✅10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) 🌍
У час, коли випробування стають щоденними, особливо важливо дбати не лише про фізичну, а й про внутрішню рівновагу 💛.
Психічне здоров’я — це не слабкість, а сила залишатися людиною, навіть коли навколо темно 🌌.
Підтримуйте одне одного 🤝, говоріть про свої почуття 🗣, шукайте допомоги, коли важко 🆘.
Бо турбота про себе — це теж внесок у стійкість нашої країни 🇺🇦. ✅Психічне здоров'я та його значення
Здоров'я психіки тісно пов'язане з фізичним станом. Хронічний стрес, тривога та депресія можуть підвищувати ризик серцево-судинних захворювань, порушувати імунну систему, впливати на обмін речовин та знижувати якість життя. Дослідження показують, що приблизно кожен четвертий дорослий упродовж життя стикається з проблемами психічного здоров'я. Незважаючи на це, тема психічного здоров'я часто залишається недооцінена, а стигма заважає людям звертатися за допомогою.
⬇️Психічне здоров'я може порушуватися під впливом різних факторів:
✅ Біологічні фактори – генетична схильність, порушення хімічного балансу у мозку, травмування голови.
✅Психологічні фактори – тривалий стрес, травматичні події, емоційне вигорання.
✅Соціальні чинники – ізоляція, конфлікти, низький рівень соціальної підтримки, економічна нестабільність.
🧏‍♀️Ранні ознаки проблем із психічним здоров'ям, на які варто звернути увагу:
✅тривалий пригнічений настрій або відчуття тривоги;
✅ порушення сну чи апетиту;
✅втрата інтересу до раніше улюблених справ;
- труднощі з концентрацією та прийняттям рішень;
✅соціальна ізоляція чи конфлікти в стосунках.
❗️Своєчасне розпізнавання таких симптомів дозволяє швидше отримати допомогу та запобігти розвитку серйозних розладів.
✅Профілактика та підтримка психічного здоров'я
❗️Для збереження психічного благополуччя фахівці рекомендують наступні заходи:
✅ Фізична активність – регулярні прогулянки, спорт чи домашні вправи сприяють зниженню рівня стресу та підвищенню настрою.
✅Здорове харчування та сон – збалансоване харчування та достатня кількість сну зміцнюють психічний та фізичний стан.
✅Соціальна підтримка – підтримка рідних, друзів та колег допомагає справлятися зі стресом та підтримувати позитивні емоції.
✅Методи релаксації – медитація, дихальні вправи, йога та хобі допомагають відновити емоційну рівновагу.
✅Психологічна допомога – при тривалих проблемах зі сном, настроєм чи поведінкою важливо звертатися до психолога чи психіатра.

🫶Своєчасна профілактика, увага до себе та близьких, а також звернення до фахівців допомагають зберегти психічне благополуччя, покращити якість життя та зменшити ризик розвитку серйозних психічних розладів.

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.

🚨 Чадний газ — невидимий ворог! Як вберегтися?
😨 Чадний газ (CO) – це токсичний газ, який утворюється внаслідок неповного згоряння палива, такого як газ, деревина, бензин чи вугілля. Він може накопичуватися в закритих приміщеннях, якщо вентиляція недостатня або обладнання для опалення чи приготування їжі несправне. Він не має запаху, кольору чи смаку, тому його майже неможливо відчути без спеціального детектора. Але наслідки можуть бути смертельними. Так що варто бути уважним!
🤯 Як він діє?
Чадний газ потрапляє в кров і заважає гемоглобіну переносити кисень.
Органи буквально "задихаються" зсередини.
Симптоми отруєння:
▪️ головний біль
▪️ слабкість
▪️ нудота
▪️ запаморочення
▪️ втрата свідомості
Найбільш вразливі: діти, вагітні жінки, літні люди та люди з хворобами серця.
✅ Що робити, щоб захистити себе і родину?
1️⃣ Встановіть детектор чадного газу 🔔
Це найпростіший і найефективніший спосіб.
Він подасть сигнал, якщо рівень CO стане небезпечним.
👉 Розміщуйте детектори біля плит, котлів, камінів, у гаражі.
2️⃣ Провітрюйте приміщення ❄️
Не забувайте відкривати вікна, особливо якщо використовуєте газове обладнання, навіть коли на вулиці -20!
3️⃣ Регулярно перевіряйте газове обладнання 🔧
Не ігноруйте планові перевірки плити, котла, вентиляції.
Це — питання безпеки, а не економії.
4️⃣ Не блокуйте вентиляцію 🌀
Отвори мають бути відкритими — повітря має циркулювати.
5️⃣ Не заводьте машину в закритому гаражі 🚗💨
Навіть на 2 хвилини. Навіть «на швидко».
CO накопичується миттєво.
6️⃣ Звертайте увагу на симптоми ⚠️
Почали відчувати слабкість чи головний біль —
негайно провітріть приміщення та вийдіть на вулицю.
🚑 Що робити, якщо підозрюєте отруєння чадним газом?
✔️ Виведіть постраждалого на свіже повітря
✔️ Викличте швидку допомогу
✔️ Якщо людина без свідомості — перевірте дихання і серцебиття. За потреби — надайте першу допомогу.
❤️ Життя — найцінніше. Дотримуйтесь простих правил, аби зберегти його.

