А у вас тоже бывают такие выходные после которых нужен день на восстановление?))

У меня были именно такие!
Встреча с родней, посиделки с подругой до полпятого утра, встреченный рассвет, необычное свидание и как вишенка на торте - крутой вебинар, который я провела.

Я не похвастаться, а сохранить себе памятку что жизнь бывает и такая, чтобы в минуты грусти, стагнации и уныния, вернуться и вспомнить, что жизнь бывает разная.

А как ваши выходные?

Футурологи и деятели социальных наук предсказывают

Что поколение наших детей будет вынуждено менять по 5-7 профессий за жизнь. Именно о том как это ощущается, какие шаги стоит делать и как вообще организовать свою новую корпоративную карьеру после завершения предыдущей, поговорили в подкасте с Мадиной Путинцевой.

Получилось что-то между беседой и коуч сессией. Как мне кажется что будет полезно всем тем, кто подумывает сменить сферу, но не планирует выходить из найма в свободное плавание.

Пару слов обо мне.
Я коуч для предпринимателей и тех, кто хочет им стать. Если не хватает ясности и понимания как стратегически использовать свои ресурсы.

Записаться на тестовую сессию
https://planerka.app/meet/events/20895

А если ты все знаешь, но никак не начнешь делать, то возможно тебе пригодится мой бесплатный мини-тренинг t.me/Dowithkate_bot

Ну и если хочется познакомиться со мной поближе, то:
Я в телеграмм
https://t.me/cathpro
Я в ВК
https://vk.com/club229648093

Посмотреть

YouTube https://youtu.be/wGicyklWIXA
RuTube https://rutube.ru/video/private/7cb25b02072e6e5638978211cfc6a85c/?p=dtkbnhXKl45LAF1oGnULKw
Dzen https://dzen.ru/video/watch/68594f9e7795350c86b72c5a
VkVideo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239036

Послушать

На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110
В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Самое сложное в жизни коуча

Оставаться приверженным профессии, стандартам, духу.
Особенно когда перестает получаться, когда поток клиентов снижается или вообще никого нет.

Тебе кажется, что ты самый неуспешный коуч в истории (судя по соцсетям других), что ты недостоин, не достаточно хорош, что впустую тратишь годы на выстраивание практики.

Ты сражаешься с ветряными мельницами, доказывая окружающим что коучинг есть на самом деле, а не то, что транслируют самоназванные специалисты и всякие коучи по свечеварению и пиву)))

И вот чтобы не падать в эту пучину сомнений я и создала клуб коучей почти два года назад.

Наше ламповое сообщество, где каждый искренне поддерживает друг друга, где я зову лучших, чтобы они рассказали о том, как они добились успеха. Куда я в первую очередь притаскиваю свои находки в продвижении, свои осознания и вообще.

Все знают, что моя личка всегда открыта не только поныть, но и обтесать идею какого-то продукта, запуска или поста.

Короче я обожаю свой клуб, обожаю, готова и люблю быть вкладом в успех его участников.
Я считаю, что только поддерживая друг друга можно устойчиво расти.

Чтобы к нам присоединится нужно:
быть сертифицированным коучем
оплатить участие (2500 в месяц)

За это вы получаете не только всю программу, но и доступ ко всем ранним воркшопам, встречам (только встреч с МСС и нас в архиве больше 15!) и тд.

Короче всем рады, как оплатить спросите в личку!

Завтра буду вещать))

Начать быть предпринимателем

В прошлом выпуске мы говорили про схему действий, когда вы решили сменить сферу деятельности в найме, а сегодня…

Сегодня разговор с Лилией Абдрашитовой https://t.me/sketchbookinabackpack о том, как очень аккуратно, чуть-чуть, как носочком проверить температуру воды - начать свой путь в предпринимательстве.

Говорили о страхах, сомнениях, о перспективах, о том как разрешить себе начать и многом другом.

Уверена, что тем кто подумывает стоит не стоит попробовать свои силы, будет интересно!

Посмотреть
https://dzen.ru/video/watch/6863eeae994c5f6fd8e7afb2

https://rutube.ru/video/private/933637e79ee547809146dde35c2f4db2/?p=d-rr2EV9o9HpH-oLusFCxQ

https://vkvideo.ru/video-229648093_456239037

https://youtu.be/ibc7Pw1HkTw

Послушать

На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110

В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Мне за выходные несколько раз прилетело

«Ну ты же быстро соображаешь…», «ну у тебя то мозг раскачан…» и что-то еще в этом роде.

