.
Предложите рассмотреть все возможные варианты, выписать плюсы и минусы каждого из них, проанализировать полученный результат и сделать окончательный выбор.

🔅Крайне важно быть последовательным: решение, которое принял ребенок, должно быть выполнено.
Начиная с решения повседневных задач, постепенно переходите к постановке более долгосрочных целей.

🔅Помогите подростку переформулировать его желания, потребности и проблемы в цели. Например, у ребенка низкая успеваемость или ему хотелось бы найти настоящих друзей. Это можно обозначить в виде таких реальных целей: «закончить год без троек», «познакомиться за месяц минимум с пятью новыми ребятами». Цели важно формулировать максимально четко и конкретно.

🔅Выберите все возможные способы достижения поставленной цели и взвесьте преимущества и возможности каждого способа.
Например, ваш ребенок хочет научиться играть на гитаре.

Сделать это можно несколькими разными путями: пойти на курсы, заниматься с учителем индивидуально, самостоятельно по самоучителю, попросить друга показать несколько аккордов и т. д.

И у каждого способа есть свои преимущества и недостатки. Занятия с профессиональным преподавателем более результативны, но и стоят довольно дорого.
Занимаясь с другом, не нужно тратить денег, но такие занятия отнимают много времени у друга, и он может не захотеть постоянно помогать вашему ребенку.

Найдите способ, наиболее подходящий для подростка и для вас по большинству критериев.

🔅После этого нужно последовательно описать те шаги, которые необходимо предпринять для достижения поставленной цели, и двигаться к ней.

🙄Возможно, на первых порах такая кропотливая и даже скучноватая работа может показаться не по душе вашему ребенку, но наберитесь терпения, проявите настойчивость: важно, чтобы дело было завершено, результат достигнут. А полученный опыт постепенно войдет в привычку, и подросток сможет самостоятельно планировать свою жизнь.

📖Источник: Яничева Т. Г. и др. Полезная книга для хороших родителей: Ответы психологов на вопросы родителей. - СПб. : Издательство "Речь", 2007
👍3
⚠️Уважаемые родители, предлагаем поговорить на очень важную тему.

🤷‍♂️Каждый из нас понимает, что гаджеты и интернет прочно вошли в нашу жизнь, а с ними и компьютерные игры, за которыми дети проводят очень много времени. Казалось бы, занят ребенок, и хорошо. Но все ли так безобидно? Предлагаем разобраться.

❗️Как компьютерные игры влияют на здоровье и психику ребёнка?

☀️Есть положительные факторы: игра помогает развивать внимание, реакцию, умение принимать решение и планировать. В онлайн-игре ребенок учится сотрудничать, устанавливать контакты. Некоторые игры развивают творческое мышление, в какой-то степени. во время игры ребенок снимает стресс и усталость.

❗️Каковы отрицательные факторы компьютерных игр, и почему они возникают?

📌Негативное влияние на психику ребенка: появление тревожности, повышенной возбудимости, агрессивное поведение, ухудшение памяти, концентрации внимания, нарушение сна, страхи.
📌Возникновение зависимости: потеря чувства времени, одиночество, отчужденность, усталость, отказ от привычных дел.
📌Негативное влияние на физическое здоровье: ухудшение зрения, боли в спине, ожирение, проблемы с сердцем.

Могут ли родители снизить отрицательное влияние компьютерных игр на здоровье и психику ребенка?

💡Специалисты рекомендуют не более 1-2 часов экранного времени в день, поэтому ограничьте время, проводимое ребенком за играми, и постоянно следите за этим.
💡Объясните ребенку, чем опасно для него возникновение зависимости от компьютерных игр, и призывайте его самостоятельно соблюдать совместно установленные правила.
💡Контролируйте содержание игр, ведь многие игры содержат насилие и жестокость.
💡Будьте примером для ребенка, отказавшись от длительного использования телефона на глазах у него.
💡Больше общайтесь с ребенком, обсуждайте его интересы, проблемы, играйте всей семьей в настольные игры, читайте книги.
💡Организуйте досуг детей после уроков на кружках или секциях.
💡Организуйте ежедневные совместные прогулки, занимайтесь спором, играйте в подвижные игры на свежем воздухе.

