👩⚕️ 👨⚕️ З 1 січня в країні почне діяти новий Календар профілактичних щеплень. Нагадуємо про основні зміни.
Зміни у Календарі відповідають сучасним світовим стандартам імунізації та мають на меті забезпечити дітям кращий та більш ранній захист від 11 інфекційних захворювань.
🔸 До Календаря включається щеплення проти інфекції, що зумовлена вірусом папіломи людини (ВПЛ). Йдеться про вакцинацію дівчат віком 12-13 років сучасною 9-валентною вакциною, адже в цьому віці вакцина забезпечує найвищу ефективність.
🔸 Перехід на комбіновані вакцини та уточнення схем вакцинації за віком. Це оптимізує процес імунізації та зменшує кількість візитів до медзакладу й інʼєкцій. Змінюється графік щеплень проти КПК, вірусного гепатиту В та інших інфекцій.
Також щеплення проти туберкульозу (БЦЖ) проводитиметься через 24 години після народження, а щодо поліомієліту — відбудеться перехід на інактивовану поліомієліту вакцину.
Підготуйтесь заздалегідь — запишіться на прийом до свого лікаря, щоб відкоригувати графік щеплень.
Лікар допоможе проаналізувати наявні щеплення та спланувати наступні, а також — скласти індивідуальний графік щеплень для дитини у разі пропуску щеплень..
Зміни у Календарі відповідають сучасним світовим стандартам імунізації та мають на меті забезпечити дітям кращий та більш ранній захист від 11 інфекційних захворювань.
🔸 До Календаря включається щеплення проти інфекції, що зумовлена вірусом папіломи людини (ВПЛ). Йдеться про вакцинацію дівчат віком 12-13 років сучасною 9-валентною вакциною, адже в цьому віці вакцина забезпечує найвищу ефективність.
🔸 Перехід на комбіновані вакцини та уточнення схем вакцинації за віком. Це оптимізує процес імунізації та зменшує кількість візитів до медзакладу й інʼєкцій. Змінюється графік щеплень проти КПК, вірусного гепатиту В та інших інфекцій.
Також щеплення проти туберкульозу (БЦЖ) проводитиметься через 24 години після народження, а щодо поліомієліту — відбудеться перехід на інактивовану поліомієліту вакцину.
Підготуйтесь заздалегідь — запишіться на прийом до свого лікаря, щоб відкоригувати графік щеплень.
Лікар допоможе проаналізувати наявні щеплення та спланувати наступні, а також — скласти індивідуальний графік щеплень для дитини у разі пропуску щеплень..
❤4
Forwarded from МОЗ України
Уряд затвердив порядок реалізації програми «Скринінг здоров’я 40+»❗️
Вона запрацює вже з 1 січня та дозволить українцям від 40 років своєчасно виявляти ризики хронічних захворювань, контролювати стан здоров’я та запобігати ускладненням.
👉🏻Серцево-судинні захворювання та цукровий діабет — це хвороби, що чи не найбільше впливають на погіршення якості життя українців. А велика війна «б’є» по нашому ментальному здоров’ю так сильно, як ніколи раніше. Надто зростають ризики виникнення цих захворювань в людей саме після сорока років.
Національний скринінг здоров’я 40+ створений для того, щоб якомога більше людей перевірили своє здоров’я та вчасно виявили можливі ризики. На його реалізацію держава у 2026 році виділила 10 млрд грн.
Що входитиме до скринінгу❓
👩🏻⚕️Скринінг передбачає фізикальне обстеження, анкетування з оцінкою ризиків, а також низку лабораторних досліджень, що дозволять оцінити роботу серця, судин і нирок. За потреби виконуватимуться додаткові інструментальні обстеження — наприклад, ЕКГ чи добовий моніторинг тиску. Після скринінгу людина отримає персональні рекомендації, а за потреби — призначення необхідних лікарських засобів, передусім тих, які можна отримати через програму «Доступні ліки» безоплатно чи з частковою доплатою.
Як взяти участь❓
🧔🏻♂️Кожна людина віком від 40 років отримає запрошення на скринінг у застосунку Дія — на 30-й день після свого дня народження. Це стосується всіх українців і українок від 40 років і старше.
Після прийняття запрошення необхідно замовити Дія.Картку в застосунку або ж використати свою, уже оформлену. За 7 днів на неї надійдуть кошти — 2000 гривень. Їх можна використати тільки для проходження Скринінгу здоров'я 40+.
Хочете попіклуватись про здоров’я і пройти обстеження, але не користуєтесь Дією? Тоді для вас алгоритм участі в скринінгу здоров’я 40+ дещо інший.
Достатньо через 30 днів після дня народження замовити пластикову карту зі спеціальним рахунком у визначених банках та звернутися до найближчого ЦНАПу. Там вам допоможуть подати заявку, підтвердити особу та вказати спеціальний рахунок у банку. На нього протягом 7 днів буде зараховано 2000 гривень для оплати скринінгу. Далі все працюватиме так само, як і для користувачів Дії: обираєте медзаклад із затвердженого переліку і проходите комплексне обстеження.
Де можна пройти скринінг❓
🏥У будь-якому зручному медзакладі — державному, комунальному чи приватному, що бере участь у програмі, незалежно від місця проживання. Головне, щоб заклад відповідав вимогам НСЗУ та МОЗ. Незабаром ці вимоги будуть оприлюднені. Далі буде сформовано та опубліковано офіційний перелік медзакладів, що можуть надавати послугу.
