Сегодня был мега насыщенный день и вот что со мной после такого обычно происходит

Начался с сессии с клиентом
Потом было выступление на завтраке невест. Давала технику «Как пережить стрессовое событие» и просто пообщались на тему ожидание-реальность.

Потом я заехала домой сменить макияж и наряд и поехала на встречу с предпринимателями. Выступала на аудиторию около 80 человек и много болтали в кулуарах. Это конечно совершенно особый тип людей и взгляда на мир.
А завершился день встречей с институтскими друзьями. И вот тебе снова как будто 20, но темы все взрослые.

И вот я уже час сижу молча, играю в шарики)))

Впереди душ и вторая книга фэнтези цикла.

Обожаю свою жизнь!

Ура!!! Нас 200 человек!
Спасибо вам за доверие и добро пожаловать!

11 выпуск подкаста «С Проскуряковой за жизнь»
Тема выпуска «Женская мизогиния»

Вроде бы понятно, когда мужчины "мочат" женщин. Не поддерживаем, но хотя бы понимаем. А вот чего я не понимаю, когда женщины травят, унижают, принижают других женщин! Постарались разобраться с причинами и истоками. Подумали, в каком другом мире хотели бы жить.
Ну и это первое интервью, где я бы хотела переговорить свой опыт. История, когда "ради красного словца, не пожалела и отца". А именно в части про поддержку подруг. Там очень не хватило слова "иногда"))
Спасибо чудесной Анастасии Степановой @stepanova_step за диалог!
Что думаете? Есть такое в вашем окружении? Сталкивались с таким? В общем давайте продолжим разговор, про это, девочки и мальчики!

Послушать выпуск

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=cathpro_13

Посмотреть выпуск

https://youtu.be/IqssVVodYnU

https://dzen.ru/video/watch/67ea9e0936519e2e61337ba2

https://vkvideo.ru/video-229648093_456239021

https://rutube.ru/video/private/764583cdf3ce7fc4219a47e6e80eafd0/?p=tzlWV5lsdMC1yFdyvwviYA

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Вторник вечер, самое время для сказки

#коучинговыесказки

Как вы тут, там поживаете?
Какую мысль, мысли крутите?
Какие настроение у вас преобладает?
Расскажите о себе!

Только что дослушала эту книгу и вот что хочу сказать:

Выступайте! Это такая крутая гимнастика для ума, а в этой книге вам дадут практические советы как сделать выступление информативным, цепляющим, незабываемым.
Выступайте! Потому, что у каждого из нас есть крутая идея, свой взгляд на мир, уникальный опыт, который может помочь другим посмотреть на мир или ситуацию по-новому.
Выступайте! Потому, что это помогает понять иное про себя и начать путь к улучшеной версии себя же.
Выступайте! Чтобы показать своим детям, что быть проявленным, видимым в этом мире безопасно, а еще может привнести что-то новое.
Выступайте! Потому что даже общеизвестное, но сказанное вашим голосом, вашими словами, с вашим бэкграундом может донести всю красоту истины до кого-то.

Почему бы и вам не плюнуть в вечность?))

#чтопочитать

Ручная работа

Обсуждали вчера с подругами, что вещи ручной работы, домашние десерты снова входят в моду. Даже не в моду, а как будто бы это становится частью жизни осознанного потребления, заботы о своем здоровье, повышения качества жизни, эстетики.

Я очень редко покупаю десерты и только если что-то такое, что не реально приготовить дома или чтобы приготовить нудно так заколебаться, что лучшее и проще купить.

Про мою любовь к шитью давние читатели уже знают. И если после развода это была больше необходимая мера, то сейчас уже часть жизни и привычка.

Была я тут на обучении и лектор был в юбке, которую я купила, но другого цвета и я немного офигела от своих ощущений. «В смысле как у меня? Зачем как у меня» очень смеялась над своими ощущениями и мыслями)))

Как будто бы я вернулась в школу и что завезли на рынок, в том все и ходят)) Или еще один мой детский кошмар - у тебя нет трендовой вещи (капора, лосин или свитера из ангоры), какое счастье, что сейчас такого нет.

Не знаю к чему я это, но давайте поговорим про делание своими руками, а?

