Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами реальным кейсом из моей практики!
Знакомо ли вам чувство, когда от одной мысли о выступлении перед людьми холодеют руки, а голос пропадает?
Ко мне обратилась молодая женщина (назовем ее Алена) с такой проблемой. Работа требовала презентаций, а каждая попытка превращалась в пытку: паника, дрожь, ступор. «Я чувствую себя беспомощной» — делилась она.
В чем была сложность?
Страх был настолько сильным, что Алена отказывалась от важных проектов и возможностей. Попытки «просто взять себя в руки», «выпить успокоительное» не работали.
Что мы делали?
За 5 встреч мы не просто работали со страхом, а докопались до его источника. Оказалось, за «боязнью сцены» стоял глубокий страх критики и обесценивания, уходящий корнями в прошлый опыт
С помощью Когнитивно-Поведенческой Терапии (КПТ), мы выявили и перепрограммировали негативные автоматические мысли («Я опозорюсь», «Все увидят, что я не компетентна»)
Методы ценностно-ориентированной психологии, помогли Алене четко понять ради чего ей важно преодолеть страх? Ее ключевые ценности — профессиональный рост, самореализация и честность перед собой — стали мощным внутренним двигателем. Работа с чувствами и установками.
Вместо резких прыжков в омут — разработали пошаговую «лестницу смелости»:
Шаг 1: Выступить перед 1 доверенным коллегой.
Шаг 2: Задать вопрос на онлайн-совещании (с включенной камерой).
Шаг 3: Сделать мини-доклад в отделе (5 минут).
Шаг 4: Провести презентацию для клиентов.
На каждом шаге — техники релаксации и когнитивная поддержка.
Результат?
Уже после первых шагов плана Алена почувствовала как дрожь уменьшилась, паника сменилась волнением, а затем и азартом. На днях она успешно провела презентацию. Ее глаза горели: «Я не думала, что смогу это испытать — не просто пережить, а ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УВЕРЕННО!»
Ключевой вывод из этого кейса:
Страх публичных выступлений — часто лишь верхушка айсберга. Работать нужно не только с симптомом (дрожью, паникой), но и с глубинными убеждениями и страхами, которые его питают. А когда подключаешь к работе личные ценности, они становятся невероятным ресурсом для изменений!
Поделитесь, как вы справляетесь со страхом публичных выступлений? Или, может, есть другие страхи, которые мешают двигаться вперед? Пишите в комментариях!
#инструменты_психолога
#психолог #Психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами реальным случаем, из своей практики.
Клиент: Мужчина, 42 года (назовем его Алексей), в разводе около 3 лет. Сын (Максим, 10 лет) живет с матерью, но отношения с отцом близкие, регулярные встречи. Алексей серьезно встречается с женщиной (Елена) около года, планирует сделать ей предложение.
Запрос на первую встречу:
Главная проблема:
Сильный страх и тревога перед разговором с сыном-подростком о своих планах жениться на Елене.
- Страх непонимания:
«Он не поймет, как я могу любить другую женщину, кроме его мамы.»
- Страх непринятия:
«Он осудит меня, подумает, что я предаю семью, разрушаю его мир окончательно.»
- Страх отвержения:
«Он замкнется, обидится, перестанет со мной общаться, отдалится. Я потеряю с ним связь. Это будет невыносимо.»
- Чувство вины:
Подспудное чувство, что он "заменяет" мать сына и снова причиняет ему боль.
- Состояние:
Выраженная тревога, напряжение. Чувство беспомощности и стыда за свой страх.
Результат после 2-х встреч:
1. Снижение тревоги:
Физические симптомы (напряжение) значительно уменьшились.
2. Появление уверенности:
Алексей почувствовал внутреннюю опору, ясность в том, что и как он хочет сказать. Уверенность базировалась не на гарантии идеальной реакции сына, а на:
- Вера в прочность их связи с сыном (подтвержденной анализом прошлого опыта).
- Понимании своих прав и мотивов (право на счастье, желание быть честным).
- Наличии плана и "инструментов" для разговора.
- Осознании своей способности выдержать разные реакции и продолжить диалог.
3. Доверие к жизни/отношениям:
Алексей переформулировал свой страх:
Он перестал воспринимать возможную негативную реакцию как конец отношений, а увидел ее как этап, который можно преодолеть.
Ключевые терапевтические механизмы, которые сработали:
Валидация и безопасное пространство: Возможность выговорить самые потаенные страхи без осуждения.