✅Зазначимо, нині понад 1,3 млн українців уже мають цукровий діабет, і ще стільки ж — навіть не знають про свій діагноз. Хвороби системи кровообігу в 2025 році залишаються причиною кожного п’ятого випадку встановлення інвалідності. Скринінг — це простий і безпечний спосіб вчасно виявити ризики хвороб, що можуть розвиватися безсимптомно й проявитися лише у вигляді ускладнень.
Ми всі різні: хтось ретельно проходить обстеження щороку, хтось відкладає на «якось потім», а хтось думає, що хвороба — це точно не про нього. Але інколи саме вчасний скринінг може змінити траєкторію життя.
📩Можливо, це запрошення стане тим самим приводом подбати про себе?
Детальніше — читайте за посиланням.
Вона запрацює вже з 1 січня та дозволить українцям від 40 років своєчасно виявляти ризики хронічних захворювань, контролювати стан здоров’я та запобігати ускладненням.
👉🏻Серцево-судинні захворювання та цукровий діабет — це хвороби, що чи не найбільше впливають на погіршення якості життя українців. А велика війна «б’є» по нашому ментальному здоров’ю так сильно, як ніколи раніше. Надто зростають ризики виникнення цих захворювань в людей саме після сорока років.
Національний скринінг здоров’я 40+ створений для того, щоб якомога більше людей перевірили своє здоров’я та вчасно виявили можливі ризики. На його реалізацію держава у 2026 році виділила 10 млрд грн.
Що входитиме до скринінгу❓
👩🏻⚕️Скринінг передбачає фізикальне обстеження, анкетування з оцінкою ризиків, а також низку лабораторних досліджень, що дозволять оцінити роботу серця, судин і нирок. За потреби виконуватимуться додаткові інструментальні обстеження — наприклад, ЕКГ чи добовий моніторинг тиску. Після скринінгу людина отримає персональні рекомендації, а за потреби — призначення необхідних лікарських засобів, передусім тих, які можна отримати через програму «Доступні ліки» безоплатно чи з частковою доплатою.
Як взяти участь❓
🧔🏻♂️Кожна людина віком від 40 років отримає запрошення на скринінг у застосунку Дія — на 30-й день після свого дня народження. Це стосується всіх українців і українок від 40 років і старше.
Після прийняття запрошення необхідно замовити Дія.Картку в застосунку або ж використати свою, уже оформлену. За 7 днів на неї надійдуть кошти — 2000 гривень. Їх можна використати тільки для проходження Скринінгу здоров'я 40+.
Хочете попіклуватись про здоров’я і пройти обстеження, але не користуєтесь Дією? Тоді для вас алгоритм участі в скринінгу здоров’я 40+ дещо інший.
Достатньо через 30 днів після дня народження замовити пластикову карту зі спеціальним рахунком у визначених банках та звернутися до найближчого ЦНАПу. Там вам допоможуть подати заявку, підтвердити особу та вказати спеціальний рахунок у банку. На нього протягом 7 днів буде зараховано 2000 гривень для оплати скринінгу. Далі все працюватиме так само, як і для користувачів Дії: обираєте медзаклад із затвердженого переліку і проходите комплексне обстеження.
Де можна пройти скринінг❓
🏥У будь-якому зручному медзакладі — державному, комунальному чи приватному, що бере участь у програмі, незалежно від місця проживання. Головне, щоб заклад відповідав вимогам НСЗУ та МОЗ. Незабаром ці вимоги будуть оприлюднені. Далі буде сформовано та опубліковано офіційний перелік медзакладів, що можуть надавати послугу.
✅Зазначимо, нині понад 1,3 млн українців уже мають цукровий діабет, і ще стільки ж — навіть не знають про свій діагноз. Хвороби системи кровообігу в 2025 році залишаються причиною кожного п’ятого випадку встановлення інвалідності. Скринінг — це простий і безпечний спосіб вчасно виявити ризики хвороб, що можуть розвиватися безсимптомно й проявитися лише у вигляді ускладнень.
Ми всі різні: хтось ретельно проходить обстеження щороку, хтось відкладає на «якось потім», а хтось думає, що хвороба — це точно не про нього. Але інколи саме вчасний скринінг може змінити траєкторію життя.
📩Можливо, це запрошення стане тим самим приводом подбати про себе?
Детальніше — читайте за посиланням.
👍7
Forwarded from МОЗ України
Принаймні половина сексуально активних людей у певний момент свого життя стикається з вірусом папіломи людини (ВПЛ). Часто людина інфікується ВПЛ на початку статевого життя, і навіть якщо імунітет здолає ВПЛ, інфікуватися можна повторно.
Існує понад 100 типів ВПЛ, щонайменше 14 із них є високоонкогенними — мають високу здатність спричинити розвиток онкологічної патології. Зокрема, типи 16 та 18 спричиняють 70% випадків раку шийки матки.
Окрім того, доведено зв'язок ВПЛ з онкологічними захворюваннями ротоглотки та статевих органів як у жінок, так і у чоловіків.
Як захистити себе та своїх дітей?
🔹 Вакцинуватися. З 1 січня 2026 року вакцинація проти ВПЛ-інфекції розпочнеться в Україні і буде безоплатною для дівчат 12-13 років включно.
🔹 Проходити скринінг раку шийки матки. Жінкам у віці 21–65 років необхідно проходити регулярні огляди у гінеколога, ПАП-тест та ВПЛ-тестування.
