📌 Як часто потрібно тестуватися на ВІЛ і де зробити тест
❓ Коли ви востаннє проходили тест на ВІЛ? Більшість людей навіть не замислюються над цим питанням, бо почуваються добре або вважають, що хвороба їх не торкнеться. Водночас ВІЛ може роками протікати без симптомів — людина веде звичний спосіб життям і не здогадується про інфекцію. Тим часом вірус поступово послаблює імунну систему і без лікування може призвести до серйозних наслідків.
💬 «Регулярне тестування на ВІЛ — це частина турботи про себе. Ми маємо навчитися ставитися до тестування так само відповідально, як до щорічного огляду у сімейного лікаря. Адже знати свій статус — означає дбати про власне здоров’я і не наражати на ризик інших», — наголошує Лариса Гетьман, завідувачка відділу управління та протидії ВІЛ-інфекції Центру громадського здоров’я МОЗ України.
👥 Кому потрібно зробити тест на ВІЛ?
Пройдіть тест, якщо ви:
🔹 не знаєте свого ВІЛ-статусу;
🔹 маєте захворювання, що рецидивують або довго не піддаються лікуванню;
🔹 вживали або вживаєте наркотики ін’єкційно — навіть один спільний шприц, голка чи інший предмет, що контактував із кров’ю, несе ризик інфікування;
🔹 мали незахищений секс, навіть один раз, або не знаєте ВІЛ-статус свого партнера;
🔹 плануєте вагітність чи вже вагітні;
🔹 мали контакт із кров’ю або біологічними рідинами (укол голкою, поріз, допомога постраждалому тощо).
🗓 Як часто потрібно тестуватися
1️⃣ Кожні 6 місяців — людям із підвищеним ризиком інфікування:
🔸 тим, хто має кількох сексуальних партнерів;
🔸 чоловікам, які мають секс із чоловіками;
🔸 людям, які вживають наркотики ін’єкційно;
🔸 людям, які надають сексуальні послуги, та їх партнерам.
2️⃣ Двічі під час вагітності — на ранньому терміні та у третьому триместрі.
3️⃣ Орієнтовно через 4–6 тижнів і повторно через 3 місяці медичним працівникам та іншим людям, які мали ризикований контакт із кров’ю або потенційно інфікованим інструментом.
❓ Коли ви востаннє проходили тест на ВІЛ? Більшість людей навіть не замислюються над цим питанням, бо почуваються добре або вважають, що хвороба їх не торкнеться. Водночас ВІЛ може роками протікати без симптомів — людина веде звичний спосіб життям і не здогадується про інфекцію. Тим часом вірус поступово послаблює імунну систему і без лікування може призвести до серйозних наслідків.
💬 «Регулярне тестування на ВІЛ — це частина турботи про себе. Ми маємо навчитися ставитися до тестування так само відповідально, як до щорічного огляду у сімейного лікаря. Адже знати свій статус — означає дбати про власне здоров’я і не наражати на ризик інших», — наголошує Лариса Гетьман, завідувачка відділу управління та протидії ВІЛ-інфекції Центру громадського здоров’я МОЗ України.
👥 Кому потрібно зробити тест на ВІЛ?
Пройдіть тест, якщо ви:
🔹 не знаєте свого ВІЛ-статусу;
🔹 маєте захворювання, що рецидивують або довго не піддаються лікуванню;
🔹 вживали або вживаєте наркотики ін’єкційно — навіть один спільний шприц, голка чи інший предмет, що контактував із кров’ю, несе ризик інфікування;
🔹 мали незахищений секс, навіть один раз, або не знаєте ВІЛ-статус свого партнера;
🔹 плануєте вагітність чи вже вагітні;
🔹 мали контакт із кров’ю або біологічними рідинами (укол голкою, поріз, допомога постраждалому тощо).
🗓 Як часто потрібно тестуватися
1️⃣ Кожні 6 місяців — людям із підвищеним ризиком інфікування:
🔸 тим, хто має кількох сексуальних партнерів;
🔸 чоловікам, які мають секс із чоловіками;
🔸 людям, які вживають наркотики ін’єкційно;
🔸 людям, які надають сексуальні послуги, та їх партнерам.
2️⃣ Двічі під час вагітності — на ранньому терміні та у третьому триместрі.
3️⃣ Орієнтовно через 4–6 тижнів і повторно через 3 місяці медичним працівникам та іншим людям, які мали ризикований контакт із кров’ю або потенційно інфікованим інструментом.
👍6
❗️Сумщина отримала антирабічний імуноглобулін (кінський) проти сказу.
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко — головний державний санітарний лікар Сумської області .
👉490 флаконів цього імуннобіологічного препарату вже розподілені між закладами охорони здоров‘я області та будуть доставлені до них впродовж трьох днів.
📌Нагадуємо, що антирабічне лікування постраждалих від укусів тварин – єдиний спосіб вберегтися від сказу.
✔️Антирабічне лікування запобігає виникненню захворювання у 96-99% випадків.
✔️Препарат застосовується якомога раніше після отримання тяжких укусів та одночасно з введенням антирабічної вакцини (але в різні ділянки тіла).
Антирабічний імуноглобулін надає відразу захист від сказу, але на короткий час, поки захисні антитіла після введення антирабічної вакцини ще не синтезувалися у необхідній концентрації.
📍Антирабічну вакцинацію також рекомендують для людей, які мають високий ризик зараження на сказ, наприклад, ветеринари, лісники, мисливці. Отже, вакцинація проти сказу може бути екстреною або лікувальною (після укусу твариною) та профілактичною ( для професій з високим ризиком виникнення сказу).
▪️Вакцинація від сказу - це важливий захід для захисту як людей, так і тварин. В Україні вакцинація від сказу є обов'язковою для собак і котів.
✔️У разі укусу твариною необхідно негайно звернутися до лікаря.
▶️Лікування сказу не існує, тому вакцинація є єдиним ефективним засобом профілактики.
✔️Вакцинація від сказу є безкоштовною у державних лікарнях.
✅ Час обирати здоров’я!
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко — головний державний санітарний лікар Сумської області .
👉490 флаконів цього імуннобіологічного препарату вже розподілені між закладами охорони здоров‘я області та будуть доставлені до них впродовж трьох днів.
📌Нагадуємо, що антирабічне лікування постраждалих від укусів тварин – єдиний спосіб вберегтися від сказу.
✔️Антирабічне лікування запобігає виникненню захворювання у 96-99% випадків.
✔️Препарат застосовується якомога раніше після отримання тяжких укусів та одночасно з введенням антирабічної вакцини (але в різні ділянки тіла).
Антирабічний імуноглобулін надає відразу захист від сказу, але на короткий час, поки захисні антитіла після введення антирабічної вакцини ще не синтезувалися у необхідній концентрації.
📍Антирабічну вакцинацію також рекомендують для людей, які мають високий ризик зараження на сказ, наприклад, ветеринари, лісники, мисливці. Отже, вакцинація проти сказу може бути екстреною або лікувальною (після укусу твариною) та профілактичною ( для професій з високим ризиком виникнення сказу).
▪️Вакцинація від сказу - це важливий захід для захисту як людей, так і тварин. В Україні вакцинація від сказу є обов'язковою для собак і котів.
✔️У разі укусу твариною необхідно негайно звернутися до лікаря.
▶️Лікування сказу не існує, тому вакцинація є єдиним ефективним засобом профілактики.