- Когнитивная переработка:
Анализ иррациональных убеждений ("Сын точно отвергнет меня"), замена их более реалистичными ("Реакция может быть разной, но наши отношения имеют прочный фундамент").
- Активация ресурсов:
Напоминание о прошлом позитивном опыте и сильных сторонах клиента как отца.
- Конкретизация и планирование:
Перевод абстрактного страха в конкретный план действий, снижающий чувство беспомощности.
Принятие ответственности и отпускание контроля: Фокус на своих действиях (честность, открытость, любовь) и принятие того, что реакция сына – это его зона ответственности.
- Рефрейминг:
Смена взгляда на разговор с "угрозы" на возможность укрепления доверия.
#психология #инструменты_психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Светлана (имя изменено)
Проблема:
Светлана обратилась со следующей проблемой, когда она утром просыпается и лежит в кровати у нее возникает жуткое желание не двигаться, не хочет идти в этот день, нет желания делать что-либо, страх сковывает ее тело.
Цель консультации:
Понять причину утреннего страха и найти способ выйти из этого.
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Светлана с детства обладает бурной фантазий. Когда была маленькой и смотрела безобидные мультфильмы, фантазия Светланы дорисовывала образы и она начинала в них верить и бояться этих героев.
Плюс наслоились обстоятельства связанные в госпитализацией, происходил перенос событий.
Итог:
Выяснив эти моменты связанные с прошлом, основная задача была растождествить реальные жизненные факты и фантазии клиента. Проработав вышесказанные обстоятельства, плюс Светлане необходимо выполнять определенные шаги по укреплению своего намерения, выйти из ощущения утреннего страха.
Спустя время, Светлана прислала отзыв о проведенной сессии, прикрепила его!
Друзья, приглашаю вас на психологическую консультацию, коуч-сессию.
Это уникальная возможность бесплатно и безопасно решить даже самые глубокие вопросы, а также познакомиться с методом ЦОП (ценностно-ориентированной психологии).
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Светлана (имя изменено)
Проблема:
Светлана обратилась со следующей проблемой, когда она утром просыпается и лежит в кровати у нее возникает жуткое желание не двигаться, не хочет идти в этот день, нет желания делать что-либо, страх сковывает ее тело.
Цель консультации:
Понять причину утреннего страха и найти способ выйти из этого.
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Светлана с детства обладает бурной фантазий. Когда была маленькой и смотрела безобидные мультфильмы, фантазия Светланы дорисовывала образы и она начинала в них верить и бояться этих героев.
Плюс наслоились обстоятельства связанные в госпитализацией, происходил перенос событий.
Итог:
Выяснив эти моменты связанные с прошлом, основная задача была растождествить реальные жизненные факты и фантазии клиента. Проработав вышесказанные обстоятельства, плюс Светлане необходимо выполнять определенные шаги по укреплению своего намерения, выйти из ощущения утреннего страха.
Спустя время, Светлана прислала отзыв о проведенной сессии, прикрепила его!
Друзья, приглашаю вас на психологическую консультацию, коуч-сессию.
Это уникальная возможность бесплатно и безопасно решить даже самые глубокие вопросы, а также познакомиться с методом ЦОП (ценностно-ориентированной психологии).
🤔1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами случаем из практики: Работа с навязчивой ненавистью
Запрос:
«Меня уже больше года преследует навязчивое и интенсивное чувство ненависти к одному человеку (назовем его Михаил). Это чувство портит мне настроение, заставляет постоянно прокручивать в голове диалоги, я не могу адекватно находиться с ним в одном пространстве на вечеринках, болезненно реагирую на его посты и комментарии в социальных сетях. Понимаю, что это не правильно, но не могу себя контролировать. Хочу от этого избавиться».
В процессе анализа выяснилось, что ненависть к Михаилу была лишь «верхушкой айсберга» — симптомом, за которым скрывались более глубокие, внутренние проблемы клиента.
Через техники когнитивно-поведенческой терапии и ценностно-ориентированной психологии, мы вышли на иррациональные убеждения (установки), которые питали эту ненависть.
Ненависть к Михаилу была лишь «посланником», который указывал клиенту на болезненные внутренние установки. Михаил просто чаще других активировал эти «болевые точки».
Следующим шагом было, принятия чувств, работа с субличностями.
Таким образом мы смогли переписать негативные установки!
