Станьте охуенными!
Знаете почему все думают, что толстые люди - добрые люди?
Потому, что это их защитный механизм. Если я буду добренькой, то мне не прилетит критики, неодобрения, мне всегда будут рады и так далее.
Они не могут себе позволить быть неугодными, неудобными, потому, что в голове сидит мысль, что у них и так вооот текущий недостаток весом 5, 10, 20 кг, куда еще быть неудобным обществу?
Все это полная херня!
Нее! Я всеми руками толерантность и аккуратность в общении, я уверена, что мир спасет доброта и что нам все бы не мешало ее добавить, вот те же 5, 10, 20 кг!
Но есть доброта истинная - когда ты с любовью смотришь на мир, потому что у тебя внутри любви - три вагона и маленькая тележка.
А есть напускная. Думаю у всех есть такая тетушка или женщина за 50, которая так улыбается и делает такие комплименты, что срочно хочется выпить противоядие)))
И чтобы были истинно доброй - надо стать охуенной! Надо полюбить себя, достичь высот, которые значимы для вас, начать переться от себя так, чтобы глаза загорались каждый раз, когда встречаетесь со своим отражением!
Станьте охуенными - чтобы ни одна собака не смела даже тявкать в вашу сторону! Чтобы в любой момент неудобному человеку вы спокойно могли сказать: пшел вон, пёс!
Хватит работать над своими недостатками - качайте свои достоинства до охуенного уровня!
Это все уже есть в вас, просто вы фокусируетесь не на том и/или не так!
Найдите эту свою точку незъебенности и качаете ее до недосягаемых высот! Таких, чтобы вы были первой ассоциацией с этим понятием!
Не знаете как найти? Найдите как найти, смотрите истории жизни тех, кто сумел, спросите у тех у кого получилось - как им это удалось, на худой конец приходите ко мне в коучинг!
Но кончайте уже быть обычными! В глубине душы все мы хотим быть уникальными и незабываемыми!
Мир толкает нас слиться с общей массой, но чествует тех, кто выделяется.
Так становитесь уже охуенными, чего вы ждете то?
Знаете почему все думают, что толстые люди - добрые люди?
Потому, что это их защитный механизм. Если я буду добренькой, то мне не прилетит критики, неодобрения, мне всегда будут рады и так далее.
Они не могут себе позволить быть неугодными, неудобными, потому, что в голове сидит мысль, что у них и так вооот текущий недостаток весом 5, 10, 20 кг, куда еще быть неудобным обществу?
Все это полная херня!
Нее! Я всеми руками толерантность и аккуратность в общении, я уверена, что мир спасет доброта и что нам все бы не мешало ее добавить, вот те же 5, 10, 20 кг!
Но есть доброта истинная - когда ты с любовью смотришь на мир, потому что у тебя внутри любви - три вагона и маленькая тележка.
А есть напускная. Думаю у всех есть такая тетушка или женщина за 50, которая так улыбается и делает такие комплименты, что срочно хочется выпить противоядие)))
И чтобы были истинно доброй - надо стать охуенной! Надо полюбить себя, достичь высот, которые значимы для вас, начать переться от себя так, чтобы глаза загорались каждый раз, когда встречаетесь со своим отражением!
Станьте охуенными - чтобы ни одна собака не смела даже тявкать в вашу сторону! Чтобы в любой момент неудобному человеку вы спокойно могли сказать: пшел вон, пёс!
Хватит работать над своими недостатками - качайте свои достоинства до охуенного уровня!
Это все уже есть в вас, просто вы фокусируетесь не на том и/или не так!
Найдите эту свою точку незъебенности и качаете ее до недосягаемых высот! Таких, чтобы вы были первой ассоциацией с этим понятием!
Не знаете как найти? Найдите как найти, смотрите истории жизни тех, кто сумел, спросите у тех у кого получилось - как им это удалось, на худой конец приходите ко мне в коучинг!
Но кончайте уже быть обычными! В глубине душы все мы хотим быть уникальными и незабываемыми!
Мир толкает нас слиться с общей массой, но чествует тех, кто выделяется.
Так становитесь уже охуенными, чего вы ждете то?
🔥6❤4
Запись эфира и тайм коды
Запись эфира СКРЫТЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к цели
0:35 Прямой эфир С маркетологом Анной Чеменевой и Екатериной Проскряковой.
3:52 Екатерина Проскурякова, коуч, о спикере эфира.
5:47 Кейс из практики маркетолога: как поднять цены на
услуги.
8:20 Как поднять цены – разбор от коуча. Техника.
9:44 Что такое коучинг. Коуч-хранитель мечты.
12:15 Как начать делать новые действия. 4 вида страхов.
13:25 Техника от Кати – как выявить препятствия и понять, что тебя
ограничивает.
15:25 Как вести соцсети регулярно и систематически Proдвигаться. Как правильно
формулировать целевые действия.
17:30 Найдите именно свой путь как вам будет делать это проще.
Будьте счастливы по-своему.
19:40 Почему нет дисциплины – а может вы ментально застряли
в найме?
20:50 Техника «5-минутка нытья»
21:30 Когда идти к коуч или психологу.
22:25 Если ваш запрос в лежит в области будущего - вам к коучу.
23:15 Коуч – хранитель мечты.
25:30 Если твой доход ниже 150 000 – коуч и психолог не
нужны – надо просто взять и делать.
28:53 Особенность женского и мужского движения к целям.
29:40 Тайм-менеджемент – основа достижения целей. Что я хочу
Какой результат мне нужен
30:50 Техника «Хочу» для достижения целей. Каждый час
перерыв на 5 минут из списка «хочу». Что я хочу? Как результат я хочу достичь?Что мне для этого нужно сделать?
Запись эфира СКРЫТЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к цели
0:35 Прямой эфир С маркетологом Анной Чеменевой и Екатериной Проскряковой.
3:52 Екатерина Проскурякова, коуч, о спикере эфира.
5:47 Кейс из практики маркетолога: как поднять цены на
услуги.
8:20 Как поднять цены – разбор от коуча. Техника.
9:44 Что такое коучинг. Коуч-хранитель мечты.
12:15 Как начать делать новые действия. 4 вида страхов.
13:25 Техника от Кати – как выявить препятствия и понять, что тебя
ограничивает.
15:25 Как вести соцсети регулярно и систематически Proдвигаться. Как правильно
формулировать целевые действия.
17:30 Найдите именно свой путь как вам будет делать это проще.
Будьте счастливы по-своему.
19:40 Почему нет дисциплины – а может вы ментально застряли
в найме?
20:50 Техника «5-минутка нытья»
21:30 Когда идти к коуч или психологу.
22:25 Если ваш запрос в лежит в области будущего - вам к коучу.
23:15 Коуч – хранитель мечты.
25:30 Если твой доход ниже 150 000 – коуч и психолог не
нужны – надо просто взять и делать.
28:53 Особенность женского и мужского движения к целям.
29:40 Тайм-менеджемент – основа достижения целей. Что я хочу
Какой результат мне нужен
30:50 Техника «Хочу» для достижения целей. Каждый час
перерыв на 5 минут из списка «хочу». Что я хочу? Как результат я хочу достичь?Что мне для этого нужно сделать?
🔥2
Обещала ответить постом, потому что частенько встречаю похожий вопрос.
Первое.
Дневник само программирования не про отдельные желания. Про них тоже, но не только.
По идее вам нужно оцифровывать жизнь своей мечты. И будет там палетка теней от Тома Форда или нет, не столь принципиально. Главное что вы разрешили себе иметь дорогую косметику.
Да какие-то покупки будут якорными и про них мы слышали десятки историй. Их вы точно не забудете и проживете этот опыт.
Второе.
Иногда нам нравится хотеть. Я хочу хотеть, не иметь, быть, делать, а хотеть.
Кайф! Этим прописыванием вы избавляйтесь от этих налипших желаний.
Третье.