✔️Вакцинація від сказу є безкоштовною у державних лікарнях.
✅ Час обирати здоров’я!
👍7
📌Як підкреслити смак страв без зайвої солі: секрети від шеф-кухаря
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує до 5 г солі на добу, натомість українці в середньому споживають 12,6 г. 75% цієї солі потрапляє в наш раціон із готових магазинних продуктів, і щоб контролювати це – варто читати інформацію на упаковках та обирати ті продукти, де солі менше на 100 г. А от решту 25% добової солі ми можемо контролювати самостійно на кухні – під час приготування або споживання їжі. Більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
👌Професіонали знають, що для насиченого і яскравого смаку у страві потрібно не “щедро посолити"" чи присмачити соусом, а лише грамотне поєднання спецій та ароматичних інгредієнтів. Шеф-кухар одного з відомих столичних ресторанів Володимир Владіміров, поділився своїми секретами.
1️⃣ Ставка на спеції та природні ароматичні інгредієнти: дають чистий, виразний смак без потреби досолювати.
👉🏻Базилік. Добре працює з овочами, рибою та томатними соусами.
👉🏻Орегано. Додає насиченості гарячим стравам, м’ясу та овочевим рагу.
👉🏻Куркума. Додає теплий смак і колір у супах, тушкованих овочах та вершкових соусах.
👉🏻Паприка. Підкреслює смак птиці, бобових та овочів.
👉🏻Кмин або майоран. Дає м’який пряний акцент у гарячих стравах.
2️⃣ Природні підсилювачі смаку: лимонний сік або цедра, часник, цибуля, різні види оцту, морські водорості.
3️⃣ Універсальна суміш спецій – мікс із сухих інгредієнтів: цибулевого порошку, сухої підсмаженої цибулі, чорного перцю, зерен гірчиці, сушеного часнику, коріандру, кмину, пажитника та грибного порошку. Така суміш дає об’ємний смак без солі.
4️⃣ Легкі соуси. Наприклад, вершки з лемонграсом або вершки з цедрою лайма чи апельсина.
5️⃣Щоб додати природній акцент, використовуйте ферментовані соєві боби.
Пам’ятайте, сіль — невіддільна і потрібна частина нашого раціону. Але натрій, який входить до її складу, у надлишку — небезпечний. У нормі цей мінерал підтримує баланс рідини і нормальної роботи всіх органів. Проте, надлишок призводить до підвищення артеріального тиску, навантажує на серце і судини, що збільшує ризики серцево-судинних захворювань, зокрема інсульт, інфаркт та серцевої недостатності.
Солоного удвічі менше – серцю і судинам легше!
#ЇжМеншеСолі
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує до 5 г солі на добу, натомість українці в середньому споживають 12,6 г. 75% цієї солі потрапляє в наш раціон із готових магазинних продуктів, і щоб контролювати це – варто читати інформацію на упаковках та обирати ті продукти, де солі менше на 100 г. А от решту 25% добової солі ми можемо контролювати самостійно на кухні – під час приготування або споживання їжі. Більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
👌Професіонали знають, що для насиченого і яскравого смаку у страві потрібно не “щедро посолити"" чи присмачити соусом, а лише грамотне поєднання спецій та ароматичних інгредієнтів. Шеф-кухар одного з відомих столичних ресторанів Володимир Владіміров, поділився своїми секретами.
1️⃣ Ставка на спеції та природні ароматичні інгредієнти: дають чистий, виразний смак без потреби досолювати.
👉🏻Базилік. Добре працює з овочами, рибою та томатними соусами.
👉🏻Орегано. Додає насиченості гарячим стравам, м’ясу та овочевим рагу.
👉🏻Куркума. Додає теплий смак і колір у супах, тушкованих овочах та вершкових соусах.
👉🏻Паприка. Підкреслює смак птиці, бобових та овочів.
👉🏻Кмин або майоран. Дає м’який пряний акцент у гарячих стравах.
2️⃣ Природні підсилювачі смаку: лимонний сік або цедра, часник, цибуля, різні види оцту, морські водорості.
3️⃣ Універсальна суміш спецій – мікс із сухих інгредієнтів: цибулевого порошку, сухої підсмаженої цибулі, чорного перцю, зерен гірчиці, сушеного часнику, коріандру, кмину, пажитника та грибного порошку. Така суміш дає об’ємний смак без солі.
4️⃣ Легкі соуси. Наприклад, вершки з лемонграсом або вершки з цедрою лайма чи апельсина.
5️⃣Щоб додати природній акцент, використовуйте ферментовані соєві боби.
Пам’ятайте, сіль — невіддільна і потрібна частина нашого раціону. Але натрій, який входить до її складу, у надлишку — небезпечний. У нормі цей мінерал підтримує баланс рідини і нормальної роботи всіх органів. Проте, надлишок призводить до підвищення артеріального тиску, навантажує на серце і судини, що збільшує ризики серцево-судинних захворювань, зокрема інсульт, інфаркт та серцевої недостатності.
Солоного удвічі менше – серцю і судинам легше!
#ЇжМеншеСолі
❤8
📌Щеплення проти ВПЛ, зміна вакцинації за віком та комбіновані вакцини: вже за місяць Календар профілактичних щеплень в Україні — зміниться.
✅Оновлений Календар профілактичних щеплень з 1 січня 2026 року охоплюватиме обов'язкову вакцинацію проти 11 інфекційних захворювань: туберкульоз, гепатит В, кір, паротит, краснуха, поліомієліт, дифтерія, правець, кашлюк, ХІБ-інфекція та вірус папіломи людини (ВПЛ).
🔎 Які зміни очікуються у календарі?
👉Головна зміна стосується введення однократної безоплатної вакцинації проти ВПЛ (вірусу папіломи людини) для дівчат віком 12-13 років. Для цього вже закуплена найсучасніша 9-тивалентна вакцина.
🔸Також передбачена зміна схеми вакцинації проти вірусного гепатиту В: щеплення проводитимуть у 2–4–6–18 місяців. Така схема дозволить використовувати сучасні комбіновані вакцини проти кількох інфекційних захворювань одночасно (АКДП+Hib+ВГВ), що в результаті зменшить кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу. Наразі вакцинацію проти вірусного гепатиту В проводять окремо за схемою: у 1-й день, а потім у 2 та 6 місяців.
🔸У схемі щеплення від кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК) також передбачені зміни за віком. Щеплення робитимуть в 1 та 4 роки — замість 1 та 6 років, як зараз. Це забезпечить захист дітей в більш ранньому віці, запобігатиме важкому перебігу захворювання та розвитку ускладнень.
🔸Щодо щеплення БЦЖ — проти туберкульозу — у 2026 році проводитимуть через 24 години після народження дитини, а не на 3–5 добу життя. Також дітям до 9 місяців БЦЖ проводиться без попереднього проведення туберкулінової шкірної проби/тесту вивільнення гамма-інтерферону в разі відсутнього відомого контакту з людиною, яка хворіє на туберкульозу.
🔸Ще одним важливим кроком з 1 січня 2026 року стане повний перехід на інактивовану поліомієлітну вакцину (ІПВ).
▶️Зміни почнуть діяти з 1 січня 2026 року. Сімейні лікарі допоможуть адаптувати індивідуальні плани вакцинації з урахуванням змін. Слідкуйте за оновленням інформації на офіційних ресурсах МОЗ. Бережіть себе та своє здоров’я.