А что кто-то реальное думает, что само по себе появилось? Что это врожденное?

Хахаха!
Это жесткая ментальная дисциплина, работа над собой, море неудобных вопросов, которые я задала себе, десятки прослушанных книг и вебинаров, неудобная правда, которую я запрашивала у своего у окружения, коуча и мудрых людей вокруг.

Это прожитое ощущение, что тебя корежит от неприятной правды о себе. Это периоды глубокого уныния, работы со своим самозванцем, самобичевания и ощущения, что может уже хватит барахтаться?

Это чистка окружения, это неприятные разговоры, когда ты вносишь новые правила, это возможность потерять старых друзей, это потерянные отношения, которым десятилетия.

Это, блядь, выбор и нифига не простой.

Ничего крутое у меня не получалось само собой. И то, что я умею, вижу, успеваю за короткий период осознавать, быстро делать выводы и видеть суть - не упало мне само по себе, как хорошие волосы или красивые глаза.

И поэтому я не понимаю, почему я должна извиняться за то, что кто-то медленнее соображает, почему я должна слушать херню, которую порой люди несут и мило улыбаться?

Да, безусловно, идентичность коуча и сознание последствий слов - это мощные стоперы, чтобы не начать рубить правду матку направо и налево.

Мне по большому счету все равно что люди делают со своей жизнью. Свобода воли, все дела.

И это данное мне самой право делать со своей жизнью все что я хочу, дает право другим творить любую дичь, но это не значит, что я обязана проявлять толерантность, правда же?

И бесит даже не то, что кто-то делает что-то странное с моей точки зрения. А когда начинают обвинять более успешных в своем неуспехе.

Еще больше бесит, когда просят совета, а потом начинают нападать, получив ответ, который им не нравится))

На спринте я говорила участникам: ваша и только ваша ответственность за то у кого вы просите совета, выбирайте грамотно!

И я в упор не понимаю: если ты хочешь чтобы тебя поддержали, поныть, просто так и не сказать? Не запросить поддержки? Не сказать словами: возьмите меня на ручки, я заебалась?

Я не идеальная, но я никогда не оправдываю свою не идеальность тем, что кому-то что-то проще дается или досталось само по себе.

PS: ржу с того, что несколько человек могу подумать, что этот пост про них, но нет. В принципе про ситуацию)) За мной не заржавеет в глаза сказать: Заманало!)))

Приятного всем понедельника

Станьте охуенными!

Знаете почему все думают, что толстые люди - добрые люди?

Потому, что это их защитный механизм. Если я буду добренькой, то мне не прилетит критики, неодобрения, мне всегда будут рады и так далее.

Они не могут себе позволить быть неугодными, неудобными, потому, что в голове сидит мысль, что у них и так вооот текущий недостаток весом 5, 10, 20 кг, куда еще быть неудобным обществу?

Все это полная херня!

Нее! Я всеми руками толерантность и аккуратность в общении, я уверена, что мир спасет доброта и что нам все бы не мешало ее добавить, вот те же 5, 10, 20 кг!

Но есть доброта истинная - когда ты с любовью смотришь на мир, потому что у тебя внутри любви - три вагона и маленькая тележка.

А есть напускная. Думаю у всех есть такая тетушка или женщина за 50, которая так улыбается и делает такие комплименты, что срочно хочется выпить противоядие)))

И чтобы были истинно доброй - надо стать охуенной! Надо полюбить себя, достичь высот, которые значимы для вас, начать переться от себя так, чтобы глаза загорались каждый раз, когда встречаетесь со своим отражением!

Станьте охуенными - чтобы ни одна собака не смела даже тявкать в вашу сторону! Чтобы в любой момент неудобному человеку вы спокойно могли сказать: пшел вон, пёс!

Хватит работать над своими недостатками - качайте свои достоинства до охуенного уровня!

Это все уже есть в вас, просто вы фокусируетесь не на том и/или не так!

Найдите эту свою точку незъебенности и качаете ее до недосягаемых высот! Таких, чтобы вы были первой ассоциацией с этим понятием!

Не знаете как найти? Найдите как найти, смотрите истории жизни тех, кто сумел, спросите у тех у кого получилось - как им это удалось, на худой конец приходите ко мне в коучинг!

Но кончайте уже быть обычными! В глубине душы все мы хотим быть уникальными и незабываемыми!

Мир толкает нас слиться с общей массой, но чествует тех, кто выделяется.

