Почему искать работу на панике — вредно для карьеры или кортизол — гормон бедности🤔

Многим знакомо чувство, когда вы вышли в активный поиск, увольнение уже позади, а в голове только одна мысль: «Нужно срочно найти хоть что-то»?

В этот момент в вашем организме активизируется кортизол — гормон стресса. Его задача — спасти вас от опасности👊 Но в контексте карьеры он становится тем самым «гормоном бедности», потому что сужает фокус, убивает креативность и заставляет хвататься за первое попавшееся.

Как работает кортизол при поиске работы:

1. Туннельное зрение. Вы видите только вакансии «здесь и сейчас», теряя из виду стратегию долгосрочного развития.

2. Синдром самозванца обостряется. Падает самооценка. Внутри появляются мысли: «Ты ни на что не способен, тебе нужно довольствоваться малым».

3. Энергия на нуле. Постоянная тревога истощает. Нет сил на прокачку резюме, подготовку к собеседованию и нетворкинг.

4. Отчаянные решения. Вы соглашаетесь на заведомо невыгодные условия, недооцененную позицию или токсичную культуру. Потому что «надо».

Что делать? Успокоить нервную систему прежде, чем рассылать резюме.

Друзья, это не призыв к бездействию. Это стратегия.

1. Взять паузу от 3 дней до 2 недель. Да, даже если страшно. Не открывать hh.ru. Вместо этого:
· Пройтись, заняться спортом, выспаться. Физическая активность — лучший природный антагонист кортизола.

· Выписать все свои страхи на бумагу. Подумать над запасными вариантами, что я буду делать, если: «Кончатся деньги», «меня больше никто не возьмет». Это снижает их эмоциональный заряд и появляются варианты возможных выходов.

· Провести инвентаризацию навыков и достижений. Не для резюме, а для себя. Напомнить себе о своей ценности.

2. Создать финансовый «буфер спокойствия».
· Рассчитайте, на сколько месяцев вам хватит сбережений. Если их нет — подумайте о временном фрилансе или частичной занятости. Цель — снять остроту «доживу до зарплаты».

3. Сменить фокус с «НАДО срочно» на «ЧЕГО Я ХОЧУ?».
· Задайте себе вопрос: «Какую задачу или проблему я хочу решать на следующем месте работы?» (Это куда мощнее, чем «я ищу должность менеджера»).

· Составьте список из 10-15 «хотелок»: от зарплаты и графика до атмосферы в коллективе и смысла работы. Это ваш фильтр.

4. Начать с разведки.
· Первую неделю не откликаться на вакансии, а просто исследовать рынок. Смотреть, какие компании и что предлагают. Общаться с бывшими коллегами за чашкой кофе. Без давления «уговорить».

Важная мысль: Работодатель чувствует отчаяние так же, как и уверенность. На собеседование вы показываете не только скиллы, но и свое состояние. Спокойный, сфокусированный кандидат, который знает себе цену, всегда в приоритете.

Карьеру нужно строить на трезвую и спокойную голову 🙂

Расскажите, как вы справлялись со стрессом в поиске? Что помогало принять взвешенное решение?

Текущий тренд - рост спроса на подработку!

📊 Эксперты «Авито Подработки» отметили рост спроса на временную работу в декабре-январе на 10%. В топе HoReCa (+81%) колл-центры (+39%), склад (+37%), торговля (+30%).

🌏 В региональных лидерах Ярославская область (+34%), Марий Эл (+32%) и Астраханская область (+27%), на 20% вырос спрос на подработку в Удмуртии, Ульяновской, Тульской, Тамбовской, Тюменской и Томской областях.

🤔С одной стороны, экономическое давление и инфляционные ожидания вынуждают к поиску дополнительного заработка. С другой стороны, влияет кадровый дефицит. Работодатели, не имея возможности закрыть позиции, кроят смены и предлагают вакансии с временной занятостью.

📈 Есть и еще одна гипотеза. Последние 5 лет в исследованиях кандидатского поля ANCOR часто задает вопрос «Сколько у вас работодателей?». Замер показывает, что число ответов «один» незначительно, но неуклонно снижается. Возможно, мы наблюдаем исчезновение понятия «основное место работы».

Напоминание о том, что начать новую жизнь или заняться тем, о чем мечтали - никогда не поздно💫 Для вдохновения 💥💥💥

СИЛА НЕТВОРКИНГА или как найти работу быстро? По статистике рекрутинговых агентств до 70–80% вакансий закрываются даже не попадая на открытый рынок. Это та самая «скрытая» или «теневая» часть рынка труда.

