Так какие стратегии у меня поднимаются, когда я открываю новый проект?

Я это пишу не потому, что мне некуда стошниться чувствами.

Я это пишу по двум причинам:

1. Чтобы показать обратную, не фасадно-парадную сторону процессов. А это я делаю для того, чтобы вы знали, что и так бывает. И если вы испытываете и хорошее и плохое, и страх и воодушевление, одновременно, то это ок!

2. Так я хочу показать что мне помогает понять коучинг в самой себе.

Какие-то вещи вы сможете отследить самостоятельно. С чем-то приделе к специалисту.

Но поверье мы все наслаждаемся помогать пройти узкие места, а не раскапывать все с нуля. Лично мне просто жаль ваших денег и над этим я тоже работаю)))

Воодушевление.

Я обожаю начинать что-то новое! Это как открыть дверь в новый мир: столько возможностей, новых радостей, опыта, людей.

Но я знаю, что лично в моем случае - это ловушка. На обдумывании и ментальном изучении этого нового мира я могу и остановиться.

Я могу так разогнать идею, что она станет больше меня и мне станет страшно-страшно, что я не справлюсь, что не получится, что не хватит ресурсов.

Поэтому теперь я ставлю себе мини цели, вешки. А все великолепное начну исследовать, когда достигну их - говорю я себе. И это тоже мотивирует делать, чтобы быстрее получить доступ.

Страх.

Ну куда без этого?
Страх, что не справлюсь, не получится, не полетит, не будет клиентов.

Против страхов у меня два противоядия - «ну и что?» и «но зато!»
Ну не получится, но зато я попробовала.
Не справлюсь, но зато научусь чему-то новому.
Не будет клиентов? Ну и что? Ты просто проверила гипотезу и она не подтвердилась.

Стыд.

Тут даже не сам стыд, а страх столкнуться с осуждением и испытать эмоцию стыда за себя.
«Ну куда ты лезешь?» «Серьезно? Домашние печеньки?». «Катя, найди нормальную работу уже!» «Ой выпендривается, что крутой предприниматель на опыте, а сама даже заказы собрать не может!»

Я аж вся зачесала пока это писала)))

Тут у меня вот такие точки опоры:
- Осуждать будет только тот, кто никогда ничего подобного не делал. И осуждая меня, он таким образом поднимется в своих глазах и по сути я в этом танце вообще не нужна.

- Любой опытный, всегда, всегда, всегда поддержит того, кто начинает. Проверено на сотнях людей и в десятках бесед.

- Понимание, что осуждают не всю меня, даже если справедливо, а маленький кусочек. Ту меня, которая попробовала запустить этот проект.

- Разрешение себе быть уязвимой. Да кто-то осудит и мне будет от этого больно. Да, кто-то посмеется за спиной и мне при одной мысли об этом не уютно. Но я вот такая и не хочу прятаться от жизни чтобы избежать неприятных моментов.

- Мое поддержавшее окружение. Я знаю что есть несколько людей, которые поддержат и оправдают меня какую бы дичь я не творила. Кексики - это вообще фигня!))

Еще я обалдеваю от поддержки, которую мне оказывают и это запускает во мне чувства благодарности и любви.

Кто-то поддерживает деньгами, кто-то словами, кто-то перепостами и рекламой.

Сначала я теряюсь «Что это все мне? Просто так? За то, что это я?», а потом меня топит в розовом тумане - чистый кайф!

Так чувства описала. Там конечно еще много оттенков, но основные вот такие.

При чем тут коучинг?

Все свои стратегии я обнаруживаю и «стелю соломку» благодаря коучингу. Что-то прямо на сессии, что-то в перерывах, в осмыслении.

Самое крутое что я вынесла, что мне можно чувствовать разное и это не делает меня какой-то. Это просто чувства и если с ними не бороться, а принимать и проживать (порой хватает прям минут), то они перестают тобой управлять.

