«Інфаркти й інсульти сьогодні забирають найбільшу кількість життів в Україні і призводять до найбільшої інвалідизації населення. Якщо весь час орієнтуватися на високоспеціалізовану медичну допомогу без профілактики і раннього виявлення це буде сніжна куля, яка навантажуватиме систему охорони здоров’я, що призведе до збільшення летальності», – міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко в етері Єдиного марафону.

Про те, наскільки захворіло населення України за роки повномасштабної війни, та про «помолодшання» серцево-судинних та інших захворювань – у повній версії розмови.

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.

"У твоєму раціоні є солоні рекордсмени. І ти можеш навіть не здогадуватися, хто вони."
🥦Тобі слід придивитися уважніше до того, що ти їси між основними прийомами їжі. Бо саме улюблені перекуси можуть містити забагато солі.
Уяви: у 100 г чипсів, горішків чи сухариків може бути добова норма солі! І навіть якщо ти не любиш ласувати снеками, сіль часто «ховається» там, де її зовсім не очікуєш: у печиві, хлібі, сирі чи ковбасі. Саме з готових магазинних продуктів ми отримуємо щодня 75% солі: https://lnk.ua/k4x99pGey.
❗️Рекомендована добова норма від ВООЗ — не більше однієї чайної ложки без гірки (5 г): https://lnk.ua/R4aMMKy4J. Але цю норму легко перевищити, якщо вважати, що у несолоних продуктах міститься зовсім мало солі.
🍞Чи знаєш ти, що в одній скибці улюбленого хліба — 0,4 г солі? А в одному бургері середнього розміру — понад половина денної норми солі (більш ніж пів чайної ложки, або ж 2,64 г)?
🍕Полюбляєш з колегами на роботі влаштовувати піца-дні? В одній спожитій тобою порції цієї випічки у 150 г — майже половина добової норми солі (2г).
Але ти можеш тримати це під контролем. Достатньо почати з малого:
✅Перевіряй етикетки: чим менше солі на 100 г продукту — тим краще
✅Більше ніж 1 г солі на 100 г у продукті — знайди альтернативу або їж менше
✅Прибрати сільничку зі столу і не солити додатково страви.
▶️Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!
#ЇжМеншеСолі!"

❗️Результати моніторингу якості води у громадських шахтних колодязях Сумщини

▶️В області на обліку сільських та селищних рад налічується понад 12 тисяч громадських шахтних колодязів.

📌За 9 місяців поточного року фахівцями Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб провели дослідження на санітарно-хімічні показники 2052 проб , більша половина з них - 1170 (57%) не відповідають санітарно-гігієнічним вимогам у зв'язку з тим, що мають підвищену у 2-4 рази концентрацію нітратів. Це є загрозою захворювання на водно-нітратну метгемоглобінемію. У разі, якщо вода колодязів використовується для вживання в їжу дітьми віком до трьох років, обов'язковим є попередження батьків дітей про заборону її використання.

▶️ Бактеріологічні показники води громадських шахтних колодязів значно гірші, ніж водопровідної. За бактеріологічними показниками всього зареєстровано 31,4% незадовільних проб води громадських шахтних колодязів за звітний період.


🔎Незважаючи на те, що правила експлуатації громадських шахтних колодязів вимагають проведення щорічної чистки та дезінфекції громадських шахтних колодязів, основним альтернативним варіантом у питанні покращення водопостачання населення області є розбудова артезіанських свердловин.

🎗20 жовтня – Всеукраїнський день боротьби з раком грудей

▶️Щороку 20 жовтня в Україні проходить під знаком особливої уваги до боротьби з раком молочної залози. Цей діагноз встановлюють 15 тисячам українок щорічно.

📌З метою активізації діяльності із запобігання виникненню і поширенню захворювань на рак молочної залози, привернення уваги суспільства до цієї проблеми, фахівці відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб підготували презентацію до Всеукраїнського дня боротьби з раком молочної залози

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.

