Forwarded from Валерия Войцехович, психология, энергия, жизнь ✨️ (Валерия Войцехович)
Друзья, привет!☀️
Завтра очередной эфир в рамках проекта ПОЛЕЗНЫЕ ВСТРЕЧИ!🔥
1 июля
11.00 Мск‼️
Приглашенный гость
Екатерина Проскурякова @Katrerina_Proskurykova, коуч ICF с опытом более трех лет и практикой 650+ часов. Серийный предприниматель, автор книги «Как пережить измену» и подкаста «С Проскуряковой за жизнь».
🔔 🔔 🔔
На эфире поговорим про историю, которую мы рассказываем самим себе о себе, как это влияет на действительность и что сделать, чтобы она (история) работала на нас.
Приходите, будет интересно!
Эфир по ссылке ⤵️
https://t.me/otkrovennosleroi?livestream=6f60bb437b4191ac1e
Завтра очередной эфир в рамках проекта ПОЛЕЗНЫЕ ВСТРЕЧИ!
1 июля
11.00 Мск
Приглашенный гость
Екатерина Проскурякова @Katrerina_Proskurykova, коуч ICF с опытом более трех лет и практикой 650+ часов. Серийный предприниматель, автор книги «Как пережить измену» и подкаста «С Проскуряковой за жизнь».
На эфире поговорим про историю, которую мы рассказываем самим себе о себе, как это влияет на действительность и что сделать, чтобы она (история) работала на нас.
Приходите, будет интересно!
Эфир по ссылке ⤵️
https://t.me/otkrovennosleroi?livestream=6f60bb437b4191ac1e
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1
Forwarded from Валерия Войцехович, психология, энергия, жизнь ✨️ (Валерия Войцехович)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись супер ценного (без лишней воды) эфира с коучем Екатериной Проскуряковой @Katrerina_Proskurykova,
тг канал https://t.me/cathpro
Мощные техники самопрограммирования и объяснение как это работает!🔥
Огонь!!
Что берете себе в работу?
Пишите вопросы, комментарии!
И до новых ПОЛЕЗНЫХ ВСТРЕЧ!❤️
тг канал https://t.me/cathpro
Мощные техники самопрограммирования и объяснение как это работает!
Огонь!!
Что берете себе в работу?
Пишите вопросы, комментарии!
И до новых ПОЛЕЗНЫХ ВСТРЕЧ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥1🔥1🥰1
Начать быть предпринимателем
В прошлом выпуске мы говорили про схему действий, когда вы решили сменить сферу деятельности в найме, а сегодня…
Сегодня разговор с Лилией Абдрашитовой https://t.me/sketchbookinabackpack о том, как очень аккуратно, чуть-чуть, как носочком проверить температуру воды - начать свой путь в предпринимательстве.
Говорили о страхах, сомнениях, о перспективах, о том как разрешить себе начать и многом другом.
Уверена, что тем кто подумывает стоит не стоит попробовать свои силы, будет интересно!
Посмотреть
https://dzen.ru/video/watch/6863eeae994c5f6fd8e7afb2
https://rutube.ru/video/private/933637e79ee547809146dde35c2f4db2/?p=d-rr2EV9o9HpH-oLusFCxQ
https://vkvideo.ru/video-229648093_456239037
https://youtu.be/ibc7Pw1HkTw
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
#с_Проскуряковой_за_жизнь
В прошлом выпуске мы говорили про схему действий, когда вы решили сменить сферу деятельности в найме, а сегодня…
Сегодня разговор с Лилией Абдрашитовой https://t.me/sketchbookinabackpack о том, как очень аккуратно, чуть-чуть, как носочком проверить температуру воды - начать свой путь в предпринимательстве.
Говорили о страхах, сомнениях, о перспективах, о том как разрешить себе начать и многом другом.
Уверена, что тем кто подумывает стоит не стоит попробовать свои силы, будет интересно!
Посмотреть
https://dzen.ru/video/watch/6863eeae994c5f6fd8e7afb2
https://rutube.ru/video/private/933637e79ee547809146dde35c2f4db2/?p=d-rr2EV9o9HpH-oLusFCxQ
https://vkvideo.ru/video-229648093_456239037
https://youtu.be/ibc7Pw1HkTw
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
#с_Проскуряковой_за_жизнь
❤3🔥3😍2
Мне за выходные несколько раз прилетело
«Ну ты же быстро соображаешь…», «ну у тебя то мозг раскачан…» и что-то еще в этом роде.
А что кто-то реальное думает, что само по себе появилось? Что это врожденное?
Хахаха!
Это жесткая ментальная дисциплина, работа над собой, море неудобных вопросов, которые я задала себе, десятки прослушанных книг и вебинаров, неудобная правда, которую я запрашивала у своего у окружения, коуча и мудрых людей вокруг.
Это прожитое ощущение, что тебя корежит от неприятной правды о себе. Это периоды глубокого уныния, работы со своим самозванцем, самобичевания и ощущения, что может уже хватит барахтаться?
Это чистка окружения, это неприятные разговоры, когда ты вносишь новые правила, это возможность потерять старых друзей, это потерянные отношения, которым десятилетия.
Это, блядь, выбор и нифига не простой.
Ничего крутое у меня не получалось само собой. И то, что я умею, вижу, успеваю за короткий период осознавать, быстро делать выводы и видеть суть - не упало мне само по себе, как хорошие волосы или красивые глаза.
И поэтому я не понимаю, почему я должна извиняться за то, что кто-то медленнее соображает, почему я должна слушать херню, которую порой люди несут и мило улыбаться?
Да, безусловно, идентичность коуча и сознание последствий слов - это мощные стоперы, чтобы не начать рубить правду матку направо и налево.
Мне по большому счету все равно что люди делают со своей жизнью. Свобода воли, все дела.
И это данное мне самой право делать со своей жизнью все что я хочу, дает право другим творить любую дичь, но это не значит, что я обязана проявлять толерантность, правда же?