☝️Только взрослые могут уберечь ребенка от разрушительного воздействия компьютерных игр, показывая пример ответственного отношения к сохранению психического и физического здоровья.
👍4
⚠️🧒Как помочь ребенку вырасти самостоятельным и успешным человеком? Такой вопрос задают себе родители, сталкиваясь с трудностями в воспитании.

❗️Психолог Юлия Гиппенрейтер в своей книге «Общаться с ребенком. Как?» выделяет безусловое принятие как основу успешности воспитания. ☝️ «Безусловно принимать ребенка – значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!» Без «если…», условий и отвержения.

🤷‍♂️Часто ли слышит ваш ребенок или подросток фразы: «я люблю тебя», «я тобой горжусь», «твои чувства важны», «давай ты попробуешь сам, а я буду рядом и помогу тебе, если это потребуется»? ☀️Часто ли вы смотрите на него теплым и нежным взглядом? ☝️Обнимаете ли его восемь раз в день, как рекомендуют психологи?

❗️Важно помнить, что поддержка нужна детям не только, когда они тревожатся или расстроены, а ежедневно, чтобы ребенок чувствовал свою нужность и вашу заботу.

📌«Безусловное принятие питает ребенка эмоционально, помогая психологически развиваться. Если же он не получает таких знаков, то появляются эмоциональные проблемы, отклонения в поведении, а то и нервно-психические заболевания», - пишет Ю. Гиппенрейтер.

🤷‍♂️Как же выражать негативные эмоции, если ситуация выходит из-под контроля, и ребенок ведет себя плохо?

В таких случаях необходимо знать:
📌Выражать свое недовольство поступком ребенка, но не ребенком в целом.
📌Порицать действия ребенка, но не его чувства, какими бы нежелательными они не были.
📌Недовольство действиями ребенка не должно быть систематическим, иначе
оно не будет восприниматься им.

👩‍👧‍👦Пусть безусловное принятие вашего ребенка станет прочным фундаментом для развития успешной и здоровой личности. ❤️И просто любите своих детей!
❤5
Внешний вид и самооценка у подростков

❗Многие дети в подростковом возрасте испытывают неудовлетворённость своим внешним видом, отсюда и низкая самооценка.

🤷‍♂Какую помощь родитель может оказать своему ребёнку?

☀️Есть 4 основных фактора, влияющих на самооценку и внешний вид:

✅ сверстники
✅ родители
✅ внешние факторы
✅ возрастные изменения

🆗Используйте в разговорах с ребенком «да-сигналы»

⭐Вместо того чтобы сообщать, как плохо сидит на ребенке та или иная вещь и какие недостатки она подчеркивает, хвалите всякую удачную находку, говоря о достоинствах внешности подростка.

⭐Подберите среду, где ребенку помогут положительно оценить свою внешность.

✅ творческие курсы, спортивные секции – все это помогает ребенку увереннее владеть своим телом и оценивать его более реалистично.

☀️Говорите с ребенком о том, что его волнует

❗️Не стоит говорить, что переживания ребенка – сущая ерунда. ✋❌Обесценивание – самая опасная родительская практика, хотя на самом деле вы, разумеется, хотите ребенка утешить.