Да, бывает такое, что мы «сжигаем» желание проживая его мысленно. Особенно если у вас крутое воображение. Вы мысленно живете в жизни своей мечты, но по факту в убитой реальности. И тут три варианта:
- вы продолжите жить в иллюзии (чего все до усрачки боятся), но уверена, что рано или поздно вы это осознаете,
- вас выбесит это несоответствие и вы что-то начнете делать,
- вы так поверите в эту картинку, что до притворяетесь до того, что она станет реальной.
Четвертое.
Снизьте важность! Ну вы же не кровью приписываете условия сделки с дьяволом в конце то концов))
Это техника роста, техника самопознания, раскачи «мне можно».
И пятое.
Почему вы все так не верите в себя? Почему вы обязательно думаете, что обосретесь, сольетесь, перестанете что-то делать? Да я блин во всех вас верю больше чем вы в себя!!!
Вывод:
Не пессимиздите и пишите))
Обняла, поцеловала!
Первое.
Дневник само программирования не про отдельные желания. Про них тоже, но не только.
По идее вам нужно оцифровывать жизнь своей мечты. И будет там палетка теней от Тома Форда или нет, не столь принципиально. Главное что вы разрешили себе иметь дорогую косметику.
Да какие-то покупки будут якорными и про них мы слышали десятки историй. Их вы точно не забудете и проживете этот опыт.
Второе.
Иногда нам нравится хотеть. Я хочу хотеть, не иметь, быть, делать, а хотеть.
Кайф! Этим прописыванием вы избавляйтесь от этих налипших желаний.
Третье.
Да, бывает такое, что мы «сжигаем» желание проживая его мысленно. Особенно если у вас крутое воображение. Вы мысленно живете в жизни своей мечты, но по факту в убитой реальности. И тут три варианта:
- вы продолжите жить в иллюзии (чего все до усрачки боятся), но уверена, что рано или поздно вы это осознаете,
- вас выбесит это несоответствие и вы что-то начнете делать,
- вы так поверите в эту картинку, что до притворяетесь до того, что она станет реальной.
Четвертое.
Снизьте важность! Ну вы же не кровью приписываете условия сделки с дьяволом в конце то концов))
Это техника роста, техника самопознания, раскачи «мне можно».
И пятое.
Почему вы все так не верите в себя? Почему вы обязательно думаете, что обосретесь, сольетесь, перестанете что-то делать? Да я блин во всех вас верю больше чем вы в себя!!!
Вывод:
Не пессимиздите и пишите))
Обняла, поцеловала!
❤1
Моя книга
Я так долго ее писала, потом собиралась с мыслями, чтобы выложить, а потом зависла на этапе модерации на сайте, что совсем забыла с вами поделиться новостью, что книга теперь доступна для покупки.
Это не Толмуд и вы прочтете ее за вечер легко, но там 9 этапов, которые, по моим прикидкам, займут у вас где-то 1,5 месяца, чтобы пережить измену или разрыв отношений.
Я ей горжусь и реально считаю полезной.
Если тут есть кто-то, кто читал, то будет круто если вы поделитесь своим впечатлениями))
Остальным - приятного чтения!
https://ridero.ru/books/kak_perezhit_izmenu_ili_boleznennyi_razryv_otnoshenii/
Я так долго ее писала, потом собиралась с мыслями, чтобы выложить, а потом зависла на этапе модерации на сайте, что совсем забыла с вами поделиться новостью, что книга теперь доступна для покупки.
Это не Толмуд и вы прочтете ее за вечер легко, но там 9 этапов, которые, по моим прикидкам, займут у вас где-то 1,5 месяца, чтобы пережить измену или разрыв отношений.
Я ей горжусь и реально считаю полезной.
Если тут есть кто-то, кто читал, то будет круто если вы поделитесь своим впечатлениями))
Остальным - приятного чтения!
https://ridero.ru/books/kak_perezhit_izmenu_ili_boleznennyi_razryv_otnoshenii/
ridero.ru
«Как пережить измену, или Болезненный разрыв отношений»
Книга "«Как пережить измену, или Болезненный разрыв отношений»". "Пошаговая инструкция" - Екатерина Проскурякова - Иногда закончить отношения легко. А порой приходится выдирать себя из них.
Если ваш случай второй, то эта книга для вас.
Простые шаги по возвращению…
Если ваш случай второй, то эта книга для вас.
Простые шаги по возвращению…
👏8❤6🔥4
Куда я пропала?
Я погрузилась в размышления про взрослость.
Прямо тема месяца и она неожиданными всполохами всплывает то тут, то там.
Я пока ни до чего не докумекала. Пока только разрозненные осознания, но в систему не сложились еще, очень интересно и как будто бы может стать темой года)))
Уже подумала, что нужно оставлять хит-парад тем, которые я исследую и в конце года подводить итоги, что из них было самым значимым и/или важным.
Уже точно туда пойдет тема «стыд-страх», «концептуальность воспитания» и вот взрослость.
У вас как дела?
Я погрузилась в размышления про взрослость.
Прямо тема месяца и она неожиданными всполохами всплывает то тут, то там.
Я пока ни до чего не докумекала. Пока только разрозненные осознания, но в систему не сложились еще, очень интересно и как будто бы может стать темой года)))
Уже подумала, что нужно оставлять хит-парад тем, которые я исследую и в конце года подводить итоги, что из них было самым значимым и/или важным.
Уже точно туда пойдет тема «стыд-страх», «концептуальность воспитания» и вот взрослость.
У вас как дела?
❤10
Channel name was changed to «Как добиваться чего угодно без насилия над собой»
Давно меня тут не было)) А между тем в стадию реализации входит мой новый проект и сын проучится этот год в другой стране, но я не об этом.
Нужна ваша помощь. Я страдаю, почти физически))
У меня так бывает, когда мне в голову попадает какой-то вопрос.
На этот раз он звучит так: что есть истинная женственность и мужественность?
Я пока не смогла найти ни одного неоспоримого фактора.
Давайте вместе поразмышляем, а?
Нужна ваша помощь. Я страдаю, почти физически))
У меня так бывает, когда мне в голову попадает какой-то вопрос.
На этот раз он звучит так: что есть истинная женственность и мужественность?
Я пока не смогла найти ни одного неоспоримого фактора.
Давайте вместе поразмышляем, а?
❤5
Channel name was changed to «Екатерина Проскурякова. Как добиваться чего угодно без насилия над собой»
Первый выпуск второго сезона моего подкаста «С Проскуряковой за жизнь»!
Этот сезон будет посвящен бизнесу, предпринимательству, партнерству и женщинам-основательницам.
Будем говорить как про бизнес модели разных бизнесов, так и про эмоцианальную внутрянку собственников.
Первый выпуск с Ольгой Позняк, которая уже не первый десяток лет организовывает конференции для специлистов в сфере информационной безопасности (https://codeib.ru) и в свое время оказала не малое влияние на развитие моей студии рисования.
А еще она мама троих детей и в браке за одним и тем же мужчиной много-много лет.
Мне всегда есть чему у нее поучиться, надеюсь и вам будет полезным этот выпуск.
Смотреть
VkVodeo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239038
Rutube https://rutube.ru/video/private/fd082f4f82aa7309e6fea2b566448357/?p=iOD_e3j4xQx29SsU5SHBaw
Dzen https://dzen.ru/video/watch/6899de3ac8e35d45e1a00e8a
YouTube https://youtu.be/cyf0LjxTwLk
Слушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
Этот сезон будет посвящен бизнесу, предпринимательству, партнерству и женщинам-основательницам.
Будем говорить как про бизнес модели разных бизнесов, так и про эмоцианальную внутрянку собственников.
Первый выпуск с Ольгой Позняк, которая уже не первый десяток лет организовывает конференции для специлистов в сфере информационной безопасности (https://codeib.ru) и в свое время оказала не малое влияние на развитие моей студии рисования.
А еще она мама троих детей и в браке за одним и тем же мужчиной много-много лет.
Мне всегда есть чему у нее поучиться, надеюсь и вам будет полезным этот выпуск.