📍7 причин вакцинувати свою дитину
💉 Вакцинація — це не просто ін’єкція. Це захист від важких ускладнень інфекцій, госпіталізацій і трагічних наслідків хвороб:
✅ Вакцинація береже здоров’я вашої дитини.
✅ Вона зменшує кількість пропущених днів у школі чи садочку.
✅ Це також економія бюджету родини — менше витрат на лікування.
А ще — ви захищаєте не тільки свою дитину, а й тих, хто не може щепитися через стан здоров’я чи вік. Це ваш внесок у досягнення колективного імунітету та захисту найбільш вразливих членів нашого суспільства.
📚 За результатами наукових досліджень:
🔹 У вакцинованих дітей рідше розвиваються хронічні алергії.
🔹 Щеплення від ротавірусу у немовлят знижує ризик розвитку цукрового діабету 1 типу.
🌍 Плануєте переїзд за кордон?
❗️ У багатьох країнах вакцинація — обов’язкова умова для зарахування до навчального закладу.
🌟 Вакцинація — один з найвидатніших винаходів людства, який щороку рятує до 3 мільйонів дитячих життів (за даними ВООЗ). Тож Не відкладайте — оберіть безпечне майбутнє для своєї дитини вже сьогодні. Зверніться до сімейного лікаря або педіатра дитини за консультацією та щепленням! А ще більше про вакцинацію дізнавайтесь на Національному порталі з імунізації за посиланням: vaccine.org.ua

"Головне джерело солі, яку ти споживаєш щодня, — не зовсім сільничка на столі 🧂
75% солі «ховається» саме у магазинних продуктах — перероблені м'ясні та рибні вироби, фастфуд, солоні закуски, соуси та приправи, хлібобулочні вироби. І лише 25% — ми отримуємо щодня із сільниці вдома. Такі дані науковців: https://lnk.ua/BNEMMqlNG.
❗️Найбільше солі містять ковбаси, сосиски, бекон, консерви, мариновані овочі, чипси, сухарики, солоні горішки та соуси. А ще — готові страви у закладах або відділах кулінарії в магазинах. 100 г таких продуктів може містити твою добову норму солі! Багаті на сіль і звичні продукти, які ми їмо щодня, наприклад, хліб або сири.
ВООЗ рекомендує до 5 г солі на добу (чайна ложка без верху), українці споживають удвічі більше (в середньому 12,6 г)! Зверни увагу на свій щоденний раціон. Чому це важливо? Бо, така кількість солі негативно впливає на здоров'я серця і судин. А, як кажуть дослідження, повномасштабне вторгнення росії також негативно вплинуло на наші харчові звички. За їхніми даними, майже половина українців почала вживати більше нездорової їжі (42%): https://lnk.ua/k4x99R8ey.
👀Тому читай упаковку на продуктах, де вказана поживна цінність: обирай ті, де менше солі на 100 г! Таку інформацію вказують більшість виробників. А якщо любиш солоні продукти і не можеш відмовитись, тоді спробуй їх їсти вдвічі менше або рідше.
Ще поради і корисна інформація про сіль в харчуванні тут: https://lnk.ua/Y4Q9vrX49
Солоного удвічі менше — серцю і судинам легше!
#ЇжМеншеСолі!
"

❗️Перший смертельний випадок внаслідок ускладнення коронавірусу у цьому епідсезоні зафіксували на Сумщині.

👩‍🔧Про це повідомила Ірина Купрієнко –головний державний санітарний лікар Сумської області.

Померла 76-річна мешканка Шосткинської громади, яка не була щеплена проти захворювання протягом останніх 12 місяців. Цей випадок підкреслює важливість вакцинації, особливо для людей похилого віку.

▶️Впродовж 41-го тижня року, який тривав з 3 по 9 жовтня, кількість ГРВІ практично не змінилась, зареєстровано 3510 випадків проти 3573 попереднього тижня. Інтенсивний показник зменшився на 1,8 % з 345,7 до 339,6 на 100 тис. населення. Інтенсивність епідпроцесу була на 43 % більшою, ніж в цей же час минулого року.