Это не было темой сессии или контракта - это глюк который я в себе обнаружила работая над простыми и понятными целями, то что мне подсветила моя коуч и что мне самой стало очевидно, когда я раз за разом по разным вопросам упиралась в одно и то же место.

И что стало для меня навыком года - присутствие. Я не тревожусь и не радуюсь заранее.

Я или сажусь решать задачу, писать пост, шить юбку или не вру себе «вот-вот и начну».

Но уж если я села, пришла в гости, читаю лекцию, переписываюсь на сайте знакомств, иду на свидание, слушаю музыку, еду за город, пью чай с подругой, то я делаю именно это.

Наслаждаюсь именно тем, что происходит прямо сейчас, а не думаю, не анализирую, не тревожусь о том что было или будет.

Вот это тако кайф!!!

И поэтому мне не страшно идти в новые опыты (я не только про бизнесы), потому что новый опыт, новое понимание себя.

Новое понимание себя - мое расширение и взросление. Мое взросление - новые возможности.

И через это я лучше узнаю себя, расширяюсь как личность, а значит развиваюсь.

Радость тоже нужно планировать

Замечали, что мы часто готовимся к трудностям, строим планы предотвращения, «стелим соломку», тревожимся о том, что может случится и крайне редко планируем радость?

Я заметила. И не только у себя. У клиентов, в окружении.
Вы знаете как выглядит сценарий, когда все сложилось? Как выглядит ваш идеальный день, жизнь?

На 99,99% уверена, что к тому как все может пойти не так у вас много вариантов, а к хорошему стечению обстоятельств только ощущения и смутная картинка.
Я права?

Ну так может стоит подготовить посадочную полосу для удачи? Хотя бы ради то, чтобы ее узнать!))

У меня на многие хорошие вещи есть описание:
как я пойму что любима?
как выглядит жизнь мечты (дневник самопрограммирования в помощь, уже писала об этом)?
Как выглядит для меня успех, богатство, счастье, классная дружба, крышесносный секс, идеальный отпуск, день рождения и так далее.

А у вас? Вы понимаете про себя такие вещи?

У меня есть ветка рассуждения почему так. Даже две.

Первая про внешнее.

Нас не научили. Наша система образования и как следствие мышления, да что там инстинкты самосохранения, нацелены на то, чтобы выявлять ошибки или возможные ошибки. И поэтому внутренний критик и паникер у нас размером гору. А внутренний хвалитель и оптимист - с наперсток. Мы не передаем истории успеха, а вот поделиться опасностями - запросто.

Вторая про внутреннее.

Мы боимся сглазить. Боимся что выберем, а это не случится. Опасаемся загнать себя в ловушку ожиданий. Боимся себе разрешить.

Согласна, что разочарование=ожидания-реальность.

Но все равно уверена, что к счастью и радости тоже нужно готовится!

Начните с малого - напишите себе варианты классных свиданий. Пусть даже вам сейчас не с кем, некогда, не на что. Но зато, когда появиться возможность - хоба! а вы уже готовы!

Вот это мой список. Сначала написала его сама, потом с подругами дополнили вариантами.
В их списках есть урок живописи, в моем нет, потому, что я знаю, что не кайфану, а буду сравнивать со своим прошлым бизнесом. У них точно нет слепого свидания - я так и не смогла объяснить что мне привлекло в этой идее.

Я это к чему? Добавьте/уберите то, что не подходит вам и запланируйте себе уже радость и романтику, в конце то концов!💋

Картинг
Гончарная мастерская
Центр невесомости
Открытой бассейн в Высоцком
Поиграть в настольные игры
Прогулка по нг городу с горячим глинтвейном
Покататься с горки
Покататься на лодке
Ботанический сад
Поиграть в автоматы
Массаж, чай, спа
Бильярд
Ужин на крыше
Потанцевать в баре (new bar - игры и танцы)
Warpoint - игры в 3д очках
Выходной в загородном домике в лесу
Сделать украшение
Покататься на мотоцикле или снегоходе
Молчаливое свидание
Свидание с завязанными глазами
Экскурсия на крышу
Читать книгу вслух друг другу
Кино с попкорном и сдавоенным сидением
Кино под пледом на диване
Вместе готовить ужин, пить вино, танцевать
Кулинарный мастер-класс
Полетать на воздушном шаре
Выставка и потом обсудить
Хоккейный матч
Пикник

Ура! Есть первый заказ!!