Эти вакансии не публикуют на хх, потому что работодатель не хочет тонуть в потоке из 500 однотипных откликов. Часто начинают искать сначала через рекомендации.

И попасть туда можно через нетворкинг.

👆Но сначала основные Мифы о нетворкинге:

·«Это использовать людей в корыстных целях». Нет. Настоящий нетворкинг — это обмен ценностью. Не «дай мне работу», а «я узнал интересную новость про вашу отрасль, делюсь, кстати, как у вас дела?»

· «Это для экстравертов». В эпоху мессенджеров строить связи можно вообще без единой живой встречи. Достаточно уметь писать структурированные сообщения.

· «Я никого не знаю». Вы знаете больше, чем думаете. Бывшие однокурсники, коллеги с прошлых мест работы, знакомые с конференций, подписчики в соцсетях — это уже ваша сеть.

💥Как искать работу через нетворкинг:

Вариант 1. Ревизия «спящих» контактов

В телефонной книге разделите людей на три категории:

1. Ближний круг: Друзья, бывшие коллеги, с кем у вас доверительные отношения.
2. Профессиональный круг: Люди из вашей индустрии, с которыми вы пересекались по работе или на мероприятиях.
3. Расширенный круг: Друзья друзей, «эксперты», за которыми вы следите в соцсетях, HR-специалисты интересующих вас компаний.

Задание на неделю: Составьте список из 30–50 человек)

Шаг 2. Составляем скрипт сообщения)
Пример:

«Привет, Александр! Давно не общались! Решил обновить связи и узнать, как твои дела? Я сейчас нахожусь в активном поиске и планирую смотреть в сторону (сфера/должность). Вижу, что вы активно растете. Если вдруг услышишь о подходящих вариантах у себя или знакомых, буду благодарен за наводку!
PS: можно дополнительно скинуть свое резюме собеседнику!

Вариант 2 Профессиональные чаты, каналы с вакансиями в Telegram: Найдите 3–5 ключевых чатов вашей отрасли. Не сидите в них молча. Помогите новичку, задайте умный вопрос, поделитесь кейсом.

Вариант 3. LinkedIn: По прежнему отлично работает. Можно выйти напрямую на менеджеров и HR компаний.

Вариант 4. Приложение Сетка (продукт НН). Или Tenhat

Вариант 5. Бизнес сообщества, профильные выставки, отраслевые съезды. Везде, где можно найти живое общение по вашей теме. Учитесь знакомиться, рассказывать о себе!

Главная мысль - начните общаться с людьми и используйте самые разные способы, а не только хх:)

Напоминание о необходимости активной жизненной позиции, друзья 😄

Долгий поиск работы: разбор «слепых зон» кандидатов.

Друзья, давайте сегодня честно разберем несколько возможных барьеров долгого поиска работы.

1. Завышенные ожидания.
Вы опираетесь на прошлую хорошую зп, например, случайно попав в компанию или получали много за "выслугу лет" и совсем не знаете, сколько на самом деле стоите и что происходит на рынке.
Также завышенные требования могут идти, если у вас был ранее гибкий график , хороший соц пакет. А рынок предлагает мало таких вариантов.
Рынок изменился. То, что сработало тогда, сейчас может быть неактуально. Важно сверять свои ожидания с текущей реальностью, а не с историей успеха из прошлой жизни.

А также важно правильно расставлять приоритеты - Что сейчас важнее - комфорт или возможность войти в другую индустрию и получить новый опыт.

2. Неэффективная самопрезентация. Рынок переполнен однотипными резюме, которые описывают обязанности, а не результат. Работодателю важно понять, какую пользу вы принесли компании.

3. Вы по прежнему на рынке работодателя.

Сейчас рынок диктует условия работодатель, а не соискатель.
Ждать, что вас будут «хватать» руками, могут позволить себе только единицы (узкие специалисты). Для большинства вакансий конкуренция высока, и это нужно принять как данность, чтобы выстраивать адекватную стратегию и совершать рутинные ежедневные действия.

4. Вы ищете работу только через сайты вакансий.
Большая часть вакансий не публикуется. Это скрытый рынок, конфеденциальные поиски или поиск через рекомендации. Если вы не используете нетворкинг и не пишите работодателям напрямую (в линкедин, проф.сообщества), то вы видите только малую часть. Конкуренция в открытом доступе всегда выше, а условия часто хуже.

5.Страх выглядеть глупо и навязчиво.

