10 приседаний каждые 45 минут эффективнее 10 000 шагов

Исследование показало, что короткие регулярные нагрузки лучше компенсируют вред от сидячего образа жизни. Приседания активируют крупные мышцы, улучшают кровообращение и помогают быстрее снижать уровень сахара в крови. Эффект держится около 45 минут.

Рыжий бро впервые увидел своего полосатого бро побритым, выражение его морды, сказало всё за него

Все парни раз в месяц проходят через это унижение

Трамп обсудит с генсеком НАТО вариант возможного выхода США из альянса, сообщили в Белом доме

В Китае школьников привлекают к «патрулированию» улиц, где они в форме отчитывают велосипедистов без шлемов. Детей собирают полицейские, после чего они следят за нарушителями и публично делают им замечания, приучаясь к гражданской ответственности.

Спикер парламента Ирана Галибаф сообщил, что три пункта соглашения нарушены и потому прекращение огня и переговоры отменяются

Британский журнал New Statesman опубликовал выпуск с изображением упавшего орла, пронзённого стрелой — "Как Дональд Трамп разрушил американскую империю"

Украинец из кал-центра заснял реакцию людей на слова о том, что 6 лямов им не вернут, потому что они были украдены свиньями

Нижегородские силовики задержали подозреваемую в хищении более миллиона рублей с банковской карты участника СВО. 44-летний местный житель обратился в полицию и сообщил, что с его счёта бесследно исчезли 1 051 000 рублей. В феврале прошлого года заявитель заключил контракт с Минобороны РФ и отправился в зону проведения СВО. Свою банковскую карту он оставил на хранение 56-летней знакомой из Дальнеконстантиновского района.

Вместо того чтобы беречь сбережения бойца, женщина расплачивалась чужой картой в магазинах и снимала наличные. Когда деньги закончились, злоумышленница просто выбросила карту и перестала выходить на связь. Вернувшись со службы, мужчина обнаружил пустой счёт и пошел в полицию.При обыске у подозреваемой дома нашли «обновки», купленные на украденные деньги: 2 телевизора; 2 холодильника; стиральную машину и мобильный телефон. Женщина задержана. Любительнице гулять за чужой счет грозит до 10 лет лишения свободы.

The Telegraph пишет, что российский фрегат «Адмирал Григорович» сопроводил два подсанкционных танкера вдоль южного побережья Англии, проигнорировав угрозы британского премьера захватить суда

Уже долетели ?

Монах обнаружил, что ночью на его манускрипт нассал кот

Страницу пришлось оставить пустой, а на полях появилось первое в истории задокументированное проклятие в адрес домашнего питомца: «Проклята кошка, что обоссала книгу в Девентере. И другим наука: не оставляйте книги открытыми!»