C тобой всё так. Сезон 2 эпизод 3. Расслабиться - это вообще как?

Ты знаешь, я часто веду разговоры сам с собой. Надеюсь, это не трактуется как шизофрения.. у нас очень культурные и увлекательные беседы, надо сказать.. И в этих беседах я часто себе задаю вопросы и сам же на них отвечаю. В моей философии я трактую это как беседы моего тела и разума с моей душой. В такой компании никогда не бывает скучно, а объем открытий невероятно широк.


Гайд по запуску новой страницы в твоей жизни: http://morozovis.ru/samostart/


Слушать на яндекс музыке https://music.yandex.ru/album/21704981/track/107255936

Слушать на apple podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/c-тобой-всё-так-s2e03-расслабиться-это-вообще-как/id1611971978?i=1000579109697

Слушать в Google podcasts https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzU0Njc/episode/YzBjMzJlMjctYTI5My00OTY5LTgxODgtMGFkNjhjYzk2N2Zk?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwio99GIhpT6AhUAAAAAHQAAAAAQAQ

С тобой всё так s2e04. Большой выпуск. Личные границы или как жить жизнью кошки - той самой, что эталонно любит себя.

Что такое личные границы? Как научиться говорить "нет" тому, что делать не хочешь. Как выбирать себя каждый день и причем тут кошка, которая гуляет сама по себе? Об этом в новом подкасте С тобой всё так Большой выпуск мы поговорим с акмеологом Надеждой Петровой. Выпуск вышел очень уютный и познавательный. Наслаждайтесь!)

Гайд по запуску новой страницы в твоей жизни: http://morozovis.ru/samostart/
Подкаст в ВК http://vk.com/stoboyvsetak



Слушать:
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-22
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-22

С тобой всё так s2e05. Большой выпуск. Что такое ответственность и причем тут дети с Михаилом Конаревым.

Почему быть взрослым выгодно, причем тут ответственность и как ее брать на себя с удовольствием мы поговорим с экспертом по мышлению Михаилом Конаревым. Первый гость мужчина у меня в подкасте. Чистый тестостерон. Наслаждайтесь!


Music: Lost In Thought by Ghostrifter Official
Attribution-NoDerivs 3.0 Unported (CC BY-ND 3.0)

Слушать:

https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-23
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-23
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-23

Иллюстрация моей жизни :)

С тобой всё так s2e06. Шум в эфире или как наконец себя услышать?

Сегодня я расскажу тебе почему ты всегда забиваешь эфир мыслей в своей голове шумом. Почему еще толком не проснувшись с утра ты включаешь телевизор или смотришь соцсети, по дороге на работу ты слушаешь музыку или передачи по радио в машине. На работе некогда - там работать надо, но свободную минуту ты посвящаешь соцсетям и коротким видео. Вечером дома ты смотришь телик или изучаешь ленту соцсетей. Даже перед сном в руках у тебя телефон, лайки сами себя не поставят.

https://stoboyvsetak.mave.digital/?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/?utm_source=tg

Шум в эфире или как наконец себя услышать? Текстовая версия

Ты знаешь, мы давно не виделись, а вернее, не слышались. И тому есть причина - я пересматривал свои взгляды на подкаст и ту информацию, что я хочу тебе отдавать. И знаешь, я понял, что был с тобой не достаточно откровенен. Нет, это вовсе не значит, что я тебя обманывал, но.. я зачем-то пытался сгладить углы и пожалеть тебя что ли. И вот я подумал, что будет правильным встать в позицию равного и предоставить тебе больше информации к размышлению, даже если она будет ранить твою самолюбие, вызывать сопротивление и так далее.

В моей жизни есть духовный учитель, слова которого, не понятные и даже отталкивающие несколько лет назад, догоняют меня по сей день и я почесывая затылок бормочу регулярно «Так вот что она имела в виду». Не думаю что ты чем-то хуже. Так что лови правду -матку.

Сегодня я расскажу тебе почему ты всегда забиваешь эфир мыслей в своей голове шумом. Почему еще толком не проснувшись с утра ты включаешь телевизор или смотришь соцсети, по дороге на работу ты слушаешь музыку или передачи по радио в машине. На работе некогда - там работать надо, но свободную минуту ты посвящаешь соцсетям и коротким видео. Вечером дома ты смотришь телик или изучаешь ленту соцсетей. Даже перед сном в руках у тебя телефон, лайки сами себя не поставят. Вспомни, как приехав за город, непривычная тишина оглушающе давит на тебя и ты начинаешь испытывать даже дискомфорт.