✅20 ЖОВТНЯ - ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ОСТЕОПОРОЗОМ. ЩО РОБИТИ, АБИ ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я СВОЇХ КІСТОК

Люди старшого віку досить часто страждають від остеопорозу — підвищеної ламкості кісток. Ця хвороба розвивається через вікові порушення гормонального балансу й обміну речовин. Але варто потурбуватися про здоров’я своїх кісток ще змолоду!
👉Отже, у Всесвітній день боротьби з остеопорозом поговоримо про те, що потрібно для збереження здоров’я кісток!

🔷 Кальцій
За міцність кісток відповідає кальцій. Коли ваше тіло утворює нову кісткову тканину, воно спочатку закладає каркас з колагену. Потім кристали кальцію з крові поширюються по колагеновому каркасу. Тверді кристали заповнюють усі отвори і тріщини. Кальцій і колаген працюють разом, щоби зробити кістки міцними та гнучкими.
Кожна клітина нашого тіла потребує кальцію. А в кістках зберігається кальцій для крові і клітин. Якщо організм не отримує достатньо кальцію, він забирає його з костей. А тому це може послабити кістки.
Щоби ваші кістки були міцними, варто вже зараз не забувати вживати продукти з вмістом кальцію, наприклад, молочні продукти, як-то твердий і домашній сир, йогурт, молоко тощо.

🔷 Вітамін D
Кальцій не може виконувати свою роботу без вітаміну D. Цей важливий вітамін допомагає кісткам засвоювати кальцій, отриманий із їжею. Вітамін D ми отримуємо з продуктів харчування, наприклад, жирної морської риби або від сонячного світла. Тож їжте принаймні 200–250 г жирної риби щотижня й частіше гуляйте надворі!

🔷 Фізична активність
Кістки — це жива тканина, а фізична активність допомагає формувати нову кісткову тканину та робить м’язи сильнішими, а вони додатково зміцнюють кістки. Тож бігайте, стрибайте та танцюйте! Займайтеся плаванням, катайтеся на велосипеді чи грайте у футбол. Це все корисно для ваших кісток!
❗️Та не забувайте, що просто додати кальцій та вітаміни до свого раціону — недостатньо. Як і недостатньо просто почати більше рухатись. У комплексі — корисна їжа та фізична активність — допоможуть отримати найкращі результати.

✅Отже, ведіть здоровий і активний спосіб життя, відмовтесь від шкідливих звичок, тоді ваші кістки будуть здоровими та міцними навіть у старшому віці.

❗️"Деякі продукти містять учетверо більше солі, ніж рекомендується Всесвітньою організацією охорони здоров’я!

👉Добова рекомендована ВООЗ норма солі — не більше однієї чайної ложки без гірки, або ж 5 грамів. А українці в середньому споживають — увага — 12,6 г на добу. Такі дані національного дослідження STEPS 👉https://lnk.ua/1V9kJxn4g.

Вивчай інформацію на упаковках — купуй, де менше солі.
Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
✅Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!👆

🦠Ситуація з ГРВІ та COVID-19 на Сумщині

Протягом 42-го тижня року, який тривав з 10 по 16 жовтня, захворюваність на ГРВІ в області залишалась на передепідемічних рівнях і лише в п’яти громадах активність респіраторних вірусів розцінювалась, як низька.

▶️Кількість захворювань зменшилась з 3510 випадків до 3238

👩‍🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко - головний державний санітарний лікар Сумської області.

📌За минулий тиждень кількість нових випадків на COVID-19 зменшилась на 10,9%, із 184 до 164. Сигнали прогностичних показників не підтвердились і збільшення кількості хворих не відбулось. Наразі частка позитивних результатів досліджень на SARS-CoV-2 зменшилась з 18,7 % до 13,7 %,а середня геометрична концентрації SARS-CoV-2 у стічних водах – з 1642 до 311 копій/мл, що говорить на користь продовження тренду до зменшення захворюваності.

📍На Сумщині лабораторно підтверджена циркуляція варіанту "Стратус" (XFG). Цей варіант діагностовано у десяти хворих (8 – із Сумської, по 1 – з Путивльської та Шосткинської громад). "Стратус" є домінуючим варіантом як в Україні, так і у світі.