Как крем для рук поможет стать эффективнее?

У меня крем для рук есть в каждой сумке, в каждой комнате, туалете, ванной - почему? Чтобы когда я почувствовала сухость рук, то могла без лишних телодвижений эти руки помазать.

Как это связано с эффективностью, спросите вы?

Именно крем никак, но принцип точно!

Проанализируйте достаточно ли вам просто что-то сделать или прежние чем…нужно приложить массу усилий? Мне чтобы начать работать нужно отодвинуть стул, сесть и ввести пароль на компе.

А представьте если бы мне нужно было бы расчистить стол, подключить зарядку к ноуту, подождать пока он очнется. Вот эти, казалось бы, микро задачи перед задачами жрут силу воли с бешеной скоростью!

Есть эргономичность вещей, а есть эргономичность процессов.

Подумайте какой и ваших процессов максимально неудобный? И что нужно сделать, чтобы приступить к нему ничего не стоило?

Если не приходит в голову как это сделать - пишите в комментах, коллективным разумом покумекаем!

Выпуск подкаста, который появился потому, что меня бомбануло! А бомбануло меня на тему навязываемой модели поведения (от женщин женщинам) для того, чтобы встретить партнера.
Говорила я об этом с моим давним приятелем чудесным, умным и думающим Евгением Кузьменко, как с представителем другой стороны. И знаете что? Я смягчила радикальность своей позиции.
А вы что думаете про это? Делитесь в комментариях.

Посмотреть

https://youtu.be/9YDnkXVlZHM

https://dzen.ru/video/watch/67f4f2c5af3b3a4f2d2f12bb

https://vkvideo.ru/video-229648093_456239022

Послушать

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=cathpro_14

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Дело было к вечеру. Самое время для сказки
#коучинговыесказки

Люди такие торопыжки!

Если что-то придумали, то это что-то должно сразу случится, внедриться, получиться.

Вообще-то есть пять этапов.

Этап первый.
Вы понимаете что это что-то вам надо. Низы не хотят по старому, как писалось в учебниках истории. Хочется новых реакций в привычных ситуациях.

Этап второй.
Вы понимаете как выглядит это новое. Как бы вам хотелось действовать и реагировать по-новому. Насколько вам этот новый способ подходит, «садится» на вас.

Этап третий.
Начаться замечать ситуацию. «Блин, вот тут снова сорвалась, а могла бы..»

Этап четвертый.
Отлавливать в моменте: «О! Вот сейчас я обычно срываюсь и вообще уже ору, но вообще могла бы и…»

Этап пятый.
И вот только сейчас (!!!), на этом этапе, когда вы уже знаете как вы хотите альтернативно реагировать, когда научились отлавливать ситуацию, когда можете за минуту до вспомнить, что вообще хотели бы по-другому. Вот только теперь победой будет 1 из 10 сделать что-то не привычным способом.

И это нифига не просто! Это требует времени, усилий, осознанности, энергии.
В каких-то ситуациях получается быстро проскакать все этапы, а в других нужно время.

Ну и понятно, что все это можно делать с собой самостоятельно. А можно с коучем - будет быстрее, не так больно и с поддержкой.

Приведу примеры из последних сессий:
не могу принимать комплименты,
обесцениваю свои достижения,
ору и скандалю, вместо что-то, чтобы нормально донести свою точку зрения,
не адекватно воспринимаю обратную связь на работе,
не могу делегировать задачи.

Глючит всех и это нормально. Бесконечно жаль, что не все понимают, что это не навсегда и можно исправить.

Если вы узнали себя и не хотите по-старому - приходите ко мне в коучинг. Пять сессий, месяца полтора и вот вы уже чуть улучшенная версия себя!

Сегодняшний выпуск подкаста - мой разговор с моей старшей подругой - Юлией Булгаковой (@bulgakovacoach) про вроде бы очевидную, но мало измеримую штуку как любовь.

Посмотреть

https://youtu.be/ZqdmA_0HX94

https://vkvideo.ru/video-229648093_456239024

https://dzen.ru/video/watch/67fd0c06dd3e8e15e770d4dd

Послушать

https://music.yandex.ru/album/36291110

https://t.me/mavestreambot/app?startapp=cathpro_15

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Что бы вы попросили у Гудвина в Изумрудном городе?