Смотреть
VkVodeo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239038
Rutube https://rutube.ru/video/private/fd082f4f82aa7309e6fea2b566448357/?p=iOD_e3j4xQx29SsU5SHBaw
Dzen https://dzen.ru/video/watch/6899de3ac8e35d45e1a00e8a
YouTube https://youtu.be/cyf0LjxTwLk
Слушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤3😍2💘1
Вы очень пожалеете если не научитесь этому прямо сейчас!
Такой вариант начала советуют эксперты и может даже они даже правы, потому что это сразу включает ваше внимание, правда?))
Я на 💯 уверена, что вы пожалеете, если не сломаете старую схему: сначала я работаю, потом отдыхаю или другой ее вариант - сначала отдыхаю потом начинаю работать. И не дай бог у вас есть установка «отдых нужно заслужить ударной работой».
Начинаю серию постов про этот сраный баланс между работой и отдыхом.
Так чему же я призываю вас научиться?
Совмещать работу и отдых в рамках одного дня и даже (о боже!) одного часа. Потому, что вы не сможете эффективно и классно работать, если не научитесь отдыхать. Ну в длительной перспективе.
Вы не сможете жить полной, яркой, продуктивной жизнью, если не выстроите баланс между делать и отдыхать.
Это как дышать. Если вы только вдыхаете или выдыхаете. Понимаете, о чем я?
Я сейчас не буду задавать вам вопросы, которые задаю клиентам на сессиях, чтобы они смогли яснее понять, что у них происходит в голове, как все устроено и какие представления о себе и устройстве мира мешают им и достигать результатов, и проживать жизнь. Если вам такое надо, приходите ко мне на сессии – со всем разберемся.
Тут я поделюсь лайфхаком.
Стройте свое расписание НЕ вокруг задач и целей. Стройте его вокруг отдыха и приятностей.
Я вот, например с утра загорелась сшить алый кейп на осень, и чтобы я со спокойной душой поехала в магазин тканей за подкладкой, я дала себе слово, что сделаю это как только допишу этот пост.
Или у меня есть интересная тема, чтобы обсудить с подругой, но я не буду ей звонить пока не сделаю три мелких задачи из плана дня.
И вы можете сказать: ну это же тоже про заслужить отдых. И да, и нет. Мне не нужно внешнее одобрение, чтобы кто-то разрешил мне отдыхать. Мой внутренний взрослый договаривается с моим внутренним ребенком:
Или разговор с утра про кейп
Ну что попробуете?
Такой вариант начала советуют эксперты и может даже они даже правы, потому что это сразу включает ваше внимание, правда?))
Я на 💯 уверена, что вы пожалеете, если не сломаете старую схему: сначала я работаю, потом отдыхаю или другой ее вариант - сначала отдыхаю потом начинаю работать. И не дай бог у вас есть установка «отдых нужно заслужить ударной работой».
Начинаю серию постов про этот сраный баланс между работой и отдыхом.
Так чему же я призываю вас научиться?
Совмещать работу и отдых в рамках одного дня и даже (о боже!) одного часа. Потому, что вы не сможете эффективно и классно работать, если не научитесь отдыхать. Ну в длительной перспективе.
Вы не сможете жить полной, яркой, продуктивной жизнью, если не выстроите баланс между делать и отдыхать.
Это как дышать. Если вы только вдыхаете или выдыхаете. Понимаете, о чем я?
Я сейчас не буду задавать вам вопросы, которые задаю клиентам на сессиях, чтобы они смогли яснее понять, что у них происходит в голове, как все устроено и какие представления о себе и устройстве мира мешают им и достигать результатов, и проживать жизнь. Если вам такое надо, приходите ко мне на сессии – со всем разберемся.
Тут я поделюсь лайфхаком.
Стройте свое расписание НЕ вокруг задач и целей. Стройте его вокруг отдыха и приятностей.
Я вот, например с утра загорелась сшить алый кейп на осень, и чтобы я со спокойной душой поехала в магазин тканей за подкладкой, я дала себе слово, что сделаю это как только допишу этот пост.
Или у меня есть интересная тема, чтобы обсудить с подругой, но я не буду ей звонить пока не сделаю три мелких задачи из плана дня.
И вы можете сказать: ну это же тоже про заслужить отдых. И да, и нет. Мне не нужно внешнее одобрение, чтобы кто-то разрешил мне отдыхать. Мой внутренний взрослый договаривается с моим внутренним ребенком:
Да, конфеты очень вкусные, но ты же знаешь, что их лучше съесть после основного приема пищи, так не будет скачка инсулина, так ты будешь стройнеть или оставаться в текущей форме, а значит сможешь носить свои любимые вещи с радостью
Или разговор с утра про кейп
«Да ты можешь поехать сейчас за тканью, я вижу, как у тебя загорелись глаза, но ты же помнишь, что если ты отдаешься хобби после взрослых дел, ты не дергаешь себя мыслями «Блин, нужно написать пост, я же хотела», а отдаешься процессу шитья с головой и от этого и процесс и результат круче?»
Ну что попробуете?
💯5❤3🔥3👍1
Я на 99,99 уверена, что вы мало отдыхаете.
Что у вас нет баланса между работой и отдыхом. Что вы принимаете за отдых совсем не то, что на сааамом деле расслабляет вас.
Я подобрала для вас 10 вариантов, как отдохнуть ментально находясь в городе, но знаете что?
Скорее всего читая их вас начнет корежить и вы начнете спорить, что это все чушь и пустая трата времени.
Еще разрешите сделать мне одно предположение: вам больше 30))
И дело тут не в возрасте, а в поколении и воспитании.
Нам не говорили: ой как ты красиво рисуешь, пьешь чай или любуешься закатом.
Нам говорили: как здорово ты нарисовала, красиво накрыла на стол.
Нас воспитывались в фокусом на результат и поэтому мы и выгораем.
И даже отдых у нас должен быть распланирован, нести пользу, быть осмысленным, правда?
С разрешением себе отдыхать я работаю со многими своими клиентками. У каждой свое завихрение и решение не дать вот так схемой, но вы можете попробовать техники, по одной на каждый день недели и понаблюдать за собой, по анализировать и точно что-то поймете. Удачи!
1️⃣ Медленное хождение по улице или в парке — не спеша, без цели, просто наблюдая за движением людей, транспорта, ветром, запахами города.
2️⃣ Езда в общественном транспорте до случайной остановки — не для того, чтобы куда-то попасть, а чтобы наблюдать за движением, звуками, сменой улиц за окном.
3️⃣ Разглядывание витрин или вывесок — не ради покупок или оценок, а просто как визуальный поток.
4️⃣ Стояние на оживлённой площади или перекрёстке — просто стоять и воспринимать: шум, лица, движение, ветер.
5️⃣ Медленное поедание мороженого или напитка в уличном кафе — наблюдая, как проходят люди, слушая, как звучит город.
6️⃣ Катание на эскалаторе вверх-вниз в торговом центре — не ради шопинга, а чтобы почувствовать движение, ритм, свет.
7️⃣ Наблюдение за голубями или воробьями на площади — просто смотреть, как они двигаются, едят, взаимодействуют.
8️⃣ Поездка в лифте в небоскрёбе или высотке — прочувствовать, как поднимаешься и опускаешься, как меняется давление, звук.
9️⃣ Стоять у фонтана или городского водоёма — смотреть на воду, слушать шум, чувствовать прохладу — без стремления к «отдыху» или «размышлению».
1️⃣ 0️⃣ Хождение по лестницам вверх и вниз — без задачи «тренироваться» или «сжечь калории», просто идти и ощущать движение тела, стены, ступени.
Попробуете?
Что у вас нет баланса между работой и отдыхом. Что вы принимаете за отдых совсем не то, что на сааамом деле расслабляет вас.
Я подобрала для вас 10 вариантов, как отдохнуть ментально находясь в городе, но знаете что?
Скорее всего читая их вас начнет корежить и вы начнете спорить, что это все чушь и пустая трата времени.
Еще разрешите сделать мне одно предположение: вам больше 30))
И дело тут не в возрасте, а в поколении и воспитании.