▶️За тиждень до лікарень було госпіталізовано 41 особу з COVID-19 (38 дорослих та 3 дитини).

▶️ Кожен четвертий хворий (25%) на COVID-19 потребує госпіталізації. Це у 5,5 рази більше, ніж серед хворих на ГРВІ в цілому.

▶️63% всіх госпіталізованих – це люди віком 30-64 роки і старше.

❗️Жодного випадку смерті серед хворих з COVID-19 протягом тижня не зареєстровано. Пацієнти до реанімаційних відділень не поступали.
👉На звітному тижні епідемічні пороги не були перевищені в жодному з районів області.

▶️Випадків грипу не зареєстровано.

🔎Фахівці наголошують про важливість вакцинації громадян, особливо осіб із груп ризику.

⏰ Як переведення годинників впливає на організм людини
☝️ Нагадаємо, 26 жовтня о 04:00 годині стрілки годинників потрібно перевести на 1 годину назад, тобто час зміниться з 04:00 на 03:00.
👉 Щороку в Україні відбувається дві такі зміни часу – восени та навесні.


🤔 Як переведення годинників впливає на самопочуття.
Переведення годинників двічі на рік може погіршити самопочуття в цей період, порушивши біологічні ритми людини.
👉Ознаки поганого самопочуття в період переведення часу:
✔️ втома,
✔️ втрата концентрації;
✔️ невчасний апетит;
✔️ дискомфорт шлунково-кишкового тракту;
✔️ загострення серцево-судинних проблем;
✔️ переміна настрою.
До чутливої групи населення, яка може відчути дискомфорт під час переведення часу, входять люди із серцево-судинними проблемами.
🍂 Під час осіннього та весняного переведення часу загострюються серцево-судинні захворювання (серцеві напади), травми, психічні та поведінкові розлади, а також захворювання, пов'язані з імунітетом, такі як неінфекційний ентерит та коліт.
Перехід також важче дається людям літнього віку, які можуть сильніше відчувати його наслідки. У них власні біологічні ритми йдуть з більшою кількістю збоїв, тому будь-які зсуви у різні боки сприймаються більш болюче. Літні люди можуть відчувати в цей період роздратування, незрозумілі почуття.
🤔 Коли важче переходити на інший час
Осіннє переведення годинників загалом трішки м'якше, тому що дає ілюзію додаткової години для сну.
Наприклад, науковці виявили, що під час переходу на "літній" час збільшується кількість госпіталізацій, пов'язана фібриляцією передсердь у жінок. При переході на "зимовий" час така тенденція не спостерігалася.
Весняний перехід гірше сприймається людьми, які мають фіксований час роботи. Така зміна графіку може вплинути на концентрацію уваги. Під час весняного переведення непрямим шляхом також збільшується кількість жертв ДТП.
🧏 Як підготуватися до переходу на інший час
В середньому здоровій людині для адаптації до нового графіку потрібно 3-4 дні.
Але загалом цей процес може тривати до 10 днів.
👀При цьому є кілька кроків, які можуть допомогти полегшити процес адаптації.
🔸 Корегуйте свій режим сну
🔸 Підготуватися до процесу переведення годинників краще за кілька днів.
Для цього можна щодня зсувати години сну і пробудження на 10-20 хвилин.
🔸 Стежте за режимом харчування
Потрібно стежити за тим, щоб шлунково-кишковий тракт не відчував сильного десинхронозу.
Тому прийоми їжі, як і сон, за кілька днів до переведення варто зсувати до того часу, який буде наступного тижня.
🔸 Відкладіть важливі справи
У ці дні потрібно спробувати мінімізувати психологічний тиск, пом'якшити свій графік та не планувати нічого важливого, оскільки можуть бути нюанси з концентрацією уваги.
✅Потрібно стежити, щоб не було дефіциту сну, зменшити фізичну активність та більше відпочивати.

