В какой-то момент у всех начинается желание расширить свой круг знакомств.
Как это делать? Как поддерживать новые связи? Каким быть, чтобы люди хотели общаться с вами. Обо всем об этом новый выпуск подкаста «За жизнь с Проскуряковой».
А говорил про все это ты с Юлией Мельник, основательницей и владелицей студии кулинарии Модерато.

Что возьмете себе на вооружение?)

В какой-то момент у всех начинается желание расширить свой круг знакомств.
Как это делать? Как поддерживать новые связи? Каким быть, чтобы люди хотели общаться с вами. Обо всем об этом новый выпуск подкаста «За жизнь с Проскуряковой».
А говорил про все это ты с Юлией Мельник, основательницей и владелицей студии кулинарии Модерато.

Что возьмете себе на вооружение?)

В день, когда ты чуть-чуть не очень любишь человечество классно вечером включить джаз.

А вы как спасаетесь?

Инвестиции. Часть 2. Про ОФЗ

Вот вам и пенсия.
Я все к аргументу родителей «с твоим бизнесом даже пенсии не будет».
И это не просто выплаты, у вас еще вся сумма в распоряжении на всякий непредвиденный случай!
Think about it!))

Так! К черту все умное!!!

Делитесь своими находками на маркет плейсах.
Вот прям неожиданно супер!

Вам, в отличие от блогеров я больше доверяю)

Поехали!

Хотите тренировать мозг?
Просто поменяйте местами иконки на экранах телефона, а лучше перемешайте все к чертям!
Еще то развлечение))

А! И еще подумала.
Это же как в жизни! Когда что-то улучшаешь, сначала пипец как не удобно и тыкаешься не туда, но если доверяешь себе тому, который это все затеял, то в итоге будет удобнее, логичнее, проще!

Уверена, что все ваши лички завалены поздравлениями и фото или видео с тюльпанами!

Вам желают быть красивой, счастливой радостной.

Может быть даже вам накрыли праздничный завтрак. А может быть вы страдаете с похмелья после вчерашнего корпоратива. Может быть грустите, что рядом нет того самого мужчины, который горел бы желанием порадовать вас в этот и другой день.

И в каждой из этих ситуаций, сегодня завтра, вчера через год, в этой картине есть одна константа - вы сама!

То как вы думаете про себя, какую себя вы показываете миру, какой мир вы сама выстраиваете вокруг себя, какой вы разрешаете или нет разрешаете себе быть.

Я обожаю женщин! Я считаю, что это достояние страны! Что русская женщина - это феномен, который нужно охранять как наследие ЮНЕСКО.

День за днем, год за годом я пишу, говорю, показываю на своем примере как стать лучшей версией себя.
Нет не для мужчины, нет не для детей, не для родителей, социума, черта лысого! Для себя самой!!! На максимум раскрыть свою красоту, уникальность, потенциал.

И хорошая новость в том, что это возможно! Плохая - без вас за вас это никто не в состоянии сделать!

Мой подарок всем русским (не по национальности, но по духу) женщинам - бесплатный разговор (тест сессия) про вас и тот заборчик, который отделает вас от вашей же улучшеной версии себя.

Выбирайте день и время и давайте уже поговорим про вас! Предложение действительно до 23:59 08.03))

С праздником девочки!
Я сегодня планирую сиять, а вы?)

Говорим со Стасом Коломийцем @Kolomietc_stan том, как перестать быть ремесленником, что в моем понимании предприниматель, и стать бизнесменом, то есть строит системы и мыслить на другом уровне. Ну и ржем конечно!

Послушать https://t.me/mavestreambot/app?startapp=cathpro_9
Посмотреть на ютубе https://youtu.be/sEEjAJec7Pw

Или если лень куда-то ходить, то все подгрузила в комментариях в этому посту.

Что думаете?

А что вы сейчас читаете?

У меня серии:
Архив буресвета Сандерсона
Поллари Романа Суржикова

Автобиографии: Люка Бессона и Метью Макконохью

Нонфикшн только слушаю:
Думай медленно решай быстро
Новая поведенческая психология

Из законченного рекомендую: Потомокъ серия и моно «Леди горничная» от Ирины Волгиной и Кирилла Кащеева
Вообще разные по охвату и придумкам, но динамичные и взахлеб.

«Там где раки поют» - прочитайте уже кто-нибудь! Хочу поговорить про книгу!

Карина Демина «Мир камня и железа» серия.

Ну и «Люся, которая всех бесила» - так круто мир придуман! И смешно)

Вы когда-нибудь покупали машину, квартиру или хотя бы билет на самолет в панике?

Почему же тогда, по моим ощущениям, многие живут в ней?