И бесит даже не то, что кто-то делает что-то странное с моей точки зрения. А когда начинают обвинять более успешных в своем неуспехе.
Еще больше бесит, когда просят совета, а потом начинают нападать, получив ответ, который им не нравится))
На спринте я говорила участникам: ваша и только ваша ответственность за то у кого вы просите совета, выбирайте грамотно!
И я в упор не понимаю: если ты хочешь чтобы тебя поддержали, поныть, просто так и не сказать? Не запросить поддержки? Не сказать словами: возьмите меня на ручки, я заебалась?
Я не идеальная, но я никогда не оправдываю свою не идеальность тем, что кому-то что-то проще дается или досталось само по себе.
PS: ржу с того, что несколько человек могу подумать, что этот пост про них, но нет. В принципе про ситуацию)) За мной не заржавеет в глаза сказать: Заманало!)))
Приятного всем понедельника
«Ну ты же быстро соображаешь…», «ну у тебя то мозг раскачан…» и что-то еще в этом роде.
А что кто-то реальное думает, что само по себе появилось? Что это врожденное?
Хахаха!
Это жесткая ментальная дисциплина, работа над собой, море неудобных вопросов, которые я задала себе, десятки прослушанных книг и вебинаров, неудобная правда, которую я запрашивала у своего у окружения, коуча и мудрых людей вокруг.
Это прожитое ощущение, что тебя корежит от неприятной правды о себе. Это периоды глубокого уныния, работы со своим самозванцем, самобичевания и ощущения, что может уже хватит барахтаться?
Это чистка окружения, это неприятные разговоры, когда ты вносишь новые правила, это возможность потерять старых друзей, это потерянные отношения, которым десятилетия.
Это, блядь, выбор и нифига не простой.
Ничего крутое у меня не получалось само собой. И то, что я умею, вижу, успеваю за короткий период осознавать, быстро делать выводы и видеть суть - не упало мне само по себе, как хорошие волосы или красивые глаза.
И поэтому я не понимаю, почему я должна извиняться за то, что кто-то медленнее соображает, почему я должна слушать херню, которую порой люди несут и мило улыбаться?
Да, безусловно, идентичность коуча и сознание последствий слов - это мощные стоперы, чтобы не начать рубить правду матку направо и налево.
Мне по большому счету все равно что люди делают со своей жизнью. Свобода воли, все дела.
И это данное мне самой право делать со своей жизнью все что я хочу, дает право другим творить любую дичь, но это не значит, что я обязана проявлять толерантность, правда же?
И бесит даже не то, что кто-то делает что-то странное с моей точки зрения. А когда начинают обвинять более успешных в своем неуспехе.
Еще больше бесит, когда просят совета, а потом начинают нападать, получив ответ, который им не нравится))
На спринте я говорила участникам: ваша и только ваша ответственность за то у кого вы просите совета, выбирайте грамотно!
И я в упор не понимаю: если ты хочешь чтобы тебя поддержали, поныть, просто так и не сказать? Не запросить поддержки? Не сказать словами: возьмите меня на ручки, я заебалась?
Я не идеальная, но я никогда не оправдываю свою не идеальность тем, что кому-то что-то проще дается или досталось само по себе.
PS: ржу с того, что несколько человек могу подумать, что этот пост про них, но нет. В принципе про ситуацию)) За мной не заржавеет в глаза сказать: Заманало!)))
Приятного всем понедельника
❤5😁4
Станьте охуенными!
Знаете почему все думают, что толстые люди - добрые люди?
Потому, что это их защитный механизм. Если я буду добренькой, то мне не прилетит критики, неодобрения, мне всегда будут рады и так далее.
Они не могут себе позволить быть неугодными, неудобными, потому, что в голове сидит мысль, что у них и так вооот текущий недостаток весом 5, 10, 20 кг, куда еще быть неудобным обществу?
Все это полная херня!
Нее! Я всеми руками толерантность и аккуратность в общении, я уверена, что мир спасет доброта и что нам все бы не мешало ее добавить, вот те же 5, 10, 20 кг!
Но есть доброта истинная - когда ты с любовью смотришь на мир, потому что у тебя внутри любви - три вагона и маленькая тележка.
А есть напускная. Думаю у всех есть такая тетушка или женщина за 50, которая так улыбается и делает такие комплименты, что срочно хочется выпить противоядие)))
И чтобы были истинно доброй - надо стать охуенной! Надо полюбить себя, достичь высот, которые значимы для вас, начать переться от себя так, чтобы глаза загорались каждый раз, когда встречаетесь со своим отражением!
Станьте охуенными - чтобы ни одна собака не смела даже тявкать в вашу сторону! Чтобы в любой момент неудобному человеку вы спокойно могли сказать: пшел вон, пёс!
Хватит работать над своими недостатками - качайте свои достоинства до охуенного уровня!
Это все уже есть в вас, просто вы фокусируетесь не на том и/или не так!
Найдите эту свою точку незъебенности и качаете ее до недосягаемых высот! Таких, чтобы вы были первой ассоциацией с этим понятием!
Не знаете как найти? Найдите как найти, смотрите истории жизни тех, кто сумел, спросите у тех у кого получилось - как им это удалось, на худой конец приходите ко мне в коучинг!
Но кончайте уже быть обычными! В глубине душы все мы хотим быть уникальными и незабываемыми!
Мир толкает нас слиться с общей массой, но чествует тех, кто выделяется.
Так становитесь уже охуенными, чего вы ждете то?
Знаете почему все думают, что толстые люди - добрые люди?
Потому, что это их защитный механизм. Если я буду добренькой, то мне не прилетит критики, неодобрения, мне всегда будут рады и так далее.
Они не могут себе позволить быть неугодными, неудобными, потому, что в голове сидит мысль, что у них и так вооот текущий недостаток весом 5, 10, 20 кг, куда еще быть неудобным обществу?
Все это полная херня!