Разом з командою фактчекерів VoxCheck та лікарями ми проаналізували найпоширеніші фейки, які з'явилися у соціальних мережах довкола вакцинації.
На зображеннях дізнаєтеся більше доказової інформації про шляхи передачі, симптоматику та особливості захисту
⬆️⬆️⬆️
Існує понад 100 типів ВПЛ, щонайменше 14 із них є високоонкогенними — мають високу здатність спричинити розвиток онкологічної патології. Зокрема, типи 16 та 18 спричиняють 70% випадків раку шийки матки.
Окрім того, доведено зв'язок ВПЛ з онкологічними захворюваннями ротоглотки та статевих органів як у жінок, так і у чоловіків.
Як захистити себе та своїх дітей?
🔹 Вакцинуватися. З 1 січня 2026 року вакцинація проти ВПЛ-інфекції розпочнеться в Україні і буде безоплатною для дівчат 12-13 років включно.
🔹 Проходити скринінг раку шийки матки. Жінкам у віці 21–65 років необхідно проходити регулярні огляди у гінеколога, ПАП-тест та ВПЛ-тестування.
Разом з командою фактчекерів VoxCheck та лікарями ми проаналізували найпоширеніші фейки, які з'явилися у соціальних мережах довкола вакцинації.
На зображеннях дізнаєтеся більше доказової інформації про шляхи передачі, симптоматику та особливості захисту
⬆️⬆️⬆️
👍5
🕯Щороку 14 грудня Україна вшановує тих, хто першими став на захист людства від техногенної катастрофи небаченого масштабу — аварії на Чорнобильській атомній електростанції. Саме цього дня у 1986 році було завершено будівництво захисного саркофага над зруйнованим четвертим енергоблоком, що стало символом неймовірної самопожертви та професійної відваги ліквідаторів.
📍Більше 600 тисяч людей — військових, пожежників, медиків, інженерів та добровольців — взяли участь у роботах з ліквідації наслідків аварії. Вони працювали в умовах смертельної радіації, часто без належних засобів захисту, ризикуючи власним здоров’ям і життям заради безпеки мільйонів.
Цей день нагадує нам про величезну ціну, яку заплатили ліквідатори, та про наш моральний обов’язок зберігати пам’ять про їхній подвиг. Ми висловлюємо глибоку вдячність усім учасникам ліквідації — тим, хто вже відійшов у вічність, і тим, хто й сьогодні живе поруч з нами.
🕯Пам’ятаємо. Шануємо. Дякуємо.
📍Більше 600 тисяч людей — військових, пожежників, медиків, інженерів та добровольців — взяли участь у роботах з ліквідації наслідків аварії. Вони працювали в умовах смертельної радіації, часто без належних засобів захисту, ризикуючи власним здоров’ям і життям заради безпеки мільйонів.
Цей день нагадує нам про величезну ціну, яку заплатили ліквідатори, та про наш моральний обов’язок зберігати пам’ять про їхній подвиг. Ми висловлюємо глибоку вдячність усім учасникам ліквідації — тим, хто вже відійшов у вічність, і тим, хто й сьогодні живе поруч з нами.
🕯Пам’ятаємо. Шануємо. Дякуємо.
😢8
З 1 січня 2026 року набуває чинності оновлений Національний календар профілактичних щеплень. Одна із змін стосується вакцинації проти туберкульозу. Щеплення проводитимуть через 24 години після народження, а не на 3-5 добу як зараз. Чому? — роз’яснює Оксана Молода — лікар-фтизіопульмонолог, експерт Національного порталу з імунізації.
❓Як зміняться терміни вакцинації БЦЖ у пологовому будинку?
💬 Якщо раніше вона вводилася на 3–5 добу життя новонародженого, то тепер ми можемо й маємо вводити БЦЖ вже за 24 години після народження дитини.
Передусім, це відповідає рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я — «проводити вакцинацію БЦЖ немовлятам після народження або якомога швидше». Зокрема, при неускладнених пологах жінок намагаються виписувати з пологового якомога раніше, а оновлений графік дозволяє зробити щеплення дитині навіть за умови ранньої виписки.
Нагадую, що захворюваність на туберкульоз в Україні приблизно в 50 разів вища, ніж у більшості країн ЄС. Вакцинацію при народженні або якомога скоріше після народження уже роблять у 79 країнах світу. Це світова практика, МОЗ не «вигадує» нові схеми вакцинації, а впроваджує сучасні світові стандарти.
❓Чи потрібно робити пробу Манту перед щепленням, якщо дитина не була вакцинована в пологовому?
💬 З’явилася можливість проведення БЦЖ без попередньої туберкулінової шкірної проби або квантиферонового тесту до 7 місяців життя дитини (за умови відсутності контакту з хворим на туберкульоз). Раніше цей термін обмежувався 2 місяцями.
Це рішення базується на наукових даних: у немовлят до 6 місяців проби часто дають хибнонегативний результат через особливості імунної системи та шкіри. До того ж у перше півріччя життя дитина не має широкого кола спілкування і високого ризику інфікування.
❓Чи дозволено вводити БЦЖ одночасно з іншими вакцинами?
💬 Так, з’явилася можливість вводити БЦЖ одночасно з іншими вакцинами. Раніше необхідно було дотримуватися інтервалу в 1 місяць, що ускладнювало графік щеплень, особливо для дітей першого року життя.