✅Оновлений Календар профілактичних щеплень з 1 січня 2026 року охоплюватиме обов'язкову вакцинацію проти 11 інфекційних захворювань: туберкульоз, гепатит В, кір, паротит, краснуха, поліомієліт, дифтерія, правець, кашлюк, ХІБ-інфекція та вірус папіломи людини (ВПЛ).
🔎 Які зміни очікуються у календарі?
👉Головна зміна стосується введення однократної безоплатної вакцинації проти ВПЛ (вірусу папіломи людини) для дівчат віком 12-13 років. Для цього вже закуплена найсучасніша 9-тивалентна вакцина.
🔸Також передбачена зміна схеми вакцинації проти вірусного гепатиту В: щеплення проводитимуть у 2–4–6–18 місяців. Така схема дозволить використовувати сучасні комбіновані вакцини проти кількох інфекційних захворювань одночасно (АКДП+Hib+ВГВ), що в результаті зменшить кількість ін’єкцій для дитини та кількість візитів до медзакладу. Наразі вакцинацію проти вірусного гепатиту В проводять окремо за схемою: у 1-й день, а потім у 2 та 6 місяців.
🔸У схемі щеплення від кору, епідемічного паротиту та краснухи (КПК) також передбачені зміни за віком. Щеплення робитимуть в 1 та 4 роки — замість 1 та 6 років, як зараз. Це забезпечить захист дітей в більш ранньому віці, запобігатиме важкому перебігу захворювання та розвитку ускладнень.
🔸Щодо щеплення БЦЖ — проти туберкульозу — у 2026 році проводитимуть через 24 години після народження дитини, а не на 3–5 добу життя. Також дітям до 9 місяців БЦЖ проводиться без попереднього проведення туберкулінової шкірної проби/тесту вивільнення гамма-інтерферону в разі відсутнього відомого контакту з людиною, яка хворіє на туберкульозу.
🔸Ще одним важливим кроком з 1 січня 2026 року стане повний перехід на інактивовану поліомієлітну вакцину (ІПВ).
▶️Зміни почнуть діяти з 1 січня 2026 року. Сімейні лікарі допоможуть адаптувати індивідуальні плани вакцинації з урахуванням змін. Слідкуйте за оновленням інформації на офіційних ресурсах МОЗ. Бережіть себе та своє здоров’я.
❤7
❗️На Сумщині зростає захворюваність на ГРВІ серед дітей.
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко – головний державний санітарний лікар Сумської області.
▶️48-й тиждень року, який тривав з 21 по 27 листопада відзначився зростанням захворюваності на грип та інші ГРВІ. Абсолютна кількість випадків зросла на 337, з 3107 до 3444.
🔍Темп приросту склав 10,9 %. Відмічається досить суттєве зростання інтенсивних показників серед дітей. Захворюваність перебуває на передепідемічних рівнях. Лише в Роменській, Грунській та Комишанській громадах активність респіраторних вірусів розцінювалась як низька. У порівнянні з попереднім тижнем кількість хворих зросла практично у півтора рази у Роменському районі, практично впритул наблизившись до епідемічного порогу, на 2,1 % - 10,5 % в решті районів.
📍Інтенсивність епідпроцесу була на 21 % більшою, ніж в цей же час минулого року.
На звітному тижні епідемічні пороги не були перевищені в жодному з районів області
👉Випадків грипу не зареєстровано.
📍У порівнянні з минулим тижнем кількість хворих на ГРВІ дітей зросла на 175 осіб (на 10,6 %), дорослих – зросла на 162 особи (11,1%).
Госпіталізовано 117 пацієнтів з ознаками ГРВІ, кількість госпіталізованих дітей становить 68 осіб .Щотижня частка дітей, які потрапили до стаціонару через ГРВІ поволі зростає.
🦠COVID-19
На минулому тижні захворюваність на COVID-19 зросла лише на 1 випадок з 22 до 23 .
▶️Госпіталізовано 10 хворих з COVID-19, серед них з них – 1 дитина.
▶️В реанімаційних відділеннях хворих з COVID-19 нема.
❗️Минулого тижня померла одна хвора на COVID-19 — 68-річна жінка, мешканка Шосткинської ОТГ, яка не була щеплена проти коронавірусної інфекції протягом останніх 12 місяців.
👩🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко – головний державний санітарний лікар Сумської області.
▶️48-й тиждень року, який тривав з 21 по 27 листопада відзначився зростанням захворюваності на грип та інші ГРВІ. Абсолютна кількість випадків зросла на 337, з 3107 до 3444.
🔍Темп приросту склав 10,9 %. Відмічається досить суттєве зростання інтенсивних показників серед дітей. Захворюваність перебуває на передепідемічних рівнях. Лише в Роменській, Грунській та Комишанській громадах активність респіраторних вірусів розцінювалась як низька. У порівнянні з попереднім тижнем кількість хворих зросла практично у півтора рази у Роменському районі, практично впритул наблизившись до епідемічного порогу, на 2,1 % - 10,5 % в решті районів.
📍Інтенсивність епідпроцесу була на 21 % більшою, ніж в цей же час минулого року.
На звітному тижні епідемічні пороги не були перевищені в жодному з районів області
👉Випадків грипу не зареєстровано.
📍У порівнянні з минулим тижнем кількість хворих на ГРВІ дітей зросла на 175 осіб (на 10,6 %), дорослих – зросла на 162 особи (11,1%).
Госпіталізовано 117 пацієнтів з ознаками ГРВІ, кількість госпіталізованих дітей становить 68 осіб .Щотижня частка дітей, які потрапили до стаціонару через ГРВІ поволі зростає.
🦠COVID-19
На минулому тижні захворюваність на COVID-19 зросла лише на 1 випадок з 22 до 23 .
▶️Госпіталізовано 10 хворих з COVID-19, серед них з них – 1 дитина.
▶️В реанімаційних відділеннях хворих з COVID-19 нема.
❗️Минулого тижня померла одна хвора на COVID-19 — 68-річна жінка, мешканка Шосткинської ОТГ, яка не була щеплена проти коронавірусної інфекції протягом останніх 12 місяців.
👍6
🗓 Щороку 1 грудня відзначається Всесвітній день боротьби зі СНІДом — день пам’яті та солідарності.
💬 «Держава реалізує та розвиває напрацювання, досягнуті спільними зусиллями з національними та міжнародними партнерами. Щомісяця в Україні понад 200 тисяч людей тестуються на ВІЛ і понад 700 починають отримувати лікування. На сьогодні понад 115 тисяч людей, які живуть з ВІЛ, отримують це лікування безоплатно — за кошти держави та міжнародних донорів. Тільки спільними зусиллями ми можемо досягнути тих цілей, які ставить перед нами суспільство і міжнародна спільнота, а саме — контролювати епідемію ВІЛ в Україні», — заявив Генеральний директор Центру громадського здоров’я Володимир Курпіта.
☝️ Боротьба з ВІЛ-інфекцією — це щоденна робота не лише для лікарів та організацій, а і для кожного з нас. Недостатня обізнаність і страх перед тестуванням усе ще заважають ефективній протидії епідемії. Тому важливо розуміти, як саме передається ВІЛ (через кров, незахищені статеві контакти, від матері до дитини), та пам’ятати, що побутові контакти не становлять загрози. Поширення перевіреної інформації допомагає зменшувати стигму та руйнувати міфи.