Если чуть меньше сомнений и вагон смелости, то вам точно стоит прийти на групповой коучинг ко мне 20 апреля в 18:00 по мск.

Что будет?
1,5 часа работы в группе, но каждый наедине с собой онлайн (в зум) и с моим сопровождением.

Что получу?
Ясность в том, где самозванец больше всего мне мешает?
Понимание на какой почве растет и за счет чего подпитывается этот товарищ.
Способы договариваться со своим самозванцем.
Письменные и мыслительные практики профилактики обострений острых приступов самозванцизма.

На кой черт мне это надо?
Не бояться начинать новые проекты и развивать нынешние.
Снижение тревоги через снижение влияния внутреннего критика.
Повышение доверия к себе и своим решениям.
Возможность разрешить себе пойти в новую более интересную, богатую, насыщенную жизнь.

Стоимость участия 2025 рублей.
Начало 20 апреля в 18:00 по мск (20:00 по екб).
Пишите в личку если хочется самому себе стать Гудвином!

Дайте родителям возможность быть родителями.

Если вы чувствуете, что родители на вас давят, что душат своей опекой, что вам рядом с ними как будто снова пять или десять, то может быть мысль ниже поможет вам стать взрослой рядом с ними.

Спросите себя: а я даю им возможность о себе позаботиться?

Не торопитесь, не фырчите. Просто подумайте.

Да мы все уже взрослые, самостоятельные, умные и так далее.

Но я как мама 14-летнего подростка, который уже выше меня и думаю сильнее, все равно вижу в нем своего малыша. И есть гипотеза, что даже когда он станет дядей мало что измениться.

И это не потому, что я не признаю в нем его возраст, не потому, что хочу чтобы ему снова стало три года, а просто потому, что я мама и он навсегда останется моим червячком.

И конечно я радуюсь и даже провоцирую его самостоятельность, но и понимание, что я все меньше нужна ему - не самое приятное.

Так вот. С нашими родителями, думаю, происходит то же самое!

И если вы не хотите стихийного проявления заботы, которая душит - дайте им инструкцию и список. Что-то типа:
Мамуль, а свяжи мне носочки. Пап, можешь проверить масло в машине? Ой, а испеките мой любимый пирог. Дайте им возможность позаботиться о вас, побаловать вас, протащить свою любовь.

Ну и высший пилотаж - помнить свое место в семейной иерархии. Вы ребенок, они взрослые.

И что бы они не делали - они делают это из своего понимания, опыта, проработанности и, точно, из любви и заботы к вам, как они их понимают.

Ну как вам? Есть о чем подумать или у вас с родителями отличные отношения?))

Счастье - это навык и выбор. Слышали?

Я пару лет назад на такое внутренне отвечала - что за чушь!!!
А сегодня я в этом на 100% уверена - это и выбор и навык. Потому, что я сама сначала научилась, а потом и выбираю это каждый день.

Это не значит, что у меня не бывает проблем, неудач, разочарований, плохого настроения, но каждый раз сидя в грусти и печали, я помню, что это временное, что не это состояние базовое для меня. И как-то все решается, я снова пританцовываю с утра, пока готовлю завтрак, вдохновляюсь тем, что делаю, людьми и событиями вокруг меня.

Интересно вы мне верите, что этому можно научиться или так же, как и я несколько лет назад, полны сомнений?))

Оно вам вообще надо? Поговорите со мной))

Подкаст про споры

В чем отличие и как избежать самого страшного? Какие правила позволяют наслаждаться дискуссией и получать от нее пользу, а что точно приведет к разрыву отношений.
Все это в этом выпуске с моим гостем Павлом Гущиным (@storypavel).
Ну и пара лайфхаков как одно не превратить в другое и как находить истину в споре.


Посмотреть

https://youtu.be/3md12ZI6_zs

https://vkvideo.ru/video-229648093_456239025

https://dzen.ru/video/watch/6807657266619c1c0da4a53f

Послушать

https://music.yandex.ru/album/36291110

#с_Проскуряковой_за_жизнь