Нам не говорили: ой как ты красиво рисуешь, пьешь чай или любуешься закатом.
Нам говорили: как здорово ты нарисовала, красиво накрыла на стол.
Нас воспитывались в фокусом на результат и поэтому мы и выгораем.
И даже отдых у нас должен быть распланирован, нести пользу, быть осмысленным, правда?
С разрешением себе отдыхать я работаю со многими своими клиентками. У каждой свое завихрение и решение не дать вот так схемой, но вы можете попробовать техники, по одной на каждый день недели и понаблюдать за собой, по анализировать и точно что-то поймете. Удачи!
Попробуете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1
Кто заходил в рилсики просто чтобы потупить?
Да, да и я тоже. И я точно знаю в какие моменты я залипаю особенно сильно и надолго. А вы?
Я - когда тревожно, когда не знаешь, что предпринять, когда настолько морально устала, что просто не хочется ничего решать.
Раньше бесцельно я могла тратить на это дни!
Да и сейчас могу, но я теперь знаю, что это сигнал о том, что где-то у меня мега неизвестность, которая меня пугает. Бессилие, слишком много непонятного и тогда я иду к коучу. Мы работаем уже много лет и нам хватает короткой сессии, чтобы я пришла в порядок.
Всем советую иметь такого специалиста в своем портфеле поддержки.
Ну а ниже описала для вас три техники, которые помогают мне прийти в себя, если я еще не совсем свалилась в эмоциональную яму, а пока еще стою на краю)
Поделитесь в комментариях как вам мои лайфхаки. Может быть, у вас есть свои способы, буду рада попробовать что-то новое и другим думаю будет полезно.
1️⃣ Начать делать хоть что-то: помыть окна, разобрать косметичку, красиво разложить нижнее белье, развесить одежду по цветам, сделать перестановку, почистить украшения, приготовить что-то что требует много усилий, например, лазанью. Главное начать делать и увидеть результат.
2️⃣ Выйти из дома. Сходить на нетворкинг, в театр, на какую-то лекцию, с подружками выпить кофе или что-то с пузыриками)) Это поможет вытащить себя из ракушки, принарядиться, почувствовать себя красивой, энергичной, вдохнуть другого воздуха в прямом или переносном смысле.
3️⃣ «Закрыть вкладки». Сесть и выгрузить на бумагу все задачи, которые толпятся в голове. Рассортировать их по сферам, например, работа, дом, дети, бизнес и тп. Пометить те, что можно быстро сделать, минут за 10-20. Пометить те, которые в принципе можно не делать и вычеркнуть их. Те, что можно делегировать и попросить сделать их. Те, которые важные, стратегические и спросить какой самый легкий шаг я могу сейчас сделать в сторону их осуществления?
А если вы понимаете, что коуч вам нужен - приходите на тестовую консультацию, которая бесплатно, чтобы узнать я и коучинг можем сделать вашу жизнь радостнее и проще?
Да, да и я тоже. И я точно знаю в какие моменты я залипаю особенно сильно и надолго. А вы?
Я - когда тревожно, когда не знаешь, что предпринять, когда настолько морально устала, что просто не хочется ничего решать.
Раньше бесцельно я могла тратить на это дни!
Да и сейчас могу, но я теперь знаю, что это сигнал о том, что где-то у меня мега неизвестность, которая меня пугает. Бессилие, слишком много непонятного и тогда я иду к коучу. Мы работаем уже много лет и нам хватает короткой сессии, чтобы я пришла в порядок.
Всем советую иметь такого специалиста в своем портфеле поддержки.
Ну а ниже описала для вас три техники, которые помогают мне прийти в себя, если я еще не совсем свалилась в эмоциональную яму, а пока еще стою на краю)
Поделитесь в комментариях как вам мои лайфхаки. Может быть, у вас есть свои способы, буду рада попробовать что-то новое и другим думаю будет полезно.
А если вы понимаете, что коуч вам нужен - приходите на тестовую консультацию, которая бесплатно, чтобы узнать я и коучинг можем сделать вашу жизнь радостнее и проще?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Второй выпуск нового сезона подкаста с основательницей модельного агентства.
И сегодня Анастасия Садовая расскажет как ей удалось создать одно из ведущих модельных агентств на Урале и в России https://www.dreamfs.ru с почти нулевым стартовым капиталом. Как она несколько раз перебирала команду, как вышла из операционного управления и о том, куда планирует двигаться дальше.
Я получила массу удовольствия и пользыот разговора. Надеюсь и вы тоже.
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/21116876c277bc2b9e8c3d7d492c75ce/?p=9jYi-rOTrJjL94rT0jkANw
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239039
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68a2f884fcb6bd4604c73627
YouTube https://youtu.be/pIkeIqA2tlg
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
И сегодня Анастасия Садовая расскажет как ей удалось создать одно из ведущих модельных агентств на Урале и в России https://www.dreamfs.ru с почти нулевым стартовым капиталом. Как она несколько раз перебирала команду, как вышла из операционного управления и о том, куда планирует двигаться дальше.
Я получила массу удовольствия и пользыот разговора. Надеюсь и вы тоже.
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/21116876c277bc2b9e8c3d7d492c75ce/?p=9jYi-rOTrJjL94rT0jkANw
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239039
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68a2f884fcb6bd4604c73627
YouTube https://youtu.be/pIkeIqA2tlg
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤3🔥1
Гостья третьего выпуска второго сезона моего подкаста - Юлия Швырева.
Девушка как из американской мечты - пробовала что-то прикольное, начала делать дома и вот спустя несколько лет у нее производство, наемные сотрудники, заказы на десятки тысяч единиц.
Как у нее это получилось, что ей в этом помогло, как устроен ее бизнес Www.brandsoap.ru, какие качества она считает важными для предпринимателя и как видит развитие своего бизнеса в дальнейшем - все это в выпуске.
Ну и если хочется познакомиться со мной поближе, то:
Я в телеграмм: https://t.me/cathpro
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/1d55a2d893f25210957873b210f02ff9/?p=GE6-JGT0jsAxmjaGwVdACA
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239040
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68ad847b566b2d24b0868be4
YouTube https://youtu.be/CyqqfWE0c5Q
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
Девушка как из американской мечты - пробовала что-то прикольное, начала делать дома и вот спустя несколько лет у нее производство, наемные сотрудники, заказы на десятки тысяч единиц.
Как у нее это получилось, что ей в этом помогло, как устроен ее бизнес Www.brandsoap.ru, какие качества она считает важными для предпринимателя и как видит развитие своего бизнеса в дальнейшем - все это в выпуске.
Ну и если хочется познакомиться со мной поближе, то:
Я в телеграмм: https://t.me/cathpro
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/1d55a2d893f25210957873b210f02ff9/?p=GE6-JGT0jsAxmjaGwVdACA
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239040
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68ad847b566b2d24b0868be4
YouTube https://youtu.be/CyqqfWE0c5Q
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤4
Слушала одно интервью и в блоке блиц-вопросов героя спросили: «что вас тронуло последнее время?»
Я сегодня сидела в машине и ждала открытия магазина и прямо перед моими глазами разворачивалась сценка.
Идет милейшая девочка лет 7-8 и вдруг ее глаза просто зажигаются. Я невольно начинаю искать: ну что же? что вызвало такую реакцию?
А ей навстречу идет мальчишка, ее ровесник и с улыбкой до ушей.
Они перекинулись парой фраз и он идет мимо дальше, а она пожимает плечами «ну и дурак» и идет свой дорогой.
Тут видимо до него что-то доходит и он ее окликает, потому что она оборачивается.
И что-то ей говорит, как-то подпрыгивает, делает коленца. Смешит ее и они расходятся.
Ну такая милота!
И я подумала, что мы все остались в душе такими мальчиками и девочками, только перестали разрешать своим глазам зажигаться, так искренне и однозначно показывать то, что в душе и это грустно конечно.
А что вас удивило, порадовало, тронуло в последнее время?
Привеееет!! Да да, меня давно тут не было))
Я сегодня сидела в машине и ждала открытия магазина и прямо перед моими глазами разворачивалась сценка.