✅ Кожна людина може зробити внесок у боротьбу з ВІЛ: користуватися презервативами під час статевого контакту, проходити регулярне тестування, особливо за наявності кількох партнерів чи невідомого статусу партнера.
Сучасні методи профілактики та лікування роблять ВІЛ контрольованим захворюванням:
🔺 доконтактна профілактика — ефективна, якщо прийняти її не пізніше 2–24 годин перед імовірним ризиком інфікування;
🔺 постконтактна профілактика — ефективна, якщо почати приймати її не пізніше 72 години після ризикованого контакту;
🔺 АРТ — антиретровірусні препарати, які приймають люди, які живуть із ВІЛ. Після 6 місяців регулярного прийому АРТ досягається невизначуваний рівень вірусного навантаження.
Зупинення епідемії — це не лише про медицину, а й про культуру турботи та безпеки. Уже сьогодні кожен з нас може зробити важливі кроки:
▪️ пройдіть тестування на ВІЛ та заохочуйте інших;
▪️ говоріть про ВІЛ відкрито і без осуду;
▪️ поширюйте тільки достовірну інформацію про ВІЛ;
▪️ підтримуйте людей, які живуть із ВІЛ;
▪️ скористайтесь ДКП, якщо маєте ризиковану поведінку.
🤝 Щоденна увага до власного здоров’я та інформованість — ключ до подолання ВІЛ/СНІДу. Долучіться до боротьби зі СНІДом не лише 1 грудня, а щодня.
💬 «Держава реалізує та розвиває напрацювання, досягнуті спільними зусиллями з національними та міжнародними партнерами. Щомісяця в Україні понад 200 тисяч людей тестуються на ВІЛ і понад 700 починають отримувати лікування. На сьогодні понад 115 тисяч людей, які живуть з ВІЛ, отримують це лікування безоплатно — за кошти держави та міжнародних донорів. Тільки спільними зусиллями ми можемо досягнути тих цілей, які ставить перед нами суспільство і міжнародна спільнота, а саме — контролювати епідемію ВІЛ в Україні», — заявив Генеральний директор Центру громадського здоров’я Володимир Курпіта.
☝️ Боротьба з ВІЛ-інфекцією — це щоденна робота не лише для лікарів та організацій, а і для кожного з нас. Недостатня обізнаність і страх перед тестуванням усе ще заважають ефективній протидії епідемії. Тому важливо розуміти, як саме передається ВІЛ (через кров, незахищені статеві контакти, від матері до дитини), та пам’ятати, що побутові контакти не становлять загрози. Поширення перевіреної інформації допомагає зменшувати стигму та руйнувати міфи.
✅ Кожна людина може зробити внесок у боротьбу з ВІЛ: користуватися презервативами під час статевого контакту, проходити регулярне тестування, особливо за наявності кількох партнерів чи невідомого статусу партнера.
Сучасні методи профілактики та лікування роблять ВІЛ контрольованим захворюванням:
🔺 доконтактна профілактика — ефективна, якщо прийняти її не пізніше 2–24 годин перед імовірним ризиком інфікування;
🔺 постконтактна профілактика — ефективна, якщо почати приймати її не пізніше 72 години після ризикованого контакту;
🔺 АРТ — антиретровірусні препарати, які приймають люди, які живуть із ВІЛ. Після 6 місяців регулярного прийому АРТ досягається невизначуваний рівень вірусного навантаження.
Зупинення епідемії — це не лише про медицину, а й про культуру турботи та безпеки. Уже сьогодні кожен з нас може зробити важливі кроки:
▪️ пройдіть тестування на ВІЛ та заохочуйте інших;
▪️ говоріть про ВІЛ відкрито і без осуду;
▪️ поширюйте тільки достовірну інформацію про ВІЛ;
▪️ підтримуйте людей, які живуть із ВІЛ;
▪️ скористайтесь ДКП, якщо маєте ризиковану поведінку.
🤝 Щоденна увага до власного здоров’я та інформованість — ключ до подолання ВІЛ/СНІДу. Долучіться до боротьби зі СНІДом не лише 1 грудня, а щодня.
👍7
🎗1 грудня — Всесвітній день боротьби зі СНІДом.
✅Ця дата щороку нагадує про важливість профілактики, раннього виявлення та своєчасного лікування ВІЛ-інфекції. Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб традиційно долучається до заходів, спрямованих на боротьбу з поширенням ВІЛ.
Одним із ключових напрямів є безкоштовне тестування на ВІЛ, яке активно проводиться мобільною лабораторією Сумського ОЦКПХ.
👉Так за 9 місяців цього року фахівці здійснили 75 виїздів у 57 населених пунктів та протестували близько 3100 громадян у різних громадах області.
📌У 12 осіб виявили підозру на ВІЛ; цим людям рекомендовано дообстеження.
Ця робота стала можливою завдяки підтримці Глобального фонду для боротьби зі СНІДом, туберкульозом та малярією, а також у межах реалізації державної Стратегії протидії ВІЛ-інфекції, туберкульозу та вірусним гепатитам. До виїздів мобільної амбулаторії залучаються спеціалісти профільної установи області – КНП СОР «Сумський обласний центр соціально небезпечних захворювань» і Клуб "Шанс" / Club Chance, що дозволяє охоплювати ще більше людей і забезпечувати якісну консультативну допомогу.
🔎Раннє виявлення ВІЛ — це шанс зберегти життя і здоров’я. Людина, яка знає свій ВІЛ-статус, може вчасно отримати лікування, уникнути ускладнень та захистити своїх близьких. Сучасна терапія дозволяє ВІЛ-позитивним людям жити повноцінно, довго і безпечно для оточення.
▶️ Саме тому регулярне тестування є одним із найефективніших кроків у протидії епідемії ВІЛ: воно знижує ризики поширення інфекції та сприяє формуванню відповідального ставлення до власного здоров’я.
✅Ця дата щороку нагадує про важливість профілактики, раннього виявлення та своєчасного лікування ВІЛ-інфекції. Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб традиційно долучається до заходів, спрямованих на боротьбу з поширенням ВІЛ.
Одним із ключових напрямів є безкоштовне тестування на ВІЛ, яке активно проводиться мобільною лабораторією Сумського ОЦКПХ.
👉Так за 9 місяців цього року фахівці здійснили 75 виїздів у 57 населених пунктів та протестували близько 3100 громадян у різних громадах області.
📌У 12 осіб виявили підозру на ВІЛ; цим людям рекомендовано дообстеження.
Ця робота стала можливою завдяки підтримці Глобального фонду для боротьби зі СНІДом, туберкульозом та малярією, а також у межах реалізації державної Стратегії протидії ВІЛ-інфекції, туберкульозу та вірусним гепатитам. До виїздів мобільної амбулаторії залучаються спеціалісти профільної установи області – КНП СОР «Сумський обласний центр соціально небезпечних захворювань» і Клуб "Шанс" / Club Chance, що дозволяє охоплювати ще більше людей і забезпечувати якісну консультативну допомогу.
🔎Раннє виявлення ВІЛ — це шанс зберегти життя і здоров’я. Людина, яка знає свій ВІЛ-статус, може вчасно отримати лікування, уникнути ускладнень та захистити своїх близьких. Сучасна терапія дозволяє ВІЛ-позитивним людям жити повноцінно, довго і безпечно для оточення.
