Чтобы бросить курить, нужно всего лишь…

Прочитать книгу «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра, кому-то может помочь, книга серьезная, и если однажды не помогла я советую прочитать еще раз.

Но в этом посте я хочу рассказать свою теорию, которая может дополнить любой способ бросить курить.

Давайте введём два понятия: вкус и доступность никотина, возьмем несколько примеров чтобы стало понятнее.

Сигареты обычные
😋Вкус 2,5/5 (взял середину, так как все зависит от сигарет)
🚬Доступность 2,5/5 (если вы не охеревший в край, то не курите прямо в кровати, а выходите на балкон или в коридор, зимой надо что-то надевать, от метро надо уходить в сторонку)

Сигареты ванильные
😋Вкус 4/5 (такое и я не против иногда покурить)
🚬Доступность 2,5/5 (аналогично обычным)

Айкос
😋Вкус 3/5 (зависит от ваших предпочтений, но чаще это приятнее чем сигареты)
🚬Доступность 4/5 (вроде как и дома уже можно, зажигалка не нужна, в такси иногда разрешают курить, много где можно курить на веранде и в помещениях)

Кальян
😋Вкус 5/5 (я не люблю, но признаем, что в кальяне важен именно вкус)
🚬Доступность 1/5 (из кармана не достанешь)

Электронные сигареты, вейпы и тд
😋Вкус 5/5
🚬Доступность 5/5 (кури где хочешь и когда хочешь, от кровати до любых помещений, однажды я видел как парень курил его в спортзале)

Что-то я переборщил с примерами, но важно было донести суть: электроники — это апогей доступности никотина при том, что по вкусу ты можешь курить ежевичный йогурт с хрустящими шариками и взбитыми сливками, попробуй с такого слезь, это вам не дедовская махорка.

Если у вас в планах слезть с курения, то по моей теории нужно осознано понижать эти два параметра. Эти рекомендации никогда не смогут войти в официальные, потому что я по сути вам говорю, переходите с более безопасного айкоса обратно на более опасные сигареты, но да, это так.

Градация примерно такая:

🚬 Электронка со вашим любимым вкусом;
🚬 Электронка со вкусом, который не очень нравится, но пойдет;
🚬 Айкос со вкусом;
🚬 Айкос обычный;
🚬 Вкусные сигареты (с кнопкой и просто со вкусом);
🚬 Сигареты обычные;
🚬 Сигареты невкусные (берите дедовские, типа «Петр 1»);

С мерзких сигарет бросать проще чем с никотина со вкусом жвачки; проще бросить что-то ради чего надо выходить на балкон зимой, чем то, что куришь под одеялом в кроватке.

Как же бросить курить по итогу? А вот тут все индивидуально, а вы что думали, по сути это вопрос: как достигнуть успеха, у каждого свой путь: кому-то поможет только психолог; другой прочитает книгу и сразу бросит; третий поймет, что сигареты не помогают снизить стресс, а только его усиливают, еще и какать хочется, одни минусы в общем.

Важный момент на этом пути:

Сорвался? Молодец! 🤗

Частая ошибка начинающих бросальщиков: бросила девушка, получил двойку, задерживается посылка с ВБ — стресс, нет сил это терпеть и вот ты уже нервно куришь на балконе томно смотря в хмурое химкинское небо. Сама ошибка кроется в дальшем, бывший бывший курильщик считает что у него не получилось бросить игнорируя тот факт, что он уже не курил несколько дней или целый день, это уже большая победа. Я предлагаю сменить вектор с того, что «я сорвался никогда не брошу» — «круто, у меня получилось не курить много времени, надо как минимум следующую сигарету если и выкурить, то продержаться как минимум столько же».

Будьте к себе добрее, другу мы бы никогда не сказали: «Безвольная ты скотина, опять сорвался».

Итого, вы дошли до конца изложения моей ничем не обоснованной научной теории, надеюсь, она вам поможет, если и не бросить курить, но хотя бы обратить внимание на ловушку электронных сигарет.

