✅حرکات تخصصی توانبخشی برای

# دردگردن

#آرتروز_گردن

🔺تمرین پنجم
🛡🛡🛡🛡



#لوسیون دوریفا توصیه میشود

بهترین ورزش ها برای درمان و التهاب درد دیسک

🛡حرکات تخصصی توانبخشی ویلیامز مکنزی برای دیسک کمر

ضعف عضلات سرینی می تواند موجب بروز اختلال در عملکرد مفاصل اندام تحتانی و بروز دردهای مفصلی شود

افراد دارای دردهای زانو حتما تقویت عضلات سرینی را مد نظر قرار دهند

#سرینی
#زانو

ورزشهای اولیه، اساسی و Basic ، برای شروع درمان #درد_زانو و کاهش سرعت پیشروی #آرتروز_زانو.

اساس ورزشهای فوق بر تقویت عضلات اطراف مفصل زانو، مخصوصا عضله #چهارسر_رانی
#quadriceps_femoris

، استوار است.

💢💢💢💢

http://Www.t-gostar.com
@injurycorrective

✅ چند تمرین عالی توانبخشی مفصل زانو


بسیاری از درد ها و مشکلات زانو به دلیل حرکات اضافی و بد راستا است که ایجاد اسیب های ریز مفصلی و عضلانی می کند

#توانبخشی_زانو
#knee_rehab

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

@injurycorrective

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 1⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 3⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 4⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 5⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 6⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات اصلاحی مخصوص

#بیرون_زدگی_دیسک_کمر

#کمر_درد
4⃣

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات اصلاحی مخصوص

#بیرون_زدگی_دیسک_کمر

#کمر_درد
5⃣

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرین و ورزش برای جلوگیری از کمر درد و دیسک کمر

🛡🛡🛡🛡

حرکت های مناسب برای خلاص شدن از درد سیاتیک کمر👌

◽سیاتیک، تاریخچۀ طولانی (و دردناکی!) دارد. از قرن پنجم قبل از میلاد، پزشکان و افرادی که از این درد رنج می‌برند، درمان‌های مختلفی را امتحان کرده‌اند. تمام روش‌ها، از حجامت و قرار دادن زغال‌سنگ داغ در رم باستان گرفته تا استفاده از کرم‌های مختلف و تزریقات در قرن ۲۱ را آزموده‌اند.
◽دلیل به وجود آمدن درد سیاتیک بسیار ساده‌تر از تصوری است که درگذشته می‌پنداشتند. هم‌اکنون نیز میلیون‌ها نفر از این درد رنج می‌برند
◽مشکل دیسک همیشه لزوماً نیاز به جراحی ندارد و یوگا می‌تواند در مدیریت و کم کردن مشکلات دیسک کمک کرده و حتی گاهی، آن را کمتر و درمان کند

@world_he

بهترین ورزش ها برای درمان و التهاب درد دیسک

🛡حرکات تخصصی توانبخشی ویلیامز مکنزی برای دیسک کمر

🛡تمرین و ورزش برای جلوگیری از کمر درد و دیسک کمر

🛡🛡🛡🛡

مقایسه راستای صحیح و غلط نشستن پشت اتومبیل

در حین رانندگی سعی در حفظ قوس کمری داشته و تا حد ممکن از c شکل شدن ستون فقرات جلوگیری کنید

#پاسچر
#وضعیت_بدنی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870

یکی از علل دردهای کمری که بسیاری از افراد روزانه به آن مبتلا می شوند خشکی و کاهش تحرک پذیری ستون فقرات کمری و کمربند کمری لگنی است

جهت پیشگیری از کمر درد تمرینات فوق را هر روز اجرا کنید

#کمر_درد
#تحرک_پذیری

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی

Www.t-gostar.com
@tavan_gostar_shop
02144582870