🔖 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#درد_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین سوم

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

🔖 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#درد_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین چهارم

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

🛡یک تمرین عالی برای اصلاح وضعیت

#کایفوز و

#شانه

💮تمرین ترکیبی عالی برای کاهش درد کمر

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

در این روزها با ورزش کردن در خانه با وزن بدن خود اندام خود را حفظ کنید!🤸‍♂

▫️عضله هدف امروز :کشش قدرتی عضلات پشت

▫️قوی کردن عضلات پشت به شما کمک می کند تا از آسیب های وارده به ستون فقرات خود بکاهید و تبدیل به فرد قدرتمندی در انجام امور فیزیکی شوید و در سنین بالا نیز قامتی صاف و کشیده داشته باشید

+ به گیف (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه

@MajalePezeshki

🛡تمرین و ورزش برای جلوگیری از کمر درد و دیسک کمر

🛡🛡🛡🛡

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#کمردرد

💠تمرین ششم

🌀گرفتگی عضله مربع کمری از علل شایع کمر درد است.

🌟اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران قاعدگی نیز مفید است.
1⃣

🛡🛡🛡🛡

🛡گرفتگی عضله مربع کمری علت شایع کمر درد است.
اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران قاعدگی نیز مفید است.
@clinic_shahidnoroozi

🌀گرفتگی عضله مربع کمری از علل شایع کمر درد است.

🌟اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران قاعدگی نیز مفید است.
1⃣

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀گرفتگی عضله مربع کمری از علل شایع کمر درد است.

🌟اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران قاعدگی نیز مفید است

🌀گرفتگی عضله مربع کمری از علل شایع کمر درد است.

🌟اگر زیاد پشت میز می نشینید باید هرروز این ماهیچه را کشش دهید. ماساژ این عضله در کمر درد دوران قاعدگی نیز مفید است.
3⃣

🛡🛡🛡🛡



#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

این فیلم را حتماً ببینید و این اوقات را در صورت درد ماساژ بدهید
🌴✍🌴

حرکتی که هرباید روز انجام دهید
مقایسه تقویت عضلات می‌گردد🌴✍🌴

حرکت عالی تقویت عضلات شکم کمر
🌴✍🌴

💥معجزه ای به نام بدن
🌴✍🌴

حرکتی فوق العاده برای کسانی که دچار درد و یا گز گز مچ دست هستن

@world_he سازمان بهداشت جهانی

✅ تمرینات تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست

#تونل_کارپال

#درد_مچ_دست

🌐تمرین اول

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015


⛔درکنارتمرینات استفاده از #لوسیون_دوریفا توصیه میشه

✅ تمرینات تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست

#تونل_کارپال

#درد_مچ_دست

🌐تمرین دوم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015


⛔درکنارتمرینات استفاده از #لوسیون_دوریفا توصیه میشه

✅ تمرینات تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست

#تونل_کارپال

#درد_مچ_دست

🌐تمرین سوم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015


⛔درکنارتمرینات استفاده از #لوسیون_دوریفا توصیه میشه

✅ تمرینات تخصصی اصلاحی برای دردهای مچ دست

#تونل_کارپال

#درد_مچ_دست

🌐تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015


⛔درکنارتمرینات استفاده از #لوسیون_دوریفا توصیه میشه