У всьому світі завжди існувала практика одночасного введення вакцин. БЦЖ не викликає загальних реакцій (на кшталт підвищення температури) у перші дні, її реакція є відтермінованою. Тому нема жодної причини розділяти її у часі з іншими вакцинами. ВООЗ підтверджує, що «введення БЦЖ разом з іншими вакцинами для рутинної дитячої імунізації є безпечним».
❓До якого віку можна робити БЦЖ, якщо щеплення пропустили в дитинстві?
💬 Діти, які не отримали БЦЖ в пологовому, можуть отримати його коштом держави до виповнення 18 років (за умови негативних результатів проби Манту чи квантиферонового тесту). В Україні досі побутують міфи про те, що після 3 чи 6 років вакцинація вже не потрібна. Це не так. Вакцина БЦЖ не має вікового цензу.
Важливо! Введення вакцини БЦЖ не гарантує, що дитина не захворіє на туберкульоз, проте повністю забезпечує захист від смертельних генералізованих форм — туберкульозного менінгіту та міліарного туберкульозу.
Повний матеріал читайте на сайті Національного порталу з імунізації за посиланням: https://vaccine.org.ua/eksperty-interviews/kalendar-2026-tb/
❓Як зміняться терміни вакцинації БЦЖ у пологовому будинку?
💬 Якщо раніше вона вводилася на 3–5 добу життя новонародженого, то тепер ми можемо й маємо вводити БЦЖ вже за 24 години після народження дитини.
Передусім, це відповідає рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я — «проводити вакцинацію БЦЖ немовлятам після народження або якомога швидше». Зокрема, при неускладнених пологах жінок намагаються виписувати з пологового якомога раніше, а оновлений графік дозволяє зробити щеплення дитині навіть за умови ранньої виписки.
Нагадую, що захворюваність на туберкульоз в Україні приблизно в 50 разів вища, ніж у більшості країн ЄС. Вакцинацію при народженні або якомога скоріше після народження уже роблять у 79 країнах світу. Це світова практика, МОЗ не «вигадує» нові схеми вакцинації, а впроваджує сучасні світові стандарти.
❓Чи потрібно робити пробу Манту перед щепленням, якщо дитина не була вакцинована в пологовому?
💬 З’явилася можливість проведення БЦЖ без попередньої туберкулінової шкірної проби або квантиферонового тесту до 7 місяців життя дитини (за умови відсутності контакту з хворим на туберкульоз). Раніше цей термін обмежувався 2 місяцями.
Це рішення базується на наукових даних: у немовлят до 6 місяців проби часто дають хибнонегативний результат через особливості імунної системи та шкіри. До того ж у перше півріччя життя дитина не має широкого кола спілкування і високого ризику інфікування.
❓Чи дозволено вводити БЦЖ одночасно з іншими вакцинами?
💬 Так, з’явилася можливість вводити БЦЖ одночасно з іншими вакцинами. Раніше необхідно було дотримуватися інтервалу в 1 місяць, що ускладнювало графік щеплень, особливо для дітей першого року життя.
У всьому світі завжди існувала практика одночасного введення вакцин. БЦЖ не викликає загальних реакцій (на кшталт підвищення температури) у перші дні, її реакція є відтермінованою. Тому нема жодної причини розділяти її у часі з іншими вакцинами. ВООЗ підтверджує, що «введення БЦЖ разом з іншими вакцинами для рутинної дитячої імунізації є безпечним».
❓До якого віку можна робити БЦЖ, якщо щеплення пропустили в дитинстві?
💬 Діти, які не отримали БЦЖ в пологовому, можуть отримати його коштом держави до виповнення 18 років (за умови негативних результатів проби Манту чи квантиферонового тесту). В Україні досі побутують міфи про те, що після 3 чи 6 років вакцинація вже не потрібна. Це не так. Вакцина БЦЖ не має вікового цензу.
Важливо! Введення вакцини БЦЖ не гарантує, що дитина не захворіє на туберкульоз, проте повністю забезпечує захист від смертельних генералізованих форм — туберкульозного менінгіту та міліарного туберкульозу.
Повний матеріал читайте на сайті Національного порталу з імунізації за посиланням: https://vaccine.org.ua/eksperty-interviews/kalendar-2026-tb/
Національний портал з імунізації
Календар щеплень-2026: вакцинація проти туберкульозу. Роз’яснення експерта
З 1 січня 2026 року набуває чинності оновлений Національний календар ще
❤4
📌Чому дітям потрібно лягати спати о 21.00? 📍У сучасному світі багатьом батькам важко вкласти дітей спати вчасно, хоча раніше це було звичною справою. Проте ранній сон є надзвичайно важливим для здоров’я та розвитку малюків. Привчання до своєчасного сну з раннього віку сприяє формуванню здорових звичок, що впливають на фізичний та емоційний розвиток дитини. Дотримуючись режиму, ви забезпечуєте їй спокійний сон і гарне самопочуття в майбутньому.
❗️Чому важливо лягати спати рано?
🔹Гормон росту: Він починає вироблятися під час сну, а в кров потрапляє лише близько опівночі, якщо дитина заснула о 21:00.
🔹Краще когнітивне здоров’я: Діти, які вчасно лягають спати, мають кращу пам’ять, концентрацію та загальну зібраність.
🔹Профілактика хвороб: Режим сну знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в майбутньому.
🔹Загальний стан: Недосипання може призводити до емоційної нестабільності та зниження фізичного здоров’я. ❗️Скільки сну потрібно дітям?