Так становитесь уже охуенными, чего вы ждете то?

Запись эфира и тайм коды

Запись эфира СКРЫТЫЕ ПРЕПЯТСТВИЯ на пути к цели

0:35 Прямой эфир С маркетологом Анной Чеменевой и Екатериной Проскряковой.
3:52 Екатерина Проскурякова, коуч, о спикере эфира.
5:47 Кейс из практики маркетолога: как поднять цены на
услуги.
8:20 Как поднять цены – разбор от коуча. Техника.
9:44 Что такое коучинг. Коуч-хранитель мечты.
12:15 Как начать делать новые действия. 4 вида страхов.
13:25 Техника от Кати – как выявить препятствия и понять, что тебя
ограничивает.
15:25 Как вести соцсети регулярно и систематически Proдвигаться. Как правильно
формулировать целевые действия.
17:30 Найдите именно свой путь как вам будет делать это проще.
Будьте счастливы по-своему.
19:40 Почему нет дисциплины – а может вы ментально застряли
в найме?
20:50 Техника «5-минутка нытья»
21:30 Когда идти к коуч или психологу.
22:25 Если ваш запрос в лежит в области будущего - вам к коучу.
23:15 Коуч – хранитель мечты.
25:30 Если твой доход ниже 150 000 – коуч и психолог не
нужны – надо просто взять и делать.
28:53 Особенность женского и мужского движения к целям.
29:40 Тайм-менеджемент – основа достижения целей. Что я хочу
Какой результат мне нужен
30:50 Техника «Хочу» для достижения целей. Каждый час
перерыв на 5 минут из списка «хочу». Что я хочу? Как результат я хочу достичь?Что мне для этого нужно сделать?

Обещала ответить постом, потому что частенько встречаю похожий вопрос.

Первое.
Дневник само программирования не про отдельные желания. Про них тоже, но не только.
По идее вам нужно оцифровывать жизнь своей мечты. И будет там палетка теней от Тома Форда или нет, не столь принципиально. Главное что вы разрешили себе иметь дорогую косметику.
Да какие-то покупки будут якорными и про них мы слышали десятки историй. Их вы точно не забудете и проживете этот опыт.

Второе.
Иногда нам нравится хотеть. Я хочу хотеть, не иметь, быть, делать, а хотеть.
Кайф! Этим прописыванием вы избавляйтесь от этих налипших желаний.

Третье.
Да, бывает такое, что мы «сжигаем» желание проживая его мысленно. Особенно если у вас крутое воображение. Вы мысленно живете в жизни своей мечты, но по факту в убитой реальности. И тут три варианта:

- вы продолжите жить в иллюзии (чего все до усрачки боятся), но уверена, что рано или поздно вы это осознаете,

- вас выбесит это несоответствие и вы что-то начнете делать,

- вы так поверите в эту картинку, что до притворяетесь до того, что она станет реальной.

Четвертое.
Снизьте важность! Ну вы же не кровью приписываете условия сделки с дьяволом в конце то концов))
Это техника роста, техника самопознания, раскачи «мне можно».

И пятое.
Почему вы все так не верите в себя? Почему вы обязательно думаете, что обосретесь, сольетесь, перестанете что-то делать? Да я блин во всех вас верю больше чем вы в себя!!!

Вывод:
Не пессимиздите и пишите))
Обняла, поцеловала!

Моя книга

Я так долго ее писала, потом собиралась с мыслями, чтобы выложить, а потом зависла на этапе модерации на сайте, что совсем забыла с вами поделиться новостью, что книга теперь доступна для покупки.

Это не Толмуд и вы прочтете ее за вечер легко, но там 9 этапов, которые, по моим прикидкам, займут у вас где-то 1,5 месяца, чтобы пережить измену или разрыв отношений.

Я ей горжусь и реально считаю полезной.
Если тут есть кто-то, кто читал, то будет круто если вы поделитесь своим впечатлениями))

Остальным - приятного чтения!

https://ridero.ru/books/kak_perezhit_izmenu_ili_boleznennyi_razryv_otnoshenii/

Куда я пропала?

Я погрузилась в размышления про взрослость.
Прямо тема месяца и она неожиданными всполохами всплывает то тут, то там.
Я пока ни до чего не докумекала. Пока только разрозненные осознания, но в систему не сложились еще, очень интересно и как будто бы может стать темой года)))

Уже подумала, что нужно оставлять хит-парад тем, которые я исследую и в конце года подводить итоги, что из них было самым значимым и/или важным.