Идет милейшая девочка лет 7-8 и вдруг ее глаза просто зажигаются. Я невольно начинаю искать: ну что же? что вызвало такую реакцию?
А ей навстречу идет мальчишка, ее ровесник и с улыбкой до ушей.
Они перекинулись парой фраз и он идет мимо дальше, а она пожимает плечами «ну и дурак» и идет свой дорогой.
Тут видимо до него что-то доходит и он ее окликает, потому что она оборачивается.
И что-то ей говорит, как-то подпрыгивает, делает коленца. Смешит ее и они расходятся.
Ну такая милота!
И я подумала, что мы все остались в душе такими мальчиками и девочками, только перестали разрешать своим глазам зажигаться, так искренне и однозначно показывать то, что в душе и это грустно конечно.
А что вас удивило, порадовало, тронуло в последнее время?
Привеееет!! Да да, меня давно тут не было))
❤17🥰1
Вчера встречалась с одноклассником.
Он был проездом в моем городе и было клево пообщаться через лет 17-20 после последней встречи.
И вот какую мысль я с ним обговаривала, приглашаю вас тоже подумать. А потом я расскажу почему меня бомбит в этой теме в этом учебном году.
Каким будет взрослый понятно уже в школе.
Мы попытались найти хоть кого-то кто стал совершенно другим и не смогли.
Чтобы смотришь на человека и вообще ничего в школьные годы не предвещало и вдруг. Не-а!
Прилежная отличница не стала рок-звездой, семейная уютная девочка, не стала карьеристкой, рубаха-парень не стал бизнесменом. Я как организовывала что-то и была заточена на дружбу и отношения между людьми, так и ничего не поменялось. Что бы Катя не делала получается клуб - давняя шутка))
Как будто бы ты можешь двигаться только в заданном русле, а не менять реки.
И с одной стороны эта мысль меня удручает - что блин все предопределено?
С другой успокаивает - дерево уже стало лодкой, и я могу только сделать ее более удобной, быстроходной, красивой и так далее. А не трепыхаться в поисках истинного предназначения.
Мы воспитывались в концепции узнать что-то новое, исправить ошибки, подтянуть слабые места. И по сути в парадигме «недо…»: недостаточно организованна, недостаточно умна, недостаточно стройна, красива, владеешь навыками и так далее.
А что если это все уже закончилось? И при чем давным давно? Что если это была задача первых 30 лет - собрать максимум опыта и понять что получается, что нет? И она уже как-то, но выполнена?
А что если принять за новое «в задаче дано…» вот только то, что есть? И ничего нового не будет? Это мне всегда помогало найти решение. И если срабатывало с физикой и математикой, почему может не сработать в жизни?
И тогда сейчас у меня вообще другой путь решения вырисовывается - как выкрутить свои данные на максимум.
Как найти максимально удачное применение своим врожденным и качествам и приобретении навыкам?
Пока мне приходит в голову только один вариант: бесстрастный анализ самой себя, честное понимание какой жизнью я хочу жить и какая-то периодичность сверки со своими же решениями и планами, чтобы держать фокус.
Вот так я и живу последнее время, поэтому и пропала из публичного пространства. Живу в поле вопросов. Но то, что хочется делиться, для меня знак, что я начинаю нащупывать решения.
Два вопроса:
Как вы поживаете? Какими вопросами задаетесь?
Что думаете про теорию с одноклассниками?
Он был проездом в моем городе и было клево пообщаться через лет 17-20 после последней встречи.
И вот какую мысль я с ним обговаривала, приглашаю вас тоже подумать. А потом я расскажу почему меня бомбит в этой теме в этом учебном году.
Каким будет взрослый понятно уже в школе.
Мы попытались найти хоть кого-то кто стал совершенно другим и не смогли.
Чтобы смотришь на человека и вообще ничего в школьные годы не предвещало и вдруг. Не-а!
Прилежная отличница не стала рок-звездой, семейная уютная девочка, не стала карьеристкой, рубаха-парень не стал бизнесменом. Я как организовывала что-то и была заточена на дружбу и отношения между людьми, так и ничего не поменялось. Что бы Катя не делала получается клуб - давняя шутка))
Как будто бы ты можешь двигаться только в заданном русле, а не менять реки.
И с одной стороны эта мысль меня удручает - что блин все предопределено?
С другой успокаивает - дерево уже стало лодкой, и я могу только сделать ее более удобной, быстроходной, красивой и так далее. А не трепыхаться в поисках истинного предназначения.
Мы воспитывались в концепции узнать что-то новое, исправить ошибки, подтянуть слабые места. И по сути в парадигме «недо…»: недостаточно организованна, недостаточно умна, недостаточно стройна, красива, владеешь навыками и так далее.
А что если это все уже закончилось? И при чем давным давно? Что если это была задача первых 30 лет - собрать максимум опыта и понять что получается, что нет? И она уже как-то, но выполнена?
А что если принять за новое «в задаче дано…» вот только то, что есть? И ничего нового не будет? Это мне всегда помогало найти решение. И если срабатывало с физикой и математикой, почему может не сработать в жизни?
И тогда сейчас у меня вообще другой путь решения вырисовывается - как выкрутить свои данные на максимум.
Как найти максимально удачное применение своим врожденным и качествам и приобретении навыкам?
Пока мне приходит в голову только один вариант: бесстрастный анализ самой себя, честное понимание какой жизнью я хочу жить и какая-то периодичность сверки со своими же решениями и планами, чтобы держать фокус.
Вот так я и живу последнее время, поэтому и пропала из публичного пространства. Живу в поле вопросов. Но то, что хочется делиться, для меня знак, что я начинаю нащупывать решения.
Два вопроса:
Как вы поживаете? Какими вопросами задаетесь?
Что думаете про теорию с одноклассниками?
🔥10❤5
У меня есть теория про то, как найти в чем твое предназначение.
Вспомнила ее когда пока читала и отвечала на предыдущий пост про то, что про человека все понятно еще в школе.
Ну так вот.
Гипотетически ваш талант именно в том, за что вас буллили в школе, в том где вы чувствовали себя «белой вороной».
Следите за ходом мысли.
Вы делали что-то, что не поддерживалось вашей референтной группой. А как мы помним быть своим в стае архи важно вообще, а в юности тем более.
Вы знали, что это не поддерживается и не поощряется, но все равно делали.
И это как раз и есть то как описывают талант - ты не можешь не делать.
Писатель не может не писать, музыкант не может не играть ну и так далее. Я не могу не организовывать. Вот честное слово! Я много лет потом била себе по рукам, чтобы не высовываться. Но стоило только расслабиться и хоба и я снова предводитель чего-нибудь)))
А значит, чтобы понять кто ты и в чем твой талант нужно, что? Правильно много разнообразного опыта в различных состояниях и обстоятельствах, с новыми людьми (это важно!!!), без уже выбранных и розданных ролей и ожидаемых реплик.
И идти в этот опыт просто как в опыт, а не в отвоевывание своего места, решение каких-то проблем и задач, а как наблюдатель.
Смотреть на себя любящим взглядом и анализировать что я привычно делаю, что я бы хотел(а) сделать если бы у меня было больше смелости, разрешения внутреннего и/или внешнего и так далее.
И вы сто процентов заметите свои паттерны, привычные порывы, что у вас получается играючи, что приносит максимальное удовольствие, пусть даже вы и упахались до изнеможения.
Мой пойнт в том, что хватит себя переделывать. Пора начинать себя любить такими какие вы есть. Познакомиться с собой выросшим.
На днях общались с клиенткой и она сказала много приятных слов про своего супруга.
А ты поняла почему ты к нему стала лучше относиться?
Ну не очень.
Ты стала больше любить и принимать себя, прощать себе несовершенства, а значит и другим можно быть не идеальными.
Клево?
Клево!
И я уже слышу ваше первое возражение: где взять на это время и ресурсы?
Бесплатный способ - думать об этом, даже не так, не забывать про это подумать, пока вы в дороге, в душе, готовите еду и так далее.