▫️1–2 роки: 11–14 годин
▫️3–5 років: 10–13 годин
▫️6–12 років: 9–11 годин
▫️13–18 років: 8–10 годин
👉Як привчити дитину до режиму сну?
▶️Будьте прикладом
▫️Лягайте спати разом із дітьми. Якщо в домі всі активні, дитині важко заснути.
▶️Встановіть ритуали перед сном
▫️Читайте казки перед сном як сигнал, що час лягати.
▫️Увімкніть нічну лампу з теплим жовтим світлом, щоб створити заспокійливу атмосферу.
▶️Приберіть гаджети
▫️Телефони, планшети та інші пристрої потрібно залишити поза дитячою кімнатою, щоб уникнути відволікань.
▶️Забезпечте фізичну активність
▫️Рухливі ігри чи спортивні вправи протягом дня допоможуть дітям краще заснути ввечері.
Дефіцит сну у дітей не завжди проявляється лише втомою. Часто він маскується під поведінкові або емоційні проблеми. ❗️Серед поширених ознак:
🔹підвищена дратівливість, плаксивість;
🔹 гіперактивність, імпульсивна поведінка;
🔹труднощі з концентрацією уваги;
🔹часті зміни настрою;
🔹зниження успішності в навчанні;
🔹 ранкова втома, небажання прокидатися;
🔹 часті застудні захворювання.
Хронічний недосип у дітей може впливати на психічне здоров’я та підвищувати ризик тривожних і депресивних розладів у підлітковому віці.
Вплив сну на емоційне здоров’я дитини
Під час сну відбувається «перезавантаження» нервової системи. 👉Повноцінний сон допомагає дитині:
🔹краще контролювати емоції;
🔹легше справлятися зі стресом;
🔹формувати стійкість до психологічних навантажень.
Недостатній сон, навпаки, може призводити до агресивності, тривожності та зниження соціальної адаптації.
👉Сон і харчування: важливий взаємозв’язок
За рекомендаціями МОЗ України:
🔹щільна їжа безпосередньо перед сном може погіршувати якість сну;
🔹надмірне споживання солодкого та продуктів з кофеїном (шоколад, газовані напої, енергетики) у другій половині дня негативно впливає на засинання;
🔹легка вечеря за 1,5–2 години до сну сприяє кращому нічному відпочинку.
Порушення сну та неправильне харчування разом підвищують ризик розвитку ожиріння в дитячому віці.
👉Роль батьків у формуванні здорового сну
Відповідальність за режим сну дітей повністю лежить на дорослих. Саме батьки формують середовище, у якому сон стає пріоритетом.
📍Рекомендації для батьків:
🔹не використовувати сон як покарання;
🔹 уникати активних ігор перед сном;
🔹підтримувати тишу та спокійну атмосферу ввечері;
🔹пояснювати дитині, чому сон важливий для здоров’я.
👉Коли варто звернутися до лікаря?
Консультація педіатра або сімейного лікаря потрібна, якщо:
🔹дитина постійно погано засинає або часто прокидається вночі;
🔹спостерігається хронічна втома, навіть після тривалого сну;
🔹є нічні страхи, хропіння, затримки дихання уві сні;
🔹проблеми зі сном тривають понад 3–4 тижні.
Раннє звернення за допомогою допомагає запобігти серйозним порушенням із здоров’я.
❗️Чому важливо лягати спати рано?
🔹Гормон росту: Він починає вироблятися під час сну, а в кров потрапляє лише близько опівночі, якщо дитина заснула о 21:00.
🔹Краще когнітивне здоров’я: Діти, які вчасно лягають спати, мають кращу пам’ять, концентрацію та загальну зібраність.
🔹Профілактика хвороб: Режим сну знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера в майбутньому.
🔹Загальний стан: Недосипання може призводити до емоційної нестабільності та зниження фізичного здоров’я. ❗️Скільки сну потрібно дітям?
▫️1–2 роки: 11–14 годин
▫️3–5 років: 10–13 годин
▫️6–12 років: 9–11 годин
▫️13–18 років: 8–10 годин
👉Як привчити дитину до режиму сну?
▶️Будьте прикладом
▫️Лягайте спати разом із дітьми. Якщо в домі всі активні, дитині важко заснути.
▶️Встановіть ритуали перед сном
▫️Читайте казки перед сном як сигнал, що час лягати.
▫️Увімкніть нічну лампу з теплим жовтим світлом, щоб створити заспокійливу атмосферу.
▶️Приберіть гаджети
▫️Телефони, планшети та інші пристрої потрібно залишити поза дитячою кімнатою, щоб уникнути відволікань.
▶️Забезпечте фізичну активність
▫️Рухливі ігри чи спортивні вправи протягом дня допоможуть дітям краще заснути ввечері.
Дефіцит сну у дітей не завжди проявляється лише втомою. Часто він маскується під поведінкові або емоційні проблеми. ❗️Серед поширених ознак:
🔹підвищена дратівливість, плаксивість;
🔹 гіперактивність, імпульсивна поведінка;
🔹труднощі з концентрацією уваги;
🔹часті зміни настрою;
🔹зниження успішності в навчанні;
🔹 ранкова втома, небажання прокидатися;
🔹 часті застудні захворювання.
Хронічний недосип у дітей може впливати на психічне здоров’я та підвищувати ризик тривожних і депресивних розладів у підлітковому віці.