Многие талантливые специалистыне доходят до оффера потому, что боятся лишний раз писать и напомнить о себе. Рекрутеры тоже люди, которым в день может придти сотни откликов и сообщений, важно корректно лишний раз напомнить о себе. Это и есть управление процессом.

6. Вы не готовы к тестовом периоду.

Ряд компаний хотят сразу увидеть человека в деле : дают тесты, кейсы, приглашают на несколько встреч подряд. Если вы быстро теряете мотивацию и делаете задания не охотно, вас быстро отсеят.

7.Отсутствие энергии и вовлеченности.

Часто кандидат приходит с установкой "продайте мне работу". Компания ищет не просто винтик, а живого вовлеченного сотрудника. Пассивная позиция мгновенно считывается и снижает шансы на успех.

Конечно, это не все пункты, но если вы нашли себя в каком то из них, это повод подумать, что можно изменить в себе и в самопрезентации!

Поможет ли ИИ найти работу в 2026 году?

Огромное количество компаний в прошлом году заложили бюджет для внедрения ИИ на подбор персонала. На картинке вы видите пример 40 сервисов для автоматизации подбора и это наша с вами реальность.

Главный вопрос сегодня: «Как пройти искусственный интеллект?»

Чтобы понять правила игры, нужно знать, какое оружие есть у противника (шучу, у работодателя:)

1. Ваше резюме читает бот, а не человек.
Сервисы вроде Huntlee уже научили ИИ-ботов не просто искать кандидатов на hh.ru, но и вести первичную переписку в чатах и мессенджерах. Бот задает вопросы, проводит скоринг и даже записывает на собеседование. Если вы общаетесь в чате и вам кажется, что менеджер по персоналу подозрительно быстр и шаблонен — вполне возможно, это машина.

2. Работодатели видят вас насквозь (почти).
Платформы вроде «Юнион» внедрили ИИ-оценку откликов. Алгоритм анализирует не только наличие ключевых слов, но и релевантность опыта. Если вы отправляете однотипное резюме на разные вакансии, система это моментально отследит.

3. Вежливость стала автоматической.
Интеграция «СберПодбора» с hh.ru показывает интересный тренд: компании теперь могут автоматически отправлять отказы, чтобы поддерживать «Индекс вежливости». Это значит, что вы будете получать больше ответов (пусть и отрицательных), а неисчезать в пустоте. Это плюс.

Поможет ли ИИ соискателю? Да, если вы им воспользуетесь!

Многие мои клиенты паникуют: «Раз ATS (система учета кандидатов) отсеивает резюме, значит, шансов нет». Но ИИ — это палка о двух концах. Те же технологии, что используют рекрутеры, доступны и вам (в виде здравого смысла и понимания системы).

Вот 3 базовых рекомендации:

1. Говорите на языке вакансии. Забудьте про креативные названия должностей/или названия, которые известны только в вашей компании». Если в вакансии написано «Менеджер по работе с клиентами», в резюме должно быть именно это словосочетание в заголовке. Анализируйте описание вакансии и используйте те же глаголы и термины в разделе обязанностей.

2. Охотьтесь на «скрытые» вакансии через реферальные программы
Обратите внимание на новости, запуски, инвест проекты. Крупные компании развивают внешние реферальные программы и порталы «Приведи друга». По сути, они готовы платить премии своим сотрудникам за то, чтобы те привели вас.

Что делать: Если у вас есть знакомые в компании мечты — просите их загрузить ваше резюме во внутренний реферальный модуль (тот самый, о котором пишут в обзорах ATS). Такие заявки часто обрабатываются вручную и в приоритетном порядке, минуя первичный сито ИИ-скоринга откликов.

3. Используйте время ИИ-бота себе во благо
Боты из Huntlee могут задавать вопросы в чате, пытаясь отсеять «неподходящих».

Что делать: Не раздражайтесь на шаблонные вопросы. Ваша задача — доказать боту, что вы «свой». Отвечайте развернуто, структурированно и максимально близко к тексту вакансии. Помните: если бот вас не отсеет, на следующем этапе будет живой интервьюер.

Раньше можно было «проскочить» за счет красивой фотографии или умения «продать себя» на коротком звонке. А теперь с помощью тысячи действий и знания алгоритмов.

А вы уже сталкивались с тем, что переписку на hh.ru вел бот? Поделитесь опытом в комментариях!

Как работодатели на самом деле проверяют вашу мотивацию 👇

Многие думают, что на собеседовании оценивают только опыт. На практике — в первую очередь смотрят, насколько вам действительно нужна эта работа.