Платный и быстрый - работать с кем-то.
Вспомнила ее когда пока читала и отвечала на предыдущий пост про то, что про человека все понятно еще в школе.
Ну так вот.
Гипотетически ваш талант именно в том, за что вас буллили в школе, в том где вы чувствовали себя «белой вороной».
Следите за ходом мысли.
Вы делали что-то, что не поддерживалось вашей референтной группой. А как мы помним быть своим в стае архи важно вообще, а в юности тем более.
Вы знали, что это не поддерживается и не поощряется, но все равно делали.
И это как раз и есть то как описывают талант - ты не можешь не делать.
Писатель не может не писать, музыкант не может не играть ну и так далее. Я не могу не организовывать. Вот честное слово! Я много лет потом била себе по рукам, чтобы не высовываться. Но стоило только расслабиться и хоба и я снова предводитель чего-нибудь)))
А значит, чтобы понять кто ты и в чем твой талант нужно, что? Правильно много разнообразного опыта в различных состояниях и обстоятельствах, с новыми людьми (это важно!!!), без уже выбранных и розданных ролей и ожидаемых реплик.
И идти в этот опыт просто как в опыт, а не в отвоевывание своего места, решение каких-то проблем и задач, а как наблюдатель.
Смотреть на себя любящим взглядом и анализировать что я привычно делаю, что я бы хотел(а) сделать если бы у меня было больше смелости, разрешения внутреннего и/или внешнего и так далее.
И вы сто процентов заметите свои паттерны, привычные порывы, что у вас получается играючи, что приносит максимальное удовольствие, пусть даже вы и упахались до изнеможения.
Мой пойнт в том, что хватит себя переделывать. Пора начинать себя любить такими какие вы есть. Познакомиться с собой выросшим.
На днях общались с клиенткой и она сказала много приятных слов про своего супруга.
А ты поняла почему ты к нему стала лучше относиться?
Ну не очень.
Ты стала больше любить и принимать себя, прощать себе несовершенства, а значит и другим можно быть не идеальными.
Клево?
Клево!
И я уже слышу ваше первое возражение: где взять на это время и ресурсы?
Бесплатный способ - думать об этом, даже не так, не забывать про это подумать, пока вы в дороге, в душе, готовите еду и так далее.
Платный и быстрый - работать с кем-то.
❤7🔥4😁2👍1
Событие года
Не уверена, что еще что-то настолько нового и, как мне кажется, переломного, может случиться за оставшиеся почти два месяца этого года, но это событие я считаю самым важным. Хотя если посмотреть в этом году я запустила подкаст и осуществила давнюю мечту - преподавать в университете. Но это точно топ-1!
Тимофей год учится в Америке.
Да в американской школе.
Да на английском.
Да с нейтивами.
Да он понимает и у него даже есть высокие оценки по отдельным предметам.
Да, все как в кино и сериалах (чесслово, я бы сама поучилась)))
Нет ему не нравится. И это и является самым сложным.
Начиналось все так, как у нас обычно происходит - случайно.
Тимон улетел на каникулы в отцу. Саше сказали что есть такая возможность. Мы посмотрели в школу. Решили по фану подать документы. Тимона приняли.
Самое сложное было - продать идею самому отпрыску. Справились мы на троечку)))
Он смирился, но все еще считает, что мы совершаем ошибку.
Я готовилась к разговору с сыном, как ник какому другому в своей жизни. Я подумала сама, мы поговорили с отцом, я обсудила это в коучем, я составила список из 12 пунктов почему мы это делаем.
Что я услышала? «По фиг! Ну так и быть вышли твой список, еще есть о чем поговорить?»
Как это связано с темами выше?
Я обожаю своего сына, я считаю, что он лучше чем мы с Сашей умноженные на два, он умнее, глубже, чем мы в его возрасте. Ну и почему бы это не улучшить, подумали мы. Почему бы не дать ему уникальный опыт, которого нет у нас?
Огребаем все!
Тимон, потому что учится в офлайн и онлайн русской школе, а сейчас еще и сдает аттестацию в своей российской.
Папа, на котором вся полнота ответственности, а он никогда не был ведущим родителем.
Я, которая мечется между умом (это пойдет на пользу) и сердцем (дитятке сложно, плохо и непривычно). Еще я переживаю эффект покинутого гнезда. Впервые за 19 лет нет никого о ком я бы должна была заботится, с кем жить, кого ждать вечером. И полная свобода - это не такая уж и прекрасная штука, скажу я вам.
Как раньше говорили «много думалъ». И поэтому я пропала из публичного пространства. Я правда много о чем думала, многое переосмыслила, поняла про себя в том числе (не всегда приятного).
Самое забавное, что мои аргументы «за» и его «против» равновесны. И я и он правы. Мы просто смотрим из разных точек и в разное завтра.
Я то думаю, что этот опыт даст ему море новых возможностей, усложнит его как личность, даст ему возможность понять многое про себя в отрыве от привычного круга общения. Я надеюсь, что при такой нагрузке он:
а) узнает на что способен,
б) совершит качественный переход в учебе, своему подходу и отношению к ней,
в) будет думать о себе относительно всего мира, а не только России,
г) получит разговорный английский.
Так что не думайте, что я только вас подталкиваю к экспериментам над собой. Я это практикую с разными результатами и в своей жизни тоже))
Я на тысячу процентов уверена, что делая одни и те же действия не получишь новый результат. А новый результат - это жуть как страшно! И мы порой боимся даже еще не страха, а страшимся того, что нам будет страшно.
И есть еще одна штука, которая помогает мне выдерживать недовольство сына - я точно знаю, хотя могу допускать фатальную ошибку, что и почему я делаю и какого человека я хочу вырастить.
Будем про страхи разговаривать?
Не уверена, что еще что-то настолько нового и, как мне кажется, переломного, может случиться за оставшиеся почти два месяца этого года, но это событие я считаю самым важным. Хотя если посмотреть в этом году я запустила подкаст и осуществила давнюю мечту - преподавать в университете. Но это точно топ-1!
Тимофей год учится в Америке.
Да в американской школе.
Да на английском.
Да с нейтивами.
Да он понимает и у него даже есть высокие оценки по отдельным предметам.
Да, все как в кино и сериалах (чесслово, я бы сама поучилась)))
Нет ему не нравится. И это и является самым сложным.
Начиналось все так, как у нас обычно происходит - случайно.
Тимон улетел на каникулы в отцу. Саше сказали что есть такая возможность. Мы посмотрели в школу. Решили по фану подать документы. Тимона приняли.
Самое сложное было - продать идею самому отпрыску. Справились мы на троечку)))
Он смирился, но все еще считает, что мы совершаем ошибку.
Я готовилась к разговору с сыном, как ник какому другому в своей жизни. Я подумала сама, мы поговорили с отцом, я обсудила это в коучем, я составила список из 12 пунктов почему мы это делаем.
Что я услышала? «По фиг! Ну так и быть вышли твой список, еще есть о чем поговорить?»
Как это связано с темами выше?
Я обожаю своего сына, я считаю, что он лучше чем мы с Сашей умноженные на два, он умнее, глубже, чем мы в его возрасте. Ну и почему бы это не улучшить, подумали мы. Почему бы не дать ему уникальный опыт, которого нет у нас?
Огребаем все!
Тимон, потому что учится в офлайн и онлайн русской школе, а сейчас еще и сдает аттестацию в своей российской.
Папа, на котором вся полнота ответственности, а он никогда не был ведущим родителем.
Я, которая мечется между умом (это пойдет на пользу) и сердцем (дитятке сложно, плохо и непривычно). Еще я переживаю эффект покинутого гнезда. Впервые за 19 лет нет никого о ком я бы должна была заботится, с кем жить, кого ждать вечером. И полная свобода - это не такая уж и прекрасная штука, скажу я вам.
Как раньше говорили «много думалъ». И поэтому я пропала из публичного пространства. Я правда много о чем думала, многое переосмыслила, поняла про себя в том числе (не всегда приятного).