Долго не могут заснуть от тревоги?
Перепроверяют свои уже приятные решения?
Думают, что успех и счастье - это для каких-то других, лучших людей?
Откладывают решение по «после того как разберусь?»
Боятся делать, носить, накраситься как-то по-новому «а что обо мне подумают?»
Живут в ощущении, что не возможно выпрямится и вдохнуть полной грудью?
Страстно желают нового уровня дохода, но почему-то боиятся его?

Если хотя бы раз мысленно и с печалью согласилась, то у меня кое-что для тебя есть.

Через две недели и потом каждое третье воскресенье месяца в 18:00 по мск будем перезагружать твое мышление на гр паровых сессиях.

🔥 3 онлайн-групповые сессии: 📅 23.03 – "Тревога не рулит: как перестать беспокоиться и начать жить" 📅 20.04 – "Секрет уверенности: как перестать бояться, что тебя разоблачат" 📅 18.05 – "Деньги = уверенность? Как изменить мышление, а за ним финансовые привычки"

Участие в одной сессии: 2025 рублей по образовавшейся традиции, если покупаете участие во всех трех, то пять тысяч.
Всего 10 мест в каждой группе.

Хочешь поучаствовать ставь 😍 в комментах.

Сегодня день весеннего равноденствия и полная луна и затмение и короче повод, чтобы написать планы и мечты (какой для этого есть повод вообще по фиг, но и вдруг работает).

Накидала вам коротенькую инструкцию.
Определите все важные сферы в вашей жизни (карьера, семья, вы лично, отношения, дружба, здоровье). Можете выбрать только одну кстати, тут, которая постоянно фонит, забирает ресурс, где уже вы устали сами от себя))
Как если бы все было возможно не для кого-то идеального, умного, богатого, проработанного, принявшего себя со всеми достоинствами и недостатками, а для вас (ну и как будто бы вы уже такой), как если бы пришла фея-крестная и любое волшебство реально. То как бы выглядело ваше идеальное сбывшееся будущее.

Ну и конечно приведу примеры.

Я тут много работала про деньги как-то до всех докопалась как для вас в вашей жизни выглядит богатство. У сына были среди прочих: всегда колбаса и мороженое в холодильнике (удивилась). Для себя, как один из факторов, что я вот сидела этот пост писала, поняла что соскучилась по подруге в Москве, посмотрела ближайший рейс и пошла собирать рюкзак.

Или писала как-то портрет идеального мужчины: чтобы мы всегда говорили взахлеб. Это и про совпадение интересов, и про вовлеченность друг в друга, и про схожий уровень развития, доверия и так далее.

Думаю принцип понятен. Это будет только ваш рецепт и бумаге все равно, они не осуждает, не оценивает, не перепроверяет, не спорит.

В общем призываю потратить 10 минут.
А вдруг сработает!))

Дискотеки

Мы в школьные и институтские годы танцевали как не в себя. Любой повод, любой праздник, хоть кристмас, хоть день взятия Бастилии - повод организовать дискотеку.
Водолей, ПВ в Березе, кто помнит. Ну только дай!!
Мы и с подругой сошлись на фоне музыки и танцев, да, Лена?

А сейчас что?
Спрашиваю у сына: а у вас бывают дискотеки?
Ответ: что? Ты молодость вспомнила что ли?)))

Как? Ну как они без них живут?

И вообще сейчас как-то умерла эта индустрия что ли.

Еще лет 15 назад мы приезжали к друзьям и шли танцевать, ну если уж не каждый раз, но это всегда было в вариантах.

А где сейчас танцуют? Нет же прям танцевальных клубов больше? Или я опять в слепой зоне?
Мы тут праздновали др девочки из десятки, танцевали часа три подряд. Так круто было!

А как ты вас? Любите танцевать? Ходили(те) танцевать?

Я вся такая занятая, вся при деле - постоянно о чем-то переживаю))

Мне вот интересно тревожность - это бич современности или просто про это стали больше говорить и мы чаще стали это у себя и окружающих замечать?

Я готовлюсь к групповой сессии на тему тревожности 23 марта и уже сама тревожусь, что 1,5 часа это пипец как мало.
Я столько граней нашла что потенциально может запускать тревогу, что хочется впихнуть невпихуемое.

Хотя коучинг не про это, а про то, как найти свой рецепт действовать в той или иной ситуации, выстроить новый паттерн поведения и реагирования.

Вообще тревога - сигнальная система, которая была создана для физического выживания, но как дура реагирует теперь на все на свете и раскачивает нашу психику.

И я что-то не могу придумать реального примера, когда тревога прям помогала. Сигнализировала о том, что меня тревожит? Да. Обозначала слепую зону на которую я закрыла глаза? Да. Как-то помогла решить проблему? Нет. Были ли эти переживания нужны, чтобы справиться с проблемой? Нет, нет и нет.

По исследованиям 85% всего о чем мы тревожимся даже, блин, не случится! Так какого фига мы сами себя изматываем, сжигая в этой бездонной бочке и так ограниченный ресурс?