Вот как это проверяют:

1. Через вопросы
На первый взгляд — обычные:
— что вас мотивирует и демотивирует?
— почему выбрали именно эту вакансию?
— что вам не нравится в описании роли?
— как будете выбирать между двумя офферами?

Компания смотрит:
👉 вы идёте за задачами и ростом или просто за зарплатой и «комфортом»?

2. Через прошлый опыт
Вас спрашивают:
— что нравилось на прошлой работе?
— что хотелось бы делегировать?

И здесь важно не «как было хорошо/плохо», а от чего вы хотите уйти и к чему идёте.
Это показывает вашу осознанность.

3. Через тестовые задания
Да, они нужны не только для оценки навыков.
Это фильтр мотивации.

Тот, кому реально интересна позиция — сделает.
Остальные найдут причину «почему это лишнее».

4. Через ваши вопросы
Финальный вопрос: «Что хотите у нас узнать?» — один из ключевых.

Сравните:
❌ «Какая у вас ДМС и график?»
✅ «Как будет оцениваться моя эффективность? Какие задачи приоритетны в первые 3 месяца?»

Работодатель сразу видит: вы думаете про результат или про условия.

5. Через энергию
Да, это чувствуется.
Если вы рассказываете о своём опыте «на автомате» — это видно.
Если с вовлечением и интересом — тоже.

📌 Вывод простой:
Мотивацию нельзя «сыграть».
Но можно чётко понимать, зачем вам эта работа и что вы хотите в ней реализовать.

И тогда ответы становятся убедительными сами по себе.

А как вас проверяли на мотивацию?

Друзья, как вы? Адаптируетесь под текущие реалии ? 🤪

ТРЕЗВЫЙ ВЗГЛЯД НА КАРЬЕРУ И РЫНОК ТРУДА в 2026 году.

В 2026 году рынок труда окончательно перестал быть «рынком кандидата» — но и в классический «рынок работодателя» он тоже не вернулся. Мы с вами живем в более сложной, неоднозначной реальности, где выигрывают не самые опытные, а самые адаптивные.

Обсудим, что сейчас со стабильностью?

1) Раньше стабильность ассоциировалась с работодателем: крупная компания, долгий стаж, понятный карьерный трек.

Сегодня стабильность = это ваша способность: быстро находить новую работу, переупаковывать свой опыт, быть востребованным в разных направлениях
Сейчас безопаснее инвестировать не в «место», а в свою ликвидность на рынке.

2) Опыт обесценивается быстрее, чем раньше. 10 лет назад опыт 5–7 лет был сильным аргументом. Сейчас — нет, тк: технологии меняются быстрее, бизнес-модели трансформируются, задачи внутри ролей сильно эволюционируют
Работодатели всё чаще смотрят не на «что вы делали», а на:
- вашу эффективность в цифрах
- как принимаете решения
- как адаптируетесь.
Поэтому сейчас много опытных кандидатов, которые не релевантные потребностям рынка.

3) Рынок стал требовательнее: завышенные ожидания работодателей, сложные, многоэтапные отборы, размытые требования, внутренние кандидаты, под которых «открывают» позиции
Важно помнить, что отказ часто не связан с вашим уровнем и это важно понимать, чтобы не разрушать самооценку и не делать неверных выводов о себе

4)«Хорошо работать» больше недостаточно.
Раньше можно было расти, просто будучи сильным специалистом. А сейчас главное: умение себя презентовать, видимость (LinkedIn, Telegram, профессиональная среда), личный бренд и навыки коммуникации. Личное наблюдение: часто продвигаются не самые сильные, а самые заметные.

5) Важно трезво смотреть, что зарплаты растут не у всех и только в отдельных сегментах есть рост. Но в целом картина неоднородная:
- middle-уровень перегрет
- джуны — в сложной ситуации
- топы — в высокой конкуренции
Рост дохода сейчас чаще происходит через:
- смену компании, локации
- смену функции
- переход в смежные роли

6) Важный пункт: Карьера стала менее линейной. Вертикальный рост больше не единственный сценарий. Нормой становятся:
- горизонтальные переходы
- смена индустрий
- проектная работа
- портфельная карьера

Что делать с этим?
1) Развивать психологическую устойчивость:
• способность переживать отказы
• умение выдерживать неопределённость
• внутреннюю опору
Поиск работы может занимать месяцы, даже у сильных кандидатов.

