Вы когда-нибудь покупали машину, квартиру или хотя бы билет на самолет в панике?

Почему же тогда, по моим ощущениям, многие живут в ней?

Долго не могут заснуть от тревоги?
Перепроверяют свои уже приятные решения?
Думают, что успех и счастье - это для каких-то других, лучших людей?
Откладывают решение по «после того как разберусь?»
Боятся делать, носить, накраситься как-то по-новому «а что обо мне подумают?»
Живут в ощущении, что не возможно выпрямится и вдохнуть полной грудью?
Страстно желают нового уровня дохода, но почему-то боиятся его?

Если хотя бы раз мысленно и с печалью согласилась, то у меня кое-что для тебя есть.

Через две недели и потом каждое третье воскресенье месяца в 18:00 по мск будем перезагружать твое мышление на гр паровых сессиях.

🔥 3 онлайн-групповые сессии: 📅 23.03 – "Тревога не рулит: как перестать беспокоиться и начать жить" 📅 20.04 – "Секрет уверенности: как перестать бояться, что тебя разоблачат" 📅 18.05 – "Деньги = уверенность? Как изменить мышление, а за ним финансовые привычки"

Участие в одной сессии: 2025 рублей по образовавшейся традиции, если покупаете участие во всех трех, то пять тысяч.
Всего 10 мест в каждой группе.

Хочешь поучаствовать ставь 😍 в комментах.

Сегодня день весеннего равноденствия и полная луна и затмение и короче повод, чтобы написать планы и мечты (какой для этого есть повод вообще по фиг, но и вдруг работает).

Накидала вам коротенькую инструкцию.
Определите все важные сферы в вашей жизни (карьера, семья, вы лично, отношения, дружба, здоровье). Можете выбрать только одну кстати, тут, которая постоянно фонит, забирает ресурс, где уже вы устали сами от себя))
Как если бы все было возможно не для кого-то идеального, умного, богатого, проработанного, принявшего себя со всеми достоинствами и недостатками, а для вас (ну и как будто бы вы уже такой), как если бы пришла фея-крестная и любое волшебство реально. То как бы выглядело ваше идеальное сбывшееся будущее.

Ну и конечно приведу примеры.

Я тут много работала про деньги как-то до всех докопалась как для вас в вашей жизни выглядит богатство. У сына были среди прочих: всегда колбаса и мороженое в холодильнике (удивилась). Для себя, как один из факторов, что я вот сидела этот пост писала, поняла что соскучилась по подруге в Москве, посмотрела ближайший рейс и пошла собирать рюкзак.

Или писала как-то портрет идеального мужчины: чтобы мы всегда говорили взахлеб. Это и про совпадение интересов, и про вовлеченность друг в друга, и про схожий уровень развития, доверия и так далее.

Думаю принцип понятен. Это будет только ваш рецепт и бумаге все равно, они не осуждает, не оценивает, не перепроверяет, не спорит.

В общем призываю потратить 10 минут.
А вдруг сработает!))

Дискотеки

Мы в школьные и институтские годы танцевали как не в себя. Любой повод, любой праздник, хоть кристмас, хоть день взятия Бастилии - повод организовать дискотеку.
Водолей, ПВ в Березе, кто помнит. Ну только дай!!
Мы и с подругой сошлись на фоне музыки и танцев, да, Лена?

А сейчас что?
Спрашиваю у сына: а у вас бывают дискотеки?
Ответ: что? Ты молодость вспомнила что ли?)))

Как? Ну как они без них живут?

И вообще сейчас как-то умерла эта индустрия что ли.

Еще лет 15 назад мы приезжали к друзьям и шли танцевать, ну если уж не каждый раз, но это всегда было в вариантах.

А где сейчас танцуют? Нет же прям танцевальных клубов больше? Или я опять в слепой зоне?
Мы тут праздновали др девочки из десятки, танцевали часа три подряд. Так круто было!

А как ты вас? Любите танцевать? Ходили(те) танцевать?

Я вся такая занятая, вся при деле - постоянно о чем-то переживаю))

Мне вот интересно тревожность - это бич современности или просто про это стали больше говорить и мы чаще стали это у себя и окружающих замечать?

Я готовлюсь к групповой сессии на тему тревожности 23 марта и уже сама тревожусь, что 1,5 часа это пипец как мало.
Я столько граней нашла что потенциально может запускать тревогу, что хочется впихнуть невпихуемое.

Хотя коучинг не про это, а про то, как найти свой рецепт действовать в той или иной ситуации, выстроить новый паттерн поведения и реагирования.

