❇️افزایش موبلیتی و تحرک پذیری ستون فقرات ناحیه سینه ای


خشکی و بی تحرکی در این بخش بر فعالیت عضلات و سفتی انها تاثیر می گذارد

@ghamatpooyan2014
WWW.ghamatpooyan.com

✅ تحرک پذیری ستون فقرات با فوم رول

#فوم_رول
#ریلیز_عضلات_پشت
#اصلاح_کایفوز




@ghamatpooyan
Www.ghamatpooyan.com
02177491519

✅ تمرینات برای افزایش تحرک پذیری ستون فقرات به ویژه ناحیه پشتی

#تحرک_پذیری_ستون_فقرات
#رفع_خشکی_ستون_فقرات


http://www.ghamatpooyan.com
@ghamatpooyan

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 1⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 2⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 3⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 4⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 5⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀حرکات اصلاحی بسیار مفید وساده برای سلامتی قسمت بالای ستون فقرات

🔆بسیار کاربردی برای ناهنجاری های

#کایفوز

#قوزپشت

🔖تمرین 6⃣

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات اصلاحی مخصوص

#بیرون_زدگی_دیسک_کمر

#کمر_درد
4⃣

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات اصلاحی مخصوص

#بیرون_زدگی_دیسک_کمر

#کمر_درد
5⃣

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

⭕️ #آب_درمانی_اندام_تحتانی

🔺ورزش در آب امکان انجام حرکاتی را می دهد که بعلت سفتی و درد مفاصل در خشکی میسر نیست.

🔺این حرکات را ۱۰-۱۵بار در۳-۴نوبت انجام دهید

🛡🛡🛡🛡

@Tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡حرکات توانبخشی برای کاهش درد سیاتیک با کمک دیوار
🛡🛡🛡🛡

@Tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین اول

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین دوم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین سوم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین چهارم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین پنجم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود

💎 تمرینات تخصصی توانبخشی برای

#دیسک_گردن

#آرتروز_گردن

🔖تمرین ششم

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

⛔استفاده از لوسیون دوریفا توصیه میشود