Нее! Я всеми руками толерантность и аккуратность в общении, я уверена, что мир спасет доброта и что нам все бы не мешало ее добавить, вот те же 5, 10, 20 кг!
Но есть доброта истинная - когда ты с любовью смотришь на мир, потому что у тебя внутри любви - три вагона и маленькая тележка.
А есть напускная. Думаю у всех есть такая тетушка или женщина за 50, которая так улыбается и делает такие комплименты, что срочно хочется выпить противоядие)))
И чтобы были истинно доброй - надо стать охуенной! Надо полюбить себя, достичь высот, которые значимы для вас, начать переться от себя так, чтобы глаза загорались каждый раз, когда встречаетесь со своим отражением!
Станьте охуенными - чтобы ни одна собака не смела даже тявкать в вашу сторону! Чтобы в любой момент неудобному человеку вы спокойно могли сказать: пшел вон, пёс!
Хватит работать над своими недостатками - качайте свои достоинства до охуенного уровня!
Это все уже есть в вас, просто вы фокусируетесь не на том и/или не так!
Найдите эту свою точку незъебенности и качаете ее до недосягаемых высот! Таких, чтобы вы были первой ассоциацией с этим понятием!
Не знаете как найти? Найдите как найти, смотрите истории жизни тех, кто сумел, спросите у тех у кого получилось - как им это удалось, на худой конец приходите ко мне в коучинг!
Но кончайте уже быть обычными! В глубине душы все мы хотим быть уникальными и незабываемыми!
Мир толкает нас слиться с общей массой, но чествует тех, кто выделяется.
Так становитесь уже охуенными, чего вы ждете то?
🔥6❤4
Запись эфира и тайм коды
Запись эфира СКРЫТЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к цели
0:35 Прямой эфир С маркетологом Анной Чеменевой и Екатериной Проскряковой.
3:52 Екатерина Проскурякова, коуч, о спикере эфира.
5:47 Кейс из практики маркетолога: как поднять цены на
услуги.
8:20 Как поднять цены – разбор от коуча. Техника.
9:44 Что такое коучинг. Коуч-хранитель мечты.
12:15 Как начать делать новые действия. 4 вида страхов.
13:25 Техника от Кати – как выявить препятствия и понять, что тебя
ограничивает.
15:25 Как вести соцсети регулярно и систематически Proдвигаться. Как правильно
формулировать целевые действия.
17:30 Найдите именно свой путь как вам будет делать это проще.
Будьте счастливы по-своему.
19:40 Почему нет дисциплины – а может вы ментально застряли
в найме?
20:50 Техника «5-минутка нытья»
21:30 Когда идти к коуч или психологу.
22:25 Если ваш запрос в лежит в области будущего - вам к коучу.
23:15 Коуч – хранитель мечты.
25:30 Если твой доход ниже 150 000 – коуч и психолог не
нужны – надо просто взять и делать.
28:53 Особенность женского и мужского движения к целям.
29:40 Тайм-менеджемент – основа достижения целей. Что я хочу
Какой результат мне нужен
30:50 Техника «Хочу» для достижения целей. Каждый час
перерыв на 5 минут из списка «хочу». Что я хочу? Как результат я хочу достичь?Что мне для этого нужно сделать?
Запись эфира СКРЫТЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к цели
0:35 Прямой эфир С маркетологом Анной Чеменевой и Екатериной Проскряковой.
3:52 Екатерина Проскурякова, коуч, о спикере эфира.
5:47 Кейс из практики маркетолога: как поднять цены на
услуги.
8:20 Как поднять цены – разбор от коуча. Техника.
9:44 Что такое коучинг. Коуч-хранитель мечты.
12:15 Как начать делать новые действия. 4 вида страхов.
13:25 Техника от Кати – как выявить препятствия и понять, что тебя
ограничивает.
15:25 Как вести соцсети регулярно и систематически Proдвигаться. Как правильно
формулировать целевые действия.
17:30 Найдите именно свой путь как вам будет делать это проще.
Будьте счастливы по-своему.
19:40 Почему нет дисциплины – а может вы ментально застряли
в найме?
20:50 Техника «5-минутка нытья»
21:30 Когда идти к коуч или психологу.
22:25 Если ваш запрос в лежит в области будущего - вам к коучу.
23:15 Коуч – хранитель мечты.
25:30 Если твой доход ниже 150 000 – коуч и психолог не
нужны – надо просто взять и делать.
28:53 Особенность женского и мужского движения к целям.
29:40 Тайм-менеджемент – основа достижения целей. Что я хочу
Какой результат мне нужен
30:50 Техника «Хочу» для достижения целей. Каждый час
перерыв на 5 минут из списка «хочу». Что я хочу? Как результат я хочу достичь?Что мне для этого нужно сделать?
🔥2
Обещала ответить постом, потому что частенько встречаю похожий вопрос.
Первое.
Дневник само программирования не про отдельные желания. Про них тоже, но не только.
По идее вам нужно оцифровывать жизнь своей мечты. И будет там палетка теней от Тома Форда или нет, не столь принципиально. Главное что вы разрешили себе иметь дорогую косметику.
Да какие-то покупки будут якорными и про них мы слышали десятки историй. Их вы точно не забудете и проживете этот опыт.
Второе.
Иногда нам нравится хотеть. Я хочу хотеть, не иметь, быть, делать, а хотеть.
Кайф! Этим прописыванием вы избавляйтесь от этих налипших желаний.
Третье.
Да, бывает такое, что мы «сжигаем» желание проживая его мысленно. Особенно если у вас крутое воображение. Вы мысленно живете в жизни своей мечты, но по факту в убитой реальности. И тут три варианта:
- вы продолжите жить в иллюзии (чего все до усрачки боятся), но уверена, что рано или поздно вы это осознаете,
- вас выбесит это несоответствие и вы что-то начнете делать,
- вы так поверите в эту картинку, что до притворяетесь до того, что она станет реальной.
Четвертое.