▶️ Саме тому регулярне тестування є одним із найефективніших кроків у протидії епідемії ВІЛ: воно знижує ризики поширення інфекції та сприяє формуванню відповідального ставлення до власного здоров’я.
👍10
✅Як підтримати імунітет під час сезонних застуд
Міжсезонний період найбільше послаблює імунну систему дорослих та дітей. Ми вже спостерігаємо підвищення захворюваності на ГРВІ.
Наслідки обстрілів по всій країні окрім стресу також створюють побутовий дискомфорт.
Тому необхідно правильно берегти себе!
👉Перше, що слід переглянути, аби зміцнити імунітет, це наші щоденні звички.
🔎Не куріть
Тютюн вбиває: згідно з даними ВООЗ, близько половини курців помирає від хвороб, спричинених тютюновим димом. Лише в Україні тютюн забирає 130 тисяч життів на рік, тоді як від наслідків пасивного куріння гине 13 тисяч українців.
🔎 Регулярно вживайте овочі та фрукти
Фрукти та овочі є важливими джерелами вітамінів та мінералів. Необхідно прагнути їсти п'ять порцій фруктів та овочів кожен день (400-600 грам). На щастя, вони доступні в магазинах та ринках цілий рік.
🔎 Більше рухайтеся
Фізична активність покращує самопочуття, підвищує задоволеність
життям,дозволяє покращити сон і впоратися зі стресами. Наявні наукові дані свідчать про те, що фізична активність від помірної до високої інтенсивності покращують якість сну в дорослих, адже час для засинання зменшується, а збільшується час глибокого сну та знижується денна сонливість.
🔎 Підтримуйте здорову вагу
Надмірна вага та ожиріння — це глобальна й комплексна проблема громадського здоров’я, яка може призводити до скорочення тривалості життя і є фактором ризику низки хронічних захворювань, включно із серцево-судинними, цукровим діабетом 2 типу, щонайменше 12 видів раку, захворювань печінки й органів дихання, а також може впливати на психічне здоров’я. До того ж надмірна вага може погіршити перебіг COVID-19.
🔎 Не вживайте алкоголь
Алкоголь уповільнює роботу центральної нервової системи, яка контролює думки. Вплив алкоголю відбувається на мозок, що впливає на те, як ви думаєте, відчуваєте й поводитеся. Алкоголь змінює роботу мозку і це призводить до виснаження хімічних речовин у нашому мозку, які допомагають зменшити тривожність природним шляхом. У результаті ми можемо відчувати ще більший стрес, тривогу чи депресію, а потім відчуватимемо, що нам потрібно більше алкоголю, щоб допомогти впоратися з цим непереборним відчуттям тривоги.
🔎 Достатньо спіть
Здоровий сон — це запорука якісного і тривалого життя. Якщо регулярно
недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань – діабету, серцево –судинних недуг, а також ожиріння, порушень імунної системи,психічного здоров’я.
🔎 Уникайте стресів
Знаємо, що це майже неможливо, проте не забувайте про дрібниці, які покращують ваш настрій.
Найбільше допомагають імунізації — щеплення. Вони стимулюють імунну відповідь, необхідну для подолання інфекційного збудника або його токсинів.
👩🔧Якщо навіть дотримуючись усіх цих порад ви почуваєтесь ослаблено та пригнічено — зверніться до сімейного лікаря. Лише він може визначити, яка саме допомога вам необхідна.
Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі.
✅ Будьте здорові!
Міжсезонний період найбільше послаблює імунну систему дорослих та дітей. Ми вже спостерігаємо підвищення захворюваності на ГРВІ.
Наслідки обстрілів по всій країні окрім стресу також створюють побутовий дискомфорт.
Тому необхідно правильно берегти себе!
👉Перше, що слід переглянути, аби зміцнити імунітет, це наші щоденні звички.
🔎Не куріть
Тютюн вбиває: згідно з даними ВООЗ, близько половини курців помирає від хвороб, спричинених тютюновим димом. Лише в Україні тютюн забирає 130 тисяч життів на рік, тоді як від наслідків пасивного куріння гине 13 тисяч українців.
🔎 Регулярно вживайте овочі та фрукти
Фрукти та овочі є важливими джерелами вітамінів та мінералів. Необхідно прагнути їсти п'ять порцій фруктів та овочів кожен день (400-600 грам). На щастя, вони доступні в магазинах та ринках цілий рік.
🔎 Більше рухайтеся
Фізична активність покращує самопочуття, підвищує задоволеність
життям,дозволяє покращити сон і впоратися зі стресами. Наявні наукові дані свідчать про те, що фізична активність від помірної до високої інтенсивності покращують якість сну в дорослих, адже час для засинання зменшується, а збільшується час глибокого сну та знижується денна сонливість.
🔎 Підтримуйте здорову вагу
Надмірна вага та ожиріння — це глобальна й комплексна проблема громадського здоров’я, яка може призводити до скорочення тривалості життя і є фактором ризику низки хронічних захворювань, включно із серцево-судинними, цукровим діабетом 2 типу, щонайменше 12 видів раку, захворювань печінки й органів дихання, а також може впливати на психічне здоров’я. До того ж надмірна вага може погіршити перебіг COVID-19.
🔎 Не вживайте алкоголь
Алкоголь уповільнює роботу центральної нервової системи, яка контролює думки. Вплив алкоголю відбувається на мозок, що впливає на те, як ви думаєте, відчуваєте й поводитеся. Алкоголь змінює роботу мозку і це призводить до виснаження хімічних речовин у нашому мозку, які допомагають зменшити тривожність природним шляхом. У результаті ми можемо відчувати ще більший стрес, тривогу чи депресію, а потім відчуватимемо, що нам потрібно більше алкоголю, щоб допомогти впоратися з цим непереборним відчуттям тривоги.
🔎 Достатньо спіть
Здоровий сон — це запорука якісного і тривалого життя. Якщо регулярно
недосипати, збільшується ризик появи хронічних захворювань – діабету, серцево –судинних недуг, а також ожиріння, порушень імунної системи,психічного здоров’я.
🔎 Уникайте стресів
Знаємо, що це майже неможливо, проте не забувайте про дрібниці, які покращують ваш настрій.
Найбільше допомагають імунізації — щеплення. Вони стимулюють імунну відповідь, необхідну для подолання інфекційного збудника або його токсинів.
👩🔧Якщо навіть дотримуючись усіх цих порад ви почуваєтесь ослаблено та пригнічено — зверніться до сімейного лікаря. Лише він може визначити, яка саме допомога вам необхідна.
Свій імунітет можна і потрібно підтримувати в хорошій формі.
✅ Будьте здорові!
sm.cdc.gov.ua
Як підтримати імунітет під час сезонних застуд - Новини - Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Передбачити загрози. Захистити здоров'я. Зберегти майбутнє.
❤9
📌Чому не можна пити снодійні без призначення - пояснює лікар невролог .🛌 Багато людей, які мають труднощі зі сном, шукають «легкі» способи розв'язання проблеми, купуючи безрецептурні снодійні препарати в аптеці. Однак прийом деяких засобів без лікарського призначення порушує порядок і послідовність фаз сну, від яких залежить якість відпочинку. Крім того, регулярне застосування таких снодійних часто призводить до формування залежності.
💬 «Снодійні препарати, які продаються без рецепта, наприклад, з діючою речовиною доксиламін, не є хорошими засобами для тривалого застосування, оскільки вони негативно впливають на архітектуру сну. Через це навіть після 7–8 годин сну людина може почуватися втомленою, адже організм не може повноцінно відновитися», — зазначає Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Всесвітньої організації охорони здоровʼя в Україні.