Самое забавное, что мои аргументы «за» и его «против» равновесны. И я и он правы. Мы просто смотрим из разных точек и в разное завтра.
Я то думаю, что этот опыт даст ему море новых возможностей, усложнит его как личность, даст ему возможность понять многое про себя в отрыве от привычного круга общения. Я надеюсь, что при такой нагрузке он:
а) узнает на что способен,
б) совершит качественный переход в учебе, своему подходу и отношению к ней,
в) будет думать о себе относительно всего мира, а не только России,
г) получит разговорный английский.
Так что не думайте, что я только вас подталкиваю к экспериментам над собой. Я это практикую с разными результатами и в своей жизни тоже))
Я на тысячу процентов уверена, что делая одни и те же действия не получишь новый результат. А новый результат - это жуть как страшно! И мы порой боимся даже еще не страха, а страшимся того, что нам будет страшно.
И есть еще одна штука, которая помогает мне выдерживать недовольство сына - я точно знаю, хотя могу допускать фатальную ошибку, что и почему я делаю и какого человека я хочу вырастить.
Будем про страхи разговаривать?
❤22👍5🔥2💘2
У меня новая равлекуха - я запускаю новый мини бизнес
Когда бахнул февраль 22 года и все в моем окружении на полном серьезе обговаривали варианты как и куда валить, я тоже покрутила эту мысль.
И тогда же я написала список чем я потенциально могу зарабатывать (коучинг тогда был только в самом начале, я только начала учиться) в любой точке мира. Эта идея была там.
В клубе коучей темой месяца я сделала «Завершение» и дала задание закрыть максимальное количество «вкладок» в голове, чтобы планировать в декабре 26-й год в чистом ментальном пространстве.
У нас же энергию поджирают не только не законченные дела, но и даже не начатые.
Мы живем в иллюзии, что у нас море вариантов, которые продвинут нас к нашей цели, сделают счастливее и так далее. Но пока они не протестированы - мы живем в самообмане и не думаем дальше. И идея этого бизнеса у меня в таких же идеях.
В ноябре этого года я совершенно неожиданно осуществила свою давнишнюю мечту - преподавать в университете. В УрФУ есть такая штука - называется майнеры. Что-то типа внеклассной активности. Студенты ходят на пары по специальности, на которые все мы ходили когда учились. А есть майнеры - курсы по совершенно разным специальностям: фотография, ораторское искусство, психология, в общем их море. И студентам нужно выбрать какой-то и обязательно пройти.
Заявку я подавала в мае и даже забыла про нее, но оказалось что мой курс выбрали 66 человек. И вот, я раз в неделю совершаю подвиг, вставая в жуткую рань, чтобы в 10:15 начать пару.
Когда я училась то больше всего мне нравились «играющие тренера», те, кто не только в теории подкован, но и практикует то, что преподает каждый день. Ну и идея этого бизнеса первой пришла мне в голову.
Плюс я обожаю печь! С самого детства. И у меня, пока Тимон у папы, есть на это ресурс.
Почему бы не попробовать, подумала Я.
И вот в четверг я начала осуществлять.
Я придумала название «А есть что-то к чаю?».
Подумала какую потребность, как мне кажется мой продукт закроет и для кого. Для тех, кто любит выпечку, не готов есть ее из магазина, кому важен состав и у кого на это нет времени.
Я придумала ассортимент. Сейчас это: брауни, шоколадная колбаса, муравейники, лимонный и апельсиновый кексы и профитроли с классическим кремом из сгущенки и масла. И коробка-сюрприз «Не знаю что хочу!»
Закупила продукты и испекла образцы. Я два дня почти ничего не ела, так как наедалась запахами!
Рассчитала себестоимость и цены. Это ваще не бюджетно во-первых, а во-вторых, я очередной раз задумалась из чего же выпечка в магазинах, если у них такая цена.
В пятницу и субботу я разводила тестовые коробочки представителям моей целевой аудитории. Самая веселья часть)) Вишенкой на торте стала дегустация яка, морала, белорусского сала и меня учили правильно пить водку (не спрашивайте).
В воскресенье оформляла карточки и канал в тг и вацап.
Сегодня собираю заказы.
Вы же ожидали дальше историю супер успеха? Ожидаемой ее пока нет.
А я отслеживаю и наслаждаюсь уязвимостями в которые попадаю и привычные стратегии, которые запускаются.
Я еще про них подумаю и завтра опишу.
Вот такие новости))
Когда бахнул февраль 22 года и все в моем окружении на полном серьезе обговаривали варианты как и куда валить, я тоже покрутила эту мысль.
И тогда же я написала список чем я потенциально могу зарабатывать (коучинг тогда был только в самом начале, я только начала учиться) в любой точке мира. Эта идея была там.
В клубе коучей темой месяца я сделала «Завершение» и дала задание закрыть максимальное количество «вкладок» в голове, чтобы планировать в декабре 26-й год в чистом ментальном пространстве.
У нас же энергию поджирают не только не законченные дела, но и даже не начатые.
Мы живем в иллюзии, что у нас море вариантов, которые продвинут нас к нашей цели, сделают счастливее и так далее. Но пока они не протестированы - мы живем в самообмане и не думаем дальше. И идея этого бизнеса у меня в таких же идеях.
В ноябре этого года я совершенно неожиданно осуществила свою давнишнюю мечту - преподавать в университете. В УрФУ есть такая штука - называется майнеры. Что-то типа внеклассной активности. Студенты ходят на пары по специальности, на которые все мы ходили когда учились. А есть майнеры - курсы по совершенно разным специальностям: фотография, ораторское искусство, психология, в общем их море. И студентам нужно выбрать какой-то и обязательно пройти.
Заявку я подавала в мае и даже забыла про нее, но оказалось что мой курс выбрали 66 человек. И вот, я раз в неделю совершаю подвиг, вставая в жуткую рань, чтобы в 10:15 начать пару.
Когда я училась то больше всего мне нравились «играющие тренера», те, кто не только в теории подкован, но и практикует то, что преподает каждый день. Ну и идея этого бизнеса первой пришла мне в голову.
Плюс я обожаю печь! С самого детства. И у меня, пока Тимон у папы, есть на это ресурс.
Почему бы не попробовать, подумала Я.
И вот в четверг я начала осуществлять.
Я придумала название «А есть что-то к чаю?».
Подумала какую потребность, как мне кажется мой продукт закроет и для кого. Для тех, кто любит выпечку, не готов есть ее из магазина, кому важен состав и у кого на это нет времени.
Я придумала ассортимент. Сейчас это: брауни, шоколадная колбаса, муравейники, лимонный и апельсиновый кексы и профитроли с классическим кремом из сгущенки и масла. И коробка-сюрприз «Не знаю что хочу!»
Закупила продукты и испекла образцы. Я два дня почти ничего не ела, так как наедалась запахами!
Рассчитала себестоимость и цены. Это ваще не бюджетно во-первых, а во-вторых, я очередной раз задумалась из чего же выпечка в магазинах, если у них такая цена.
В пятницу и субботу я разводила тестовые коробочки представителям моей целевой аудитории. Самая веселья часть)) Вишенкой на торте стала дегустация яка, морала, белорусского сала и меня учили правильно пить водку (не спрашивайте).
В воскресенье оформляла карточки и канал в тг и вацап.
Сегодня собираю заказы.
Вы же ожидали дальше историю супер успеха? Ожидаемой ее пока нет.
А я отслеживаю и наслаждаюсь уязвимостями в которые попадаю и привычные стратегии, которые запускаются.
Я еще про них подумаю и завтра опишу.
Вот такие новости))
🔥19❤9❤🔥6
Так какие стратегии у меня поднимаются, когда я открываю новый проект?
Я это пишу не потому, что мне некуда стошниться чувствами.
Я это пишу по двум причинам:
1. Чтобы показать обратную, не фасадно-парадную сторону процессов. А это я делаю для того, чтобы вы знали, что и так бывает. И если вы испытываете и хорошее и плохое, и страх и воодушевление, одновременно, то это ок!