Вплив сну на емоційне здоров’я дитини
Під час сну відбувається «перезавантаження» нервової системи. 👉Повноцінний сон допомагає дитині:
🔹краще контролювати емоції;
🔹легше справлятися зі стресом;
🔹формувати стійкість до психологічних навантажень.
Недостатній сон, навпаки, може призводити до агресивності, тривожності та зниження соціальної адаптації.
👉Сон і харчування: важливий взаємозв’язок
За рекомендаціями МОЗ України:
🔹щільна їжа безпосередньо перед сном може погіршувати якість сну;
🔹надмірне споживання солодкого та продуктів з кофеїном (шоколад, газовані напої, енергетики) у другій половині дня негативно впливає на засинання;
🔹легка вечеря за 1,5–2 години до сну сприяє кращому нічному відпочинку.
Порушення сну та неправильне харчування разом підвищують ризик розвитку ожиріння в дитячому віці.
👉Роль батьків у формуванні здорового сну
Відповідальність за режим сну дітей повністю лежить на дорослих. Саме батьки формують середовище, у якому сон стає пріоритетом.
📍Рекомендації для батьків:
🔹не використовувати сон як покарання;
🔹 уникати активних ігор перед сном;
🔹підтримувати тишу та спокійну атмосферу ввечері;
🔹пояснювати дитині, чому сон важливий для здоров’я.
👉Коли варто звернутися до лікаря?
Консультація педіатра або сімейного лікаря потрібна, якщо:
🔹дитина постійно погано засинає або часто прокидається вночі;
🔹спостерігається хронічна втома, навіть після тривалого сну;
🔹є нічні страхи, хропіння, затримки дихання уві сні;
🔹проблеми зі сном тривають понад 3–4 тижні.
Раннє звернення за допомогою допомагає запобігти серйозним порушенням із здоров’я.
👍6
📌Здоров'я починається з води: як привчити себе пити вдосталь води і без цукру. 💧 Людський організм більш ніж наполовину складається з води. Втрата навіть 1–2% рідини може позначитися на самопочутті: з’являється втома, головний біль, знижується концентрація. Людина, яка регулярно п’є воду, зазвичай почувається бадьорішою, легше зосереджується і краще переносить фізичні та розумові навантаження.
✅ Вода — основа життя і незамінний елемент для нормального функціонування організму. Вона бере участь у всіх ключових процесах: терморегуляції, обміні речовин, транспортуванні поживних речовин, роботі органів і систем. Саме тому, коли ви відчуваєте спрагу, питна вода має бути першим вибором.
❓ Чому варто обирати воду
🔸 Регуляція життєво важливих функцій: вода підтримує баланс рідин, необхідний для роботи серця, нирок, шлунково-кишкового тракту та інших органів.
🔸 На відміну від солодких напоїв, соків чи підсолодженого чаю, вода не містить калорій і не підвищує рівень цукру в крові. Регулярна заміна солодких напоїв водою зменшує ризик набору маси тіла, розвитку діабету II типу та серцево-судинних хвороб.
🔸 Підтримка здоров’я шкіри: коли організму бракує води, шкіра стає сухою, менш пружною, тьмяною. Достатнє споживання води допомагає підтримувати зволоження шкіри зсередини та її здоровий вигляд.
🔸 Здорове травлення і робота нирок: вода необхідна для нормального травлення і профілактики закрепів, вона сприяє природному виведенню токсинів.
🔸 Енергія та концентрація: навіть легке зневоднення може погіршувати пам’ять, увагу і швидкість реакції.
❓ Як виробити звичку регулярно пити воду
🔹 Починайте день зі склянки води. Це простий ритуал, який допомагає підтримати водний баланс організму після нічного відновлення.
🔹 Тримайте воду поруч. Пляшка або склянка на робочому столі нагадуватиме пити частіше.
🔹 Пийте потроху, але регулярно. Краще робити кілька ковтків щогодини, ніж намагатися «надолужити» наприкінці дня.
🔹 Зробіть воду цікавішою. Додавайте скибки лимона, апельсина, огірка, листя м’яти або ягоди — без доданого цукру.
🔹 Слухайте сигнали організму. Відчуття спраги, сухість у роті, темний колір сечі — ознаки того, що води замало.
💙 Вибір на користь звичайної питної води — це простий, доступний і ефективний спосіб підтримувати енергію, ясність мислення та добре самопочуття щодня. Нехай вода стане вашим основним напоєм — у школі, на роботі, вдома чи в дорозі.
✅ Вода — основа життя і незамінний елемент для нормального функціонування організму. Вона бере участь у всіх ключових процесах: терморегуляції, обміні речовин, транспортуванні поживних речовин, роботі органів і систем. Саме тому, коли ви відчуваєте спрагу, питна вода має бути першим вибором.
❓ Чому варто обирати воду
🔸 Регуляція життєво важливих функцій: вода підтримує баланс рідин, необхідний для роботи серця, нирок, шлунково-кишкового тракту та інших органів.
🔸 На відміну від солодких напоїв, соків чи підсолодженого чаю, вода не містить калорій і не підвищує рівень цукру в крові. Регулярна заміна солодких напоїв водою зменшує ризик набору маси тіла, розвитку діабету II типу та серцево-судинних хвороб.
🔸 Підтримка здоров’я шкіри: коли організму бракує води, шкіра стає сухою, менш пружною, тьмяною. Достатнє споживання води допомагає підтримувати зволоження шкіри зсередини та її здоровий вигляд.