Безпечний манікюр і педикюр: сім порад як уберегтися від інфекцій під час відвідування салону . 💅 Професійно виконаний манікюр та педикюр у салоні є звичною справою для багатьох. Проте в процесі шкіру на наших руках і ногах легко подряпати чи порізати — і ми цього можемо навіть не помітити. Навіть невелика подряпина під час процедури може стати «воротами» для бактерій, грибків чи вірусів. Якщо інструменти погано простерилізовані або майстер не дотримується гігієни, клієнт може інфікуватися. Це може призвести до грибка нігтів, бородавок (через вірус папіломи людини) чи оніхолізису — відшарування нігтьової пластини від ложа нігтя.
У Міжнародний тиждень профілактики інфекцій ділимося сімома порадами, як зменшити ризик інфікування під час процедури манікюру й педикюру.
1️⃣ Дотримуйтеся правил гігієни рук
Ретельно вимийте руки перед процедурою й упевніться, що майстер теж це зробив. Також майстер манікюру й педикюру обов’язково має працювати в одноразових медичних рукавичках.
2️⃣ Звертайте увагу на підготовку інструментів до процедури
Майстри манікюру й педикюру повинні очищати металеві інструменти та стерилізувати їх у спеціальному апараті (автоклав, сухожар чи кварцовий стерилізатор). Зберігатися інструменти повинні теж у безпечних умовах, наприклад, у крафт-пакетах. Пилки, апельсинові палички, полірувальні бафи та інші матеріали, які складно дезінфікувати, слід викидати після кожного використання.
3️⃣ Відкладіть візит, якщо у вас є захворювання чи пошкодження шкіри
Якщо у вас діагностували інфекційне захворювання шкіри, наприклад, мікоз (поширеніша назва — грибок) або ж є його видимі ознаки — варто відкласти візит, навіть якщо захворювання не вразило шкіру кистей чи стоп. Перенести запис краще і якщо на ваших руках чи ногах є відкриті рани, зокрема порізи, а також дерматит, загострення псоріазу тощо.
4️⃣ Не голіть ноги принаймні за 24 години до педикюру
На щойно поголених ділянках шкіри можуть бути непомітні дрібні порізи, вразливі до різноманітних інфекцій.
5️⃣ Не дозволяйте видаляти мозолі
Під час манікюру чи педикюру майстер може запропонувати «відшліфувати» чи видалити мозолі. Такі процедури повинен виконувати лікар-подолог чи дерматолог за наявності показань.
6️⃣ Відмовтеся від пілінгу рибками
Деякі салони, крім уже звичних процедур, пропонують пілінг рибками Garra rufa (фішпілінг). Принцип виглядає простим: людина занурює ноги в акваріум чи іншу посудину з рибками, які «з'їдають» зроговілі частинки шкіри. Така процедура збільшує ризик поширення інфекцій. Акваріуми складніше дезінфікувати, оскільки після кожної процедури потрібно вилучати риб, а самих рибок можуть використовувати для надання послуги різним клієнтам.
7️⃣ Бережіть кутикули
Кутикули створюють бар’єр, який уберігає ніготь від потрапляння під нього бактерій, грибків і вірусів. Обрізання кутикул знищує цей бар’єр, а під час самої процедури є ризик порізів. Краще обрати необрізний манікюр і педикюр.

🧂 Як читати упаковку на продуктах: де «ховається» сіль?

Українці споживають удвічі більше солі, ніж рекомендує ВООЗ. І 75% цієї солі потрапляє в наш раціон з магазинних продуктів. Виробник може «маскувати» сіль у твоїх улюблених — і навіть не солоних на смак — продуктах, ховаючи її за харчовими добавками. Тому важливо знати кілька простих правил.

Зазвичай кількість солі в продукті вказують у полі «Поживна цінність» на упаковці. Однак не всі виробники це роблять, тож декілька підказок, як читати будь-яку упаковку.

1️⃣ Сіль vs натрій
На упаковці може бути написано «сіль» або «натрій (sodium)». Якщо бачиш «натрій», множ число на 2,5 — й отримаєш реальну кількість солі у продукті. Наприклад, 0,8 г натрію = 2 г солі.