Ищите почему да, а не почему нет


Сааамый крутой навык, который я привезла из Америки (мы жили там в 2014 году какое-то время, на случай если вы пропустили эту инфу обо мне) - это искать ответ на вопрос «почему да?»

То есть, как возможно сделать то, что я хочу, как должны сложится обстоятельства, чтобы получилось?

Эта - укоренившаяся в российском менталитете не поддержка даже самих себя, меня злит как мало что другое!

И ладно бы она распространялась на всех (хотя!), дак на себя тоже!!!

Это не логично, не мотивирует, не радует - на кой черт она нужна?

Знаете какой самый любимый аргумент? Ну если я буду жить в позитиве, то я же, о ужас, расслаблюсь! Аааа!!!!

Да вы научитесь сначала расслабляться. Расслабляться по-настоящему, а не сменой деятельности, без чувства вины, так чтобы чувствовать себя отдохнувшими после отдыха, без тревоги, что все рушится пока вы строите замки из пены в ванной))

Я верю в адекватность людей (я коуч мне можно). А так же верю, что пока человек ищет ответ на вопрос «почему да?», он сам сможет понять чего ему не хватает: ресурсов, времени, навыков, смелости, уверенности и так далее.

И иногда после такого анализа я понимаю, что слишком много делов, чтобы случилось да. Или что это реально, но чуть позже. Или «так все ж понятно, беру в работу».

И по сути это адекватный анализ почему не получится, но заход, настрой, посыл другой. Понимаете разницу, да?

Классный вопрос подцепила - какую книгу нужно прочитать, чтобы понять тебя?

Я со своей еще не могу определиться, вдруг вы про себя знаете?

Не запланировал, считай не сбудется

Или это анонс моего, уже традиционного, предновогоднего мероприятия - планирование года.

Я вообще считаю, что все плохое случается само по себе, а хорошее нужно запланировать, если уж не в календаре, то зреть в голове. И готовится нужно к счастливой жизни, а не к трешаку))

Это и про разрешение себе и про умение увидеть возможность, там где мы бы прошли мимо. То есть никакой мистики, сплошной коучинг или фокус на задаче, событии, эмоции.

Еще это прекрасная возможность «протереть очки» - выйти из рутины и посмотреть на свою жизнь чуть сверху и отвлеченно.

Когда это будет?

14 декабря в 10:00 по мск (12:00 по екб)
15 декабря в 12:00 по мск 14:00 (по екб)

Где и как?

Полуторачасовой эфир в зуме.
Сначала быстренько подведем итоги уходящего года.
Потом по грузимся в планирование грядущего 26-го.
И в самом конце я дам несколько практик, которые отлично сработали со мной в этом году и поэтому, уверена помогут сделать вашу жизнь интереснее, краше и веселее.

Стоимость участия - 3026 рублей.
Запись эфира сделаю и вышлю по запросу, но всегда-всегда лучше присутствовать вживую, эффект группы никто не отменял.

Записаться можно через личные сообщения, там же вышлю реквизиты для оплаты.

Я в предвкушении.
Вы точно посмотрите на свой прошедший год по-новому!

Тест на котиках

Каждый год свои вопросы и вообще парадигму подведения итогов я тестирую на своих коучах в клубе.

И на это есть две причины.

Причина первая.
Мне нужно проверить как звучат вопросы, какие пояснения требуются, о чем еще важно сказать, чтобы вопросы стали более глубокими и привели к осознаниям.
И не всегда то, что в голове и на бумаге классно работает вживую.