💊 Експерт зауважує, що слід бути обережними й із так званими «рослинними» препаратами, які насправді містять небезпечні хімічні речовини, зокрема фенобарбітал, який призводить не лише до формування залежності, а й до порушення роботи печінки, накопичення токсинів в організмі та погіршення пам’яті й уваги.
🌿 Водночас дійсно рослинні засоби з валеріаною, собачою кропивою (пустирником) тощо, не мають доведеної ефективності у поліпшенні сну. За словами Юрія Фломіна, їхній ефект здебільшого базується на плацебо: людина переконана, що препарат допоможе, і, відповідно, краще спить.
💬 «Підбирати та призначати снодійні препарати має виключно лікар. Якщо у вас є регулярні проблеми зі сном — труднощі із засинанням, безпричинні пробудження серед ночі, занадто ранні підйоми тощо, — обов’язково відвідайте фахівця», — додає Юрій Фломін.
💬 «Снодійні препарати, які продаються без рецепта, наприклад, з діючою речовиною доксиламін, не є хорошими засобами для тривалого застосування, оскільки вони негативно впливають на архітектуру сну. Через це навіть після 7–8 годин сну людина може почуватися втомленою, адже організм не може повноцінно відновитися», — зазначає Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений лікар України, доктор медичних наук, експерт Всесвітньої організації охорони здоровʼя в Україні.
💊 Експерт зауважує, що слід бути обережними й із так званими «рослинними» препаратами, які насправді містять небезпечні хімічні речовини, зокрема фенобарбітал, який призводить не лише до формування залежності, а й до порушення роботи печінки, накопичення токсинів в організмі та погіршення пам’яті й уваги.
🌿 Водночас дійсно рослинні засоби з валеріаною, собачою кропивою (пустирником) тощо, не мають доведеної ефективності у поліпшенні сну. За словами Юрія Фломіна, їхній ефект здебільшого базується на плацебо: людина переконана, що препарат допоможе, і, відповідно, краще спить.
💬 «Підбирати та призначати снодійні препарати має виключно лікар. Якщо у вас є регулярні проблеми зі сном — труднощі із засинанням, безпричинні пробудження серед ночі, занадто ранні підйоми тощо, — обов’язково відвідайте фахівця», — додає Юрій Фломін.
👍9
📌Міжнародний день людей з інвалідністю
3 грудня відзначається Міжнародний день людей з інвалідністю. Ініціатором проведення цього символічного дня стала ООН, яка в 1992 році запропонувала заснувати такий день на честь закінчення Десятиліття інвалідів, проголошеного в 1983 році. Україна була однією з перших держав, які відгукнулись на заклик ООН щодо щорічного проведення цієї дати та закріпили його на законодавчому рівні.
🌏Міжнародний день людей із інвалідністю не є святом, а покликаний привернути увагу до проблем цих людей, захисту їхніх прав, гідності і благополуччя, акцентує увагу суспільства на перевагах, які воно отримує від участі людей з інвалідністю у соціальному, економічному і культурному житті.
👉Цей день є нагадуванням людству про його обов’язок виявляти турботу і милосердя до найбільш незахищеної частини суспільства – людей із інвалідністю і не тільки 3 грудня, а й протягом усього року не забувати про те, що поруч із нами живуть співгромадяни, які потребують нашої допомоги та уваги.
🔎Поруч із нами живуть люди, чиї фізичні можливості можуть бути обмежені, і саме сьогодні ми звертаємо особливу увагу на культуру поваги, підтримки та рівного ставлення. Це також нагадування про важливість захисту їхніх прав і забезпечення реальної інклюзії у всіх сферах суспільного життя.
Що таке інклюзія?
Інклюзія — це процес створення суспільства, яке є відкритим і доступним для всіх, незалежно від наявності інвалідності.
3 грудня відзначається Міжнародний день людей з інвалідністю. Ініціатором проведення цього символічного дня стала ООН, яка в 1992 році запропонувала заснувати такий день на честь закінчення Десятиліття інвалідів, проголошеного в 1983 році. Україна була однією з перших держав, які відгукнулись на заклик ООН щодо щорічного проведення цієї дати та закріпили його на законодавчому рівні.
🌏Міжнародний день людей із інвалідністю не є святом, а покликаний привернути увагу до проблем цих людей, захисту їхніх прав, гідності і благополуччя, акцентує увагу суспільства на перевагах, які воно отримує від участі людей з інвалідністю у соціальному, економічному і культурному житті.
👉Цей день є нагадуванням людству про його обов’язок виявляти турботу і милосердя до найбільш незахищеної частини суспільства – людей із інвалідністю і не тільки 3 грудня, а й протягом усього року не забувати про те, що поруч із нами живуть співгромадяни, які потребують нашої допомоги та уваги.
🔎Поруч із нами живуть люди, чиї фізичні можливості можуть бути обмежені, і саме сьогодні ми звертаємо особливу увагу на культуру поваги, підтримки та рівного ставлення. Це також нагадування про важливість захисту їхніх прав і забезпечення реальної інклюзії у всіх сферах суспільного життя.
Що таке інклюзія?
Інклюзія — це процес створення суспільства, яке є відкритим і доступним для всіх, незалежно від наявності інвалідності.
sm.cdc.gov.ua
Міжнародний день людей з інвалідністю - Новини - Сумський обласний центр контролю та профілактики хвороб
Передбачити загрози. Захистити здоров'я. Зберегти майбутнє.
👍6
Фрукти - корисна заміна цукровим солодощам. 🍎 Фрукти — це смачно і корисно, організм отримує з них цінні поживні речовини без зайвих калорій та навантаження.
🍐 Завдяки вмісту природних цукрів у поєднанні з клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами фрукти засвоюються повільніше, ніж солодощі з доданим цукром, не спричиняють різких стрибків глюкози та дарують триваліше відчуття ситості.
🍌 Фруктові перекуси підтримують роботу травної системи, допомагають контролювати масу тіла, сприяють кращому настрою та зміцнюють імунітет. Фрукти також корисні для серцево-судинної системи, знижують ризик розвитку діабету II типу й деяких онкологічних хвороб.
🍊 В осінньо-зимовий період у магазинах і на ринках легко знайти доступні свіжі й заморожені фрукти та ягоди:
🔸 яблука — універсальний варіант для щоденного перекусу. Їх легко взяти із собою, вони добре поєднуються з корицею, горіхами або натуральним йогуртом;
🔸 груші — соковиті та ароматні, також ідеально підходять для запікання або додавання до салатів та каш на сніданок;
🔸 цитрусові — мандарини, апельсини, грейпфрути, крім того, що смачні, ще й приємно нагадують нам про різдвяні свята;
🔸 банани — чудово підходять, коли хочеться швидкого і ситного перекусу. З заморожених бананів легко приготувати «морозиво», рецепт якого можна знайти в інтернеті. Головне — не додавайте цукру;
🔸 хурма — солодка, соковита й дуже поживна; добре смакує окремо або як додаток до салатів. Завдяки високому вмісту природного пектину стигла хурма після подрібнення набуває густої, пудингової консистенції — цілком натуральний десерт без цукру. Якщо трапиться терпка, покладіть її на кілька годин у морозилку і терпкість зникне;
🔸 заморожені ягоди — зручний спосіб урізноманітнити раціон; підходять для смузі, каш, йогуртів або соусів до запечених фруктів.