Снизьте важность! Ну вы же не кровью приписываете условия сделки с дьяволом в конце то концов))
Это техника роста, техника самопознания, раскачи «мне можно».
И пятое.
Почему вы все так не верите в себя? Почему вы обязательно думаете, что обосретесь, сольетесь, перестанете что-то делать? Да я блин во всех вас верю больше чем вы в себя!!!
Вывод:
Не пессимиздите и пишите))
Обняла, поцеловала!
Первое.
Дневник само программирования не про отдельные желания. Про них тоже, но не только.
По идее вам нужно оцифровывать жизнь своей мечты. И будет там палетка теней от Тома Форда или нет, не столь принципиально. Главное что вы разрешили себе иметь дорогую косметику.
Да какие-то покупки будут якорными и про них мы слышали десятки историй. Их вы точно не забудете и проживете этот опыт.
Второе.
Иногда нам нравится хотеть. Я хочу хотеть, не иметь, быть, делать, а хотеть.
Кайф! Этим прописыванием вы избавляйтесь от этих налипших желаний.
Третье.
Да, бывает такое, что мы «сжигаем» желание проживая его мысленно. Особенно если у вас крутое воображение. Вы мысленно живете в жизни своей мечты, но по факту в убитой реальности. И тут три варианта:
- вы продолжите жить в иллюзии (чего все до усрачки боятся), но уверена, что рано или поздно вы это осознаете,
- вас выбесит это несоответствие и вы что-то начнете делать,
- вы так поверите в эту картинку, что до притворяетесь до того, что она станет реальной.
Четвертое.
Снизьте важность! Ну вы же не кровью приписываете условия сделки с дьяволом в конце то концов))
Это техника роста, техника самопознания, раскачи «мне можно».
И пятое.
Почему вы все так не верите в себя? Почему вы обязательно думаете, что обосретесь, сольетесь, перестанете что-то делать? Да я блин во всех вас верю больше чем вы в себя!!!
Вывод:
Не пессимиздите и пишите))
Обняла, поцеловала!
❤1
Моя книга
Я так долго ее писала, потом собиралась с мыслями, чтобы выложить, а потом зависла на этапе модерации на сайте, что совсем забыла с вами поделиться новостью, что книга теперь доступна для покупки.
Это не Толмуд и вы прочтете ее за вечер легко, но там 9 этапов, которые, по моим прикидкам, займут у вас где-то 1,5 месяца, чтобы пережить измену или разрыв отношений.
Я ей горжусь и реально считаю полезной.
Если тут есть кто-то, кто читал, то будет круто если вы поделитесь своим впечатлениями))
Остальным - приятного чтения!
https://ridero.ru/books/kak_perezhit_izmenu_ili_boleznennyi_razryv_otnoshenii/
Я так долго ее писала, потом собиралась с мыслями, чтобы выложить, а потом зависла на этапе модерации на сайте, что совсем забыла с вами поделиться новостью, что книга теперь доступна для покупки.
Это не Толмуд и вы прочтете ее за вечер легко, но там 9 этапов, которые, по моим прикидкам, займут у вас где-то 1,5 месяца, чтобы пережить измену или разрыв отношений.
Я ей горжусь и реально считаю полезной.
Если тут есть кто-то, кто читал, то будет круто если вы поделитесь своим впечатлениями))
Остальным - приятного чтения!
https://ridero.ru/books/kak_perezhit_izmenu_ili_boleznennyi_razryv_otnoshenii/
ridero.ru
«Как пережить измену, или Болезненный разрыв отношений»
Книга "«Как пережить измену, или Болезненный разрыв отношений»". "Пошаговая инструкция" - Екатерина Проскурякова - Иногда закончить отношения легко. А порой приходится выдирать себя из них.
Если ваш случай второй, то эта книга для вас.
Простые шаги по возвращению…
Если ваш случай второй, то эта книга для вас.
Простые шаги по возвращению…
👏8❤6🔥4
Куда я пропала?
Я погрузилась в размышления про взрослость.
Прямо тема месяца и она неожиданными всполохами всплывает то тут, то там.
Я пока ни до чего не докумекала. Пока только разрозненные осознания, но в систему не сложились еще, очень интересно и как будто бы может стать темой года)))
Уже подумала, что нужно оставлять хит-парад тем, которые я исследую и в конце года подводить итоги, что из них было самым значимым и/или важным.
Уже точно туда пойдет тема «стыд-страх», «концептуальность воспитания» и вот взрослость.
У вас как дела?
Я погрузилась в размышления про взрослость.
Прямо тема месяца и она неожиданными всполохами всплывает то тут, то там.
Я пока ни до чего не докумекала. Пока только разрозненные осознания, но в систему не сложились еще, очень интересно и как будто бы может стать темой года)))
Уже подумала, что нужно оставлять хит-парад тем, которые я исследую и в конце года подводить итоги, что из них было самым значимым и/или важным.
Уже точно туда пойдет тема «стыд-страх», «концептуальность воспитания» и вот взрослость.
У вас как дела?
❤10
Channel name was changed to «Как добиваться чего угодно без насилия над собой»
Давно меня тут не было)) А между тем в стадию реализации входит мой новый проект и сын проучится этот год в другой стране, но я не об этом.
Нужна ваша помощь. Я страдаю, почти физически))
У меня так бывает, когда мне в голову попадает какой-то вопрос.
На этот раз он звучит так: что есть истинная женственность и мужественность?
Я пока не смогла найти ни одного неоспоримого фактора.
Давайте вместе поразмышляем, а?
Нужна ваша помощь. Я страдаю, почти физически))
У меня так бывает, когда мне в голову попадает какой-то вопрос.
На этот раз он звучит так: что есть истинная женственность и мужественность?
Я пока не смогла найти ни одного неоспоримого фактора.
Давайте вместе поразмышляем, а?
❤5
Channel name was changed to «Екатерина Проскурякова. Как добиваться чего угодно без насилия над собой»
Первый выпуск второго сезона моего подкаста «С Проскуряковой за жизнь»!