🔸 Здорове травлення і робота нирок: вода необхідна для нормального травлення і профілактики закрепів, вона сприяє природному виведенню токсинів.
🔸 Енергія та концентрація: навіть легке зневоднення може погіршувати пам’ять, увагу і швидкість реакції.
❓ Як виробити звичку регулярно пити воду
🔹 Починайте день зі склянки води. Це простий ритуал, який допомагає підтримати водний баланс організму після нічного відновлення.
🔹 Тримайте воду поруч. Пляшка або склянка на робочому столі нагадуватиме пити частіше.
🔹 Пийте потроху, але регулярно. Краще робити кілька ковтків щогодини, ніж намагатися «надолужити» наприкінці дня.
🔹 Зробіть воду цікавішою. Додавайте скибки лимона, апельсина, огірка, листя м’яти або ягоди — без доданого цукру.
🔹 Слухайте сигнали організму. Відчуття спраги, сухість у роті, темний колір сечі — ознаки того, що води замало.
💙 Вибір на користь звичайної питної води — це простий, доступний і ефективний спосіб підтримувати енергію, ясність мислення та добре самопочуття щодня. Нехай вода стане вашим основним напоєм — у школі, на роботі, вдома чи в дорозі.
❤6
❗️На Сумщині зареєстрований один випадок грипу.
👨🔧 Про це повідомив Сергій Грабовий - лікар епідеміолог Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб . 👉Зареєстровано 1 випадок грипу у Миколаївській селищній територіальній громаді, що може свідчити про початок циркуляції вірусів грипу та бути передвісником епідемічного зростання захворюваності на грип та ГРВІ, що наближається. Найближчі тижні підтвердять чи спростують наші міркування. Нагадаємо, що впродовж двох попередніх сезонів епідемічне зростання починалось наприкінці січня-лютого.
📌За минулий тиждень епідемічна ситуація з грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) в Сумській області залишалася відносно стабільною та відповідала передепідемічному рівню.
▶️ Загальна кількість хворих залишилася майже незмінною: зареєстровано 3 404 особи проти 3 453, зменшення лише на 49 випадків. ▶️ У порівнянні з минулим тижнем кількість хворих на ГРВІ дітей зменшилась на 77 осіб , дорослих – зросла на 28 осіб. ▶️Показник захворюваності серед дітей зменшився з 1185 до 1137 на 100 тис. для дитячого населення
▶️Низька активність респіраторних вірусів відзначалася в окремих громадах: Кролевецькій, Грунській, Кириківській, Комишанській, Роменській та Шосткинській.
▶️ За звітний період було госпіталізовано 141 пацієнта з ознаками ГРВІ. Понад половину госпіталізованих (55 %) склали діти.
🦠COVID-19
👉Кількість випадків COVID-19 за тиждень зменшилася з 29 до 22
Госпіталізовано 7 пацієнтів, переважно осіб віком понад 65 років.
❗️Летальних випадків та пацієнтів у реанімації не зафіксовано.
👨🔧 Про це повідомив Сергій Грабовий - лікар епідеміолог Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб . 👉Зареєстровано 1 випадок грипу у Миколаївській селищній територіальній громаді, що може свідчити про початок циркуляції вірусів грипу та бути передвісником епідемічного зростання захворюваності на грип та ГРВІ, що наближається. Найближчі тижні підтвердять чи спростують наші міркування. Нагадаємо, що впродовж двох попередніх сезонів епідемічне зростання починалось наприкінці січня-лютого.
📌За минулий тиждень епідемічна ситуація з грипу та гострих респіраторних вірусних інфекцій (ГРВІ) в Сумській області залишалася відносно стабільною та відповідала передепідемічному рівню.
▶️ Загальна кількість хворих залишилася майже незмінною: зареєстровано 3 404 особи проти 3 453, зменшення лише на 49 випадків. ▶️ У порівнянні з минулим тижнем кількість хворих на ГРВІ дітей зменшилась на 77 осіб , дорослих – зросла на 28 осіб. ▶️Показник захворюваності серед дітей зменшився з 1185 до 1137 на 100 тис. для дитячого населення
▶️Низька активність респіраторних вірусів відзначалася в окремих громадах: Кролевецькій, Грунській, Кириківській, Комишанській, Роменській та Шосткинській.
▶️ За звітний період було госпіталізовано 141 пацієнта з ознаками ГРВІ. Понад половину госпіталізованих (55 %) склали діти.
🦠COVID-19
👉Кількість випадків COVID-19 за тиждень зменшилася з 29 до 22
Госпіталізовано 7 пацієнтів, переважно осіб віком понад 65 років.
❗️Летальних випадків та пацієнтів у реанімації не зафіксовано.
👍6
📍«День здоров’я» в с.Лутище Охтирського району
👉Фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб здійснили профілактичний виїзд в с. Лутище Охтирського району
🔹Під час заходу всі охочі мали змогу безкоштовно перевірити рівень глюкози у крові, виміряти артеріальний тиску, індекс маси тіла, отримати поради з раціонального харчування та ведення здорового способу життя.
🔹Проведено бесіду на тему артеріальної гіпертензії про важливість контролю артеріального тиску,проведення скринінг-тестування на туберкульоз.
🔹 Консультації висококваліфікованих спеціалістів області: гінеколога Сумського обласного клінічний перинатального центру.
🔹Наші фахівці провели просвітницькі заходи щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань .
Понад 30 мешканців села безкоштовно отримали такі послуги.
✅ Ми працюємо, щоб Ви та Ваші близькі були здорові.
👉Фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб здійснили профілактичний виїзд в с. Лутище Охтирського району
🔹Під час заходу всі охочі мали змогу безкоштовно перевірити рівень глюкози у крові, виміряти артеріальний тиску, індекс маси тіла, отримати поради з раціонального харчування та ведення здорового способу життя.
🔹Проведено бесіду на тему артеріальної гіпертензії про важливість контролю артеріального тиску,проведення скринінг-тестування на туберкульоз.
🔹 Консультації висококваліфікованих спеціалістів області: гінеколога Сумського обласного клінічний перинатального центру.
🔹Наші фахівці провели просвітницькі заходи щодо профілактики інфекційних та неінфекційних захворювань .
Понад 30 мешканців села безкоштовно отримали такі послуги.
✅ Ми працюємо, щоб Ви та Ваші близькі були здорові.
❤9👍1
❗️❗️Увага, сумчани! У місті виявлено випадок сказу
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко – головний державний санітарний лікар Сумської області.
За її словами, 19 грудня у Сумах було офіційно зареєстровано випадок сказу. Хворобу лабораторно підтверджено у безпритульного кота.
👉Тварина приблудилася до одного з приватних домоволодінь у районі вулиці Борців за Незалежність (колишня 1-ша Продольна). За словами господаря, який намагався відігнати кота, тварина проявляла нетипову агресію та відмовлялася покидати територію подвір'я. Наступного дня кота знайшли мертвим. Експертиза підтвердила наявність вірусу сказу.
📌Кіт був світло-сірого та темно-сірого окрасу з невираженими смугами, менше середнього розміру, виснажений, міг бути відсутнім клапоть шерсті.
Тварина могла пересуватися в межах вулиць 1-ї, 2-ї, 3-ї, 4-ї та 6-ї Продольної.
⚠️ Сказ — це надзвичайно небезпечна інфекція, яка завжди закінчується смертю, якщо вчасно не звернутися по допомогу.
Якщо ви контактували з цим котом — отримали укус, подряпину, або навіть мало місце ослинення — не зволікайте жодної хвилини. Негайно зверніться до найближчого травмпункту: центральна міська лікарня, лікарня Святого Пантелеймона, міська та обласна дитячі лікарні
Тільки лікар може визначити необхідність екстреної імунопрофілактики, яка рятує життя.
🐾 Якщо ж контакт із котом мали ваші домашні тварини, або вони могли контактувати з безпритульними тваринами, терміново зверніться до ветеринарного лікаря (державної чи приватної клініки) або негайно зателефонуйте:
📞 62-00-00 📞 22-26-62 або повідомте письмово на 📧 as1566@ukr.net для отримання чітких інструкцій щодо подальших дій.
‼️ Пам’ятайте: сказ не лікується. Єдиний спосіб захистити себе та своїх близьких — вчасна профілактика і щеплення
👩🔧👨🔧Наразі фахівцями Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб та ветеринарної медицини у вогнищі сказу проводяться комплекс протиепідемічних заходів.
Сказ — це смертельне захворювання, якому можна запобігти лише завдяки вчасному курсу антирабічних щеплень!
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко – головний державний санітарний лікар Сумської області.
За її словами, 19 грудня у Сумах було офіційно зареєстровано випадок сказу. Хворобу лабораторно підтверджено у безпритульного кота.
👉Тварина приблудилася до одного з приватних домоволодінь у районі вулиці Борців за Незалежність (колишня 1-ша Продольна). За словами господаря, який намагався відігнати кота, тварина проявляла нетипову агресію та відмовлялася покидати територію подвір'я. Наступного дня кота знайшли мертвим. Експертиза підтвердила наявність вірусу сказу.
📌Кіт був світло-сірого та темно-сірого окрасу з невираженими смугами, менше середнього розміру, виснажений, міг бути відсутнім клапоть шерсті.
Тварина могла пересуватися в межах вулиць 1-ї, 2-ї, 3-ї, 4-ї та 6-ї Продольної.
⚠️ Сказ — це надзвичайно небезпечна інфекція, яка завжди закінчується смертю, якщо вчасно не звернутися по допомогу.
Якщо ви контактували з цим котом — отримали укус, подряпину, або навіть мало місце ослинення — не зволікайте жодної хвилини. Негайно зверніться до найближчого травмпункту: центральна міська лікарня, лікарня Святого Пантелеймона, міська та обласна дитячі лікарні
Тільки лікар може визначити необхідність екстреної імунопрофілактики, яка рятує життя.
🐾 Якщо ж контакт із котом мали ваші домашні тварини, або вони могли контактувати з безпритульними тваринами, терміново зверніться до ветеринарного лікаря (державної чи приватної клініки) або негайно зателефонуйте:
📞 62-00-00 📞 22-26-62 або повідомте письмово на 📧 as1566@ukr.net для отримання чітких інструкцій щодо подальших дій.
‼️ Пам’ятайте: сказ не лікується. Єдиний спосіб захистити себе та своїх близьких — вчасна профілактика і щеплення
👩🔧👨🔧Наразі фахівцями Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб та ветеринарної медицини у вогнищі сказу проводяться комплекс протиепідемічних заходів.
Сказ — це смертельне захворювання, якому можна запобігти лише завдяки вчасному курсу антирабічних щеплень!
❤17