Вообще тревога - сигнальная система, которая была создана для физического выживания, но как дура реагирует теперь на все на свете и раскачивает нашу психику.

И я что-то не могу придумать реального примера, когда тревога прям помогала. Сигнализировала о том, что меня тревожит? Да. Обозначала слепую зону на которую я закрыла глаза? Да. Как-то помогла решить проблему? Нет. Были ли эти переживания нужны, чтобы справиться с проблемой? Нет, нет и нет.

По исследованиям 85% всего о чем мы тревожимся даже, блин, не случится! Так какого фига мы сами себя изматываем, сжигая в этой бездонной бочке и так ограниченный ресурс?

И тревожится - это привычка мозга. Это как зависимость. Как индульгенция на то, чтобы не делать. Как паралич воли.

Если вы хотите научиться, управлять этим процессом. Не просто одну за одной применять техники, которыми пестрит интернет, а найти идеально подходящий именно вам алгоритм, то велкам на встречу. Будем учится реагировать по-другому.

Ну и для тех, кто не дойдет три вопроса:
О чем вы тревожитесь прямо сейчас? (Поделитесь в комментариях, посмотрим насколько совпадают тревоги у нас))
Это точно случится? Ладно, какова вероятность, что случится?
На что вы влияете?

Все будет хорошо или прекрасно! Обнимаю вас)

Подарок подписчикам канала.

Что я могу подарить из самого полезного что у меня есть?
Конечно же коуч сессию)))

С меня весь мой профессионализм и опыт, с вас разрешение выложить сессию на моих площадках (если во время сессии забредем куда-то в очень личное и вы поймете, что не готовы «отдать» это в паблик, то запись не будет выложена).

Какие темы (чтоб было проще определиться надо оно вам или не надо).
1. Выход из найма. Хочу давно, но все никак не могу решиться.
2. Хочу версию 2.0 самого себя.

В зуме до 45 минут. Время/дату согласуем))

Спросила «Что вам не понятно про коучинг» и Елена задала просто изумительные вопросы!

Вопрос 2.
«Также вопрос: какова мотивация коуча помочь клиенту за минимальное количество сессий достигнуть цели, если коуч берет за сессию, берет авансом, ничего с него не спросишь?»

Вроде бы кажется, что коучу невыгодно помогать клиентам быстро, вполне разумное предположение. Но тут все дело в том, что есть несколько моментов, которые как мне кажется, есть только в коучинге:

Коучинг - это партнерские отношения. То есть не коуч решает с чем вы работаете, не коуч решает сколько вы работаете над каким-то вопросом. Все рычаги управления в руках клиента.
Есть установочная или тестовая сессия, чаще всего без оплаты, где вы излагаете суть запроса, проблемы ситуации, коуч задает уточняющие вопросы и, ну я по крайней мере, обозначаю список тем, которые как мне кажется было бы уместно разобрать в этом вопросе.
Есть первая платная сессия на которой вы четко определяете с каким результатом вы хотите уйти после работы с коучем. Она называется контрактная. И это не просто ясность, не просто уверенность (хотя и они то же), но максимально оцифрованные параметры (та же увереность на сколько из 10, а сколько сейчас, например), которых вы хотите достичь в работе с коучем.

Например запрос «хочу уйти из найма». В ходе тестовой сессии выяснилось, что:
есть понимание за что я могу получать деньги,
есть один-два клиента за всю жизнь в этом,
боюсь что не смогу себя обеспечивать,
не получу поддержки окружения,
боюсь проявляться, продавать свои услуги.

В принципе уже видим темы для пяти сессий, но я обычно спрашиваю «а в чем тебе больше всего нужна поддержка коуча из всего вышеперечисленного?»

«Ну так-то меня все поддержат, да и продавать я умею», но:
вот чем конкретно мне заниматься,
какой ценник установить,
и смогу ли я вообще зарабатывать на этом или это все же хобби?

Это все сказал клиент. И я уже имея опыт предложила бы такие темы:
кто ты как предприниматель и чем ты будешь отличаться от работающей в найме?
как выглядит твой план выхода по этапам?
что может пойти не так и как ты будешь на это реагировать, как действовать?
какая ближайшая (она может случится и через год) точка к которой ты стремишься с критериями и показателями?

Клиент что-то добавляет, что-то понимает, что решит и сам. Вот так и определяется минимальное количество сессий для работы. Не мной, я лишь подсвечиваю то, что услышала, задаю вопросы, уточняю, а клиентом. Обычно я предлагаю запланировать одну сессию на то, что если «застрянем» на каком-то вопросе.