Этот сезон будет посвящен бизнесу, предпринимательству, партнерству и женщинам-основательницам.
Будем говорить как про бизнес модели разных бизнесов, так и про эмоцианальную внутрянку собственников.
Первый выпуск с Ольгой Позняк, которая уже не первый десяток лет организовывает конференции для специлистов в сфере информационной безопасности (https://codeib.ru) и в свое время оказала не малое влияние на развитие моей студии рисования.
А еще она мама троих детей и в браке за одним и тем же мужчиной много-много лет.
Мне всегда есть чему у нее поучиться, надеюсь и вам будет полезным этот выпуск.
Смотреть
VkVodeo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239038
Rutube https://rutube.ru/video/private/fd082f4f82aa7309e6fea2b566448357/?p=iOD_e3j4xQx29SsU5SHBaw
Dzen https://dzen.ru/video/watch/6899de3ac8e35d45e1a00e8a
YouTube https://youtu.be/cyf0LjxTwLk
Слушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
Этот сезон будет посвящен бизнесу, предпринимательству, партнерству и женщинам-основательницам.
Будем говорить как про бизнес модели разных бизнесов, так и про эмоцианальную внутрянку собственников.
Первый выпуск с Ольгой Позняк, которая уже не первый десяток лет организовывает конференции для специлистов в сфере информационной безопасности (https://codeib.ru) и в свое время оказала не малое влияние на развитие моей студии рисования.
А еще она мама троих детей и в браке за одним и тем же мужчиной много-много лет.
Мне всегда есть чему у нее поучиться, надеюсь и вам будет полезным этот выпуск.
Смотреть
VkVodeo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239038
Rutube https://rutube.ru/video/private/fd082f4f82aa7309e6fea2b566448357/?p=iOD_e3j4xQx29SsU5SHBaw
Dzen https://dzen.ru/video/watch/6899de3ac8e35d45e1a00e8a
YouTube https://youtu.be/cyf0LjxTwLk
Слушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤3😍2💘1
Вы очень пожалеете если не научитесь этому прямо сейчас!
Такой вариант начала советуют эксперты и может даже они даже правы, потому что это сразу включает ваше внимание, правда?))
Я на 💯 уверена, что вы пожалеете, если не сломаете старую схему: сначала я работаю, потом отдыхаю или другой ее вариант - сначала отдыхаю потом начинаю работать. И не дай бог у вас есть установка «отдых нужно заслужить ударной работой».
Начинаю серию постов про этот сраный баланс между работой и отдыхом.
Так чему же я призываю вас научиться?
Совмещать работу и отдых в рамках одного дня и даже (о боже!) одного часа. Потому, что вы не сможете эффективно и классно работать, если не научитесь отдыхать. Ну в длительной перспективе.
Вы не сможете жить полной, яркой, продуктивной жизнью, если не выстроите баланс между делать и отдыхать.
Это как дышать. Если вы только вдыхаете или выдыхаете. Понимаете, о чем я?
Я сейчас не буду задавать вам вопросы, которые задаю клиентам на сессиях, чтобы они смогли яснее понять, что у них происходит в голове, как все устроено и какие представления о себе и устройстве мира мешают им и достигать результатов, и проживать жизнь. Если вам такое надо, приходите ко мне на сессии – со всем разберемся.
Тут я поделюсь лайфхаком.
Стройте свое расписание НЕ вокруг задач и целей. Стройте его вокруг отдыха и приятностей.
Я вот, например с утра загорелась сшить алый кейп на осень, и чтобы я со спокойной душой поехала в магазин тканей за подкладкой, я дала себе слово, что сделаю это как только допишу этот пост.
Или у меня есть интересная тема, чтобы обсудить с подругой, но я не буду ей звонить пока не сделаю три мелких задачи из плана дня.
И вы можете сказать: ну это же тоже про заслужить отдых. И да, и нет. Мне не нужно внешнее одобрение, чтобы кто-то разрешил мне отдыхать. Мой внутренний взрослый договаривается с моим внутренним ребенком:
Или разговор с утра про кейп
Ну что попробуете?
Такой вариант начала советуют эксперты и может даже они даже правы, потому что это сразу включает ваше внимание, правда?))
Я на 💯 уверена, что вы пожалеете, если не сломаете старую схему: сначала я работаю, потом отдыхаю или другой ее вариант - сначала отдыхаю потом начинаю работать. И не дай бог у вас есть установка «отдых нужно заслужить ударной работой».
Начинаю серию постов про этот сраный баланс между работой и отдыхом.
Так чему же я призываю вас научиться?
Совмещать работу и отдых в рамках одного дня и даже (о боже!) одного часа. Потому, что вы не сможете эффективно и классно работать, если не научитесь отдыхать. Ну в длительной перспективе.
Вы не сможете жить полной, яркой, продуктивной жизнью, если не выстроите баланс между делать и отдыхать.
Это как дышать. Если вы только вдыхаете или выдыхаете. Понимаете, о чем я?
Я сейчас не буду задавать вам вопросы, которые задаю клиентам на сессиях, чтобы они смогли яснее понять, что у них происходит в голове, как все устроено и какие представления о себе и устройстве мира мешают им и достигать результатов, и проживать жизнь. Если вам такое надо, приходите ко мне на сессии – со всем разберемся.
Тут я поделюсь лайфхаком.
Стройте свое расписание НЕ вокруг задач и целей. Стройте его вокруг отдыха и приятностей.
Я вот, например с утра загорелась сшить алый кейп на осень, и чтобы я со спокойной душой поехала в магазин тканей за подкладкой, я дала себе слово, что сделаю это как только допишу этот пост.
Или у меня есть интересная тема, чтобы обсудить с подругой, но я не буду ей звонить пока не сделаю три мелких задачи из плана дня.