Инфошум вариативен, ты можешь посвящать себя бесконечным разговорам ни о чем, без перерыва отслеживать новостную повестку или по другому.. убивать время. Главное тут - ни в коем случае не дать тем странным и пугающим мыслям, а по факту, голосу твоей души, достучаться до тебя.

А почему? Да тебе же страшно! Страшно выйти из образа успешного и состоявшегося или каким ты там себя представляешь? Страшно оказаться наедине с тишиной и вдруг узнать, что вообще-то ты давно не занимался собой, что работа тебя не вставляет, что ты предал свою мечту за белую зарплату и страховку, что отношения себя изжили и ты живешь с ней по-привычке, что вся твоя жизнь серая и унылая никак не бьется с тем, каким ты мечтал стать. А самое паршивое, что
а) ты все это знаешь
б) ты знаешь что ты можешь это поменять и
в) ты боишься начать
Потому что действовать - страшно!

У твоей души есть десять минут в день, чтоб достучаться до тебя, это тот самый момент, когда ты в постели, наконец отложил телефон, но еще не уснул. Знаешь, эти 10 минут, когда в голове роем проносятся тысячи мыслей? И хочется уже уснуть по-скорее, лишь бы эти мысли ушли. Но что ты хочешь, если весь день ты гонишь их прочь, тогда они оптом приходят и пытаются прорваться все разом в этом коротком промежутке.

Ты как взрослый и осознанный, даже можешь принять решение поменять что-то, как в том анекдоте - точно с понедельника. Но беда в том, что утром ты опять берешь в руки телефон, погружаешься в поток инфошума и день сурка повторяется вновь и вновь.

Хорошая новость заключается в том, что этот процесс не фатален и его можно развернуть вспять. Но вначале немного теории.

Наш разум является частью тела. А основная функция твоего тела, как ты догадываешься, в сохранении и поддержании жизни этого самого тела.
Тело и разум просто не заинтересованы в изменениях, ведь изменения - это затраты энергии, стресс и… опасность. За миллионы лет эволюции, генетическая память предков передала нам инструкции - кто ставит много экспериментов, тот долго не живет. Как тот абориген, что сунул руку в пасть тигру.

Это в свою очередь означает, что даже самые рациональные и объективно правильные изменения в вашей жизни будут игнорироваться и даже саббатироваться. Потому что любые колебания системы влекут за собой опасность. «Не трогай то, что и так стоит, делаем так, как делали раньше» - вот стратегия тела. Зачастую это даже работает, мы не тратим много энергии на рутинные процессы вроде чистки зубов, работают сформированные нейтронные связи. Но если дать волю телу на полную катушку, ты очень скоро обнаружишь себя в кресле перед телевизором с пачкой чипсов.

Но ты не только твое тело. Ты гораздо больше. И этому большему, синергии духа, души и тела важно прожить интересную жизнь и получить максимум опыта. А для этого есть только один путь - разнообразные физические действия.

Перейдем же к практике, как наконец начать слушать себя и перестать заглушать собственные мысли? Что делать?



Во-первых, выдели себе в рутине дня буквально 10 минут на беседы с самим собой. Нет, не в туалете. Нет, не в дороге. Ты в тишине, вокруг никого, ты ничем не занят. По-первой, ворох мыслей сбивает с ног, не пытайся охватить все, выдели одну простую задачу, которая точно сделает твою жизнь лучше, например наладь график сна. Дай остальным мыслям и задачам место в твоем сознании, пообещай вернуться к ним позднее и займись первой.

А дальше.. тре-ни-ров-ки. Ты думал будет что-то сложное? Любимы мы люди усложнять :)

Знаешь, я недавно я втянулся в бег. Я по-настоящему удивился, когда смог пробежать свой первый километр. Хотя за 5 дней до этого не мог сделать и половины этой дистанции. По-первой мышцы жгло, а воздуха не хватало, я хотел бросить все к черту, но при этом мне потребовалось совсем чуть-чуть усилий, фактически крошечных, черт возьми, чтоб после первой тренировки, выйти на вторую и вот меня уже не остановить!

Разум, или мозг, если хочешь, является частью тела, а значит его тоже можно тренировать. В науке это называется - выстраивать новые нейтронные связи, но я скажу проще - тебе надо приучить свой разум к тому, что изменения это не страшно. Единственный важный аспект в этом процессе - действуй поступательно. Не рви график, если ты ложился в 2 ночи, не надо смещаться сразу на 9 вечера. Подвинь отход ко сну на 1 час и зафиксируй это время. В течение 3-5 дней. Затем подвинь еще на час. Втянувшись в эту игру, тело начнем помогать вам и каждый следующий шаг будет даваться проще предыдущего.