P.S. Я кстати их очень люблю, если вы со мной окажетесь одном помещении с электронкой, я буду долго на вас смотреть, пока вы сами не предложите мне попробовать, а после до конца нашей встречи это будет не ваша электронка, а наша, НО я всегда помню об опасности, что электронный враг не дремлет и не покупаю электронку в свое владение.

P.S.S. Перешлите этот пост нашим братьям и сестрам, которые задумывались бросить курить что-либо.

Заплатил налоги, чтобы на них мне мешали работать и зарабатывать деньги на налоги 🥰🥰🥰

Рад сообщить, что спустя перерыв в 11 недель я очень острожно по чуть-чуть начинаю закупать рекламу в тг на Борю ❤️‍🩹

Завтра выйдет три небольших рекламы, проверим что осталось на выжженной телеграмной земле.

По наблюдениям все очень грустно, охваты упали примерно в два раза у всех, буквально с 8800 — 4400, цена разумеется либо не упала вовсе, либо совсем незначительно. Я вот тоже цен не снижал, у меня теперь аудитория, которая платит за обход блокировок, чтобы мемы читать, такая на вес золота.

Но в целом это подтвердит любой рекламодатель в тг более качественная аудитория, так как в Max перешли те, кто менее технически подкован. В Максе поэтому сильно меньше внешних рекламодателей (это те, кто рекламируют не другие каналы, а например товары или услуги), в основном там рекламируются другие каналы, чтобы потом в свою очередь рекламировать другие каналы, суть которых набрать свою аудиторию и рекламировать другие каналы, которые… чувствуете хрупкий элемент?

Май сильно недооценён, погода сказка, особенно вечером, жары нет, а самое главное нет комаров, ос, пчёл, мух и разных других мразот, по сути лето, но в идеальных условиях, цените пока настоящее не началось 😐

Делюсь вкусной нишевой гранолой 🤢

Почти настало лето, у меня пора греческих йогуртов с свежими фруктами и ягодами, эту пару прекрасно добавляет гранола от мануфактуры Polba. Продукт просто класс, это точно не какой-то мусор за что я не люблю другие гранолы, ребята не жалеют орехов, ягод, часто попадается цельный кешью, клюква, кедровые орешки. Я фанат сибирской, но также понравилась тропическая, остальные пока не пробовал.

Раньше продавалась с перекрестке, но в моем магазине пропала, теперь покупаю на Яндекс маркете, для такого качества очень адекватная цена, на озоне сильно дороже, видимо компенсируют ахеревшую комиссию от озон. Боюсь, что уйдут с маркета, так как за 3 года у них 400 заказов, так что продукт реально нишевый 😑

Обязательно закажите на пробу, если такое любите, ссылка на маркет: https://market.yandex.ru/cc/9VrC95

Разумеется не реклама (тут она в целом не продается)

Обожаю, когда фитнес браслет оповещает, что цель по сжиганию калорий закрыта в момент, когда я ем. «Так держать!» 🏅

🥺 Уважаемый (ая) подписчик (ца)

Никогда не пишите так нигде, ни в официальных документах, ни в письмах, нигде.

Кто и когда это придумал непонятно, наверняка какой(ая)-то составитель документа один раз написал, другие увидели, подумали: круто, как универсально и понеслось.

Любое сообщение всегда можно написать в общем роде, а тут слова уважения и вовсе можно убрать, ведь «уважаемый (ая)» убивает всякое уважение.

«Сергей, мы вас уважаем, спасибо за ваше письмо, читали всем отделом, очень понравилось. Увы, ваших документов у нас нет, но письмо все равно крутое, не пробовали завести телеграм канал? С уважением, МВД.»

Чтобы разбавить эту грусть, делюсь списком того, как я записываю рекламу в таблицу, пишу так, чтобы я помнил в моменте. В целом можно сложить впечатление, какой рекламе я рад, а какой неочень. Моё любимое второй пункт. 👀

Боже, я просто забыл поставить отложку в MAX, забыл, что он существует 🫤

В целом захожу туда один раз в понедельник, чтобы проставить контент, запросы на рекламу все равно не приходят, перестал бы вести вовсе, но жалко.

Обнаружил такой рекламный пост, а что прям надо готовиться уже? 🤣 На картинке админ через несколько лет. Есть у кого насколько старые близкие?