▶️Кількість COVID-19 зменшилась на 8,4 %, з 201 до 184 випадків

❗️На звітному тижні епідемічні пороги не були перевищені в жодному з районів області.

🔎 Випадків грипу не зареєстровано.

▶️До лікарень було доставлено 45 осіб, що складає 27,4% від усіх госпіталізованих з гострими респіраторними вірусними інфекціями. Серед госпіталізованих: 39 дорослих та 6 дітей.

▶️Частка госпіталізованих від загальної кількості хворих на COVID-19 становить 24,5%, що у 5,2 рази більше, ніж серед хворих на ГРВІ в цілому. Це свідчить про більш високий ризик тяжкого перебігу COVID-19.
64% всіх госпіталізованих – це люди віком 30-64 роки і старше, які залишаються у групі найбільшого ризику.

▶️ Наразі пацієнти з COVID-19 не поступали до реанімаційних відділень.

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.

🤲ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЧИСТИХ РУК. НАГАДУЄМО. ЯК ПРАВИЛЬНО ЇХ МИТИ

🌏15 жовтня – Всесвітній день миття рук, або ж Всесвітній день чистих рук. Гігієна рук убезпечує вас від зараження найбільш розповсюдженими інфекційними хворобами. Саме на руках зосереджена величезна кількість небезпечних й не дуже мікроорганізмів. Достатньо доторкнутись брудними руками, якими переносяться вірусні, бактеріальні й грибкові патогени, до слизових оболонок - і ви можете захворіти.

❗️Та більшості інфекцій, що передаються через брудні руки, можна запобігти, дотримуючись гігієни рук. У разі видимого їхнього забруднення ретельно помийте їх водою з милом упродовж 40 секунд.

Немає під рукою мила й води - використовуйте спиртовмісний антисептик (від 70%). 👀Як це правильно робити демонструють фахівці антимікробної резистентності та інфекційного контролю Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб.👆

🍎16 жовтня — Всесвітній день здорового харчування

🫑🥕Здорове харчування — це не тільки добре самопочуття і позбавлення від багатьох недуг, міцна нервова система і нормалізація ваги, але й любов та повага до себе, це прагнення до здорового і тривалого життя.

👩‍🔧Фахівці відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб з метою поширення інформації та підвищення свідомості людей про здорове харчування підготували презентацію до Всесвітнього дня здорового харчування. 👆

💧Результати моніторингу якості питної води на Сумщині.

📌Джерелом централізованого водопостачання Сумщини є артезіанська вода, яка добувається з глибинних артезіанських свердловин, надійно захищених від поверхневого забруднення. Вода з підземних джерел є екологічно чистою та не потребує додаткової очистки перед подачею до споживання.

👩‍🔧Фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб постійно проводить моніторинг якості та безпечності питної води в рамках планових досліджень.

❗️За 9 місяців цього року спеціалістами Центру досліджено 6422 проби води, що відібрані для визначення мікробіологічних показників, як потенційних факторів, що можуть викликати гострі інфекційні захворювання. Із них 333 (5,2%) не відповідали вимогам Державного стандарту.

▶️Водогони Конотопського району – 72, Охтирського – 63, Шосткинського – 108, Роменського – 57, м. Суми та Сумський район -33. Традиційно гірші показники реєструються у мережах сільських водогонів.

📍На санітарно-хімічні показники досліджено 5360 проб води цієї категорії, відхилення мали 914 проб (17,1%). Перевищення норм пов'язане, головним чином, із підвищеним вмістом сполук заліза та каламутності.

🔎Нагадуємо, що в разі погіршення якості питної води централізованого водопостачання Вам необхідно звернутися до власника водопроводу та територіальних органів самоврядування, які зобов'язані негайно вжити заходи щодо ліквідації аварій, проведення профілактичної промивки та дезінфекції з відбором проб води для лабораторного дослідження.

«Інфаркти й інсульти сьогодні забирають найбільшу кількість життів в Україні і призводять до найбільшої інвалідизації населення. Якщо весь час орієнтуватися на високоспеціалізовану медичну допомогу без профілактики і раннього виявлення це буде сніжна куля, яка навантажуватиме систему охорони здоров’я, що призведе до збільшення летальності», – міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко в етері Єдиного марафону.

Про те, наскільки захворіло населення України за роки повномасштабної війни, та про «помолодшання» серцево-судинних та інших захворювань – у повній версії розмови.

📌Радіаційний фон в контрольних точках Сумщини - в межах норми.