И вы можете сказать: ну это же тоже про заслужить отдых. И да, и нет. Мне не нужно внешнее одобрение, чтобы кто-то разрешил мне отдыхать. Мой внутренний взрослый договаривается с моим внутренним ребенком:
Да, конфеты очень вкусные, но ты же знаешь, что их лучше съесть после основного приема пищи, так не будет скачка инсулина, так ты будешь стройнеть или оставаться в текущей форме, а значит сможешь носить свои любимые вещи с радостью
Или разговор с утра про кейп
«Да ты можешь поехать сейчас за тканью, я вижу, как у тебя загорелись глаза, но ты же помнишь, что если ты отдаешься хобби после взрослых дел, ты не дергаешь себя мыслями «Блин, нужно написать пост, я же хотела», а отдаешься процессу шитья с головой и от этого и процесс и результат круче?»
Ну что попробуете?
💯5❤3🔥3👍1
Я на 99,99 уверена, что вы мало отдыхаете.
Что у вас нет баланса между работой и отдыхом. Что вы принимаете за отдых совсем не то, что на сааамом деле расслабляет вас.
Я подобрала для вас 10 вариантов, как отдохнуть ментально находясь в городе, но знаете что?
Скорее всего читая их вас начнет корежить и вы начнете спорить, что это все чушь и пустая трата времени.
Еще разрешите сделать мне одно предположение: вам больше 30))
И дело тут не в возрасте, а в поколении и воспитании.
Нам не говорили: ой как ты красиво рисуешь, пьешь чай или любуешься закатом.
Нам говорили: как здорово ты нарисовала, красиво накрыла на стол.
Нас воспитывались в фокусом на результат и поэтому мы и выгораем.
И даже отдых у нас должен быть распланирован, нести пользу, быть осмысленным, правда?
С разрешением себе отдыхать я работаю со многими своими клиентками. У каждой свое завихрение и решение не дать вот так схемой, но вы можете попробовать техники, по одной на каждый день недели и понаблюдать за собой, по анализировать и точно что-то поймете. Удачи!
1️⃣ Медленное хождение по улице или в парке — не спеша, без цели, просто наблюдая за движением людей, транспорта, ветром, запахами города.
2️⃣ Езда в общественном транспорте до случайной остановки — не для того, чтобы куда-то попасть, а чтобы наблюдать за движением, звуками, сменой улиц за окном.
3️⃣ Разглядывание витрин или вывесок — не ради покупок или оценок, а просто как визуальный поток.
4️⃣ Стояние на оживлённой площади или перекрёстке — просто стоять и воспринимать: шум, лица, движение, ветер.
5️⃣ Медленное поедание мороженого или напитка в уличном кафе — наблюдая, как проходят люди, слушая, как звучит город.
6️⃣ Катание на эскалаторе вверх-вниз в торговом центре — не ради шопинга, а чтобы почувствовать движение, ритм, свет.
7️⃣ Наблюдение за голубями или воробьями на площади — просто смотреть, как они двигаются, едят, взаимодействуют.
8️⃣ Поездка в лифте в небоскрёбе или высотке — прочувствовать, как поднимаешься и опускаешься, как меняется давление, звук.
9️⃣ Стоять у фонтана или городского водоёма — смотреть на воду, слушать шум, чувствовать прохладу — без стремления к «отдыху» или «размышлению».
1️⃣ 0️⃣ Хождение по лестницам вверх и вниз — без задачи «тренироваться» или «сжечь калории», просто идти и ощущать движение тела, стены, ступени.
Попробуете?
Что у вас нет баланса между работой и отдыхом. Что вы принимаете за отдых совсем не то, что на сааамом деле расслабляет вас.
Я подобрала для вас 10 вариантов, как отдохнуть ментально находясь в городе, но знаете что?
Скорее всего читая их вас начнет корежить и вы начнете спорить, что это все чушь и пустая трата времени.
Еще разрешите сделать мне одно предположение: вам больше 30))
И дело тут не в возрасте, а в поколении и воспитании.
Нам не говорили: ой как ты красиво рисуешь, пьешь чай или любуешься закатом.
Нам говорили: как здорово ты нарисовала, красиво накрыла на стол.
Нас воспитывались в фокусом на результат и поэтому мы и выгораем.
И даже отдых у нас должен быть распланирован, нести пользу, быть осмысленным, правда?
С разрешением себе отдыхать я работаю со многими своими клиентками. У каждой свое завихрение и решение не дать вот так схемой, но вы можете попробовать техники, по одной на каждый день недели и понаблюдать за собой, по анализировать и точно что-то поймете. Удачи!
Попробуете?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1
Кто заходил в рилсики просто чтобы потупить?
Да, да и я тоже. И я точно знаю в какие моменты я залипаю особенно сильно и надолго. А вы?
Я - когда тревожно, когда не знаешь, что предпринять, когда настолько морально устала, что просто не хочется ничего решать.
Раньше бесцельно я могла тратить на это дни!
Да и сейчас могу, но я теперь знаю, что это сигнал о том, что где-то у меня мега неизвестность, которая меня пугает. Бессилие, слишком много непонятного и тогда я иду к коучу. Мы работаем уже много лет и нам хватает короткой сессии, чтобы я пришла в порядок.
Всем советую иметь такого специалиста в своем портфеле поддержки.
Ну а ниже описала для вас три техники, которые помогают мне прийти в себя, если я еще не совсем свалилась в эмоциональную яму, а пока еще стою на краю)
Поделитесь в комментариях как вам мои лайфхаки. Может быть, у вас есть свои способы, буду рада попробовать что-то новое и другим думаю будет полезно.
1️⃣ Начать делать хоть что-то: помыть окна, разобрать косметичку, красиво разложить нижнее белье, развесить одежду по цветам, сделать перестановку, почистить украшения, приготовить что-то что требует много усилий, например, лазанью. Главное начать делать и увидеть результат.
2️⃣ Выйти из дома. Сходить на нетворкинг, в театр, на какую-то лекцию, с подружками выпить кофе или что-то с пузыриками)) Это поможет вытащить себя из ракушки, принарядиться, почувствовать себя красивой, энергичной, вдохнуть другого воздуха в прямом или переносном смысле.