🫐 Як зробити корисні солодкі перекуси частиною щоденного раціону
🔹 тримайте фрукти на видному місці. Якщо миска з митими фруктами перед очима — рука частіше потягнеться за ними, ніж за печивом чи цукерками;
🔹 спробуйте здорові десерти. Запечені яблука з корицею, груші з горіхами, фруктові пюре/смузі з бананом і ягодами без доданого цукру — смачні альтернативи цукеркам.
🍒 Солодке буває різним. Фрукти — найпростіший і найкорисніший спосіб задовольнити бажання з’їсти солодкого ще й із користю для здоров’я.
🍐 Завдяки вмісту природних цукрів у поєднанні з клітковиною, вітамінами, мінералами та антиоксидантами фрукти засвоюються повільніше, ніж солодощі з доданим цукром, не спричиняють різких стрибків глюкози та дарують триваліше відчуття ситості.
🍌 Фруктові перекуси підтримують роботу травної системи, допомагають контролювати масу тіла, сприяють кращому настрою та зміцнюють імунітет. Фрукти також корисні для серцево-судинної системи, знижують ризик розвитку діабету II типу й деяких онкологічних хвороб.
🍊 В осінньо-зимовий період у магазинах і на ринках легко знайти доступні свіжі й заморожені фрукти та ягоди:
🔸 яблука — універсальний варіант для щоденного перекусу. Їх легко взяти із собою, вони добре поєднуються з корицею, горіхами або натуральним йогуртом;
🔸 груші — соковиті та ароматні, також ідеально підходять для запікання або додавання до салатів та каш на сніданок;
🔸 цитрусові — мандарини, апельсини, грейпфрути, крім того, що смачні, ще й приємно нагадують нам про різдвяні свята;
🔸 банани — чудово підходять, коли хочеться швидкого і ситного перекусу. З заморожених бананів легко приготувати «морозиво», рецепт якого можна знайти в інтернеті. Головне — не додавайте цукру;
🔸 хурма — солодка, соковита й дуже поживна; добре смакує окремо або як додаток до салатів. Завдяки високому вмісту природного пектину стигла хурма після подрібнення набуває густої, пудингової консистенції — цілком натуральний десерт без цукру. Якщо трапиться терпка, покладіть її на кілька годин у морозилку і терпкість зникне;
🔸 заморожені ягоди — зручний спосіб урізноманітнити раціон; підходять для смузі, каш, йогуртів або соусів до запечених фруктів.
🫐 Як зробити корисні солодкі перекуси частиною щоденного раціону
🔹 тримайте фрукти на видному місці. Якщо миска з митими фруктами перед очима — рука частіше потягнеться за ними, ніж за печивом чи цукерками;
🔹 спробуйте здорові десерти. Запечені яблука з корицею, груші з горіхами, фруктові пюре/смузі з бананом і ягодами без доданого цукру — смачні альтернативи цукеркам.
🍒 Солодке буває різним. Фрукти — найпростіший і найкорисніший спосіб задовольнити бажання з’їсти солодкого ще й із користю для здоров’я.
❤4
✅ Триває надання практичної допомоги медичним закладам Сумщини з питань інфекційного контролю.
👩🔧Фахівці відділу антимікробної резистентності та інфекційного контролю ДУ «Сумський ОЦКПХ МОЗ України» відвідали Перекопівську амбулаторію Андріяшівської та Хмелівської ЦПМСД.
👉Під час візиту обговорили з керівництвом важливість дотримання інфекційного контролю, профілактики інфекцій та протидії антимікробній резистентності.
📌З медичними працівниками опрацювали практичні навички з використання засобів індивідуального захисту, провели оцінку щільності прилягання респіратора (ФІТ - тестування), та опрацювали питання гігієни рук( миття рук, гігієнічна обробка рук)
✔️ Профілактика інфекцій та інфекційний контроль — це основа безпеки пацієнтів і медиків. Разом створюємо здорове й безпечне середовище!
👩🔧Фахівці відділу антимікробної резистентності та інфекційного контролю ДУ «Сумський ОЦКПХ МОЗ України» відвідали Перекопівську амбулаторію Андріяшівської та Хмелівської ЦПМСД.
👉Під час візиту обговорили з керівництвом важливість дотримання інфекційного контролю, профілактики інфекцій та протидії антимікробній резистентності.
📌З медичними працівниками опрацювали практичні навички з використання засобів індивідуального захисту, провели оцінку щільності прилягання респіратора (ФІТ - тестування), та опрацювали питання гігієни рук( миття рук, гігієнічна обробка рук)
✔️ Профілактика інфекцій та інфекційний контроль — це основа безпеки пацієнтів і медиків. Разом створюємо здорове й безпечне середовище!
👍10👎1
❗️Оновлений Календар щеплень: які вакцини діти отримуватимуть раніше з 1 січня 2026 року?
З нового року в Україні набуває чинності оновлений Національний календар профілактичних щеплень. Зміни відповідають сучасним світовим стандартам з імунізації та покликані забезпечити дітям кращий та більш ранній захист від небезпечних інфекцій.
Вакцини, які вводитимуть з 1 січня 2026 року раніше:
🔸КПК (кір, паротит, краснуха)
Друга доза тепер у 4 роки замість 6 років.
Це дозволяє раніше сформувати повний захист перед школою.
🔸БЦЖ (туберкульоз)
Щеплення робитимуть через 24 години після народжнння, а не на 3–5 добу.
Так новонароджені швидше отримують базовий захист від тяжких форм туберкульозу.
Інші важливі зміни:
🔹Вакцинація від ВПЛ — безоплатно для дівчаток 12–13 років.
Перехід на ІПВ (інактивовану вакцину) для всіх щеплень проти поліомієліту.
Оновлені схеми вакцинації проти гепатиту В, Hib та інших інфекцій. Більше інформації зібрано у розділі Календар профілактичних щеплень 2026 на сайті Міністерства охорони здоров’я https://bit.ly/3AKpbBO
▶️Слідкуйте за оновленням інформації на офіційних ресурсах МОЗ. А також проконсультуйтеся зі своїм педіатром чи сімейним лікарем щодо індивідуального графіку щеплень для дитини. Піклуйтесь про здоров’я близьких та рідних.
З нового року в Україні набуває чинності оновлений Національний календар профілактичних щеплень. Зміни відповідають сучасним світовим стандартам з імунізації та покликані забезпечити дітям кращий та більш ранній захист від небезпечних інфекцій.
Вакцини, які вводитимуть з 1 січня 2026 року раніше:
🔸КПК (кір, паротит, краснуха)
Друга доза тепер у 4 роки замість 6 років.
Це дозволяє раніше сформувати повний захист перед школою.
🔸БЦЖ (туберкульоз)
Щеплення робитимуть через 24 години після народжнння, а не на 3–5 добу.
Так новонароджені швидше отримують базовий захист від тяжких форм туберкульозу.
Інші важливі зміни:
🔹Вакцинація від ВПЛ — безоплатно для дівчаток 12–13 років.
Перехід на ІПВ (інактивовану вакцину) для всіх щеплень проти поліомієліту.