2. Так я хочу показать что мне помогает понять коучинг в самой себе.
Какие-то вещи вы сможете отследить самостоятельно. С чем-то приделе к специалисту.
Но поверье мы все наслаждаемся помогать пройти узкие места, а не раскапывать все с нуля. Лично мне просто жаль ваших денег и над этим я тоже работаю)))
Воодушевление.
Я обожаю начинать что-то новое! Это как открыть дверь в новый мир: столько возможностей, новых радостей, опыта, людей.
Но я знаю, что лично в моем случае - это ловушка. На обдумывании и ментальном изучении этого нового мира я могу и остановиться.
Я могу так разогнать идею, что она станет больше меня и мне станет страшно-страшно, что я не справлюсь, что не получится, что не хватит ресурсов.
Поэтому теперь я ставлю себе мини цели, вешки. А все великолепное начну исследовать, когда достигну их - говорю я себе. И это тоже мотивирует делать, чтобы быстрее получить доступ.
Страх.
Ну куда без этого?
Страх, что не справлюсь, не получится, не полетит, не будет клиентов.
Против страхов у меня два противоядия - «ну и что?» и «но зато!»
Ну не получится, но зато я попробовала.
Не справлюсь, но зато научусь чему-то новому.
Не будет клиентов? Ну и что? Ты просто проверила гипотезу и она не подтвердилась.
Стыд.
Тут даже не сам стыд, а страх столкнуться с осуждением и испытать эмоцию стыда за себя.
«Ну куда ты лезешь?» «Серьезно? Домашние печеньки?». «Катя, найди нормальную работу уже!» «Ой выпендривается, что крутой предприниматель на опыте, а сама даже заказы собрать не может!»
Я аж вся зачесала пока это писала)))
Тут у меня вот такие точки опоры:
- Осуждать будет только тот, кто никогда ничего подобного не делал. И осуждая меня, он таким образом поднимется в своих глазах и по сути я в этом танце вообще не нужна.
- Любой опытный, всегда, всегда, всегда поддержит того, кто начинает. Проверено на сотнях людей и в десятках бесед.
- Понимание, что осуждают не всю меня, даже если справедливо, а маленький кусочек. Ту меня, которая попробовала запустить этот проект.
- Разрешение себе быть уязвимой. Да кто-то осудит и мне будет от этого больно. Да, кто-то посмеется за спиной и мне при одной мысли об этом не уютно. Но я вот такая и не хочу прятаться от жизни чтобы избежать неприятных моментов.
- Мое поддержавшее окружение. Я знаю что есть несколько людей, которые поддержат и оправдают меня какую бы дичь я не творила. Кексики - это вообще фигня!))
Еще я обалдеваю от поддержки, которую мне оказывают и это запускает во мне чувства благодарности и любви.
Кто-то поддерживает деньгами, кто-то словами, кто-то перепостами и рекламой.
Сначала я теряюсь «Что это все мне? Просто так? За то, что это я?», а потом меня топит в розовом тумане - чистый кайф!
Так чувства описала. Там конечно еще много оттенков, но основные вот такие.
При чем тут коучинг?
Все свои стратегии я обнаруживаю и «стелю соломку» благодаря коучингу. Что-то прямо на сессии, что-то в перерывах, в осмыслении.
Самое крутое что я вынесла, что мне можно чувствовать разное и это не делает меня какой-то. Это просто чувства и если с ними не бороться, а принимать и проживать (порой хватает прям минут), то они перестают тобой управлять.
Это не было темой сессии или контракта - это глюк который я в себе обнаружила работая над простыми и понятными целями, то что мне подсветила моя коуч и что мне самой стало очевидно, когда я раз за разом по разным вопросам упиралась в одно и то же место.
И что стало для меня навыком года - присутствие. Я не тревожусь и не радуюсь заранее.
Я или сажусь решать задачу, писать пост, шить юбку или не вру себе «вот-вот и начну».
Я это пишу не потому, что мне некуда стошниться чувствами.
Я это пишу по двум причинам:
1. Чтобы показать обратную, не фасадно-парадную сторону процессов. А это я делаю для того, чтобы вы знали, что и так бывает. И если вы испытываете и хорошее и плохое, и страх и воодушевление, одновременно, то это ок!
2. Так я хочу показать что мне помогает понять коучинг в самой себе.
Какие-то вещи вы сможете отследить самостоятельно. С чем-то приделе к специалисту.
Но поверье мы все наслаждаемся помогать пройти узкие места, а не раскапывать все с нуля. Лично мне просто жаль ваших денег и над этим я тоже работаю)))
Воодушевление.
Я обожаю начинать что-то новое! Это как открыть дверь в новый мир: столько возможностей, новых радостей, опыта, людей.
Но я знаю, что лично в моем случае - это ловушка. На обдумывании и ментальном изучении этого нового мира я могу и остановиться.
Я могу так разогнать идею, что она станет больше меня и мне станет страшно-страшно, что я не справлюсь, что не получится, что не хватит ресурсов.
Поэтому теперь я ставлю себе мини цели, вешки. А все великолепное начну исследовать, когда достигну их - говорю я себе. И это тоже мотивирует делать, чтобы быстрее получить доступ.
Страх.
Ну куда без этого?
Страх, что не справлюсь, не получится, не полетит, не будет клиентов.
Против страхов у меня два противоядия - «ну и что?» и «но зато!»
Ну не получится, но зато я попробовала.
Не справлюсь, но зато научусь чему-то новому.
Не будет клиентов? Ну и что? Ты просто проверила гипотезу и она не подтвердилась.
Стыд.
Тут даже не сам стыд, а страх столкнуться с осуждением и испытать эмоцию стыда за себя.
«Ну куда ты лезешь?» «Серьезно? Домашние печеньки?». «Катя, найди нормальную работу уже!» «Ой выпендривается, что крутой предприниматель на опыте, а сама даже заказы собрать не может!»
Я аж вся зачесала пока это писала)))
Тут у меня вот такие точки опоры:
- Осуждать будет только тот, кто никогда ничего подобного не делал. И осуждая меня, он таким образом поднимется в своих глазах и по сути я в этом танце вообще не нужна.
- Любой опытный, всегда, всегда, всегда поддержит того, кто начинает. Проверено на сотнях людей и в десятках бесед.
- Понимание, что осуждают не всю меня, даже если справедливо, а маленький кусочек. Ту меня, которая попробовала запустить этот проект.
- Разрешение себе быть уязвимой. Да кто-то осудит и мне будет от этого больно. Да, кто-то посмеется за спиной и мне при одной мысли об этом не уютно. Но я вот такая и не хочу прятаться от жизни чтобы избежать неприятных моментов.
- Мое поддержавшее окружение. Я знаю что есть несколько людей, которые поддержат и оправдают меня какую бы дичь я не творила. Кексики - это вообще фигня!))
Еще я обалдеваю от поддержки, которую мне оказывают и это запускает во мне чувства благодарности и любви.
Кто-то поддерживает деньгами, кто-то словами, кто-то перепостами и рекламой.
Сначала я теряюсь «Что это все мне? Просто так? За то, что это я?», а потом меня топит в розовом тумане - чистый кайф!
Так чувства описала. Там конечно еще много оттенков, но основные вот такие.
При чем тут коучинг?
Все свои стратегии я обнаруживаю и «стелю соломку» благодаря коучингу. Что-то прямо на сессии, что-то в перерывах, в осмыслении.
Самое крутое что я вынесла, что мне можно чувствовать разное и это не делает меня какой-то. Это просто чувства и если с ними не бороться, а принимать и проживать (порой хватает прям минут), то они перестают тобой управлять.
Это не было темой сессии или контракта - это глюк который я в себе обнаружила работая над простыми и понятными целями, то что мне подсветила моя коуч и что мне самой стало очевидно, когда я раз за разом по разным вопросам упиралась в одно и то же место.
И что стало для меня навыком года - присутствие. Я не тревожусь и не радуюсь заранее.
Я или сажусь решать задачу, писать пост, шить юбку или не вру себе «вот-вот и начну».
❤7