3️⃣ «Закрыть вкладки». Сесть и выгрузить на бумагу все задачи, которые толпятся в голове. Рассортировать их по сферам, например, работа, дом, дети, бизнес и тп. Пометить те, что можно быстро сделать, минут за 10-20. Пометить те, которые в принципе можно не делать и вычеркнуть их. Те, что можно делегировать и попросить сделать их. Те, которые важные, стратегические и спросить какой самый легкий шаг я могу сейчас сделать в сторону их осуществления?
А если вы понимаете, что коуч вам нужен - приходите на тестовую консультацию, которая бесплатно, чтобы узнать я и коучинг можем сделать вашу жизнь радостнее и проще?
Да, да и я тоже. И я точно знаю в какие моменты я залипаю особенно сильно и надолго. А вы?
Я - когда тревожно, когда не знаешь, что предпринять, когда настолько морально устала, что просто не хочется ничего решать.
Раньше бесцельно я могла тратить на это дни!
Да и сейчас могу, но я теперь знаю, что это сигнал о том, что где-то у меня мега неизвестность, которая меня пугает. Бессилие, слишком много непонятного и тогда я иду к коучу. Мы работаем уже много лет и нам хватает короткой сессии, чтобы я пришла в порядок.
Всем советую иметь такого специалиста в своем портфеле поддержки.
Ну а ниже описала для вас три техники, которые помогают мне прийти в себя, если я еще не совсем свалилась в эмоциональную яму, а пока еще стою на краю)
Поделитесь в комментариях как вам мои лайфхаки. Может быть, у вас есть свои способы, буду рада попробовать что-то новое и другим думаю будет полезно.
А если вы понимаете, что коуч вам нужен - приходите на тестовую консультацию, которая бесплатно, чтобы узнать я и коучинг можем сделать вашу жизнь радостнее и проще?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Второй выпуск нового сезона подкаста с основательницей модельного агентства.
И сегодня Анастасия Садовая расскажет как ей удалось создать одно из ведущих модельных агентств на Урале и в России https://www.dreamfs.ru с почти нулевым стартовым капиталом. Как она несколько раз перебирала команду, как вышла из операционного управления и о том, куда планирует двигаться дальше.
Я получила массу удовольствия и пользыот разговора. Надеюсь и вы тоже.
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/21116876c277bc2b9e8c3d7d492c75ce/?p=9jYi-rOTrJjL94rT0jkANw
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239039
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68a2f884fcb6bd4604c73627
YouTube https://youtu.be/pIkeIqA2tlg
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
И сегодня Анастасия Садовая расскажет как ей удалось создать одно из ведущих модельных агентств на Урале и в России https://www.dreamfs.ru с почти нулевым стартовым капиталом. Как она несколько раз перебирала команду, как вышла из операционного управления и о том, куда планирует двигаться дальше.
Я получила массу удовольствия и пользыот разговора. Надеюсь и вы тоже.
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/21116876c277bc2b9e8c3d7d492c75ce/?p=9jYi-rOTrJjL94rT0jkANw
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239039
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68a2f884fcb6bd4604c73627
YouTube https://youtu.be/pIkeIqA2tlg
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤3🔥1
Гостья третьего выпуска второго сезона моего подкаста - Юлия Швырева.
Девушка как из американской мечты - пробовала что-то прикольное, начала делать дома и вот спустя несколько лет у нее производство, наемные сотрудники, заказы на десятки тысяч единиц.
Как у нее это получилось, что ей в этом помогло, как устроен ее бизнес Www.brandsoap.ru, какие качества она считает важными для предпринимателя и как видит развитие своего бизнеса в дальнейшем - все это в выпуске.
Ну и если хочется познакомиться со мной поближе, то:
Я в телеграмм: https://t.me/cathpro
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/1d55a2d893f25210957873b210f02ff9/?p=GE6-JGT0jsAxmjaGwVdACA
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239040
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68ad847b566b2d24b0868be4
YouTube https://youtu.be/CyqqfWE0c5Q
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
Девушка как из американской мечты - пробовала что-то прикольное, начала делать дома и вот спустя несколько лет у нее производство, наемные сотрудники, заказы на десятки тысяч единиц.
Как у нее это получилось, что ей в этом помогло, как устроен ее бизнес Www.brandsoap.ru, какие качества она считает важными для предпринимателя и как видит развитие своего бизнеса в дальнейшем - все это в выпуске.
Ну и если хочется познакомиться со мной поближе, то:
Я в телеграмм: https://t.me/cathpro
Посмотреть
RuTube https://rutube.ru/video/private/1d55a2d893f25210957873b210f02ff9/?p=GE6-JGT0jsAxmjaGwVdACA
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239040
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68ad847b566b2d24b0868be4
YouTube https://youtu.be/CyqqfWE0c5Q
Послушать
На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/
❤4
Слушала одно интервью и в блоке блиц-вопросов героя спросили: «что вас тронуло последнее время?»
Я сегодня сидела в машине и ждала открытия магазина и прямо перед моими глазами разворачивалась сценка.
Идет милейшая девочка лет 7-8 и вдруг ее глаза просто зажигаются. Я невольно начинаю искать: ну что же? что вызвало такую реакцию?
А ей навстречу идет мальчишка, ее ровесник и с улыбкой до ушей.
Они перекинулись парой фраз и он идет мимо дальше, а она пожимает плечами «ну и дурак» и идет свой дорогой.
Тут видимо до него что-то доходит и он ее окликает, потому что она оборачивается.
И что-то ей говорит, как-то подпрыгивает, делает коленца. Смешит ее и они расходятся.
Ну такая милота!
И я подумала, что мы все остались в душе такими мальчиками и девочками, только перестали разрешать своим глазам зажигаться, так искренне и однозначно показывать то, что в душе и это грустно конечно.
А что вас удивило, порадовало, тронуло в последнее время?