Уже точно туда пойдет тема «стыд-страх», «концептуальность воспитания» и вот взрослость.

У вас как дела?

Давно меня тут не было)) А между тем в стадию реализации входит мой новый проект и сын проучится этот год в другой стране, но я не об этом.

Нужна ваша помощь. Я страдаю, почти физически))

У меня так бывает, когда мне в голову попадает какой-то вопрос.

На этот раз он звучит так: что есть истинная женственность и мужественность?

Я пока не смогла найти ни одного неоспоримого фактора.

Давайте вместе поразмышляем, а?

Первый выпуск второго сезона моего подкаста «С Проскуряковой за жизнь»!

Этот сезон будет посвящен бизнесу, предпринимательству, партнерству и женщинам-основательницам.

Будем говорить как про бизнес модели разных бизнесов, так и про эмоцианальную внутрянку собственников.

Первый выпуск с Ольгой Позняк, которая уже не первый десяток лет организовывает конференции для специлистов в сфере информационной безопасности (https://codeib.ru) и в свое время оказала не малое влияние на развитие моей студии рисования.

А еще она мама троих детей и в браке за одним и тем же мужчиной много-много лет.

Мне всегда есть чему у нее поучиться, надеюсь и вам будет полезным этот выпуск.

Смотреть
VkVodeo https://vkvideo.ru/video-229648093_456239038

Rutube https://rutube.ru/video/private/fd082f4f82aa7309e6fea2b566448357/?p=iOD_e3j4xQx29SsU5SHBaw

Dzen https://dzen.ru/video/watch/6899de3ac8e35d45e1a00e8a

YouTube https://youtu.be/cyf0LjxTwLk

Слушать

На Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/36291110

В приложении MyBook https://mybook.ru/series/s-proskuryakovoj-za-zhizn/

Вы очень пожалеете если не научитесь этому прямо сейчас!

Такой вариант начала советуют эксперты и может даже они даже правы, потому что это сразу включает ваше внимание, правда?))

Я на 💯 уверена, что вы пожалеете, если не сломаете старую схему: сначала я работаю, потом отдыхаю или другой ее вариант - сначала отдыхаю потом начинаю работать. И не дай бог у вас есть установка «отдых нужно заслужить ударной работой».

Начинаю серию постов про этот сраный баланс между работой и отдыхом.

Так чему же я призываю вас научиться?

Совмещать работу и отдых в рамках одного дня и даже (о боже!) одного часа. Потому, что вы не сможете эффективно и классно работать, если не научитесь отдыхать. Ну в длительной перспективе.

Вы не сможете жить полной, яркой, продуктивной жизнью, если не выстроите баланс между делать и отдыхать.

Это как дышать. Если вы только вдыхаете или выдыхаете. Понимаете, о чем я?

Я сейчас не буду задавать вам вопросы, которые задаю клиентам на сессиях, чтобы они смогли яснее понять, что у них происходит в голове, как все устроено и какие представления о себе и устройстве мира мешают им и достигать результатов, и проживать жизнь. Если вам такое надо, приходите ко мне на сессии – со всем разберемся.

Тут я поделюсь лайфхаком.

Стройте свое расписание НЕ вокруг задач и целей. Стройте его вокруг отдыха и приятностей.

Я вот, например с утра загорелась сшить алый кейп на осень, и чтобы я со спокойной душой поехала в магазин тканей за подкладкой, я дала себе слово, что сделаю это как только допишу этот пост.

Или у меня есть интересная тема, чтобы обсудить с подругой, но я не буду ей звонить пока не сделаю три мелких задачи из плана дня.

И вы можете сказать: ну это же тоже про заслужить отдых. И да, и нет. Мне не нужно внешнее одобрение, чтобы кто-то разрешил мне отдыхать. Мой внутренний взрослый договаривается с моим внутренним ребенком:

Да, конфеты очень вкусные, но ты же знаешь, что их лучше съесть после основного приема пищи, так не будет скачка инсулина, так ты будешь стройнеть или оставаться в текущей форме, а значит сможешь носить свои любимые вещи с радостью

Или разговор с утра про кейп

«Да ты можешь поехать сейчас за тканью, я вижу, как у тебя загорелись глаза, но ты же помнишь, что если ты отдаешься хобби после взрослых дел, ты не дергаешь себя мыслями «Блин, нужно написать пост, я же хотела», а отдаешься процессу шитья с головой и от этого и процесс и результат круче?»

Ну что попробуете?