Наш мир наполнен обещаниями похудеть за неделю, выучить английский за 14 дней и прочими экспресс методами, которые не приносят существенного результата, зато очень классно играют на наших слабостях. Каждый, кто добился существенных результатов в своем деле скажет вам, что они шли маленькими шажками к своей цели и каждый новый шаг был чуть больше предыдущего.

Сегодня ты разберешься со сном, вроде бы не существенной задачей, на фоне всех твоих мечт, хотя надо заметить, что сон даст тебе большой заряд энергии, наладит обмен веществ, разгонит метаболизм, что сдвинет стрелку весов с метровой точки, кстати, и много чего еще. Сон послужит базой для новых свершений. Завтра ты сможешь гораздо больше, например наконец исключить из рациона питания булочки с тортами, и разум с телом, попрощаются с ними легко, как с дешевыми заменителями счастья. А послезавтра ты сможешь проявлять любовь к себе в большем масштабе - без муки пойдешь в спортзал, выберешь себе лучшее окружение, работу где твои навыки максимально могут быть реализованы, а результаты оценены по достоинству, найдешь себе хобби по-душе, научишься хвалить себя и проявлять о себе заботу. Следом твоей любви станет так много, что ты сможешь ею делиться, через творчество ли, путем созидания новой жизни или в самых теплых и кайфовых отношениях. Кажется, что на это уйдет вся жизнь, но нет. Мы слишком переоцениваем свои силы в масштабе месяца и очень недооцениваем то, что мы способны сделать за год.

Пост-оглавление.

Так как я решил подкупить рекламы на подкаст, то нас тут всех прибывает во всех каналах, включая телегу. И новичкам будет не лишним одним постом познакомиться с нашим уютным каналом и подкастом.

Привет, добро пожаловать на канал С тобой всё так.

Меня зовут Морозов Илья, я люблю изучать законы этого мира и это мои авторские заметки о том, как проживать эту жизнь максимально счастливо. В начале я писал текстовые заметки, сейчас добавился аудио-формат подкастов. Отсюда можно перейти на любую популярную площадку дистрибуции подкастов, подписаться, поставить лайк :)

- Apple Podcasts
- Яндекс Музыка
- Google Podcasts
- Вконтакте
- Castbox
- SoundStream
- Deezer
- Overcast
- Podcast Addict
- Pocket Cast
- YouTube
- RSS Channel

Если специальных приложений у вас нет, то вам в помощь есть сайт https://stoboyvsetak.mave.digital при выходе новых выпусков я выкладываю тут ссылку именно на этот ресурс, потому что распространение нового файла на остальные сетки занимает до суток (а в случае с вк, то и месяцев :)). А сайт работает сразу, доступен на всех телефонах, планшетах, компьютерах и умных тостерах.

В подкасте сформировалось два формата выпусков:
- Короткие, до 20 минут. Там я говорю один. Монологи, другими словами.
- Длинные, или большие выпуски, могут быть легко до 2 и более часов. Я приглашаю в гости экспертов в областях, смежных с тематикой канала, и мы обсуждаем насущные темы уже в формате диалогов.

Какого-то определенного расписания выхода подкастов нет, они появляются по мере накопления материалов и озвучки. Делаю я все сам от текстов до монтажа, в свободное время, делаю не особо профессионально, зато по-кайфу и от души :)

________________________
Если вы насытились одной теорией, то есть практическое продолжение подкаста - инструкция к лучшему году вашей жизни, мини-курс Самостарт.
Длинной в неделю, с практическими занятиями на формирование фундамента самооценки, встречи с собой настоящим и вычленении истинных целей.
Первые 3 урока бесплатные, забирайте в телеграм боте https://t.me/morozovis_bot
________________________

Ваши вопросы и предложения можно писать в комменты или в поддержку https://t.me/carmarocketbot

С тобой всё так s2e07. Я знаю, почему в твоей жизни так много дерьма и главное как сделать лучше прямо сейчас.