И самое главное, закрепить их новыми действиями, совершая которые клиент будет укреплять эти новые качества в себе!
Результат и заключение:
Чувство навязчивой ненависти, которое мучило клиента больше года, ушло. Всего за 3 встречи! Целый год, клиент жил с этим чувством и сливал туда свои жизненные силы.
Оно перестало быть необходимо его психике, так как свою функцию «указателя на проблему» оно выполнило. Клиент научился управлять своим восприятием, а не быть заложником автоматических реакций. Работа была завершена с фокусом на закреплении новых паттернов мышления для профилактики подобных ситуаций в будущем.
Берегите себя и своих близких 💕
#психология #инструменты_психолога #доктор_души
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Реальная история из практики:
Ко мне обратилась молодая женщина, которой мешал жить счастливо… её внутренний критик. Он постоянно недоволен каждым её шагом, каждое действие подвергал жёсткой оценке. Казалось бы, «все ради её пользы» — ведь критика мотивирует становиться лучше. Но вот парадокс: в какой-то момент желание что-либо делать просто исчезало. Вместо вдохновения — страх ошибки и апатия.
В своей работе я часто использую технику КПТ — когнитивно-поведенческой терапии, и на этот раз предложила клиентке разбить себя на три «субличности»:
Все осознания и проработки закрепили, конечно же, конкретными действиями, которые помогут клиенту «зафиксировать», полученный результат консультации.
Клиентка почувствовала, что внутренний конфликт утих, критика перестала быть «диктатором», а заменилась на конструктивного помощника. Действия стали спокойнее и увереннее, а жизнь — ярче и радостнее.
Берегите себя и помните: вы — не только набор требовательных голосов, но и любовь, поддержка и принятие.
#психология #психологияотношений #доктор_души
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для мужчины, средних лет, по имени Дмитрий (имя изменено)
Дмитрий обратился со следующей проблемой, он хотел начать проявляется в этом мире, вести активную социальную жизнь, но страх и неуверенность не давали Дмитрию раскрыть свой потенциал в полной мере.
Понять причину почему же так сложно проявляться, и как можно это исправить?
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Дмитрий с детства был застенчивым ребенком и воспитывался в семье, где отец не оказывал должной поддержки, укрепляя веру в стереотипное мышление «сиди, не высовывайся». Также попытки заявить о себе в студенчестве, не увенчались успехом и клиент, полностью «принял» свою роль, серого и незаметного персонажа.
Выяснив моменты связанные с прошлом, основная задача была, принять свой прошлый опыт безоценочно, не придавая никаких красок (позитивных или негативных), как просто факт события. Важным шагом было растождествить себя с негативными установками значимой фигуры и переписать собственные, позитивные установки!
Таким образом, клиент прописал новые установки и действия, выполняя которые он сможет закрепить новые нейронные связи!
Это уникальная возможность бесплатно и безопасно решить даже самые глубокие вопросы, а также познакомиться с методом ЦОП (ценностно-ориентированного подхода).
#коучинг #психология #Инструменты_психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Мария (имя изменено)
Проблема:
Мария испытывает раздражение к жене брата, ее раздражает поведение и замечания снохи.
Цель консультации:
Принять жену брата и прекратить реагировать на любые замечание с ее стороны.
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Мария со взрослым сыном проживают на общей территории со своим братом и его женой. Также у Марии есть подобные чувства по отношению с девушке ее взрослого сына.
Таким образом, в ходе консультации обнаружились следующие негативные установки отравляющие взаимоотношения с людьми:
Мария отказывалась принимать выбор другого человека.
Мария контролировала себя и других.
Мария считала, что лучше знает, как хорошо для других.
Итог:
Узнав о наличии негативных установок, находящихся на бессознательном уровне, совместно с Марией мы прописали, новые позитивные установки, а для того, чтобы новые нейронные связи закрепились, Марии необходимо совершать некоторые действия, которые помогут изменить свое отношение к девушкам.
Спустя 2 недели после консультации, Мария поделилась своими положительными изменениями в общении с девушками.
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Мария (имя изменено)
Проблема:
Мария испытывает раздражение к жене брата, ее раздражает поведение и замечания снохи.
Цель консультации:
Принять жену брата и прекратить реагировать на любые замечание с ее стороны.
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Мария со взрослым сыном проживают на общей территории со своим братом и его женой. Также у Марии есть подобные чувства по отношению с девушке ее взрослого сына.