Причина вторая.
Если уж коучи получат новый опыт, осознания, инсайты и как-то под новым углом посмотрят на прошедший год и на свои цели на год грядущий - значит это точно сработает с не коучами.
Это как с фокусами - если знаешь как он сделан, уже нет ощущения магии. Ну или любимая шутка этого года - для тех, кто не знает физики, мир полон чудес)))

Для меня этот год стал годом знакомства с собой и весь год я училась любить себя. Любить в предыдущем предложении - это глагол и активное действие.

Это планирование не про «бери больше, кидай дальше», не про «успешный успех», а про сонастройку с собой настоящей.

В одном моменте всем кто пойдет в этот опыт станет неприятно или грустно или злостно. Это отлично! Это эмоция, а любая эмоция - энергия, которую можно и нужно направить на изменения.

И умение просто признавать, честно видеть себя в той точке в которой вы находитесь сейчас, пусть даже вы недовольны собой - это крутой навык. Это как с выбором одежды. Если вы думаете что вы 42 размера, а по факту 50, то нормально на вас не сядет ни одна юбка))

И если уж это работает в физическом мире, что в ментальном тем более.

Поэтому искренне и с любовью приглашаю вас на планирование 26 года со мной.
Возможно, эти 1,5-2 часа станут для вас переломной точкой, которая приведет вас в более счастливое место.

Стоимость участия 3026₽
Пишите когда вам удобно. Я как-то не удачно выбрала даты, поэтому собираю пожелания, чтобы найти идеальные дни и часы.

Нарекаю этот год - годом нежности!

Прошлый год у меня был годом любви.

Я исследовала: что я про это думаю, как я ощущаю и как отдаю. Я много что про любовь поняла глядя на себя, друзей, клиентов и обязательно еще расскажу об этом. Но!
Любовь - слишком объемное и замыленное понятие.

Человек может тебя любить на своем языке, а ты в жизни не догадаешься, что любима. Человек может заботиться о тебе, как я о будущем сына с Американской школой, но он совершенно не чувствует этого. Может уже головой и понимает, но думаю у него много вопросов по поводу моей заботы и любви к нему.

Но! Нежность невозможно перепутать или понять по-другому. Согласитесь?

Мы всегда-всегда знаем, что к нам относятся с нежностью. Мы всегда-всегда знаем как проявить нежность. И я не только про сексуальный опыт, хотя и там без нее очень странно.

Еще я думаю, что нежность чувство более высокого порядка (на данный момент, я могу потом передумать, не тыкайте в меня палкой через год))), потому что она требует согласия с собой, принятия человека в полноте его личности, замедления, осознанности и быть в моменте.

Один из моих моральных и профессиональных маяков Юлия Булгакова, она всегда призывает во все что мы делаем добавить любви.

Я же призываю во все добавить нежности. К себе, своему телу, как вы моете руки, как вы наносите румяна, как вы надеваете одежду, как вы сидите, идете, говорите.

Очень давно я заметила как кто-то отвечал на звонок своему ребенку и стала обращать на это внимание.
Остановилась и вспомните как вы отвечаете чаще всего?

Чаще всего я слышала посыл «че?». Я не любила звонить своей одной бабушке и не люблю звонить своим родителям, потому что я почти всегда слышу это фоновое «че?». И обожала звонить папиной маме, потому что я всегда слышала улыбку за ее «привет».

Я не могу изменить других, но я могу изменить себя. Сыну я (за редким исключением, очень редким) отвечаю: да, мое солнышко, сыночек, моя радость.

С подругами: привет душа моя, звезда очей моих, моя прелесть и так далее. И что вы думаете? Они тоже стали более нежные эпитеты применять. Ну так классно! Такая мелочь, но она мне всегда чуть-чуть понимает настроение.

Про интонацию внутреннего диалога с самим собой не спросил только ленивый.

Как вы разговариваете с собой? Какие эпитеты используете, как обращаетесь к себе? Я внутренне стала себя называть только Катюша. Катююша. Ну? Сразу так нежно.
Катюша, ну ты выдала конечно!))
Очень сложно себя критиковать, мочить и обличать, если так к себе обращаешься.