У меня есть ответ на один из самых неприятных и самых частых вопросов, которыми ты сотрясаешь своды Мироздания: почему у тебя все так херово в жизни и когда наконец станет хорошо? Почему у тебя такая дрянная работа с очень маленькой зарплатой, почему муж плохой, жена дура, почему денег вечно не хватает, почему ты вечно балансируешь над пропастью бедности, почему твоя жизнь наполнена безрезультатной борьбой, почему так обидна и несправедлива судьба на твой счет, почему ты вечно гребешь против течения и чем ты заслужил такую тяжелую и беспросветную жизнь, а главное кто в этом виноват.


https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-25?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-25?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-25?utm_source=tg

Кстати, это не он такой плохой, злой и обижает. Это ты позволяешь этому случиться.

С тобой всё так s2e08. Как добиваться своих целей бесплатно и без смс. Или о пользе и вреде планирования.

В нашем мире дуально абсолютно все, а тем более процессы, которым подчинена жизнедеятельность человека, они всегда имеют две стороны медали: потому если ты хочешь чего либо добиться, то планировать надо обязательно, но если ты хочешь чего либо добиться, то идти строго по плану не просто вредно, а почти всегда сделать это просто не возможно.

Американский генерал времен Второй Мировой войны, Дуайт Эйзенхауэр говорил: «При подготовке к сражению я всегда находил, что планы бесполезны, но планирование - обязательно». И в этой фразе выражена вся суть секрета достижения целей, которую мы сейчас и разберем.


https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-26?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-26?utm_source=tg
https://stoboyvsetak.mave.digital/ep-26?utm_source=tg

Нейросети

Мы в интересное время живем конечно.. но я замечаю, что во всех упрощениях последних лет теряется что-то неуловимо важное. Удаленка вроде классно, но живые встречи в 100 раз лучше. Да и в целом, работа в коллективе обладает какой-то синергией необъяснимой. Делаешь больше, веселее.

Сегодня я могу заказать еду с доставкой и в принципе все с доставкой, включая любовь на час. И просто месяцами реализовывать своего интроверта, не взаимодействуя с людьми, но почему-то в ближайшем ресторане борщ, который тебе принес живой человек вкуснее, а простые перемещения по городу вызывают настоящую бурю эмоций.

А живые концерты.. есть даже термин специальный в музыке - называется обертоны. Это призвуки, окружающие каждую конкретную ноту, такое околозвучие. Бытовые плейеры и наушники просто не передают эти обертоны, а значит на записи нет и десятой части того, что может передать вам в живую музыкант.

И вот я гляжу на эти сгенерированные нейросетью картинки или вполне себе читаемые тексты и не могу понять, чего же в них не хватает? Быть может... души? Будто у нас текст ради текста написан, просто чтоб заполнить пустой лист, а не ради передачи информации, которую хочется передать.

В университете у нас это называлось "налить воды".

Словоформы.

Каждому нужны индивидуальные объяснения, завернутые в такие словесные обороты и формы, чтоб понять как устроен этот мир именно в той форме, которая будет воспринята конкретным человеком в рамках его жизненного опыта. Пройдя путь духовного поиска, мы все приходим в единую точку истины, и тогда ты понимаешь что и философы и теологи и твоя мудрая тётушка и психологи и все кто хоть как-то понимает жизнь, все говорили об одном и том же, просто язык и термины они применяли каждый свои. В тот момент наступает и принятие чужого пути, мы перестаем обесценивать методы познания и поиска ответов других.

А пока мы сами в пути, кажется, что только наш путь верный, разумеется :)

Кстати, путь танца, заботы о детях, достижения достатка, бокс, прыжки с парашютом и многое другое, что у нас не особо связывают с философией и личностным ростом, зачастую, гораздо ближе к самопознанию, чем умные книжки и научные дисциплины.

А еще большие деньги могут пугать.

Это очень легко проверить: попробуйте зайти в самый дорогой ресторан в вашем городе, в люксовый отель, вызвать такси класса ультима, посетить ЦУМ или еще как-то соприкоснуться с миром больших денег. Насколько уютно вы себя ощущаете в таких местах? Не придумываете ли вы себе причин, что это все окружение для вас чересчур, можно и шавухи навернуть же, зачем эти белые скатерти?

Если что-то такое есть, то увы - вы сопротивляетесь и боитесь больших денег. И логично, что приучив себя к миру роскоши, погрузив себя в место, где денег кратно больше, ваш уровень нормы поднимется до нового уровня, а следом подтянутся и новые действия, которые приведут вас к большему объему денег.

Делается это просто - закажите себе чашечку кофе в дорогом ресторане и сидите там до тех пор, пока дискомфорт вас не покинет. Если не сработает с первого раза, сходите второй раз. Когда освоитесь в ресторане, ищите в новое место и осваиваетесь там.