✨Рост, густые волосы, чистая кожа, тонкая талия – всегда найдется, что выделить. Недостатки есть у всех, но главное – это наши достоинства, вот какую идею должен воспринять ребенок после вашей беседы.
👍1
Как привить ребенку любовь к чтению ❤️👶👧📗
​
✅1. ​ ВЫДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧТЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Читая ребенку, вы как бы расширяете его мир, помогаете ему получать удовольствие от чтения, пополняете запас его знаний и словарный запас. Ребенок учится слушать книгу, переворачивать страницы, водить пальчиком слева направо, запоминает слова, которые видит и слышит. Дети обожают регулярное (а не от случая к случаю) чтение с родителями! Выбирайте небольшой промежуток времени, когда вы можете расслабиться и не торопиться – перед сном, или когда у вас перерыв в домашних хлопотах.📘🖌

❗️Не забывайте, что ребенку могут почитать дедушка с бабушкой, старшие брат или сестра, любой член семьи. Приходите в библиотеку, где ему могут почитать более взрослые читатели. Все время обращайтесь к книге и чтению.🏛

✅2. ВЫБИРАЙТЕ КНИГИ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ.
Читая с ребенком вместе постоянно, вы обязательно заметите, какие книги ему нравятся больше, какие он лучше понимает. Прибегайте к помощи библиотеки и библиотекаря в выборе книг, похожих на эти. Ведь именно в библиотеке есть книги для любого возраста и уровня развития. Кроме того, профессионалам легче найти такие книги, чем вам самим.

❗️Не считайте, что все необходимые ребенку книги есть у вас дома – это ошибка многих читающих родителей. И не только потому, что домашние библиотеки не могут быть разнообразнее публичных. Вашего ребенка просто может вдохновлять пример других читающих детей. Как их много, и сколько книг! Это очень важно для формирования маленького читателя, который воспитывается на подражании. Другие читатели как бы передают эстафету вашему ребенку. Это поможет ему привыкнуть к разнообразию книг, к читательскому поведению детей и взрослых и обязательно скажется на дальнейшей жизни, учебе, подготовит к обучению в школе. Мир книг и библиотека не будет для него неведомой страной. «Как много интересных книг, и все их можно прочитать самому». Так появляется стимул к чтению.👨‍🎓

✅ 3. ОКРУЖИТЕ РЕБЕНКА МАТЕРИАЛАМИ ДЛЯ ЧТЕНИЯ.
Не только книги из библиотеки должны быть у ребенка. Обязательно должны быть и свои собственные. Какие? Прежде всего, те, в которых он сможет не только почитать, но и раскрасить картинку, что-то самостоятельно вырезать или смастерить, сделать запись, собрать пазл. Таких книг много, и они для сугубо индивидуального пользования.

❗️Можно мастерить и самодельные книги. Помогите своему малышу склеить, подписать или сшить свою собственную книжку с рисунками, фотографиями и другими интересными вещами. Вы можете помочь ребенку записать текст, который он хочет поместить в своей книжечке. Одобряйте, воодушевляйте и поощряйте эту работу вашего ребенка, равно как и чтение его «собственных» книг всем членам семьи.📗

✅4. МЕДЛЕННО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Не так важно, что вы читаете, но как вы читаете! Когда читаете быстро и монотонно, ребенок быстро теряет интерес. Читайте эмоционально, получая удовольствие от чтения сами. Пытайтесь читать разными голосами за разных героев, передавая их характер. Вашему ребенку это понравится! Читайте, перебивая чтение разговорными, паузами, рассматриванием картинок в книге. Это даст малышу время вдуматься в то, что он слышит, «переварить» прочитанное, понять события и характеры героев.

❗️Обязательно задавайте вопросы сами и отвечайте на те, что возникнут у ребенка, выслушивайте, как он сам рассказывает и передает свои впечатления от прочитанного. Присматривайтесь во время чтения к ребенку. Иногда он явно не хочет прерывать чтение, особенно если история незнакомая, и он слышит ее впервые. Иногда он захочет сначала рассмотреть картинки, расспросить вас, о чем книга. Будьте снисходительны и не останавливайте его. Чтение должно быть удовольствием! Помните, чтение книг – это грандиозная репетиция и предопределение будущего отношения к учёбе. 👩‍🏫