Я не говорю про то, что не нужно анализировать, замечать промахи, честно смотреть правде в глаза. Я про то как с собой про это разговаривать и что делать с этими выводами.

Бесят ли меня иногда люди? Злюсь ли я на кого-то когда-нибудь? Бываю я не в ресурсе, ярости, бешенстве? Бываю я груба, категорична, не корректна? Да! Конечно!!!
Но мой ориентир - нежность.

Я приглашаю вас хотя бы на день выкрутить нежность на максимум и просто понаблюдать, что из этого получится.
Если вы еще и поделитесь выводами в комментариях- я буду просто счастлива с вами это обсудить!

Ну что? Как вам идея? Начнем экспериментировать?))

Каждый год в январе я начинаю новый плей-лист

Когда-то у меня был один, но Таня Ногина предложила делать на каждый год и это было гениальным советом.

Во-первых, ты потом можешь возвращаться в старым и ловить флешбеки, погружаться в состояние того периода, как с духами.

Во-вторых, я раньше очень ответственно подходила к добавлению новой музыки. Мне же придется ее слушать всегда! А теперь добавить любую чушь, которая зацепила - запросто!

Обычно я просто просматриваю плей-лист за закончившийся год и добавляю то, что все еще нравится.

В этом - я прошерстила все предыдущие года и прям жду поездки куда-нибудь, чтобы послушать!!!

Забавно, что есть только одна песня, которая всегда в моем плей-листе - это The Beatles Follow the sun.

Песня слова которой я выучила раньше чем начала учить Английский (я пела не фоллоу зе сан, а Афганистан и все никак не могла понять при чем тут это), это песня напоминание, что все мы дети своих родителей и папин музыкальный вкус до сих пор отражается во мне. И когда года два назад я увидела у родителей ту же самую пластинку, в том же самом конверте…
Короче вы поняли, что музыка - важная часть моей жизни (и я счастлива, что мы делим эту страсть с сыном).

Ну и еще каждый год я выбираю заглавную песню осознанно, с посылом. Посмотрим как песня этого года повлияет на события.

А вы составляете плейлисты? По какому принципу если да?

Ну и ссылка на мой если вам интересно https://music.apple.com/us/playlist/2026-cath-music/pl.u-76oNl17Fmb0eDJ?l=ru

Сегодня мы с друзьями будем заниматься этим!
Присоединяйтесь

Завтра 6 января, друзья, а значит время загадывать 13 желаний, помните этот ритуал?
Я делаю его ежегодно.
Мне этот ритуал «подарила» Таня Курцебо за что я ей от всей души благодарна.
Главное в этом ритуале вера в чудеса и волшебство, безмятежное состояние во время создания желаний, ну и несколько простых правил.
Напоминаю инструкция.
Итак, завтра в течении дня напишите на отдельных бумажках 13 желаний в любой форме, важно только одно-чтоб они были исключительно про себя и вам подконтрольны.
Ну например, такая формулировка - я хочу, чтоб ребенок поступил в университет - не годится.
Это не желание, а насилие, хотеть за другого дело гиблое, даже если это свой ребенок.
А вот такая формулировка - я хочу смотреть на своего ребенка и чувствовать радость и любовь - вполне подойдет, это про себя.
В хорошем желании всегда прослеживается конкретная идентичность, отвечающая на вопрос кто я, а если нет, то докрутите желание так, чтоб идентичность засияла.
Например - я хочу работать в такой-то компании. И кто я тогда?. Тогда я сотрудник такой то компании.
Если идентичность вас не трогает, значит желание тухлое, не надо его загадывать. Ищите свое.
Все 13 бумажек сверните так, чтоб вы не видели текст, сложите в красивую емкость, там будет их домик на 13 дней.
Продублируйте и Сохраните где-то себе то, что написали, интересно же будет проверить год спустя.
Начиная с 6 января, каждый вечер на закате сжигайте по одному желанию не читая, а потом сдавайте пепел с балкона или из окна со словами «Да будет так, благодарю».
Когда останется последняя бумажка, разверзните ее - это ваша цель на год, которую обязательно нужно реализовать самостоятельно, об остальных желаниях позаботится вселенная.
Ну что, готовы?