Привеееет!! Да да, меня давно тут не было))
Я сегодня сидела в машине и ждала открытия магазина и прямо перед моими глазами разворачивалась сценка.
Идет милейшая девочка лет 7-8 и вдруг ее глаза просто зажигаются. Я невольно начинаю искать: ну что же? что вызвало такую реакцию?
А ей навстречу идет мальчишка, ее ровесник и с улыбкой до ушей.
Они перекинулись парой фраз и он идет мимо дальше, а она пожимает плечами «ну и дурак» и идет свой дорогой.
Тут видимо до него что-то доходит и он ее окликает, потому что она оборачивается.
И что-то ей говорит, как-то подпрыгивает, делает коленца. Смешит ее и они расходятся.
Ну такая милота!
И я подумала, что мы все остались в душе такими мальчиками и девочками, только перестали разрешать своим глазам зажигаться, так искренне и однозначно показывать то, что в душе и это грустно конечно.
А что вас удивило, порадовало, тронуло в последнее время?
Привеееет!! Да да, меня давно тут не было))
❤17🥰1
Вчера встречалась с одноклассником.
Он был проездом в моем городе и было клево пообщаться через лет 17-20 после последней встречи.
И вот какую мысль я с ним обговаривала, приглашаю вас тоже подумать. А потом я расскажу почему меня бомбит в этой теме в этом учебном году.
Каким будет взрослый понятно уже в школе.
Мы попытались найти хоть кого-то кто стал совершенно другим и не смогли.
Чтобы смотришь на человека и вообще ничего в школьные годы не предвещало и вдруг. Не-а!
Прилежная отличница не стала рок-звездой, семейная уютная девочка, не стала карьеристкой, рубаха-парень не стал бизнесменом. Я как организовывала что-то и была заточена на дружбу и отношения между людьми, так и ничего не поменялось. Что бы Катя не делала получается клуб - давняя шутка))
Как будто бы ты можешь двигаться только в заданном русле, а не менять реки.
И с одной стороны эта мысль меня удручает - что блин все предопределено?
С другой успокаивает - дерево уже стало лодкой, и я могу только сделать ее более удобной, быстроходной, красивой и так далее. А не трепыхаться в поисках истинного предназначения.
Мы воспитывались в концепции узнать что-то новое, исправить ошибки, подтянуть слабые места. И по сути в парадигме «недо…»: недостаточно организованна, недостаточно умна, недостаточно стройна, красива, владеешь навыками и так далее.
А что если это все уже закончилось? И при чем давным давно? Что если это была задача первых 30 лет - собрать максимум опыта и понять что получается, что нет? И она уже как-то, но выполнена?
А что если принять за новое «в задаче дано…» вот только то, что есть? И ничего нового не будет? Это мне всегда помогало найти решение. И если срабатывало с физикой и математикой, почему может не сработать в жизни?
И тогда сейчас у меня вообще другой путь решения вырисовывается - как выкрутить свои данные на максимум.
Как найти максимально удачное применение своим врожденным и качествам и приобретении навыкам?
Пока мне приходит в голову только один вариант: бесстрастный анализ самой себя, честное понимание какой жизнью я хочу жить и какая-то периодичность сверки со своими же решениями и планами, чтобы держать фокус.
Вот так я и живу последнее время, поэтому и пропала из публичного пространства. Живу в поле вопросов. Но то, что хочется делиться, для меня знак, что я начинаю нащупывать решения.
Два вопроса:
Как вы поживаете? Какими вопросами задаетесь?
Что думаете про теорию с одноклассниками?
Он был проездом в моем городе и было клево пообщаться через лет 17-20 после последней встречи.
И вот какую мысль я с ним обговаривала, приглашаю вас тоже подумать. А потом я расскажу почему меня бомбит в этой теме в этом учебном году.
Каким будет взрослый понятно уже в школе.
Мы попытались найти хоть кого-то кто стал совершенно другим и не смогли.
Чтобы смотришь на человека и вообще ничего в школьные годы не предвещало и вдруг. Не-а!
Прилежная отличница не стала рок-звездой, семейная уютная девочка, не стала карьеристкой, рубаха-парень не стал бизнесменом. Я как организовывала что-то и была заточена на дружбу и отношения между людьми, так и ничего не поменялось. Что бы Катя не делала получается клуб - давняя шутка))
Как будто бы ты можешь двигаться только в заданном русле, а не менять реки.
И с одной стороны эта мысль меня удручает - что блин все предопределено?
С другой успокаивает - дерево уже стало лодкой, и я могу только сделать ее более удобной, быстроходной, красивой и так далее. А не трепыхаться в поисках истинного предназначения.
Мы воспитывались в концепции узнать что-то новое, исправить ошибки, подтянуть слабые места. И по сути в парадигме «недо…»: недостаточно организованна, недостаточно умна, недостаточно стройна, красива, владеешь навыками и так далее.
А что если это все уже закончилось? И при чем давным давно? Что если это была задача первых 30 лет - собрать максимум опыта и понять что получается, что нет? И она уже как-то, но выполнена?
А что если принять за новое «в задаче дано…» вот только то, что есть? И ничего нового не будет? Это мне всегда помогало найти решение. И если срабатывало с физикой и математикой, почему может не сработать в жизни?
И тогда сейчас у меня вообще другой путь решения вырисовывается - как выкрутить свои данные на максимум.
Как найти максимально удачное применение своим врожденным и качествам и приобретении навыкам?
Пока мне приходит в голову только один вариант: бесстрастный анализ самой себя, честное понимание какой жизнью я хочу жить и какая-то периодичность сверки со своими же решениями и планами, чтобы держать фокус.
Вот так я и живу последнее время, поэтому и пропала из публичного пространства. Живу в поле вопросов. Но то, что хочется делиться, для меня знак, что я начинаю нащупывать решения.
Два вопроса:
Как вы поживаете? Какими вопросами задаетесь?
Что думаете про теорию с одноклассниками?
🔥10❤5