Таким образом, в ходе консультации обнаружились следующие негативные установки отравляющие взаимоотношения с людьми:
Мария отказывалась принимать выбор другого человека.
Мария контролировала себя и других.
Мария считала, что лучше знает, как хорошо для других.
Итог:
Узнав о наличии негативных установок, находящихся на бессознательном уровне, совместно с Марией мы прописали, новые позитивные установки, а для того, чтобы новые нейронные связи закрепились, Марии необходимо совершать некоторые действия, которые помогут изменить свое отношение к девушкам.
Спустя 2 недели после консультации, Мария поделилась своими положительными изменениями в общении с девушками.
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Вероника (имя изменено)
Проблема:
Желание контролировать поступки детей, (подростковый возраст и старше) критика, агрессивная реакция, недовольство, несогласие с их действиями и поступками.
Цель консультации:
Отпустить чувство контроля, разговаривать и чувствовать себя спокойно, быть в равновесном состоянии
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Вероника жила всю свою жизнь с синдромом «отличницы», у нее была очень высокая планка по отношению к себе и соответственно, так как дети в подчененном отношении находиться к Веронике, она также предъявляла повышенные требования, ожидания, которым дети должны соответствовать, а не получая ожидаемого от них результата, накатывала волна злости и агрессии, это касалось даже незначительных моментов в жизни. К этому добавлялось давление от старшего поколения на Веронику, которые сравнивали поступки ее детей, указывав ей таким образом, на то что она не очень хорошо справляется в ролью матери, навязывая чувство вины.
А как может человек с синдромом «отличницы» быть плохой матерью?
Итог:
Узнав исходные данные и вместе с тем выяснив негативные установки, которые шли рука об руку с клиентом по жизни, мы смогли проработать их и переписать на новые установки!
Для того, чтобы изменить свою реакцию, потребуются некоторые действия, регулярно выполняя, которые Вероника сможет закрепить новые нейронные связи и ее реакции в случае несогласия с поступками детей будут более сдержанными и осознанными.
✨Спустя 2 недели я узнала, что Вероника следовала намеченному плану не всегда и не все намеченные шаги удавалась выполнять, но несмотря на это, общее состояние в семье улучшилось.
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Вероника (имя изменено)
Проблема:
Желание контролировать поступки детей, (подростковый возраст и старше) критика, агрессивная реакция, недовольство, несогласие с их действиями и поступками.
Цель консультации:
Отпустить чувство контроля, разговаривать и чувствовать себя спокойно, быть в равновесном состоянии
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Вероника жила всю свою жизнь с синдромом «отличницы», у нее была очень высокая планка по отношению к себе и соответственно, так как дети в подчененном отношении находиться к Веронике, она также предъявляла повышенные требования, ожидания, которым дети должны соответствовать, а не получая ожидаемого от них результата, накатывала волна злости и агрессии, это касалось даже незначительных моментов в жизни. К этому добавлялось давление от старшего поколения на Веронику, которые сравнивали поступки ее детей, указывав ей таким образом, на то что она не очень хорошо справляется в ролью матери, навязывая чувство вины.
А как может человек с синдромом «отличницы» быть плохой матерью?
Итог:
Узнав исходные данные и вместе с тем выяснив негативные установки, которые шли рука об руку с клиентом по жизни, мы смогли проработать их и переписать на новые установки!
Для того, чтобы изменить свою реакцию, потребуются некоторые действия, регулярно выполняя, которые Вероника сможет закрепить новые нейронные связи и ее реакции в случае несогласия с поступками детей будут более сдержанными и осознанными.
✨Спустя 2 недели я узнала, что Вероника следовала намеченному плану не всегда и не все намеченные шаги удавалась выполнять, но несмотря на это, общее состояние в семье улучшилось.
🔥1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Валентина(имя изменено)
Проблема:
Чувство вины, обиды, злость на близких в связи с тем, что в юном возрасте приняла решение прервать беременность (абортированный ребенок)
Цель консультации:
Облегчить состояние, проработать чувство вины, испытывать благодарность при воспоминаниях о тех событиях
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Валентина на момент беременности была в достаточно юном возрасте и не могла брать полностью ответственность за свои решения, зависала от поддержки близких, но не получив ее, она не смогла найти выход в этой ситуации, впереди была жизнь большая и страшная и Валентина хрупкая и маленькая!
