в вашей голове тоже иногда живет вот такой монолог?
пора дать ему отдельную комнату.

.cave — личное пространство для мыслей, о которых не хочется говорить вслух.

просто выгружаешь, тегаешь и идешь дальше.
а раз в неделю смотришь, из чего вообще состояли твои тревоги, и читаешь полезные статьи по теме.

без уведомлений. без оценки. без обязательств.

хочешь узнать больше? заходи в вк и яндекс дзен.

знакомо ощущение, когда одна и та же мысль возвращается снова и снова, как заезженная пластинка?

это не просто «думанье» — это цикл. и у него есть свои чёткие этапы, которые можно отследить и разомкнуть. главный секрет в том, что борьба с мыслью — это часть цикла. а выход — в наблюдении и выгрузке её вовне, где она теряет власть.

попробуйте отследить свой цикл в следующий раз. это уже шаг к тому, чтобы его разомкнуть.

а больше полезного в нашем яндекс дзене