✅5. ЧИТАЙТЕ СНОВА И СНОВА.
👍3
Как известно, дети часто любят слушать одни и те же истории. Они заставляют вас читать уже навязшие на зубах книги снова и снова. А на ваше предложение почитать или рассказать что-нибудь новенькое, часто отвечают отказом. Что делать в таком случае? Посмотрите в заголовок этого совета! Да- да! Читайте именно то, что он просит. Это не каприз. Ребенок желает разобраться в книге глубже, процесс познания ее происходит медленнее, он получает от чтения удовольствие. Не лишайте его всего этого. Ведь идет подготовка к будущему вдумчивому и внимательному чтению, воспитание полноценного восприятия книги. Вам тяжело по двадцатому разу перечитывать «Машеньку и медведя»? Привлеките к процессу всех членов семьи. Дайте самому ребенку возможность погордиться собой и изобразить, что он сам эту книжку «читает».

✅6. ЧИТАЙТЕ ВЕЗДЕ И ВСЕГДА.
Читать можно везде и всегда: на прогулке, на пляже, в поездке, ожидая приема у врача. Пусть в вашей сумке обязательно лежит книга. Поощряйте чтение вывесок.

❗️Ищите позитивные и эффективные пути продвижения к его душе более интересных и более значимых книг. Выбирайте самые популярные в детской среде темы и книги (вам на помощь всегда придут библиотекари) и приготовьтесь к долгому пути поиска любимых книг, интересных тем и авторов.👍

✅7. ПОКАЗЫВАЙТЕ РЕБЕНКУ СВОЮ ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТЬ В ЕГО ЧТЕНИИ.
Нет ничего важнее для воспитания читателя, чем воспитание в ребенке любви к чтению. Будьте Великими Проводниками в мир книг, а не Великими Погонщиками и Оценщиками того, что и как читает ваш ребенок.🧑‍🎓🔭

🧰Все это не сложно. Вашему ребенку будет намного легче учиться. Он будет знать, чем занять свободное время. Он с легкостью будет находить и творчески перерабатывать любую информацию. И это обязательно приведет его к успеху! 🏆🥇
👍2
Правила эффективного общения родителей с детьми

При общении с ребёнком Вам помогут эти правила:

✅Правило 1.​ Слушая ребенка, дайте ему понять и прочувствовать, что вы понимаете его состояние, чувства, связанные с тем событием, о котором он вам рассказывает. Для этого​ выслушайте ребенка, а затем своими словами повторите то, что​ он вам рассказал. Вы убьете сразу трех зайцев:

• ребенок убедится, что вы его слышите;

• ребенок сможет услышать самого себя как бы со стороны и лучше осознать свои чувства;

• ребенок убедится, что вы его поняли правильно.

Поглощенный проблемой или чем-то еще расстроенный​ человек обычно теряет ощущение перспективы. Внимательно​ слушая, мы помогаем ребенку разобраться в вопросе, «переварить» проблему.❤️

✅Правило 2.​ Слушая ребенка, следите за его мимикой и​ жестами, анализируйте их. Иногда дети уверяют нас, что у них​ все в порядке, но дрожащий подбородок или блестящие глаза​ говорят совсем о другом. Когда слова и мимика не совпадают,​ всегда отдавайте предпочтение мимике, выражению лица, позе,​ жестам, тону голоса. 🤝

✅Правило 3.​ Поддерживайте и подбадривайте ребенка без​ слов. Улыбнитесь, обнимите, подмигните, потрепите по плечу,​ кивайте головой, смотрите в глаза, возьмите за руку. 🫶

✅Правило 4.​ Следите за тем, каким тоном вы отвечаете на вопросы ребенка. Ваш тон «говорит» не менее ясно, чем ваши слова. Он не должен быть насмешливым. У вас может не быть готовых ответов на все вопросы. ❤️

✅Правило 5. Поощряя ребенка, поддерживайте разговор, демонстрируйте вашу заинтересованность в том, что он вам рассказывает. Например, спросите: «А что было дальше?» или «Расскажи мне об этом...» 🌞