Ненасытные!

Мы все ненасытные, жаждущие, нам всего всегда мало! Мы все время хотим большего.

И это неплохо, порой даже хорошо, но! не стоит забывать, что то, что есть сейчас, когда-то было роскошным, недостижимым максимумом!

Не знаю ни одной женщины, которая бы сказала: мне слишком много подарков, комплиментов, домов, квартир, украшений, нарядов, духов, нижнего белья.

Нам всегда мало!
Ну правда же, девочки?

Я то думаю, что это наша природа. Вернее природа нас сделала такими ненасытными.
Если бы не мы сотни отраслей просто не существовали и еще тысячи закрылись бы)))

И заметьте я вообще ни слова не говорю про то, что все это должен мужчина. Мы и сами себя нормально загоняем в это ощущение недостаточности)))

У меня два способа бороться с этим: ситуативный и концептуальный.

Ситуативный - это списки.

Я когда нахожу что-то чего мне не хватает, я заношу в соответствующий список и когда вижу что-то где-то ну ооочень классное: «мне надо это прямо вот сейчас!». Первым делом я смотрю в нужный список. Там вообще есть что-то хотя в этой категории?

У меня, например, две штуки, которой можно давить чеснок нажимом, не обычный пресс, а другая. Почему? Потому идея огонь, но на практике обе, лично мне, оказались неудобными)) Суммарно обеими пользовалась два раза))
Не выкидываю чтобы не купить третью))

И концептуальный - это благодарность и смирение. Вот что помогает мне лично. Ну и адекватно посмотреть на то, что у меня уже есть.

Зафиксировать картину своей нынешней жизни, поблагодарить себя, партнеров, большую систему за то, что у меня уже есть, очень сильно помогает перестать страдать, что чего-то нет.

Потому что, в большинстве своем, мы все живем с избытком материального и очень многие в недостатке душевного.

Сегодня, в Рождество, меня тянет думать о бессмертии души и вере.
Конечно рассуждать о высоком попивая шампанское и заедая игрой, как будто бы легче, но по большому счету особо ни на что не влияет.

Если мы не ведем постоянную работу души, если не задаем себе неудобные вопросы, если не копаемся, потому что не грешим, а просто бездействуем, то зачем тогда существовать?

Если мы с каждым годом не узнаем себя лучше и лучше, то какой смысл праздновать день рождения, если ничего за год не изменилось?

Сегодня для меня внутреннее тихий день и я прислушиваюсь к тому, что понимается из глубин сознания.

А как вы празднуете Рождество?

И в продолжение поста, если у вас есть сложности с темами о чем подумать и/или о чем может быть душевная беседа - из этого интервью можно брать вопросы.
Сначала посмотрела сама, потом переслала подругам, потом начала пересматривать и конспектировать вопросы, темы.
У меня уже была глубокая интересная беседа. Чего и вам желаю!

https://vkvideo.ru/video-25598554_456240581?t=1h57m8s&t=3h13m34s

#чтопосмотреть

Как давно вы не спали ночь да книжкой?

Я вчера уснула в шестом часу утра!
Просто не смогла пока не дочитаю, хотя в какой-то момент глаза прям закрывались и это знакомое всем запойным читателям: ну еще пару страниц и я точно спать.

Если вам хочется уютной истории в антураже героев русских сказок в настоящем, если в как и я с трудом можете вспомнить пример здоровых, современных, уважительных отношений в книгах, то я лично рекомендую вам прочитать эту книгу.

И отдельного восхищения заслуживает сеттинг - ну как же здорово автор пере придумала героев, подложила мотивацию, которая меняет к ним отношение - я восхищаюсь!

#чтопочитать