2️⃣Орієнтир — на 100 г продукту
Забудь про розрахунки «на порцію». Виробники часто занижують дані, рахуючи порцію в 20–30 г. Насправді об’єктивний показник — саме кількість солі на 100 г продукту.
Норми прості:
✅ до 0,3 г / 100 г — чудовий вибір
✅ до 1 г / 100 г — прийнятний
❌ більше 1 г / 100 г — вже забагато, краще знайти альтернативу або стежити за кількістю спожитого

3️⃣Уважно дивися склад
Сода, глутамат натрію (E621), бікарбонат натрію, нітрат натрію, розпушувач — це теж джерела натрію.

Вивчай інформацію на упаковках. Купуй, де солі менше! Ще більше порад і корисної інформації про сіль у харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!

🟠 Сьогодні – Всесвітній день боротьби з поліомієлітом.

📌Дата цього міжнародного дня була обрана не випадково – 24 жовтня 1914 року народився Джонас Солк, американський епідеміолог і вірусолог, котрий розробив першу вакцину проти поліомієліту – дитячого спинномозкового паралічу.

Поліомієліт є високозаразною інфекційною хворобою, яка викликана вірусом поліомієліту.

👉Вірус вражає нервову систему і може призвести до паралічу або навіть смерті протягом декількох годин.

Найбільш вразливими до поліомієліту це діти віком до 6 років. Однак захворіти на поліомієліт можуть і дорослі.

❗️Ліків від поліомієліту не існує. Імунізація є єдиним способом захисту від хвороби. Безпечні та ефективні вакцини існують, і вони дуже важливі для захисту дітей від поліомієліту.

⁉️Чому поліомієліт небезпечний? Який стан вакцинації на Сумщині? Про це розповідає Валентина Кугук - лікар-епідеміолог Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб.

▶️Ситуація в Україні та світі

Україна, з 2023 року офіційно вільна від поліомієліту після спалахів, зафіксованих у 2015 та 2021 роках. Однак загроза залишається, оскільки, за даними ВООЗ, поліомієліт все ще реєструється у двох ендемічних країнах – Афганістані та Пакистані. Це вимагає постійного проведення епіднагляду та високого рівня імунізації населення (95%)

📌Чому поліомієліт небезпечний?
Поліомієліт — це гостре інфекційне захворювання, спричинене поліовірусом.
👉Шлях передачі: вірус поширюється через інфіковану воду, їжу, а також через брудні руки та іграшки.
👉 У 0,5 випадків при попаданні в організм дитини поліовірус переміщається з кишківника і вражає центральну нервову систему, що призводить до в’ялого паралічу
👉 Група ризику: діти є найбільш вразливими до цієї хвороби. Розвитку паралітичних форм особливо сприяє неповний курс вакцинації.
❗️Лікування: ліків від поліомієліту не існує.

💉Вакцинація – єдиний захист

🛡В Україні вакцинація проти поліомієліту проводиться безкоштовно згідно з Національним календарем щеплень у віці; 2,4,6, 18 місяців; 6,14 років.
👉Стан вакцинації на Сумщині.
В Сумській області за 9 місяців цього року вакцинували від поліомієліту дітей у віці до одного року – 74,8 %
🔹діти в 18 місяців – 72,9,% ;
🔹діти в 6 років – 69,9% ;
🔹діти в 14 років - 68,8%.

▶️Епідеміологічний нагляд на Сумщині
Протягом 2025 року в Сумській області було посилено епідеміологічний нагляд для активного виявлення випадків гострого в'ялого паралічу (ГВП), які можуть бути підозрою на поліомієліт. Також проводився моніторинг циркуляції ентеровірусів, включаючи поліовіруси, у зовнішньому середовищі та серед підлягаючих дітей.

Індикатор «чутливості» системи епідеміологічного нагляду

За 9 місяців 2025 року в Сумській області зареєстровано 4 випадки ГВП серед дітей віком до 15 років. Показник захворюваності становить 3,0 на 100 тис. дитячого населення. Цей рівень повністю відповідає рекомендованому цільовому показнику ВООЗ (3,0), що свідчить про налагоджену роботу епідеміологічного нагляду в регіоні.

❗️Закликаємо батьків перевірити вакцинальний статус своїх дітей та дотримуватися Календаря щеплень, щоб забезпечити надійний колективний імунітет.

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.