Также удалось выяснить, что сама Валентина была рождена в юном возрасте ее родителей и они не смогли взять ответственность за ее жизнь и девушку воспитывала бабушка.
Любящая бабушка, хотела воспитать Валю достойным человеком и применяла те методы, которыми она владела, один из них был чувство вины и страха! Достаточно часто Валентина сталкивалась с чувством вины в детстве, это состояние для нее было привычно.
Итог:
Узнав первоисточники, проработали негативные чувства и эмоции, дали возможность телу прожить их на физическом уровне.
После работы у клиента наступило чувство легкости и благодарности, чтобы закрепить данные изменения, рекомендовано было совершать некие действия. Спустя 2 недели я узнала, что Валентина следовала намеченному пути и при воспоминании о тех событиях, не возникает чувство вины!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Валентина(имя изменено)
Проблема:
Чувство вины, обиды, злость на близких в связи с тем, что в юном возрасте приняла решение прервать беременность (абортированный ребенок)
Цель консультации:
Облегчить состояние, проработать чувство вины, испытывать благодарность при воспоминаниях о тех событиях
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации выяснилось, что Валентина на момент беременности была в достаточно юном возрасте и не могла брать полностью ответственность за свои решения, зависала от поддержки близких, но не получив ее, она не смогла найти выход в этой ситуации, впереди была жизнь большая и страшная и Валентина хрупкая и маленькая!
Также удалось выяснить, что сама Валентина была рождена в юном возрасте ее родителей и они не смогли взять ответственность за ее жизнь и девушку воспитывала бабушка.
Любящая бабушка, хотела воспитать Валю достойным человеком и применяла те методы, которыми она владела, один из них был чувство вины и страха! Достаточно часто Валентина сталкивалась с чувством вины в детстве, это состояние для нее было привычно.
Итог:
Узнав первоисточники, проработали негативные чувства и эмоции, дали возможность телу прожить их на физическом уровне.
После работы у клиента наступило чувство легкости и благодарности, чтобы закрепить данные изменения, рекомендовано было совершать некие действия. Спустя 2 недели я узнала, что Валентина следовала намеченному пути и при воспоминании о тех событиях, не возникает чувство вины!
👍1
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Доброе утро, дорогие друзья!
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Екатерина (имя изменено)
Проблема:
Не доводит начатые и намеченные дела до конца, бросает на полпути, после чего испытывает чувство вины, раздражения, опускаются руки и нет желания браться за новое дело.
Цель консультации:
Понять почему так происходит и что с этим делать?
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации удалось выяснить, что клиент испытывал изначально груз и тяжесть от внутренней формулировки «я должна», «мне надо» в связи с этим отсутствовало желание продолжать и приходилось заставлять себя, чтобы довести начатое до конца, а тут уж включалось сопротивление и не хотелось браться за что-то новое, в голове мысль «опять, не получиться закончить»
Выяснив основные причины сложившейся ситуации, наметили конкретные шаги, которые помогут переписать старые установки и начинать любое дело из состояния потока и легкости.
Итог:
Клиент вдохновился будущими положительными изменениями. Спустя 2 недели после консультации, Екатерина чувствует эмоциональный подьем, удалось выполнить все напеченные шаги по завершению дел, совершая регулярные действия, которые помогли справится с грузом сопротивления и непринятия сложившейся ситуации.
Случай из практики!
Делюсь с вами реальными историями, реальных людей. Консультация для девушки по имени Екатерина (имя изменено)
Проблема:
Не доводит начатые и намеченные дела до конца, бросает на полпути, после чего испытывает чувство вины, раздражения, опускаются руки и нет желания браться за новое дело.
Цель консультации:
Понять почему так происходит и что с этим делать?
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации удалось выяснить, что клиент испытывал изначально груз и тяжесть от внутренней формулировки «я должна», «мне надо» в связи с этим отсутствовало желание продолжать и приходилось заставлять себя, чтобы довести начатое до конца, а тут уж включалось сопротивление и не хотелось браться за что-то новое, в голове мысль «опять, не получиться закончить»
Выяснив основные причины сложившейся ситуации, наметили конкретные шаги, которые помогут переписать старые установки и начинать любое дело из состояния потока и легкости.
Итог:
Клиент вдохновился будущими положительными изменениями. Спустя 2 недели после консультации, Екатерина чувствует эмоциональный подьем, удалось выполнить все напеченные шаги по завершению дел, совершая регулярные действия, которые помогли справится с грузом сопротивления и непринятия сложившейся ситуации.