Бывает что все идет строго по плану. А бывает, что в ходе работы клиент понимает, что его «узкое место» вообще в другом. И тут мы снова проговариваем каким путем идем и куда клиент хочет прийти.

Бывает, что как раз таки то, что клиент думал решит сам (та же поддержка окружения) и есть самый сложный вопрос.

Бывает, что решили все строго по плану и всплывает что-то еще и тогда мы снова «контрактуемся» и продолжаем углубленную работу.

Но при любом исходе клиент управляет всем! И так-то у клиента есть возможность и даже право прервать работу в любой момент и запросил остаток предоплаты - это раз. Второе, клиент в любой момент может написать в ICF (международная федерация коучинга) жалобу, претензию и ситуацию будут разбирать уже на другом уровне.

Была ли вам полезна эта простыня текста?))

Как-то совсем глупо игнорировать свою женскую природу, подумалось мне. И вот мы уже разговариваем с Натальей Сусловой @suslova_natalia про это. Про то как цикл влияет на цели, когда женщина становится равна мужчине, какие плюшки у нас есть от того, что 4 раза в месяц у нас меняется гормональный сценарий.
На мой взгляд этот разговор будет интересен как девочкам, так и мальчикам. Поехали

Послушать https://cathpro.mave.digital/ep-11

Посмотреть на YouTube https://youtu.be/9_VCEArAs1E?si=EYtuff9RIc3U2wEe

Посмотреть на RuTube https://rutube.ru/video/private/eb47eefd9b2f6bfdb7a65cf598304ba2/?p=0RvHkSUCzEpzwiPXGPW3bA

Посмотреть на VK https://vkvideo.ru/video1022307_456239334

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Вынесу ответ на вопрос Елены из этого поста https://t.me/cathpro/704 сюда

Если говорить в твоей метафоре, то весь процесс развития - это готовый дом с отделкой. Кто-то берет под ключ все и сразу, но тут большие риски: сможет ли подрядчик выполнить весь спектр работ?

Поэтому я сейчас работаю спринтами, ну кстати многие коучи тоже.
Делаем полы, возводим фундамент, расчищаем площадку под строительство. Бюджет тут не столько даже сами деньги, а твоя емкость к переменам.

Сейчас у тебя есть силы только на то, чтобы очистить помещение и перекрасить стены.
Потом условно ты живешь и сморишь как тебе с этим цветом? Выбирала же ты? Но может бы быть, что в голове было красиво, а жить невозможно? Бывает.

Ответственность коуча тут сказать тебе: Лен, а ты точно сначала хочешь выбирать цвет долго-долго или все же поймешь в какое помещение? А что там у тебя в этом помещении? Старая кладовка? А как тебе кажется что было бы логичнее сделать в первую очередь?

Я не работаю «например» с экстерьером или не беру «декорирование». Бывает так, что клиент понимает, что нужно проверить здоровье и выровнять показатели. О каком росте может идти речь, если у него условно уровень железа в пять раз меньше нормы? Или мы в работе дошли до травмы, то это уже к психотерапевту. Или семейному психологу, или поучится финпланированию и так далее.

Другими словами я могу гарантировать что в вопросе с которым ты пришла будет больше ясности, ты поймешь в чем корень проблемы (и мы ее сможем решить, ты ее откинешь как не существенную, уйдешь к другому специалисту).

Точно в этом вопросе будут изменения и изменения в твою пользу. Осознаешь что-то про себя по пути, больше с собой познакомишься, откроются какие-то системные схемы поведения, которые уже не актуальны.

Ну и коучинг - это не строительства с нуля. Любой человек уже прекрасен, достаточен и целостный, как готовый дом.
Его строили не просто так и когда возводили все было как надо, но человек вырос и его задачи, состав семьи, образ жизни поменялись. Что-то нужно перестроить, а где-то просто поменять текстиль.

Ответила на твой вопрос? Стало ли больше ясности?

Спросила «Что вам не понятно про коучинг» и Елена задала просто изумительные вопросы!

Вопрос 1.
«Мне непонятна ответственность коуча за результат. Да, знаю, про то, что клиент сам должен отвечать, но тем не менее, вопрос: если коуч плохо делает свою работу, то всегда ведь можно свалить всё на клиента?»

А коуч и не отвечает за результат. Как не отвечает за результат тренер или учитель например.