Оновлені схеми вакцинації проти гепатиту В, Hib та інших інфекцій. Більше інформації зібрано у розділі Календар профілактичних щеплень 2026 на сайті Міністерства охорони здоров’я https://bit.ly/3AKpbBO
▶️Слідкуйте за оновленням інформації на офіційних ресурсах МОЗ. А також проконсультуйтеся зі своїм педіатром чи сімейним лікарем щодо індивідуального графіку щеплень для дитини. Піклуйтесь про здоров’я близьких та рідних.
❤6
🫀 Ефективний контроль артеріальної гіпертензії має три важливі складники: прийом призначених лікарем антигіпертензивних препаратів за чіткою схемою, щоденне вимірювання артеріального тиску та коригування способу життя. У цьому дописі — детальніше про те, які саме зміни способу життя допомагають тримати артеріальний тиск під контролем.
1️⃣ Здорове харчування
🟢 Додайте до щоденного раціону:
🔹 овочі, фрукти та ягоди — ВООЗ рекомендує споживати 400 грамів на день;
🔹 цільнозернові продукти — це гречана каша, нешліфований рис, макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб та ін.;
🔹 продукти, що містять білки тваринного або рослинного походження — риба, птиця, яйця, бобові (квасоля, сочевиця, горох);
🔹 продукти, багаті на корисні жири, — оливкова олія, горіхи, насіння, а також морська риба (лосось, скумбрія, оселедець).
🟡 Обмежте споживання солі до 5 г на добу (це приблизно 1 чайна ложка).
🔴 Виключіть з раціону напої з доданим цукром, кондитерські вироби, напівфабрикати, продукти з трансжирами та ін.
🔗 Детальніше про те, які продукти мають бути у «тарілці здорового харчування», читайте у нашому матеріалі https://tinyurl.com/mrct9w3j
🥗 Для контролю артеріального тиску також рекомендована DASH-дієта (Dietary Approaches to Stop Hypertension), що містить поради щодо збільшення споживання овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, цільнозернових, та обмеження солі, насичених жирів і цукру. Обговоріть зі своїм лікарем, чи підходить DASH-дієта саме вам.
2️⃣ Регулярна рухова активність
🏊♀️ ВООЗ рекомендує принаймні 150 хвилин на тиждень (або близько 30 хв на день, якщо займатися щодня) займатися аеробною активністю помірної інтенсивності: їздою на велосипеді, плаванням, швидкою ходою тощо. Проконсультуйтеся з лікарем, які вид і тривалість рухової активності вам підходять, і визначте з лікарем безпечний для вас рівень навантаження.
🔗 Більше про користь рухової активності — у матеріалі на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/3hz8bcfw
3️⃣ Підтримка здорової маси тіла
✅ Ви маєте знати свій індекс маси тіла (ІМТ). Для його розрахунку існує формула: ІМТ = маса тіла (кг) / зріст у квадраті (м²). Наприклад, якщо маса 70 кг, а зріст 1,75 м, отримаємо 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Що значать показники ІМТ:
▪️18,5–24,9 кг/м² — здорова маса тіла;
▪️25,0–29,9 кг/м² — надлишкова маса тіла;
▪️ від 30 кг/м² — ожиріння.
4️⃣ Відмова від тютюну та алкоголю
🚭 Вживання тютюну та/або алкоголю провокує підвищення артеріального тиску та розвиток серцево-судинних захворювань. Відмова від тютюну й алкоголю допомагає стабілізувати показники артеріального тиску та суттєво знизити навантаження на серце й судини.
🔗 Дізнатися про дієві способи кинути курити можна на сайті https://stopsmoking.org.ua/
5️⃣ Повноцінний сон та контроль психоемоційного стану
🛌 Поганий сон і постійний стрес підвищують ризик розвитку низки захворювань, зокрема серцево-судинних. Якщо у вас погіршився сон та/або психоемоційний стан, зверніться до лікаря і дотримуйтеся його рекомендацій.
👩⚕️ Пам’ятайте: всю необхідну інформацію стосовно лікування та профілактики артеріальної гіпертензії та здорового харчування надасть ваш сімейний лікар! Будьте свідомими та дбайте про своє здоров’я.
1️⃣ Здорове харчування
🟢 Додайте до щоденного раціону:
🔹 овочі, фрукти та ягоди — ВООЗ рекомендує споживати 400 грамів на день;
🔹 цільнозернові продукти — це гречана каша, нешліфований рис, макарони з твердих сортів пшениці, цільнозерновий хліб та ін.;
🔹 продукти, що містять білки тваринного або рослинного походження — риба, птиця, яйця, бобові (квасоля, сочевиця, горох);
🔹 продукти, багаті на корисні жири, — оливкова олія, горіхи, насіння, а також морська риба (лосось, скумбрія, оселедець).
🟡 Обмежте споживання солі до 5 г на добу (це приблизно 1 чайна ложка).
🔴 Виключіть з раціону напої з доданим цукром, кондитерські вироби, напівфабрикати, продукти з трансжирами та ін.
🔗 Детальніше про те, які продукти мають бути у «тарілці здорового харчування», читайте у нашому матеріалі https://tinyurl.com/mrct9w3j
🥗 Для контролю артеріального тиску також рекомендована DASH-дієта (Dietary Approaches to Stop Hypertension), що містить поради щодо збільшення споживання овочів, фруктів, нежирних молочних продуктів, цільнозернових, та обмеження солі, насичених жирів і цукру. Обговоріть зі своїм лікарем, чи підходить DASH-дієта саме вам.
2️⃣ Регулярна рухова активність
🏊♀️ ВООЗ рекомендує принаймні 150 хвилин на тиждень (або близько 30 хв на день, якщо займатися щодня) займатися аеробною активністю помірної інтенсивності: їздою на велосипеді, плаванням, швидкою ходою тощо. Проконсультуйтеся з лікарем, які вид і тривалість рухової активності вам підходять, і визначте з лікарем безпечний для вас рівень навантаження.
🔗 Більше про користь рухової активності — у матеріалі на сайті ЦГЗ https://tinyurl.com/3hz8bcfw
3️⃣ Підтримка здорової маси тіла
✅ Ви маєте знати свій індекс маси тіла (ІМТ). Для його розрахунку існує формула: ІМТ = маса тіла (кг) / зріст у квадраті (м²). Наприклад, якщо маса 70 кг, а зріст 1,75 м, отримаємо 70 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 22,9.
Що значать показники ІМТ:
▪️18,5–24,9 кг/м² — здорова маса тіла;
▪️25,0–29,9 кг/м² — надлишкова маса тіла;
▪️ від 30 кг/м² — ожиріння.
4️⃣ Відмова від тютюну та алкоголю
🚭 Вживання тютюну та/або алкоголю провокує підвищення артеріального тиску та розвиток серцево-судинних захворювань. Відмова від тютюну й алкоголю допомагає стабілізувати показники артеріального тиску та суттєво знизити навантаження на серце й судини.
🔗 Дізнатися про дієві способи кинути курити можна на сайті https://stopsmoking.org.ua/
5️⃣ Повноцінний сон та контроль психоемоційного стану
🛌 Поганий сон і постійний стрес підвищують ризик розвитку низки захворювань, зокрема серцево-судинних. Якщо у вас погіршився сон та/або психоемоційний стан, зверніться до лікаря і дотримуйтеся його рекомендацій.
👩⚕️ Пам’ятайте: всю необхідну інформацію стосовно лікування та профілактики артеріальної гіпертензії та здорового харчування надасть ваш сімейний лікар! Будьте свідомими та дбайте про своє здоров’я.
❤8