·​ ​ Используйте время, проводимое вместе с ребёнком, играя в игры, которые вы знаете с детства. Это должно легко включаться, укладываться в семейный стиль взаимодействия ребенком, быть естественным и логичным развитием этих отношений. Например, ручки можно развивать, перебирая с бабушкой гречку, общую координацию – плавая, делая с папой зарядку, лазая по деревьям на даче. А для развития речи и кругозора нужно просто... говорить с ребенком (при этом решается множество и более тонких психологических проблем). ❤️✅
👍7
Добрый день, дорогие друзья! 📌Сегодня, в 15.00, мы проведем для вас прямой эфир
«Играем, развиваем, обучаем, или как игра влияет на развитие детей дошкольного возраста»

☝️Игры на формирования речевых навыков детей обогащают и активизируют как их активный, так и пассивный словарь, развивают фонематическое восприятие, правильное звукопроизношение, способствуют успешной социально-коммуникативной адаптации в современном обществе. ❗️Подключайтесь к прямому эфиру!
‼️Правила безопасного поведения

Уважаемые родители! Напоминаем о необходимости регулярно проводить с ребенком профилактические беседы о правилах безопасного поведения. Надеемся, наши рекомендации вам будут в помощь! 👇

🔺Дети в основном доверчивы и беспечны,  они не ждут от взрослых зла, потому что взрослые для них – авторитет! Зачастую дети не знают как вести себя в опасных ситуациях.

Преступник может подобрать «нужный ключик» к любому ребёнку: может легко войти к нему в доверие, обмануть его, используя самые простые способы! Поэтому важно, чтобы дети владели минимальными навыками безопасного поведения в доме, на улице и во дворе.

📍ЧТО НУЖНО ОБЪЯСНЯТЬ ДЕТЯМ:

Если вдруг у них появилось пусть даже маленькое сомнение в человеке, который находится рядом, или их что-то насторожило, то лучше немедленно отойди от него.

❗БУДЬ ВСЕГДА НАЧЕКУ!!!

Соблюдая правила безопасности, ребенок сможет принять самое правильное решение в сложной ситуации и избежать встречи с преступником.

Для этого нужно навсегда усвоить "Правило четырёх "не":

❌Не разговаривай с незнакомцами и не впускай их в дом.

❌Не заходи с незнакомцами в лифт и подъезд.

❌Не садись в машину к незнакомцам.

❌Не задерживайся на улице после школы, особенно с наступлением темноты.

А если незнакомец просит показать нужную улицу или заводит ненужный разговор?

Всё равно скажи - НЕТ!

Объясни, как найти улицу, и ни в коем случае не поддаваться на уговоры проводить. И даже если незнакомец говорит, что он знакомый твоих родителей, которого они к тебе прислали, нужно сказать, что родители не предупреждали, и ни в коем случае, никуда не провожать.

📍В каких ситуациях всегда отвечать "НЕТ!"

- ❌Если тебе предлагают зайти в гости или подвезти до дома.

- ❌Если за тобой в школу или детский сад пришел посторонний, а родители не предупреждали об этом заранее.

- ❌Если в отсутствие родителей пришел малознакомый человек, впускать его в квартиру или идти с ним куда-то.

- ❌Если новый знакомый угощает чем-то.

Очень часто преступники пользуются доверчивостью детей. Предлагают подвезти до дома или посмотреть животное, поиграть в любимую игру. Соглашаться на это нельзя ни в коем случае.

​
📲Куда звонить в экстренном случае?

- СЛУЖБА ЭКСТРЕННЫХ ВЫЗОВОВ – 112

- «ДЕТСКИЙ ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ»,​ работающий под единым общероссийским номером: ​ 8-800-2000-122, по которому окажут экстренную психологическую помощь​ и дадут необходимые рекомендации.

Телефон родителей ребенок должен знать​ наизусть.
🔥1
Live stream started