И тревожится - это привычка мозга. Это как зависимость. Как индульгенция на то, чтобы не делать. Как паралич воли.

Если вы хотите научиться, управлять этим процессом. Не просто одну за одной применять техники, которыми пестрит интернет, а найти идеально подходящий именно вам алгоритм, то велкам на встречу. Будем учится реагировать по-другому.

Ну и для тех, кто не дойдет три вопроса:
О чем вы тревожитесь прямо сейчас? (Поделитесь в комментариях, посмотрим насколько совпадают тревоги у нас))
Это точно случится? Ладно, какова вероятность, что случится?
На что вы влияете?

Все будет хорошо или прекрасно! Обнимаю вас)

Подарок подписчикам канала.

Что я могу подарить из самого полезного что у меня есть?
Конечно же коуч сессию)))

С меня весь мой профессионализм и опыт, с вас разрешение выложить сессию на моих площадках (если во время сессии забредем куда-то в очень личное и вы поймете, что не готовы «отдать» это в паблик, то запись не будет выложена).

Какие темы (чтоб было проще определиться надо оно вам или не надо).
1. Выход из найма. Хочу давно, но все никак не могу решиться.
2. Хочу версию 2.0 самого себя.

В зуме до 45 минут. Время/дату согласуем))

Спросила «Что вам не понятно про коучинг» и Елена задала просто изумительные вопросы!

Вопрос 2.
«Также вопрос: какова мотивация коуча помочь клиенту за минимальное количество сессий достигнуть цели, если коуч берет за сессию, берет авансом, ничего с него не спросишь?»

Вроде бы кажется, что коучу невыгодно помогать клиентам быстро, вполне разумное предположение. Но тут все дело в том, что есть несколько моментов, которые как мне кажется, есть только в коучинге:

Коучинг - это партнерские отношения. То есть не коуч решает с чем вы работаете, не коуч решает сколько вы работаете над каким-то вопросом. Все рычаги управления в руках клиента.
Есть установочная или тестовая сессия, чаще всего без оплаты, где вы излагаете суть запроса, проблемы ситуации, коуч задает уточняющие вопросы и, ну я по крайней мере, обозначаю список тем, которые как мне кажется было бы уместно разобрать в этом вопросе.
Есть первая платная сессия на которой вы четко определяете с каким результатом вы хотите уйти после работы с коучем. Она называется контрактная. И это не просто ясность, не просто уверенность (хотя и они то же), но максимально оцифрованные параметры (та же увереность на сколько из 10, а сколько сейчас, например), которых вы хотите достичь в работе с коучем.

Например запрос «хочу уйти из найма». В ходе тестовой сессии выяснилось, что:
есть понимание за что я могу получать деньги,
есть один-два клиента за всю жизнь в этом,
боюсь что не смогу себя обеспечивать,
не получу поддержки окружения,
боюсь проявляться, продавать свои услуги.

В принципе уже видим темы для пяти сессий, но я обычно спрашиваю «а в чем тебе больше всего нужна поддержка коуча из всего вышеперечисленного?»

«Ну так-то меня все поддержат, да и продавать я умею», но:
вот чем конкретно мне заниматься,
какой ценник установить,
и смогу ли я вообще зарабатывать на этом или это все же хобби?

Это все сказал клиент. И я уже имея опыт предложила бы такие темы:
кто ты как предприниматель и чем ты будешь отличаться от работающей в найме?
как выглядит твой план выхода по этапам?
что может пойти не так и как ты будешь на это реагировать, как действовать?
какая ближайшая (она может случится и через год) точка к которой ты стремишься с критериями и показателями?

Клиент что-то добавляет, что-то понимает, что решит и сам. Вот так и определяется минимальное количество сессий для работы. Не мной, я лишь подсвечиваю то, что услышала, задаю вопросы, уточняю, а клиентом. Обычно я предлагаю запланировать одну сессию на то, что если «застрянем» на каком-то вопросе.

Бывает что все идет строго по плану. А бывает, что в ходе работы клиент понимает, что его «узкое место» вообще в другом. И тут мы снова проговариваем каким путем идем и куда клиент хочет прийти.

Бывает, что как раз таки то, что клиент думал решит сам (та же поддержка окружения) и есть самый сложный вопрос.

Бывает, что решили все строго по плану и всплывает что-то еще и тогда мы снова «контрактуемся» и продолжаем углубленную работу.

Но при любом исходе клиент управляет всем! И так-то у клиента есть возможность и даже право прервать работу в любой момент и запросил остаток предоплаты - это раз. Второе, клиент в любой момент может написать в ICF (международная федерация коучинга) жалобу, претензию и ситуацию будут разбирать уже на другом уровне.

Была ли вам полезна эта простыня текста?))