За что же тогда отвечает коуч?
За свое состояние в сессии. Не фонить своей личностью насколько это вообще возможно. И для этого коучи проходят супервизии, менторинги. Я поняла, что пережила тему измены, когда ко мне на сессию пришел мужчина, который изменил и у меня вообще ничего не екнуло. Потому что:
Коуч всегда в одной команде со своим клиентом. Для него и про него. Не осуждает, но исследует. Не подкалывает, но задает уточняющие вопросы. И тогда:
Коуч создает безопасную среду для своего клиента для исследования. Клиенту можно быть каким угодно: злым, алчным, не идеальным, плохим, завистливым, слишком хорошим, подстраивающимся под других. И в этот момент с ним все ок! И когда не нужно сопротивляться, быть не собой, тогда:
Создается возможность исследования своих истинных желаний и целей. Возможность принять себя таким какой ты есть, оказаться в настоящем, исследовать свою, так называющему точку А, чтобы:
Четко понять куда я хочу прийти и мне ли на самом деле это нужно? А что я на самом деле хочу получить зарабатывая секстильон в месяц, выйдя замуж за этого человека, в принципе выйдя замуж, получив эту должность. И тогда (если цель не поменялась):
Найти кратчайший, самый легкий, наиболее эффективный для себя путь.
Если поменялась, что сформулировать ее и так же выстроить дорожную карту к ней.

Да, со стороны может показаться: сидит и слушает, ну задал несколько вопросов. Что тут сложного?)))

Indoor-outdoor

У одного блогера очень-очень давно я прочитала такую типизацию людей.

Условно «люди внутри дома» и «люди вне дома».

И как со всем знанием, которым ты разжился, которое ты узнал, как будто бы стало известно и всем вдруг, что конечно же неправда.

Я уверена, если вы мысленно переберете людей в окружении вы спокойно определите кто есть кто.

Те, кого хлебом не корми - дай куда-то сходить. Про таких есть мем «вас что так и не научили лежать на диване?». Выставка, театр, музей, парк на худой конец - лишь бы куда-то из дома свалить.

И другие, которым каждый выход из дома «а надо?».
Косвенный признак - количество верхней одежды. У внедомников триста курток, плащей, пуховиков. У внутридомашних запросто может быть по одному предмету на один сезон и ок.

Это вообще никак не связано с ленью, интровертностью, любовью к людям.

Откуда я это знаю? Я сама человек «внутри помещения». Не выходить из дома несколько дней - пффф, легче легкого. У меня интересная жизнь внутри меня, не говоря уже о том, что с наличием интернета и социальная тоже обширная. Я обожаю принимать гостей и сама ходить в гости.

Мы сегодня договорились встретимся с коучами, погулять в парке, поболтать. Я вот сижу и думаю - ну как тебе это в голову то пришло?)))

С этим может и связано то, что я просто не умею просто гулять. Куда идем, зачем? Хотя бы цель - дойти до статуи и вернуться обратно, мне ок. Если просто так «гуляем» меня будет корежить)))

Это я все к чему. Не все интроверты на самом деле интроверты. Среди них есть просто домоседы и это прекрасно.

О! Мне нужен загородный дом! Чтобы отходя территорию я хоть под таким предлогом выходила на улицу)))

В ком узнали себя?

Давно не было подборки «что посмотреть на ютюбе».
Накидаю свои - делитесь, что вас зацепило.

Интересная тема про вопросные точки в жизни https://youtu.be/pmaCq8GKsSc?si=Wi4g3JgDD_TfzrOb

Подсела на Дукалис. Вполне в моем стиле шоу, в смысле я могла бы такое же снимать, кто знает, кто знает)) для расширения кругозора самое оно!
https://youtu.be/l1flZUPN0LM?si=ihxXQ_PfqiewF7xR

Как интересно когда отношения за кадром видимо повлияли на поведение гостя. И хотя это сама меньшова, но она тут и у Соколовского совершенно разные люди. https://youtu.be/vmYl26TVddU?si=jfkf6KS6M5hPUmcI

Хакамаду слушаешь, слушаешь и вроде одно и то же, как будто бы что-то новое каждый раз. Больше всего меня зацепила ее трактовка «быть сейчас». Так как я работаю над этой темой, то в чем-то уточнилась.
https://youtu.be/AucaoFDMQIE?si=hSNQMvAd8XYtaocl

Люблю такие разборы. Та же насмотрелось ну и вообще не только же умное слушать)
https://youtu.be/CqimvIAm7V4?si=wGMdfzrTmYImpXzi

Концерт Варвары Щербаковой. Поднимала себе настроение.
https://youtu.be/w25BBF43seo?si=OGuykP6euphp2P_S