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Ход работы:
В процессе 1,5 часовой консультации удалось выяснить, что страхи связаны с недоверием к миру, в детстве был случай, когда чуть не утонула, после появилось желание все контролировать и когда Людмила не могла, что-то контролировать, появлялось чувство страха. Выяснив основные причины страха, наметили конкретные шаги, по восстановлению доверия и укреплению его, выполняя данные действия регулярно клиент избавиться от страхов, либо начнет их осознавать, растождествлять себя с ними и таким образом уменьшить степень их воздействия на сознание.
Итог:
Клиент вдохновился будущими положительными изменениями. Спустя 2 недели после консультации, я узнала, что Людмила выполняла намеченные действия, которые помогли уменьшить степень воздействия страха темноты!
Уверена, что продолжая совершать намеченные шаги, жизнь Людмилы заиграет новыми красками, ведь освободив сознание от страха, появиться место для позитивных эмоций ❤️
Друзья, как вам такие истории?
В процессе 1,5 часовой консультации удалось выяснить, что страхи связаны с недоверием к миру, в детстве был случай, когда чуть не утонула, после появилось желание все контролировать и когда Людмила не могла, что-то контролировать, появлялось чувство страха. Выяснив основные причины страха, наметили конкретные шаги, по восстановлению доверия и укреплению его, выполняя данные действия регулярно клиент избавиться от страхов, либо начнет их осознавать, растождествлять себя с ними и таким образом уменьшить степень их воздействия на сознание.
Итог:
Клиент вдохновился будущими положительными изменениями. Спустя 2 недели после консультации, я узнала, что Людмила выполняла намеченные действия, которые помогли уменьшить степень воздействия страха темноты!
Уверена, что продолжая совершать намеченные шаги, жизнь Людмилы заиграет новыми красками, ведь освободив сознание от страха, появиться место для позитивных эмоций ❤️
Друзья, как вам такие истории?
Forwarded from Зверева Ирина | Психолог, ориентированный на ценности
Случай из практики!
Приветствую, дорогие друзья!
У меня начался период практических консультаций, буду с вами делиться интересными моментами.
Консультация для девушки по имени Людмила (имя изменено)
Проблема:
Страх темноты, боязнь открытых водоемов, страх турбулентности при перелетах.
Цель консультации:
Понять причину и по возможности избавиться от страхов
Приветствую, дорогие друзья!
У меня начался период практических консультаций, буду с вами делиться интересными моментами.
Консультация для девушки по имени Людмила (имя изменено)
Проблема:
Страх темноты, боязнь открытых водоемов, страх турбулентности при перелетах.
Цель консультации:
Понять причину и по возможности избавиться от страхов
Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня хочу с вами поделиться вот какой историей в моей практике:
Давайте представим типичную ситуацию. Человек (назовем его Алексей) записывается на терапию. Он говорит: «Всё плохо, я хочу перемен, готов работать».
Психолог внимательно выслушивает, вместе они намечают план, и в конце сессии специалист дает небольшое, простое задание: «Попробуйте до следующей недели заметить, в какие моменты вы больше всего тревожитесь». Предварительно договариваем , о том, как важно выполнять задания!
Со стороны Алексея это выглядит как предательство. Но давайте посмотрим с другой стороны — со стороны психолога.
Она поможем, прояснить запрос и познакомиться поближе!
Запись в Л/С
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Ирина Zvereva
https://t.me/psychologist_zvereva
🔥1
Доброе утро, дорогие друзья!
Сегодня хочу поделиться с вами случаем из практики!
— аутоагрессия,
— ощущение, что «жить дальше — незачем»,
— полная потеря ориентиров в профессии и жизни,
— мир сжат до экрана телефона,
— нет друзей, нет контакта даже с близкими.
Мы начали работать — мягко, последовательно, опираясь на её внутренние ресурсы. Медленно, бережно, шаг за шагом.
В процессе использовали:
Прошло около пяти месяцев:Сегодня она:
Впереди ещё есть над чем работать — но это уже путь не выживания, а жизни.
Для неё — это победа.
Для меня — глубокое напоминание о том, почему я выбрала эту профессию.
Приглашаю на первую бесплатную онлайн-встречу (60 минут).
Это поможет прояснить запрос, задать вопросы и познакомиться поближе. Запись в Л/С
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1