2. Следить за своей рыночной стоимостью

3. Регулярно обновляйте резюме и профиль

4. Развивать не только hard skills, но и мышление, коммуникацию, способность продавать себя

5. Строить сеть контактов
Работа всё чаще находится через людей, а не отклики

5. Будьте готовы к изменениям
Самая устойчивая стратегия сейчас — это гибкость!

Сотрудники 65+ : тренд на возвращение - миф или реальность? Действительно, на текущий момент тенденции на вовлечение сотрудников старшего возраста в работу, включая 65+, уже формируются. Но корректнее говорить не столько о «возвращении», сколько о том, что люди всё чаще не выходят из рынка труда вовсе.

Что наблюдаем в первую очередь:
Во-первых, резко растёт активность кандидатов старших возрастов:
например, число резюме соискателей 65+ заметно увеличивается с каждым днем, а в целом по группе 55+ — на десятки процентов.

Мы наблюдаем такую историю и по откликам на вакансии и по количеству запросов на карьерное консультирование кандидатов «постарше».

Во-вторых, работодатели стали чаще приглашать таких кандидатов — количество приглашений выросло на 50–55% год к году .

Это уже не единичные случаи, а регулярная практика, но пока по большей части в дефицитных и узкопрофильных отраслях.

При этом важно: драйвером является не только отсутствие кадров, но и изменение поведения самих людей. По регулярным опросам, более половины россиян планируют продолжать работать после выхода на пенсию.
Работа после 60–65 лет постепенно перестаёт восприниматься как вынужденная мера и становится нормальной карьерной стратегией.

В ближайшие годы я бы ожидала не столько массового «возвращения» 65+, а сколько:
• роста доли тех, кто не прерывает карьеру после пенсионного возраста
• увеличения гибких форм занятости (частичная занятость, проектная работа, уход в консультирование по своей отрасли)
• постепенного расширения возрастных рамок найма в отдельных отраслях (прежде всего там, где есть кадровый дефицит)

При этом барьеры сохраняются: эйджизм и ограничения по ролям всё ещё заметны. Поэтому тренд будет развиваться неравномерно — быстрее в массовых и дефицитных сегментах, медленнее в «беловоротничковых» позициях.

«Почему мне отказывают, даже если у меня сильный опыт, хорошие результаты и отличные рекомендации?"
Это один из самых частых вопросов и каждый раз приходится разрушать один распространенный миф: компании не ищут «самого лучшего» кандидата. Они ищут того, кто лучше всего подойдет именно под их текущую задачу. А это далеко не одно и то же.

Можно иметь прекрасное резюме, сильный опыт и супер достижения, но не получить оффер. И это не означает, что с вами что-то не так.

🔸️На решение о найме влияет гораздо больше факторов, чем кажется со стороны.

🔸️Например:
• на финальном этапе может появиться внутренний кандидат;
• бюджет на позицию могли сократить уже в процессе поиска;
• руководитель ищет человека, который будет не «звездой», а сильным исполнителем;
• компании важен опыт именно в конкретной отрасли или масштабе бизнеса;
• команда находится в периоде изменений, и сейчас нужен другой стиль управления;
• вакансию необходимо закрыть очень быстро, поэтому выбирают кандидата, который доступен здесь и сейчас;
• в шорт-листе могут оказаться несколько очень сильных специалистов, и решение принимается по нюансам;
• у руководителя может быть свое представление об идеальном кандидате, которое не всегда описано в вакансии.

Часто вижу ситуации, когда кандидату с более скромным опытом делали предложение, а человеку с безупречным бэкграундом — отказывали.

И знаете что? Чаще всего это не было ошибкой для работодателя.

Потому что подбор персонала — это поиск совпадения. Совпадения задач бизнеса, ожиданий руководителя, корпоративной культуры, команды, бюджета, сроков и десятков других переменных, о которых кандидат зачастую даже не знает.

Поэтому отказ не всегда говорит о вашей ценности на рынке! Именно поэтому я рекомендую кандидатам не пытаться искать скрытый смысл в каждом отказе и не делать вывод: «Я недостаточно хорош».
Один отказ — это не оценка вашей профессиональной стоимости. Это всего лишь результат конкретного выбора конкретной компании в данный момент времени.
В любом случае, стоит продолжать поиск и помнить: ваша задача — найти ту компанию, для которой именно вы окажетесь тем самым кандидатом.

PS: конечно, если отказов много, нужно разбирать детально конкретно ваш случай, но и здесь тоже можно и нужно искать выходы!