Вы видели? Новый русский стиль в интерьере?!
Аааа!!! Это не было вдохновением, да и работа не свежайшая, но как же круто придумано. Уже есть план переделки квартиры))
https://youtu.be/AJ3myNdEym8?si=AOgL8e9nFD7Dnh__

И концерт Анановой мне тоже зашел (Вики Складчиковой почему-то нет)
https://youtu.be/wAy_XfHCfuA?si=bd9MWiluPpLJ9ZbR

Офигенно! Шоу страхи с Юрием Стояновым!
https://youtu.be/Cq58rF74_xY?si=bDubpjp0qOUkhGHm

Одна из самых мудрых бесед за последнее время
https://youtu.be/bylJ65HldTU?si=zZSXK_QHl8_LwW_t

Аузан (декан эконом фака МГУ) у Юзефович. Рекомендую
https://youtu.be/dcjVkEr8nY8?si=H95t0GeFgnIB7BJc

И пожалуй все))

#чтопосмотретьнаyoutube

Ну во-первых, всем советую!

Во-вторых, еще раз убедилась, что все что кажется ужасным в моменте может стать самой большой твоей удачей.

Третье, слава богу я не знаю что такое настоящие трудности.

Четвертое, удивительно насколько мечта и четкое понимание чего ты хочешь в будущем помогает преодолевать все. Из серии не знаю как, не знаю кто, не знаю на что, но я верю, что все осуществится.

Да вы можете сказать, что это ошибка выжившего, но все же история Люка Бессона - пример успеха, для кого того не было никаких предпосылок, который никто не предвещало если бы мы смотрели со стороны.

И пятое, конечно рассказчик приукрашивает себя, что-то опускает и так далее, но сколько же правил жизни можно у него позаимствовать и добавит к тем которые уже существуют и перекликаются.

Короче в один ряд с автобиографиями Агаты Кристи, Мишель Обама. Рекомендую!

#чтопочитать

Одна из самых табуированных и закрытых к обсуждению тем. Но мне было интересно поговорить с человеком, для которого вера не абстрактное понятие, а часть жизни. Надеюсь вам будет интересно послушать.

Посмотреть на дзене https://dzen.ru/video/watch/67e178e176c51a0ef758a7da

Посмотреть на VkVideo https://vkvideo.ru/video1022307_456239363

Посмотреть на RuTube https://rutube.ru/video/private/41f9a104ea334c034c3a401ad0e05a55/?p=st5EtgcvxCs1-JM-EvURrg

Посмотреть на YouTube https://youtu.be/3nIn8E3_uCY

Послушать https://t.me/mavestreambot/app?startapp=cathpro_12

#с_Проскуряковой_за_жизнь

Мне всегда интересно как люди придумывают что-то.

Меня тоже иногда спрашивают «Ну как тебе это в голову пришло?» и очень часто я понятия не имею, но не в этот раз.

Расскажу как я придумала коучинговые сказки.
Слушала я подкаст Гребенюка и Ципкина и что-то последний сказал про рассказывание историй и тут щелчок, когда все встало на место:
Мое желание рассказывать про кейсы клиентов, но я ограничена этикой и «тайной исповеди», а очень общо не интересно даже мне))
Частная обратная связь: я не знаю с чем идти к коучу.
Мое увлечение новым русским стилем в интерьере.

Я за день написала их штук 12. Было такое ощущение, что они прям стояли на входе и ждали, когда же до меня дойдет)))

Сегодня на выступлении был дебют. В обратной связи многие написали, что понравился такой формат и что в чем-то увидели себя.

И вот какая это была сказка.

Если ты из тех, кто все знает, но до сих пор почему-то не делает, то я подготовила ряд материалов, которые, возможно, помогут тебе эту чухню починить!
Заходи, смотри, слушай, отвечай на вопросы, делись с друзьями, в общем приятного путешествия!

https://t.me/Dowithkate_bot

Сегодня был мега насыщенный день и вот что со мной после такого обычно происходит

Начался с сессии с клиентом
Потом было выступление на завтраке невест. Давала технику «Как пережить стрессовое событие» и просто пообщались на тему ожидание-реальность.

Потом я заехала домой сменить макияж и наряд и поехала на встречу с предпринимателями. Выступала на аудиторию около 80 человек и много болтали в кулуарах. Это конечно совершенно особый тип людей и взгляда на мир.
А завершился день встречей с институтскими друзьями. И вот тебе снова как будто 20, но темы все взрослые.

И вот я уже час сижу молча, играю в шарики)))

Впереди душ и вторая книга фэнтези цикла.

Обожаю свою жизнь!

Ура!!! Нас 200 человек!
Спасибо вам за доверие и добро пожаловать!